Manapság egyre több nő szembesül a korai klimax-szal és annak tüneteivel, mely sajnos lehetetlenné teheti a gyermekvállalást. Hogy mik húzódhatnak az idő előtti menopauza hátterében, arról dr. Hetényi Gábort a Nőgyógyászati Központ nőgyógyászát kérdeztük. A hőhullám - csaladilap.hu. Klimax fiatalabb korban A klimax rendszerint 50 éves kor körül köszönt be, melyre jobban vagy kevésbé, de a nők fel tudnak készülni. Hozzávetőlegesen a 40 éves kor után ugyanis a petefészkek folyamatosan öregszenek és a peteérés szempontjából 6-8 év alatt teljesen kimerülnek. Ekkorra általában már túl vannak a nők egy vagy több szülésen, sőt, a gyermekek már nagyobbak, így a nők készek maguk mögött hagyni egy újabb teherbeesés lehetőségét. Igen ám, de előfordulhat, hogy a menopauza előbb, akár a 30-as években köszönt be, amikor normál esetben még javában tart a fogamzóképesség. Erre sajnos lelkiekben felkészülni igazán nem lehet, ám vannak olyan tényezők, melyek esetén nagyobb a rizikója. Korai klimax tünetei Meddőség Menstruációs zavarok, illetve annak teljes leállása (ez utóbbi már egy későbbi fázis) Hőhullámok Ingerlékenység Fokozott verejtékezés Csökkent libidó A korai klimax lehetséges okai: a genetika Érdemes figyelembe venni azt, hogy ha a családban előfordult már korai klimax, akkor lehetséges, hogy nálunk is idő előtt fog beköszönteni.
Azonban ha már megjelent a tünet, a későbbi hőhullámok nagyságát és gyakoriságát nagyon is tudatosan befolyásolhatjuk. Ha tele vagyunk szorongással, félelemmel, csökken a vér oxigénszintje, így nem tudnak a hormonok a szövetekbe hatolni. Nem is szólva arról, hogy a stressz negatív irányba befolyásolja a vegetatív idegrendszert és a hormonszintet. A klimax nem egy korszak vége, hanem egy új kezdete | Ridikül. Nagyon fontos tehát, hogy a rendszeres relaxáció, lazítás, légzőgyakorlatok elsajátítása mellett átértékeljük azokat a helyzeteket, amelyek terhet jelentenek. Az optimista életszemlélet elsajátítása, a kellő önbizalom és a problémákkal való szembenézés segíthet a testi-lelki egyensúly megteremtésében. Gyógynövények? A változókor tulajdonképpen a női hormon csökkenését jelenti. Azok a nők, akik a hormonpótlás mellett döntenek a klimaxba érve, azt remélik, hogy így megőrizhetik fiatalságukat. Ám ha ennél komolyabb, egészségügyi érv nem szól a hormonpótlás mellett, nem is szokták javasolni az orvosok csak azért, hogy ne legyenek hőhullámaink… A hormonpótlás ugyan kedvező hatással van a nem kívánt tünetek, köztük a hőhullámok kiiktatására, a csontritkulás elkerülésére és bizonyos keringési betegségek elkerülésére, de a Vitalmagazin információi szerint a hormonterápia nagyban növelheti a rákos megbetegedések és a trombózis kialakulásának kockázatát.
Ez azért történik, mert a menopauza során a szövet, a hüvely és a húgycső elveszti a rugalmasságát, elvékonyodik, és maga a medence izmai is meggyengülnek. Ezt az állapotot könnyen lehet orvosolni sok folyadékkal, Kegel-gyakorlatokkal, ügyelve arra, hogy kerüljük az alkoholt fogyasztást. Álmatlanság és egyéb alvási problémák Az orvosok minden felnőtt embernek ajánlanak legalább hét-nyolc óra alvást éjszakánként, de a klimax közben gyakran előfordul, hogy a nők nehezen alszanak el és/vagy élvezik a párjukkal való közös alvást. Gyakran alvás közben akaratlanul felébrednek, majd nehezen alszanak vissza, ezért nagyon fontos, hogy a jobb alvási szokásokat különböző légzési és relaxációs gyakorlatokkal és rendszeres sporttevékenységgel segítsük. Ha erre odafigyelünk, akkor a testünket jelentős mértékben le tudjuk fárasztani, hogy az alvás ezután egyszerű és zavartalan legyen. Tudjon meg többet az alvászavarokról.. A szexuális vágy hiánya A menopauza idején az teljesen normális, hogy csökken a libidó vagy a szexuális vágy.
Mindehhez enyhe fejfájás is társulhat. Néhány percen belül a hőhullám alábbhagy és felváltja a hidegrázás. A hőhullám oka szintén az ösztrogénszint csökkenésében keresendő. Emiatt az agy hőszabályozó központja rendszertelenül és pontatlanul dolgozik. A test hőt ad le, épp úgy, mint a forró nyári napokon, fokozódik a pulzusszám, az erek kitágulnak, az izzadság pedig a párolgás révén a hűtésről gondoskodik. A hidegrázás mutatja, hogy a test újra visszaállt a megfelelő hőmérsékletre. Még tudományosan nem támasztották alá, hogy egyedül az ösztrogénszint tehető-e felelőssé a hőhullámokért. Mindazonáltal a nők egyharmada nem tapasztal hőhullámokat, annak dacára, hogy az ő ösztrogénszintjük is csökken változókorban. Forrás: WEBBeteg B. M., szakfordító; Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos Hozzászólások (0) Cikkajánló Felfázás Hogyan védhető a húgyutak egészsége? Mit tehet a visszatérő panaszok ellen? A menopauza étrendi vonatkozásai A nemi hormonok serdülőkorban kezdik el kifejteni hatásukat a petefészekre, ahol egy hullámzó folyamatnak köszönhetően alakul ki az úgynevezett... Változókori fogamzásgátlás A női petefészek aktivitása a 40-es évek vége felé fokozatosan csökkenni kezd.
