9 MHz 63 0, 115 Hatvan Rádió 1 87. 9 MHz 50 1 Szeged Rádió 1 88. 2 MHz 39 0, 076 Kiskunmajsa Rádió 1 88. 7 MHz 38 0, 3 Tiszafüred Rádió 1 89. 2 MHz 30 0, 05 Abádszalók Rádió 1 90. 4 MHz - - Szolnok Rádió 1 90. 4 MHz - 0, 1 Velence Rádió 1 90. 6 MHz 61 0, 25 Pécs Rádió 1 91. 1 MHz 53 0, 057 Kiskunfélegyháza Rádió 1 91. 1 MHz 39 0, 5 Nyíregyháza Rádió 1 91. 1 MHz 37 0, 1 Szekszárd Rádió 1 93. 1 MHz? 0, 1 Dunaújváros Rádió 1 93. 3 MHz 29 0, 15 Hajdúnánás Rádió 1 93. 7 MHz 30 0, 125 Heves Rádió 1 93. 8 MHz 57 0, 4 Mohács Rádió 1 94. 1 MHz 365 0, 5 Sopron Rádió 1 94. 3 MHz 75 0, 44 Baja Rádió 1 94. 5 MHz 100 0, 115 Székesfehérvár Rádió 1 94. 7 MHz 30 0, 1 Derecske Rádió 1 95. 0 MHz 66 0, 5 Debrecen Rádió 1 95. 6 MHz - 0, 126 Nagykanizsa Rádió 1 96. 3 MHz 141 5 Miskolc Rádió 1 96. 4 MHz 128 2, 5 Budapest Rádió 1 96. 7 MHz 48 0, 31 Tatabánya Rádió 1 97. 7 MHz 70 1 Szombathely Rádió 1 98. Tovább >> - 2013. 10. 04. Szerző: | Közzétéve: 2017. 12:30 | Frissítve: 2017. 13:20 Debrecen – Másfél hónap múlva Sebestyén Balázs és csapata, azaz a népszerű Reggeli show ébreszti a hallgatókat a 95 MHz-en!
A Médiatanács a Pestisrácokat, a 888-at, a HírTV-t, az M4 Sport és az M5 tévécsatornát, és a debreceni Rádió 1-et vizsgálta 2021. 09. 16. 11:03 Ezenkívül a Médiatanács hiánypótlásra szólította fel a Budapest FM 105, 9 MHz rádiós pályázat egyetlen résztvevőjét, tévéműsorok pénzügyi támogatásáról határozott, valamint elfogadott egy tanulmányt a műsorok szponzorációjával kapcsolatban. Indul egy debreceni, valamint egy nyíregyházi, székesfehérvári rádiós frekvenciapályázat, illetve több egyéb frekvenciapályázat is.
2022. Április 03. Vasárnap, Buda, Richárd napja Ebédjáték az FM95 Rádió 1-en! Szeretne 5 főre ebédet, kiszállítással, ingyen?? Részletek: katt a képre! Munkahelyi Ebédjáték Indul a verseny az 5 főre szóló ebédmeghívásért! Szeretne 5 főre ebédet? Igen? És munkatársai? Ők is? Akkor olvassa tovább, hogy megtudja a részleteket! Mi nden szorgalmas munkanapon, egy munkahelyi csapat 5 főre szóló ebédmeghívást kap, ha benevez Munkahelyi Ebéd játékunkra. Mit kell ezért tenni? Hangolja munkahelyi rádióját a 95 MHz-re és nyerjen saját magának és 4 kol lé gájának ebédet aznapra kiszállítással! Küldjön SMS-t vagy Viber üzenetet az "E BÉD" szóval és szállítási címmel (akár minden hétköznap) 12:00 óráig a 06-20-95-95-395-ös számra. A nevezést délután is elküldheti a másnapi Munkahelyi Ebéd Játékunkra, hiszen a nevezések beérkezését minden hétköznap 12:00 órakor zárjuk, majd még 12:30 előtt eredményt hirdetünk. A munkahelyi csapat ebédjét a Vármegyeháza Étterem (Debrecen, Vármegyeháza u. 1. ) szállítja ki a munkahelyre, legkésőbb 14:00-ig.
Sajtóközleményt adott ki a Debreceni Vagyonkezelő Zrt. Idén június elsejétől az országos hálózattal rendelkező Rádió 1-hez csatlakozik a Debrecen Rádió FM 95. Így másfél hónap múlva Sebestyén Balázs és csapata, azaz a népszerű Reggeli show ébreszti a hallgatókat a 95 MHz-en. A debreceniek persze nem maradnak helyi információk nélkül, félóránként a legfontosabb helyi hírekkel jelentkezik a rádió. Délelőtt 10 és 12 óra között pedig a jól megszokott helyi műsorok és műsorvezetők várják a hallgatókat játékokkal, hírekkel, információkkal, programajánlatokkal. Az együttműködés kölcsönösen előnyös mindkét fél számára. A Rádió 1 a debreceniek kedvenc adójára költözhet, míg a debreceni rádió országosan ismert és minőségi műsorokat sugározhat hallgatóinak - olvasható a közleményben. Címkék: Vagyonkezelő, Rádió, Rádió 1, Debrecen Rádió FM95, máédiacentrum Debrecen Hozzászólás írásához jelentkezzen be! Kattints a rádióállomás nevét hallgatni online URH, MHz Rádióadó neve Adó helye 88. 30 Dankó Rádió Tokaj, Kopasz-hegyi adótorony 89.
