Az állandó vörösvérsejt-megújulás és a normál hemoglobinszint szükséges az agy és a csontvelő egészségéért. Ehhez a testnek elegendő tápanyagot kell kapnia az ételtől, például vasat és vitaminokat, beleértve a B12-vitamint. Mi az anémiás vagy B12-vitamin-hiány? Anémia: a szokásosnál kevesebb vörösvérsejt van, vagy kevesebb, mint amennyire szükséged van a hemoglobinra minden vörösvérsejtben. A vérszegénység számos oka (pl. Vas és bizonyos vitaminok hiánya). A B12 vitamin elengedhetetlen az élethez. Szükség van a szervezetben lévő sejtek, például a vörösvérsejtek megújulására, amelyek naponta meghalnak. A B12-vitamin megtalálható a húsban, halakban, tojásban és tejben - de nem gyümölcsökben vagy zöldségekben. A normális kiegyensúlyozott étrend megfelelő mennyiségű B12-vitamint tartalmaz. A B12 vitamin hiánya vérszegénységhez vezet, és néha más problémákhoz is. Melyek az anémia vagy a B 12 -vitamin hiányosságai? A vérszegénységgel kapcsolatos problémákat az oxigén mennyiségének csökkenése okozza a szervezetben.
ÍGY ALAKUL KI A B12 VITAMINHIÁNY Becslések szerint világszerte 500 millió embernek van B12 vitaminhiánya. 3 A táplálkozást illetően például akkor alakul ki hiány, ha a szervezetbe hosszú időn keresztül egyáltalán nem, vagy csak kevés B12 vitamin jut be. A test raktára, amely többnyire a májban és az izomzatban található, ekkor ürül ki. A táplálkozással összefüggő B12 vitaminhiány okai egyrészt a vitamin természetében, másrészt a vitamin – szervezet általi – feldolgozásában, valamint az étrendben keresendők: A B12 vitamin természetes úton csak táplálkozás révén tud bejutni a szervezetbe, és jelentős mennyiségben csak állati eredetű élelmiszerekben – hal, hús, tejtermékek, tojás – található. A B12 vitamin felszívódásához egy szállítófehérjére, nevezetesen az intrinsic faktorra van szükség, amely a B12 vitamint biztonságosan továbbítja a gyomorból a felszívódás helyére: a bélbe. Ha a fehérje mennyisége valamilyen betegség vagy a természetes öregedési folyamat miatt csökken, a B12 vitamin nem képes elegendő mértékben felszívódni a szervezetben.
B12 vitamin ajánlott mennyisége, hiányának okai Egészséges felnőttek számára természetes tápanyagokból napi 3 mikrogramm B12-vitamin bevitel elégséges lehet. Elsődleges forrásai a húsok, a máj, a halak, a tojás és a tejtermékek. Hiányának így egészen hétköznapi oka lehet a vegán, vegetáriánus vagy más okból egyoldalú étrend. Fotó: Sigrid Gombert / Getty Images Hungary Ugyanakkor a B12-vitaminhiány kialakulhat felszívódási problémák miatt is. Felszívódási zavart okozhatnak bizonyos betegségek, gyógyszerek és sebészeti eljárások, vagy az előrehaladott kor is. Számos gyomorbetegség is ide vezethet, például, ha valamilyen okból a beteg gyomrának, bélrendszerének egy részét eltávolították, de a hasnyálmirigy-gyulladás, Crohn-betegség és egyes bélparaziták is csökkenthetik a B12-vitamin szintet. Továbbá a gyomorsavcsökkentők és a cukorbetegség egyik alapvető gyógyszere okozhat B12-vitamin hiányt. A B12-vitaminhiány megelőzése Az alacsony B12-vitaminszint sokáig nem feltétlenül okoz egyértelmű tüneteket, de felismerése kiemelt fontosságú lehet az esetleges későbbi, visszafordíthatatlan károsodás megakadályozásában, hiszen a kialakult B12-vitaminhiány a fent leírt – akár súlyos – betegségekhez vezethet.
