A Japán déli részén fekvő Okinawa szigetét a "százévesek szigetének" vagy a "halhatatlanok szigetének" is nevezik, ugyanis az ott élők rendszerint elérik a 100 éves életkort. Hogy mi a hosszú élet titka, mitől élnek ilyen sokáig a helyiek, pontosan nem tudhatjuk, de az biztos, hogy a gének, az egészséges életmód, az élénk társasági élet, a sport és a kertészkedés náluk szerepet játszik ebben. A világ más tájain, ahogy hazánkban is, sokan csak álmodozunk arról, hogy szép öregkort éljünk meg – természetesen a legjobb egészségben. Pedig ez nem is olyan lehetetlen küldetés. Adunk is 10 ötletet hozzá. 1. Maradj aktív! A sport, a mozgás a fiatalság és egyben a hosszú élet igazi titka. Dán kutatók megállapították, hogy a kocogó férfiak átlagosan 6, 2 évvel élnek tovább, mint az inaktívak, a nők pedig 5, 6 évvel növelhetik meg így élettartamukat. Ha nem szeretsz futni, akkor sincs baj, ugyanis minden más állóképességi sport erősíti a szívet és a keringést, és állítólag bizonyos mértékig még a rák és az Alzheimer-kór ellen is védelmet nyújt.
Szatmári Antalné családja körében ünnepelte március 22-én százharmadik életévét. Szatmári Antalnét, a korához képest kifejezetten jó fizikai és szellemi állapotnak örvendő hölgyet 103. születésnapja alkalomból Orosz Ibolya Aurélia önkormányzati képviselő, Tóth-Vanka Judit és Madarász-Nagy Nikolett, illetve a debreceni polgármesteri hivatal szociális osztályának munkatársai köszöntötték fel. Az idős hölgy családja körében fogadta kedden délelőtt debreceni otthonában a vendégeit, ahol közel húsz éve él. Vígkedélyű, talpraesett szépkorút ismerhettünk meg – lánykori nevén – Porkoláb Zsófia személyében. A jeles alkalmon a résztvevők már a találkozás első perceiben feltették a bűvös kérdést: mi a hosszú élet titka? Nos, Szatmári Antalné nem teketóriázott sokáig, azonnal választ kaptunk: erős paprika, zsíros kenyér és szalonna. Mint megtudtuk, ha ezeket fogyasztjuk, akkor bizony nem kell sűrűn a patikába járnunk. Manapság a fiatalok már azt sem tudják, mi az igazán finom étel. Semennyi pénzért nem fosztanám meg magam a friss szalonnától és zsíros pirítóstól – kacagott fel a szemmel láthatóan boldog idős asszony.
Az EU-ban az egy tanárra jutó átlagos tanulószám az általános iskolákban 13, 5. Magyarországon ehhez képest csupán 10, ami a negyedik legkevesebb az EU-ban. Címlapkép: Getty Images NEKED AJÁNLJUK Volt, aki kevesebbet kapott, mint decemberben. Népességről és lakásokról a KSH legfrissebb adatai. A többi melóhoz képest alig emelkedett a fizetésük. Csökkent a házasságkötések száma is. Nagyon sok módszertani tartalék van az oktatási rendszerben Hajnal Gabriella szerint. A Klebelsberg Központ új elnöke egy friss interjújában többek közt arról beszélt, hogy fontos... A melegebb idő közeledtével fokozatosan kezdik el az emberek használni a télen elhanyagolt klímaberendezésüket. A külképviseleteken azok a magyar állampolgárok adhatják le voksukat, akiknek van magyarországi lakhelyük, a választás napján külföldön tartózkodnak. A nap első felében elsősorban délen várható újabb eső, a Délnyugat-Dunántúlon reggel átmenetileg havas eső is. A fővárosi és vidéki szálláshelyeken 24 ember, köztük 13 gyermek elhelyezését és odaszállítását az együttműködő hatóságok oldották meg.
Nem mindegy azonban, hogy miből rakjuk őket össze - 5 tényező, amire érdemes odafigyelni! Szálka Brigitta dietetikus 3+1 hatékony tipp a formás hasért bikiniszezonra! Kockás hasat szeretnél nyárra? Bár még távolinak tűnik a bikiniszezon, ha a legjobb formádat szeretnéd hozni a strandon, akkor érdemes már most belevágni a felkészülésbe. Suri Andi edző 10+1 különleges cukormentes, joghurtos süti Dobd fel a nyári délutánokat ezekkel a szuper cukormentes sütikkel! Nosalty via Címlapkép: Getty Images
Tedd tehát változatosabbá és színesebbé az étrendedet! A gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok, rostok és fitokemikáliák pozitív hatással vannak az egészségünkre. Ne feledkezz meg persze a megfelelő mennyiségű víz ivásáról sem. Még ha a szomjúságérzetünk a kor előrehaladtával csökken is, naponta másfél-két liter folyadékot meg kell innunk – feltéve, hogy az orvos véleménye szerint sem szól ellene semmi. 6. Járj megelőző kezelésekre! Tisztában vagyunk vele, hogy senki sem szeret orvoshoz járni. Nem számít, hogy a vérképet kell ellenőrizni, vagy hogy vastagbéltükrözésre kell mennünk, egyik esetet sem szívleljük. Mindazonáltal, tanácsos kihasználni a megelőző ellátás lehetőségeit, még akkor is, ha úgy gondoljuk, makkegészségesek vagyunk. Minél korábban észleljük ugyanis a testünk változásait, az esetleges betegségeket, annál könnyebben kezelhetjük azokat. 7. Kerüld a stresszt! Az állandó, tartós mentális stressz megbetegít, gyengíti az immunrendszert és szívbetegségek kialakulását okozhatja.