Készülhetnek az akcióvadászok, december 27-én, azaz vasárnap újra kinyitnak a bevásárlóközpontok, és elindulnak a leértékelések. Az akciózás mértéke ezúttal is folyamatos lesz, a kereskedők a következő hetekben fokozatosan növelik majd az árengedményeket. A legütősebb akciókat január elejétől lehet megcsípni. Hiába a járványügyi veszélyhelyzet - és a válság miatti bizonytalanság -, az elmúlt hetekben gyakorlatilag megrohanták a magyarok a bevásárlóközpontokat (és webshopokat). Mikor lesz karácsony 2019. Iparági információink szerint ráadásul az ünnepi láz a következő hetekben sem csillapodik, sok család ugyanis jellemzően a tetőzés utáni leértékelésekre vár, hogy beszerezzen egy-egy drágább tartós fogyasztási cikket (például nagyobb háztartási gép, drágább bútor, lapostévé, laptop, okostelefon). A boltok nagy része természetesen igazodott a fogyasztói elvárásokhoz, és sok szezonközi akcióval, leértékeléssel várták/várják a vevőket - a nagy hipermarketektől a legkisebb ruházati üzletekig. Ilyenkor leginkább a téli ruhákat, lakberendezési tárgyakat, és műszaki cikkeket éri meg vásárolni.
"A hosszútávú előrejelzések és modellfutások alapján egy felelősségteljes meteorológus 5-7 napnál hosszabb időtávra nem ad ki előrejelzést a kezéből, így tehát messzemenő következtetéseket ezekből az adatokból nem lehet levonni az idei tél várható időjárásáról. Különböző lájkvadász oldalakon már olvashattunk "brutális tél vár ránk" címszóval ellátott cikkeket, ezeket azonban egyáltalán nem szabad komolyan venni, illetve semmiképpen sem szabad tájékozódni, előre tervezni ezek alapján. Ezen kívül, több helyen hallhattunk arról, hogy a tartós északi, északkeleti áramlásnak köszönhetően fehér karácsony vár ránk. Mikor lesz karácsony ki. A valóság az, hogy a karácsonyi időjárásra a szakemberek nagyjából december 15-e után tudnak csak megfelelő beválású előrejelzést készíteni, mi is így teszünk, a karácsonyi prognózisainkra majd csak egy héttel az ünnepek előtt számíthattok. Ezúton is kérünk mindenkit, hogy akár az őszi, akár a téli időjárást illetően, ne clickbait oldalakról tájékozódjon! " A fentiek alapján nem maradt más hátra, mint követni a fiúk oldalait (; Fb: Meteo Mecsek), a tuti téli infókat csak ott tudhatjuk meg a maguk idejében.
Bár azt írtam, nem lesz több poszt az idén, most mégiscsak hozok még egy utolsó utánit, két okból is: Az egyik, hogy a kedvenc oldalam, a Kapcsolódó Nevelés, megosztotta az én oldalam (köszönöm! ), és ennek köszönhetően sok új követője lett a Mesekapocsnak, fura lenne pont most egy nagyobb szünetet tartani (Nektek mondom: ha az eddigi írásokat szeretnétek elolvasni, legkönnyebben talán a honlapon tehetitek meg, akkor nem kell itt kilómétereket lefelé görgetnetek ☺️). A másik, hogy Kisebbem (2, 5 éves) talált a könyvtárban magának egy könyvet, amit az egy hónapos kölcsönzés alatt vagy százszor elolvastunk, és muszáj róla mesélnem Nektek. Ez a könyv sincs meg magyarul, mi németül olvastuk, de az eredetije angol, így én most arról hozok nektek 1-2 fotót, illetve egy videót is, amelyben a néni felolvassa a teljes képeskönyvet. És ki tudja, talán egyszer majd magyarul is meg fog jelenni. Mikor van karácsony 2022-ben? - Karácsony napja - Nevezetes napok. A szerző Jane Chapman, aki egyébként illusztrátorként dolgozik, de ezt a könyvet ő is írta. És milyen jól tette.
Kialakult egy hamis és demotiváló társítás ez ügyben, mely a teljesítmény növelését, azonnal, a nagyobb terhekkel párosítja. Ez tévedés! Lehet úgy is teljesítményt növelni, sőt csak úgy lehet valójában, hogy a terheket csökkentem. Ez úgy megy, hogy magamat valósítom meg a tehetségeim biztos ismeretének tükrében, és nem hagyom magamat beáldozni egy számomra értelmetlen munkában, vagy céltalan tevékenységben. Csikszentmihályi Mihály már a 90-es években meggyőzően bemutatta, hogy a munkával járó elégedettség titka, csakis saját magunkban keresendő. A meghatározó elkötelezettségnek belülről kell jönnie. flow nak nevezett elméletével bizonyította, hogy az áramlatban létezni, azaz könnyen és boldogan dolgozni-élni, nem csak a rugalmasan, nagy szabadságban végezhető tevékenységek során lehetséges, hanem akár a futószalag mellett is, ha a munkának látjuk az értelmét, és ez az általunk meghatározott céloknak megfelel. Mikor lesz karácsony 2018. Meggyőződésből, és annak az intenzív, napi szintű tapasztalatnak az alapján mondom, melyet a legkülönbözöbb típusú szervezetekben, a legkülönbözőbb személyíségű egyénekkel való tanácsadói/coaching munkám során szereztem, hogy mindenki megtalálhatja magát ebben a flow állapotban, ha tesz érte.