A B12-vitamin - vagy más néven a cianokobalamin - létfontosságú minden sejtünk számára. Nélkülözhetetlen a sejtek növekedéséhez, a sejtosztódáshoz, a vérképzéshez, és a folsav hasznosulásához. Fontos szerepe van a DNS-, RNS-, illetve az idegrostokat körülvevő ún. mielinhüvely képződésében is. Így rengeteg dolgot befolyásol a hangulatunktól az emésztésünkig. Vízben oldódó vitamin, így rövid ideig raktározódik szervezetünkben. A táplálékkal bejutott vitamin a vékonybélben szívódik fel. Mit okozhat a B12-vitamin hiánya? A B12-vitamin hiánya csak később okoz panaszokat. Amikor ezeket észleljük, szervezetünk már egy ideje szenved tőle. A tünetek érintik a vérrendszert, a gyomrot és a bélrendszert, illetve az idegrendszert is. Nézzük, melyek ezek a tünetek! Krónikus fáradtság (a nem megfelelő vérképzés miatt) Gyengülő erőnlét - izmaink terhelhetőségének csökkenése Zsibbadás, bizsergés érzése a végtagokban (a mielinhüvely sorvadása miatt) Feledékenység - a rövidtávú memória hirtelen romlása Ingadozó hangulat - apró dolgokon is elsírjuk magunkat Emésztési problémák Hosszú távú hiánya vészes vérszegénységet okozhat, a vérképző szervek elváltozásával!
Ezzel összefüggésben a magyar miniszterelnök kiemelte: sokkal jobban meg van győződve Közép-Európa jövőjéről. Hiszem, hogy a gyerekeink jobban fognak élni, mint mi. Egy nagy közép-európai reneszánszot fogunk megélni a gazdaságban, demográfiában, biztonságpolitikában, kultúrában - szögezte le Orbán Viktor. Szólt az unió Oroszország-politikájáról is, amit primitívnek minősített, mivel az EU ebben a viszonylatban "csak igent vagy nemet képes mondani. Orbán viktor kossuth rádió ma chance. " Ezzel kapcsolatban rámutatott: "nekünk viszonyt árnyalt politikára van szükségünk, amelyik megérti azt, hogy Oroszország egy nagyon nagy erejű állam, amely szintén respektálja az erőt. " A miniszterelnök a Magyarország koronavírus elleni vakcinapolitikáját firtató kérdésre azt mondta: már tavaly tavasszal előre lehetett látni, hogy a vakcinák iránt nagyobb lesz a kereslet, mint a kínálat, és mivel jó a viszony Oroszországgal és Kínával, ezért előre érdeklődtek, hogy képesek-e Magyarországnak vakcinákat eladni. Rámutatott: nem engedték automatikusan forgalomba hozni az orosz meg a kínai vakcinát, azt a magyar ellenőrző hatóságnak engedélyeznie kellett.
"Magyarország a Helyreállítási és Rezilienciaépítési Tervében megfogalmazott fejlesztési igények mellett és annak jóváhagyási folyamatától függetlenül a Helyreállítási és Rezilienciaépítési Eszközben biztosított hitelkeret azonnali rendelkezésre bocsátását kéri védelmi, határigazgatási, humanitárius és egyéb akut válságkezelési feladatok ellátásához. Jelen körülmények között ellenállóképességünk erősítése szempontjából ezek a legfontosabb fejlesztési területek. Tényleges és érdemi segítséget az Európai Unió akkor tud nyújtani, ha ezekre a célokra biztosít azonnal és rugalmasan felhasználható forrásokat" – írta az Európai Bizottság elnökének címzett, az Európai Tanács elnökének, tagjainak és az Európai Parlament elnökének is eljuttatott levelében Orbán Viktor. Kálmán Olga: Akkor nem tetszett felsírni, amikor elüldözték Budapestről a CEU-t? | Mandiner. (MTI)
Éric Zemmour: Ha minden így megy tovább, Franciaország 2060-ra muszlim állam lesz Éric Zemmour francia jobboldali politikus arról beszélt egy műsorban, hogy a kolonizáció korántsem emberiség elleni bűn, sokkal inkább jótétemény. Az elnökjelölt azt is kifejtette, hogy megválasztása esetén öt év alatt egy millió illegális és bűnelkövető migránst toloncolna ki az országból. Amerika, London, Párizs
Töltsd le alkalmazásunkat Töltsd le alkalmazásunkat