25. Cukkini A cukkini és más nyári tökök is magas A és C vitamin tartalmúak. Kálium és kalcium is található benne. Akkor van finom íze, ha 15 centinél rövidebb. Baseball nagyságúra nőhetnek, de mire elérik ezt a méretet, elvesztik ízüket.
Magas víztartalma miatt alkalmas zöldséglevek készítéséhez. Kenyér helyett is kiváló a szeletelt zeller, így könnyű szerrel csökkenthetjük a pékáru mennyiségét étrendünkben. Koriander Kiváló húgyúti fertőzésekre. Levele és magja egyaránt segítik az emésztést, csökkentik a bélgázokat, a fájdalmat és a felfúvódás. Az émelygés kiváló ellenszere, gyulladáscsökkentő hatású, enyhíti a reumás fájdalmakat, a fejfájást, a köhögést, és a mentális feszültséget. Cikória Inulint (növényi rostanyag, olyan összetett szénhidrátvegyület, amely bár édes, nem tekinthető cukornak) tartalmaz, amely segít a cukorbetegeknek vércukorszintjük szabályozásában. Paprika levél tetű - YouTube. Rokonságban áll a salátával és a gyermekláncfűvel, de valójában a napraforgók családjába tartozik. Megtisztítja a májat és az epehólyagot. Jó hatással van az emésztésre, a vérkeringése és a vérre. Levele tele van kálciummal, A- vitamin nal és káliummal. Kínai kel Gyulladáscsökkentő, illetve kiváló folsav-forrás. Kalóriában és nátriumban szegény. Káliumban és A- vitamin ban gazdag.
Hagymák Kiváló antioxidáns forrás, emellett antiallergén és antihisztamin tulajdonságokkal bír. Kéntartalma segít a test méregtelenítésében. Sejtmegújító hatású, igen gazdag kvercetinben. Ahhoz, hogy a teljes tápanyagérték megmaradjon, nyersen, vagy nagyon enyhén párolva érdemes fogyasztani. Petrezselyem Segíti az emésztést, tisztítja a vért és serkenti a beleket, illetve rákellenes hatású. Háromszor annyi C- vitamin t tartalmaz, mint a narancs, és kétszer annyi vasat, mint a spenót. Plázs: Huszonöt táplálék, amely nem hiányozhat az étrendünkből | hvg.hu. De A-vitamint, rezet és mangánt is tartalmaz. Természetes leheletfrissítő (egyetlen megoldás a hagymára). Mogyoróvaj Ha mogyoróvajat veszünk, csak is a bio változatot érdemes választani. A nem bio mogyoróvaj tele van rovarirtóval, gombával, és aflatoxint is tartalmaz, amely rákkeltő hatású. Ahhoz, hogy növeljék fehérjetartalmát, sörélesztővel dúsítják, amely különösen jó a vegetáriánusok számára. Földimogyoró Tele van jótékony fehérjével, ám sokaknak allergiát okoz és nehezen emészthető. Rákkeltő aflatoxint tartalmaz, amely megmagyarázza, hogy a mogyorótermesztéssel foglalkozó földművesek esetében miért olyan aránytalanul magas a rák kialakulása.
Magas a cukortartalma, ezért nem ajánlott annak, akinek vércukor problémái vannak. Ne együnk banánt üres gyomorra; kombináljuk némi fehérjével, amely segít normalizálni a banán magas cukortartalma által kiváltott inzulin választ. A kicsit zöldes gyümölcs jobb választás, mint a túlérett. A banán nagyon népszerű gyümölcs, az esőerdőket gyakran irtják amiatt, hogy több termőföldhöz jusson az ültetvényeknek. 4. Cékla: zöldje és gyökere A zöld levelek jelentős mennyiségű kálciumot, vasat, magnéziumot és foszfort tartalmaznak. A, B-complex és C- vitaminokban gazdag. Gyökerének magas a szénhidrát tartalma, ezért érdemes mértékkel fogyasztani. 5. Brokkoli Brokkoli: tele van antioxidánssal © Kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Majdnem annyi kálcium van benne, mint a friss tejben – viszont könnyebben felszívódik. Tartalmaz szelént is, ez olyan ásványi anyag, amit rák- és vírusellenes hatása miatt érdemes szeretni. Szerény forrása az A és E-vitaminoknak; mindemellett antioxidáns hatású.
DR BERKI ILDIKÓ MARGIT háziorvosi ellátás Dr. Páros Veronika MARADI GEORGINA ANDREA területi védőnői ellátás SHEN Kft. (Dr. Józsa Csaba) " LELKI - ISMERET " Felnőtt, Gyermek és ifjusági Pszichiátriai Orvosi Szakellátó és Tanácsadó Bt. pszichiátria pszichiátriai rehabilitáció pszichiátriai rehabilitáció
1-23. Martos T, Sallay V, Tóth-Vajna R: Dyadic coping in Hungarian Couples, In: Szerk. : Falconier M K, Szerk. : Randall A K, Szerk. : Bodenmann G Couples Coping with Stress: A Cross-Cultural Perspective. New York; London: Routledge, 2016. pp. 170-186. Martos T, Kopp M: Life Goals and Well-Being in Hungary, In: Szerk. : Michalos AC Encyclopedia of Quality of Life and Well-Being Research. Dordrecht: Springer, 2014. 3571-3576. Dr páros veronika. Martos Tamás, Sallay Viola, Szabó Tünde, Lakatos Csilla, Tóth Vajna Rita: A Kapcsolati Elégedettség Skála magyar változatának (RAS-H) pszichometriai jellemzői, MENTÁLHIGIÉNÉ ÉS PSZICHOSZOMATIKA 15: (3) pp. 245-258. Martos T, Sallay V, Kézdy A: Everyday goals, religious motivations, and well-being: the mediating role of emotions, STUDIA PSYCHOLOGICA 55: (3) pp. 221-227. Martos T: Életcélok összefüggése a lelki egészséggel és a párkapcsolatokról alkotott vélekedésekkel, In: Szerk. : Susánszky Éva, Szerk. : Szántó Zsuzsa Magyar lelkiállapot 2013. Budapest: Semmelweis, 2013.
Rendelési idők Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Fogászat páros héten (ezen a héten) 14:00 - 19:00 NB i 08:00 - 14:00 NB i 14:00 - 18:00 NB i Fogászat páratlan héten (jövő héten) 08:00 - 12:00 NB i NB Nem beutalóköteles i Időpontfoglalás szükséges