2. Élj aktív társasági életet! Ez természetesen nem azt jelenti, hogy bulizz éjjel-nappal, és csapj hatalmas, hedonista orgiákat, hanem inkább arról van szó, hogy éld át a közösségi élményt, amelynek során teljesen önmagad lehetsz, és egy jó csapat szeretetében fürödhetsz. Fontos, hogy ezekkel az emberekkel kölcsönösen szeressétek, tiszteljétek, inspiráljátok egymást: ez a közösségi kapocs megerősíti az immunrendszert, távol tartja a depressziót, és kedvez a mozgékonyságunknak is. 3. Élvezd a különféle fűszereket! A kutatás során kiderült, hogy India és Kína legöregebbjei imádják a különféle fűszereket. Ezeken a vidékeken évezredek óta a fűben-fában megbújó orvosságok bűvöletében élnek az emberek, és pontosan tudják, hogy melyik fűszer, zöldség és gyümölcs mire jó. A fokhagyma, a hagyma és a fahéj a 100 éven felüliek körében kedvelt finomság… 4. Tudd: a hit és a hagyomány erőt ad! Nem kell feltétlenül vallásosnak lenni, állítják a Dél-kaliforniai Egyetem tudósai, az azonban tény, hogy tovább élnek azok, akik túllátnak az anyagon.
00 Amszterdam Wales– Dánia 0–4 Június 26., szombat, 21. 00 London Olaszország –Ausztria 2–1 – h. u. Június 27., vasárnap, 18. 00 Budapest Hollandia –Csehország 0–2 Június 27., vasárnap, 21. 00 Sevilla Belgium– Portugália 1–0 Június 28., hétfő, 18. 00 Koppenhága Horvátország– Spanyolország 3–5 – h. Június 28., hétfő, 21. 00 Bukarest Franciaország– Svájc 3–3 – 11-esekkel: 4–5 Június 29., kedd, 18. 00 London Anglia– Németország 2–0 Június 29., kedd, 21. Angol ukrán meccs online. 00 Glasgow Svédország– Ukrajna 1–2 – h. NEGYEDDÖNTŐ Július 2., péntek, 18. 00 Szentpétervár Svájc– Spanyolország 1–1 – 11-esekkel 1–3 Július 2., péntek, 21. 00 München Belgium– Olaszország 1–2 Július 3., szombat, 18. 00 Baki Csehország– Dánia 1–2 Július 3., szombat, 21. 00 Róma Ukrajna– Anglia 0–4 ELŐDÖNTŐ Július 6., kedd, 21. 00 London Olaszország–Spanyolország Július 7., szerda, 21. 00 London Anglia–Dánia DÖNTŐ Július 11., vasárnap, 21. 00 London az elődöntő győztesei
A Liverpool középpályása a 62. válogatott meccsén az első gólját szerezte! Anglia a 2018-as világbajnokság kezdete óta a tizedik fejes gólját jegyezte a nagy tornákat tekintve, összehasonlításképpen a többi nemzet közül egy sem ért el négynél többet ily módon. Angol-német meccs a foci-Eb-n, Babos Tímea Wimbledonban játszik. Az angol válogatott huszonöt év után játszhat ismét a Wembleyben Európa-bajnoki elődöntőt: 1996-ban a németek ellen 1–1-re végződő meccsen a tizenegyesek döntöttek – akkor ironikus módon éppen a jelenlegi szövetségi kapitány, Gareth Southgate hibázott egyedül. ONLIVE KÖZVETÍTÉS, ÉRDEKESSÉGEK, STATISZTIKÁK ITT!
Pedig áthaladt a labda, csak akkor még nem volt gólvonal-technológia. A 2014-es vb-selejtezőkön találkoztak utoljára Akkor mindkét meccs döntetlen lett: Londonban 1-1, Kijevben 0-0. Sancho először a kezdőben A Dortmundtól a Manchester Unitedhez szerződő Sancho eddig csak perceket kapott Gareth Southgate-től, de most ott van az angol kezdőben. Dánia ellenfélre vár A dánok 2-1-re legyőzték Csehországot, és ezzel bejutottak az elődöntőbe. Az ellenfél az Anglia-Ukrajna meccs győztese lesz. A meccset a római Olimpiai-stadionban vívják. Eb 2020: Svédország–Ukrajna - NSO. Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.