Sok-sok hónapnyi kényszerű kihagyás után újra visszaköltözött a pezsgés a Gyakorló udvarára. Ismét összegyűlhetett a régebbi és mostani diákság, a szülők, pedagógusok, hogy egy vidám, mustillatú délelőttöt tölthessen el a GFE szarvasi campusán. Programszervezői rutin és mégis más…Sokadszor és mindig másként gyűlünk össze szüreti alkalomra. Új élmények, apró pillanatok, megszokott család- és gyermekközpontú atmoszféra. Idén is megrendeztük a Mustoló Kupa 2021 programunkat, benne; zenés bemelegítés a városközpontban, futás és streetball meccsek, rengeteg kisorsolt ajándékkal. Elkészültek a hagyományos bográcsos ételek, amelyet szakértő zsűri bírált el. Kiállításra kerültek a kreatív feladat pályaművei, ezúttal a "Minden ami Bolza" kreatív-címmel készültek fotók, fotómontázsok. Sportolj velünk!-suliváró délután – Magyarcsanádi Református Általános Iskola és Óvoda. Parádés hagyományőrző műsort adtak a harmadik osztályosok a pénteki piacon, a zenepavilonnál és az intézmény udvarán. Volt lovas kocsizás a városban, csujogatás, légvárak, népi játékok, csillámtetoválás, mustpréselés, rengeteg vidámság, igazi ünnepi forgatag.
Őszköszöntő családi futóversenyt szervezett Újbudán, Gazdagréten a Fiatal Családosok Klubja (Ficsak) és az Összefogás XI. Sportegyesület vasárnap délelőtt. Király Nóra, a Ficsak alapítója az M1-en azt mondta: szívügye, hogy minél több gyermek, család sportoljon, egészségesen éljen. Nagyon sokan kapnak erőt ezekből a rendezvényekből, megkedvelik a rendszeres mozgást. Több hasonló rendezvényt is sikerült hagyománnyá tenni az elmúlt 10 évben, ilyen az őszi és tavaszi futóverseny. Tornázott a 2.b a pályaorientációs napon. 2010 és 2019 között, amíg polgári kormányzás volt a kerületben, több futó- és sportpálya is épült – tette hozzá. Vasárnap több száz családot várnak a gazdagréti Dzsungel-park körüli futópályához, a közös zenés bemelegítés után rajtolnak először a kisebbek, majd a nagyobb iskolások. Több korcsoportban külön versenyezhetnek a fiúk és lányok a díjakért, ajándékokért – mondta a főszervező. A járvány okozta bezártság után különösen fontos, hogy minél többen újra elkezdjenek mozogni. Egy gyermek akkor lesz kiegyensúlyozott, ha rendszeresen sportol.
INFORMÁCIÓ: 06-30/428-8755 (Vági Jani), illetve nevezés után viszont e-mailben! A nevezés a nevezési díj átutalásával lép érvénybe! Zenés bemelegítés gyerekeknek szamolni. Számlaszám: Aranykor Egyesület Unicredit Bank 10918001-00000112-78550009 IBAN szám: HU 03-10918001-00000112-78550009 Az információ rovatba kérjük feltüntetni: "Toronyfutás", illetve "Túrajegy" További programok: - Falvak Napja, Újudvar: Játékos és mókás falvak közötti versenyek, népzene és néptánc, bemutatók - Történelmi Hagyományőrző Találkozó, bemutatókkal - Óvodás és 12 év alatti gyerekeknek 112, 5 méteres futóverseny - Élő zene és sok színes érdekesség Társrendezők (sportkörök, egyesületek, klubok), népzenészek, néptáncosok, kézművesek és hagyományőrzők jelentkezését várjuk! AK - Aranykor, Nagykanizsa Társrendezők (sportkörök, egyesületek, klubok), népzenészek, néptáncosok, kézművesek és hagyományőrzők jelentkezését várjuk!
100 grammjában 30 mg vas található. Emellett folsavban is gazdag. Búzapehely: A búzapehely is sok vasat tartalmaz – 100 grammban 16 mg van belőle, ami több is, mint a zabpehely értéke. Utóbbiban mindössze negyed annyi, azaz 4, 6 mg van. A búzapehely ezen kívül még az emésztést is segíti. Tökmag: A tökmag egy nagyon finom és egészséges táplálék, ami magas vastartalommal rendelkezik – 12 mg/100 g. Ennek köszönhetően már napi egy maréknyi adag elfogyasztásával is elérhetjük a szükséges vasmennyiséget. Vas tartalmú zöldségek. Szezámmag: Az E-vitamin és cink mellett vasat is tartalmazó szezámmag 100 grammjában pontosan 10 mg vas található. Hüvelyesek: A hüvelyesekben is nagyon sok vas van. 100 g szójababban például kb. 8, 6 mg vas található. azonban fontos megemlíteni, hogy emellett olyan fehérjét is tartalmaz, mely megnehezíti a vas felszívódását. Lenmag: A lenmag emésztést segítő hatása közismert, de emellett vastartalma sem elhanyagolható: 100 gramm 8, 2 mg vasat tartalmaz. Quinoa: A quinoláról sokan azt gondolják, hogy valamilyen gabona, pedig a spenót és a cékla rokona.
Ezek feltöltésében a tavaszi ételek fogyasztása és az életmódváltás segíthet!