Ízletest és diétásat enni minden fogyókúrázó álma – és szerencsére a megfelelő receptekkel nagyon is lehetséges. Első saját szakácskönyvünkben 60 recepten keresztül mutatjuk meg, hogy a jó diéta nem jár koplalással, hanem úgy járul hozzá az egészségesebb életmód kialakításához, hogy közben még finomabbakat eszünk, mint előtte. Diétás ételek az egész családnak Könnyen elkészíthető fogyókúrás ételek iránt hatalmas és egyre nagyobb az igény, hiszen mindannyian könnyen, gyorsan, finom ételekkel szeretnénk fogyni. Könnyen elkészíthető fogyókúrás ételek csirkemellből. A diétás hétköznapi ételek, diétás receptek fogyókúrázóknak kifejezésekre ezrek keresnek rá naponta, sokszor mégis csalódniuk kell. A diétás receptek, egyszerű diétás ételek gyakran még mindig a csirkemellet és a salátát jelenik, ezért elhatároztuk, hogy leszámolunk ezzel a diétás tévhittel. Hisszük, és első szakácskönyvünkkel meg is mutatjuk, hogy az egyszerű diétás receptek lehetnek változatosak és ízletese k, és hogy egyszerű egészséges ételek az egész család számára örömmel fogyaszthatók.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
A valóság ennél bonyolultabb: mivel a nehéz ételek gyakran zsírosak, így nagyobb mennyiségben fogyasztva valóban elősegíthetik a testtömeg gyarapodását, ez azonban mennyiségtől is függ. A könnyű emészthetőség nem jelenti azt, hogy nem hízlal az adott étel, ahogyan az alacsony glikémiás index sem jelenti azt, hogy egészséges vagy fogyókúrás egy étel, gondoljunk csak egy jó tokaszalonnára, aminek igazán nem magas a glikémiás indexe, nem emeli gyorsan a vércukorszintet. Egy étel különböző jellemző tulajdonságait együttesen kell értékelni, hogy eldönthessük mennyire hasznos szervezetünk számára, vagy mennyire árt. Fogyi ital házilag. 5 otthon elkészíthető fogyókúrás ital - Fogyókúrás víz készítése otthon. Melyek az igazán könnyen emészthető ételek és italok? Az igen kevéssé eltelítő ételek és italok kis mennyiségben fogyasztva általában rövid időt, 1-2 órát töltenek gyomrunkban, így nem terhelik azt hosszú ideig. Hogy egészségesek-e, az azonban nem csak ettől függ! 1. Folyadékok A víz (csap-, forrás-, ásványvíz), a híg cukros oldatok, húsleves és a különféle gyümölcslevek rövid ideig tartózkodnak a gyomorban.
Választhatod a különböző salátaféléket, paradicsomot, paprikát, hüvelyeseket, répát, spárgát, szinte tényleg lehetetlen mellélőni. A zöldségekből diétás zöldséglevest is főzhetsz, amivel a napi folyadékszükségleted egy részét is pótolhatod, és egy újabb ízt viszel be az étrendedbe. Húsok A zöldségek mellett a húsok a másik élelmiszer, ami minden diétázó tányérján megtalálható. Itt azonban nem csak a száraz csirkemellre kell gondolni! A marhahús tökéletes fehérjeforrás, ami már kis adagban is laktat, és az izmok védelmében is segít. Ha szereted a halakat, szintén jó választás a lazac, mert a benne található Omega-3 zsírsavak még az inzulinszint csökkentésében is segítenek. Arra figyelj, hogy a húsokat inkább párold, ne bő olajban süsd! Könnyen elkészíthető fogyókúrás ételek képekkel. Teljes kiőrlésű kenyér Ha valamihez nagyon szeretnél egy kis kenyeret fogyasztani, vagy szükséged van egy kis jó szénhidrátra, akkor a teljes kiőrlésű kenyér lesz az, ami a legjobban illik a diétás étrendbe. A fehér kenyérrel ellentétben a teljes kiőrlésű változatnak nagyon magas a rosttartalma, a lassan felszívódó szénhidrátok pedig hosszú időre eltelítenek.
Gyors ebédrevalók ~500 kalóriából, ha épp fogyókúrázol és nincs időd órákat a konyhában tölteni. Testsúlycsökkentésünk idején a legbiztosabbra akkor mehetünk, ha magunk készítjük el ételeinket. De persze erre nem mindig tudunk órákat szánni, főleg a hétköznapokban. Segítségül kiválogattam hét, 30 perc alatt elkészíthető étel receptjét, amelyek adagonként ~500 kcal (470-530 kcal) energia, és 45-60 g szénhidráttartalmúak. A bevásárlást persze így sem lehet megúszni, mentsétek el a recepteket a Receptkönyvetekbe, hogy mindig kéznél legyenek! És ne felejtsetek el figyelni az adagnagyságra, hiszen a kalória és tápanyagértékek csak úgy érvényesek! Az ételek energiatartalmát a recepteknél a " kalória " fülre, szénhidráttartalmát a " tápanyag " fülre kattintva ismerhetitek meg. Olvasd el A sikeres fogyás 10 pontja 1. Borsós-spenótos penne 2. Tejszínes csirkemáj spagetti ágyon magokkal 4. Shakshuka ahogy eztettem készíti 5. Tabbouleh citromos csirkével 6. Könnyen elkészíthető fogyókúrás ételek. Tortillatekercs csirkesalátával 7. Kínai zöldséges csirke wokban