Ezen az órán párokban végezzük a jógagyakorlatokat, különféle segédeszközökkel. Hívd el párodat, barátodat, testvéredet, anyukádat, szomszédodat... Ha egyedül jönnél, akkor is lesz párod – mi keresünk neked! 2020. 04. 16 10:00 - 2020. 16 12:00 Budapest, József krt. 8, 1085 Magyarország Ne félj! Itt nem az akrobatikus gyakorlatokat fogjuk felvenni. Partnered és az eszközök segítségével ráérezhetsz, megtapasztalhatod az erővonalakat, melyek szilárdabbá, könnyedebbé teszik az ászanákat. A gyakorlatok alatt megtudhatod azt is, melyik ászana hogyan hat a testedre, elmédre. Remek alkalom, hogy kipróbáld, hogyan tudsz együttműködni társaddal: megbízni benne és ugyanakkor magadra figyelve megtartani saját egyensúlyodat. Ugye milyen izgalmas játék? A gyakorlást légző gyakorlattal és relaxációval zárjuk. Szeretettel várunk! Dátum: 2020. május 16. Páros jóga gyakorlatok kepekkel. szombat, 10-12 óra Oktató: Csóh Henriett, Szabó Anikó Részvételi díj: 3500 Ft TIPP! A workshopon való részvételt akár ajándékba is adhatod Ajándékutalvány formájában!
75-76. perc: Egyéni ustrászana felvétele. Kompenzálás Hátrahajlítás után a kompenzáló gyakorlatok sorrendje: oldalra hajlítás, csavarás és előrehajlás. 77-83. perc: Páros oldalra hajlás. A segítő sasánkászanában, a gyakorló vadzsrászanában helyezkedik el, miközben társa medencéjére támaszkodva, arra ráhajolva nyújtózik oldalra. 84-92. perc: Páros vakrászana felvétele. Először a törzs megnyújtása történik ülve, úrdhva-haszta-dandászanában, majd csavarás következik. A segítő egyik talpa a csípőlapáton helyezkedik el, rögzítve annak helyzetét, a másik az ellentétes lapockán megtámasztva nyugszik, hogy elősegítse a fokozottabb mellkasi gerincszakaszon létrejövő nyújtózást és a mellkasnyitást. A segítő egyik keze a gyakorló vállán van a gerinccsavarás mélységének fokozása végett. 93-95. Egymásra hangoló - A Csendes Tér I jóga, jógaterápia, shiatsu. perc: P ascsimóttánászana felvétele egyénileg. Levezetés 96-104. perc: Páros (passzív) viparíta-karan i. 105-107. perc: Egyéni matszjászana felvétele párnával a mellkasi gerincszakasz alatt. 108-110. perc: Egyéni törzscsavarás kényelmesen, ahogy éppen jólesik.
Bemelegítés 9-20. perc: Párban, egymásnak háttal, szukhászanában gerincmobilizáció(domborítás és homorítás) végzése: előre- és hátrahajlás összekapaszkodva, oldalra hajlás és törzscsavarás történik dinamikusan és kitartva. A csípő és a térd átmozgatása baddha-kónászanában: a láb előre és oldalra nyújtását lábujjfogással, váltott lábbal, légzésszinkronnal végezik. Átvezetés 21-25. perc: M ardzsárászana és sasánkászana, valamint sasánkászana és bhudzsangászana felvétele egyénileg, légzésszinkronnal végezve. Ászanák 26-29. perc: Bhudzsangászana kitartása egyénileg, majd pár légzés szünet következik hasi savászanában. Ezután törzscsavarással, kéztámasszal kilégzésre, majd ismét pár légzés szünet után keresztcsont fölött fűzött ujjakkal belégzésre is elvégzik a gyakorlatot. 30-34. Páros jóga gyakorlatok 8. perc: Sasánkászana és adhó-mukha-svanászana, majd ékapáda-adhó-mukha-svanászana és adhó-mukha-svanászana felvétele egyénileg légzésszinkronnal végezve. Pihenő sasánkászanában, öt légzésig. 35-43. perc: Páros vállnyújtás.
— Szerelmes levél Gondolja egyszer csöndben végig, milyen szeretetreméltó, különleges és figyelemreméltó tulajdonságai vannak! Vegyen elő papírt, és ezeket a "felfedezések"-et a szerelmes levél formai és tartalmi követelményeinek megfelelően jegyezze le! Magyarul: írjon szerelmes levelet önmagának! Próbálja meg tudatosan átérezni, hogy milyen, ha Önt szeretik! — Az önszeretet rítusa Este vagy a hétvégén szánjon időt arra, hogy önszerető-rítust fog végezni! Vegyen kellemes, illóolajos fürdőt, kenje be bőrét finom krémmel, szépítkezzen, öltsön különleges holmit! Az atmoszféra is fontos! Gyújtson gyertyát vagy aromalámpát, díszítse fel azt a helyiséget, ahol a rítus zajlani fog! FONTOS! Az előkészületeket kizárólag, teljesen tudatosan önmaga számára végezze! Hallgasson hangulatos zenét! Táncoljon! