2011. márc 3. 0:00 #has #lapos has #kocka has #has burning Has igazság? Vagy nagy igazság? Egyszerűen has burning, avagy a tökéletes edzésmódszer a kockás hasért! Csak napi tízpercnyi edzés és a pocak már a múlté? Naponta több száz, ezer, tízezer emberben merül fel a gondolat a tükör előtt álldogálva, vagy épp kedvenc farmerébe bújva: fogyni kellene. Mégpedig hasból. De hogyan is? Ja, hát persze! A múltkor a Gizi említette, hogy van egy jó kis has burning óra, ami nagyon tutin eltünteti a kockáknak éppen nem beillő redőket. Ja és a tévében is mutattak egy csodaszert, csak napi egy pirula és négy hét alatt minden a tíz évvel ezelőtti állapotra alakul vissza. Talán, ha azt a Tele Shopos hasizom padot is megveszem, akkor akár két hét alatt is megjelenhetnek a kockáim. Talán. Talán bólogatnak? Sokan sajnos igen, épp ezért nézzük ma meg, mi is a "nagy igazság". a lapos has titka sem a végeláthatatlan gyakorlatok sorában és a csodapirulákban rejlik. De miért? És ha nem ez, akkor mi segít? A fenti módszerek talán hatástalanok?
Egyrészt, érdemes megnézetni, hogy van-e bármi problémád a gluténnal vagy a laktózzal – intolerancia vizsgálat, illetve a sejtjeid energiaszintjére gyakorolt hatásaik ellenőrzése is ide tartozik. Ételteszt mérés ünkön ez utóbbit van lehetőséged megnézetni. Ennek megfelelően érdemes változtatni az étrendeden. Továbbá segít minden mozgásforma, ami hatást gyakorol a bélmozgásodra, a csavarással járó és a nyújtó gyakorlatok például. EZT a cikkünket érdemes elolvasnod a lapos has érdekében! Értékelje ezt a tartalmat
Ahhoz, hogy lapos has alakulhasson ki nálad, az utolsó 5 kg fogyás mindenképpen szükséges lesz. Nem fogok hazudni, a fogyásban ez a legnagyobb kihívás. Nagy súlyból nagyon könnyű fogyni főleg, ha betartjuk a már sokat hangoztatott diéta tanácsaimat a Mit egyek, hogy fogyjak? cikkemben. De az utolsó 5 kg fogyás már kutya kemény munka, profizmusra van szükséged. Ezért elmesélem nekem, hogyan sikerült. Az utolsó 5 kg fogyás Ha alapvetően vékony vagy, de tudod, hogy lenne még miből fogynod, akkor most mondom, hogy készülj fel az esetleges kudarcra is. Így utólag tudom, hogy nekem valószínűleg azért sikerült lefogynom, mert elsőre sikerült belenyúlnom a legjobb módszerbe. Ez pedig a kalóriaszámolás volt. Félreértés ne essék, akiknek segítek fogyni a tanácsadásaim alatt nem kell kalóriát számolniuk, hanem csak felírni, hogy mit ettek és mikor. Ebből én fejből kiszámolom, hogy az amit ők megettek elég kalória volt-e a fogyáshoz és mennyiségileg elég volt-e az éhezés elkerülésére. Azonban az utolsó 5 kg fogyás nekem se ment volna kalóriaszámolás nélkül és enélkül neked se menne, akár segítek, akár nem.
A lapos has titka az a téma, ami a legtöbb fogyni vágyót érdekli és amivel kapcsolatban a legtöbb kérdés érkezik. " Milyen hasizom gyakorlatokat kell végeznem? ""Naponta hány felülést csináljak, hogy lapos hasam legyen? " Dávid Krisztina személyi edző, táplálkozási tanácsadó () most elárulja a lapos has titkát: ezt úgy hívják, hogy DIÉTA! Vagyis a lapos has a konyhádban készül. Hasizma ugyanis mindenkinek van, a kérdés, hogy mennyi zsír fedi. Tehát, ha csökken a testzsír százalékod, a hasad annál formásabb (kockásabb) lesz. A lapos has titkai, avagy ezzel tehetsz legtöbbet azért, hogy Neked is kockás hasad legyen: Helyes étrend alkalmazása Végezz aerob edzéseket vagy intervall edzéseket! Ettől függetlenül a hasizom gyakorlatokat nem szabad elhanyagolni. Mivel a hasizom fejlettsége nem csak esztétikai kérdés, hanem a jól működő, erős test alapja is. Erős hasizmok nélkül szinte minden mozgásforma rossz hatásfokkal végezhető csak. Egy kis hasizom anatómia a lapos has titkának megértéséhez A has izomzat a hasüreget körülölelő izmok összessége.
A nagyobb tányérokon több étel fér el, észre sem vesszük és máris többet fogyasztunk a kelleténél, és a plusz kalóriák zsír formájában rakódnak le. Ennek a csúnya láncreakciónak az elkerülése érdekében kisebb tányérokat használjuk és máris könnyebb lesz ellenálni a kísértésnek. 3. Étkezés késő este Bár igaz, hogy a szervezet természetes módon égeti a kalóriákat alvás közben, de nem lesz képes ezt hatékonyan megtenni, ha teli hassal fekszel le. A hasi zsír lerakódásán kívül a késő esti étkezés növeli a reflux és az emésztési zavarok kialakulásának kockázatát. Lefekvés előtt minimum 3 órával már ne étkezzünk! Ha mégis éhesek lennénk késő este, inkább gyümölcsöt együnk az édesség helyett! 4. Hangulati evés- amikor szomorú, mérges vagy ideges vagy eszel Amikor az érzelmek a csúcsra hágnak evéssel próbálod elnyomni ezt az érzést? Legközelebb, amikor hasonlót tapasztalsz, próbáld kontrollálni magad még mielőtt egy dupla sajtburgert és egy sült krumplit lenyomsz. Érzelmi evéstől nem fogod jobban érezni magad.
2009. április 22., szerda Humorfesztivál - 2007. 02. 17. - Badár Sándor - Vasutas élmények
Badár Sándor az elismerést megköszönve bevallotta, hogy eddig nem kedvelte a gyűrűket. Megjegyezte, nem könnyű humorosnak lenni, hiszen mindig kell hozzá valaki, aki meghallgatja. Elsősorban a barátainak és családjának mondott köszönetet, mert biztatták és bíztak benne. "17 karátnyi nevetés és taps van benne" - mondta a gyűrűről.
Szélcsend a sétálóutcán, forró padok a BFMK előtt, de könnyek csorognak. Az idei Karinthy-gyűrűs, Badár Sándor színész-humorista stand-upjára zsúfolásig telt minden árnyékos hely. Az egy óra sajnos gyorsan elszaladt. Exkluzív. Pár nappal ezelőtt Mogács doktor stand-upolt Vásárhelyen, és ő tájékoztatást adott, hogy itt a nézők nem szemben a színpaddal, hanem félkörívben helyezkednek el, kezdte a műsorát Badár, majd hozzátette, ő ezt nem bánja, csak legyenek sokan, sőt tőle egy Manchester meccset is lejátszhatnak a szabadon maradt területen. Műsorában a legtöbb pályatársától eltérően csak saját történeteket vonultat fel, de azt könnyfakasztó formában. Mesélt fiatalkori élményeiről, a szentesi mindennapokról. Megtudhattuk, hogyan vették fel testneveléstanárnak, hogy aztán mégse induljon el az a szak, egyhetes kemény munkájáról a szentesi moziban, és 12 éves vasutas pályafutásának kezdeti szakaszairól. Külön fejezetben, de nagyjából minden történetben szerepet kapott barátja és kollégája, Szőke András, akivel a közös autózások, bulizások, és a filmezés kapcsán történtek hihetetlenül kacagtató esetek.
Showder Klub: A Showder Klub bemutatja - Badár Sándor estje 2019. 06. 02 - RTL Most Videó lejátszása......
Félt, hogy ő kenné össze a vonatot és nem a vonat őt, mint itthon. Andrea felelevenítette egyetemista éveit, mikor még vonattal járt, hogy koszos volt, az előző utas kajamaradványait, morzsáit neki kellett lesöpörnie, mert ennyire nem figyeltek az utasok a tisztaságra. Később, egy nyaralás alkalmával utazott a TGV-n, ami nagyon tetszett neki és el sem tudta képzelni, hogy valaha itthon is lesz hasonló vonat. Legalább tisztaságban. 10 év elteltével ül újra vonatra férjével, és utaztak a Dunakanyarba. Csodálkozott is, hogy mennyit változott a vasút. Előnyére. Állította, visszaszokott a vasútra. A tájékoztató után átvonultunk az 1. vágány mellett lévő üzemi területre. Itt már várt minket egy Eurocity vagon, jól összefirkálva. Elsőre azt hittük, ezt csak a mi kedvünkért firkálták össze, de nem. Komolyan ennyire gagyin firkálják össze, mint ha kisgyerekek lettek volna. Rakonczay Csaba, a MÁV-Start műszaki szakértője tartott előadást arról, hogyan is kell eltávolítani a firkákat. Elmondta, hogy ezzel a kocsival most szerencsénk van, csak egy, maximum két réteg festék van ráfújva.
Néhány érdekes adat: 1 flakon graffiti eltávolító zselé kb 45e forintba kerül, mellyel megközelítőleg 30nm egy rétegű firkát lehet eltávolítani. A firkálás évi 300 millió forintos kárt okoz a MÁV-Startnak. Leghatékonyabban őrzéssel (vasútőrökkel és kamerás megfigyelőrendszerekkel) lehet védekezni a firkálás ellen. A legszennyezettebb területek: Bp-Nyugati, Bp-Déli, Szolnok pályaudvarok. A graffitizés akár 1 év szabadságvesztéssel is büntethető, értékhatártól függetlenül bűncselekmény. 2010-ben 60000 nm felületet tisztítottak meg a MÁV-Start munkatársai, amire 110 millió Ft-ot voltak kénytelenek elkölteni. Néhány további kép: