A túró kazeinje nagyon lassan szívódik fel, még másnap reggel sem leszek éhes, igazából 1300 kalória mellett sem vagyok éhes. Vitamin tabletták: ez a fenti egy jól kiegyensúlyozott étrend, de 1300 kalóriánál szinte lehetetlen minden tápanyagból a kellő mennyiséget bevinni, ezért kell valami multivitamin. Továbbá tél végén D vitamin sem árt pluszba, ezt is, meg a multit is a Lidlben veszem. Az étrend és napi 1-1 Lidls tabletta mellett is messze van a D vitamin túladagolás, viszont fogyókúrához és túlsúlyos embereknek nagyon kell a D vitamin. Gyors étel ötletek és nassolnivalók – Így élünk mi…. Víz: napi 2-3 liter. Csapvízzel töltök fel egy cappys palackot, ami mindig a közelemben van. A cappys palacknak széles a szája, hamar fel lehet tölteni vízzel és csak 1 literes, a másfél literes ásványvizes palackokra rá sem bírok nézni, meg feleslegesen nehezek is. Bocs ez hosszú lett, lehet lepontozni...
Ami nekem nagy könnyebbséget jelent a diétában: Kásák: van már köles, rizs, zab, hajdina stb… belőlük. Meleg vízzel nyakonöntve, kiegészítve egy kis gyümölccsel esetleg villával összenyomkodni hozzá egy banánt, máris tökéletes reggeli, vacsi vagy nasolnivaló. Néha kókusz vagy mandula joghurtot is teszek bele. Olajos magvak: ha ropogtatnivaló kedvem támad, szívesen veszek elő belőlük. Gyors zöldséges étel ötletek. Gesztenyemassza: lehet már kapni 100%-os változatot belőlük (lidl, tesco). Banánnal szoktam édesíteni. Aztán beleteszek néhány mirelit meggyet, a mikróban gyorsan felolvasztom, belekeverek kókusztejszínt és a levével együtt a felolvasztott meggyet is és már lehet is enni (ha a gyerek hagy belőle). Ha édesebbre vágyom, akkor datolyaszirupot szoktam még rátenni. Avokádós banán krém: mindkettőt összetöröm, összekeverem és mehet kenyérre vagy magában. Karob vagy kakaó porral csokipudingként, krémként is nagyon finom, akár sütire is. Kölesgolyó Banán turmix: attól függően turmixoljunk össze bizonyos mennyiségű banánt növényi tejjel, hogy mennyire szeretnénk édesre és sűrűre készíteni Tésztafélék
Az utóbbi hetekben újra változott az étrendem. Eddig sem ettem túl sok szénhidrátot, de most még ezt is tovább csökkentettem. Az oka a physiomins kezelés volt: ha már költök rá, legyen minél eredményesebb. Végülis megérte: mára június 25. óta 5, 15 kilót fogytam. Elolvastam a Dukan diéta című könyvet, és újra elővettem a Paleolit szakácskönyvet is. Bár egyik diétát sem tudnám tartósan követni, de kétségtelenül hatással voltak rám. Eleinte tényleg nem ettem mást, csak zöldséget és fehérjét. Később a tízóraiba visszacsempésztem a gyümölcsöt és a diót, a reggelibe pedig egy nagyon vékony szelet kenyeret. Ebéd után viszont lehetőleg semmi komolyabb szénhidrát. Érdekes, hogy megint tudtam úgy fogyni, hogy vacsorára is ettem valamit. Igaz, ez a vacsora főleg csak zöldségből és fehérjéből áll, de bevallom, a paleolit könyv hatására a sütéshez, főzéshez libazsírt is használok (persze a lehető legkevesebbet), sőt a jobb íz kedvéért néha még bacon szalonnát(! Étel Ötletek 1300 kalóriás diétához?. ) is. A zöldség-fehérje kombináció egy idő után elég unalmassá tud válni.
Amíg készül a lecsó, az előbb leírt módon egy serpenyőben átsütöm a csíkokra vágott csirkemell filét. Mikor már majdnem kész a lecsó, akkor beleteszem a húst, így kicsit még puhul benne. Uborkasalátával nagyon finom. Azért az uborkasalátába ne cukrot tegyünk, hanem például nyírfacukrot vagy édesítőt.
A tepsis pecsenye nagy előnye, hogy mindenféle nehézség nélkül, viszonylag gyorsan elkészíthető, a végeredmény mégis isteni finom! Nézd meg a receptet! Ez egy egyszerű kifli recept, amit házilag szinte bárki el tud készíteni. Lépésről lépésre megmutatom hogyan készítsd el! Szerintem érdemes kipróbálni! Egy egyszerű fűszeres sült krumplit készítünk sütőben megsütve. Egyszerű lesz, mivel csak egyfajta fűszert (fűszer keveréket) használunk hozzá. Finom baconbe tekert csirkemáj készíthető sütőben sütve, tojással meglocsolva. Sajtos csiga leveles tésztából készítve. Szupergyors, vendégváró süti recept azoknak a háziasszonyoknak, akik finom nassolni valóval kínálnák meg a váratlan vendéget. A narancsos tiramisu csokival megszórva a tetején egy isteni édesség. Sütés nélkül készül, hamar kész. Nézd meg a receptet! Ha szereted a csirkemellből készült omlós húsételeket, akkor ez az egyszerű, sajtos-tejfölös csirkemell recept pont neked való! Nézd meg a recept hozzávalóit, az elkészítés módját és a képeket!
Adatvédelmi áttekintés Adatvédelem áttekintése A jelen oldalon lévő cookie-k beállításaira vonatkozó választása. A Sütik fontosak egy oldal megfelelő működéséhez. Sütiket az élmény javítása érdekében használunk, hogy megjegyezzük a belépési adatokat, biztonságos belépést biztosítsunk, statisztikai adatokat gyűjtsünk az oldal optimális működéséhez, és az érdeklődési körödnek megfelelően szabjuk testre az oldalt. További információkért olvasd el az Adatvédelmi nyilatkozatunkat.
Kiemelt hirdetések 250 000 Ft 0 Ft 139 000 Ft 49 900 Ft 129 000 Ft 19 000 Ft 64 900 Ft 110 000 Ft 38 000 Ft hirdetésazonosító: 2709 24 990 Ft Leírás: Eladó a képen látható 60-as 70-es évekből származó irattartó fiókos szekrény. Kitűnő íróasztal mellé kiegészítőnek vagy csak lakásdíszként. Koptatott, és rendbe rakott állapotban van, akár több darabot is tudok adni. Fiókos koptatott vintage, loft stilusú szekrény műhelyszekrény eladó használt bútor, antik bútor • szekrény, éjjeliszekrény. Elérhetőségek Ország: Magyarország Megye: Pest megye Város: Budapest, III. Telefon: 06 70 258 4379 ------
Csak aukciók Csak fixáras termékek Az elmúlt órában indultak A következő lejárók A termék külföldről érkezik: 2 IKEÁS komód Állapot: használt Termék helye: Budapest Hirdetés vége: 2022/04/14 08:14:48 3 Fiókos komód Hirdetés vége: 2022/04/16 20:49:39 6 12 Az eladó telefonon hívható 10 Sokfiókos szekrény Hirdetés vége: 2022/04/12 13:48:02 9 Lexington komód fiókos Jász-Nagykun-Szolnok megye Hirdetés vége: 2022/04/18 17:50:42 11 Kis 3 fiókos komód. Fejér megye Hirdetés vége: 2022/04/18 16:38:48 Mi a véleményed a keresésed találatairól? Mit gondolsz, mi az, amitől jobb lehetne?
Rendelkezik egy max. 150 kg teherbírású fém polccal. Zárható a nagyobb biztonság érdekében. SKU: MIG3120515 SKU: MIG3246714 A szekrények 0, 9 mm vastag hegesztett acéllemezből készülnek. Belső felszerelését két polc alkotja. A műhelyszekrények hárompontos szerkezetű hengerzárral zárhatók. méretei ma x sz x mé: 91, 5 x 100 x 50 cm anyaga: acél a polcok teherbírása: 40 kg polcok száma: 2 szín: szürke ajtók színe: szürke, kék SKU: MIG5993741 Hat polcos alacsony polcállványok osztókkal alkalmas kis árucikkek tárolására. A polcok 3 cm-es széllel rendelkeznek, a termékek lécek segítségével jelölhetők a polc teljes hosszában. Felületkezelése porszórásos lakkozás. SKU: MIG3120453 Az alacsony műhelyszekrények két kivehető és állítható magasságú polcot tartalmaznak. A szekrények 3 cm felső biztonsági éllel rendelkeznek. méretek ma x szé x mé: 98 x 43 x 34 cm anyaga: horganyzott acéllemez polc teherbírása: 40 kg polcok száma: 2 db fiókok száma: 1 db színe: szürke ajtók színe: kék, szürke zárható SKU: MIG3120540 Magas műhelyszekrény összecsukható ajtókkal és négy állítható magasságú polccal.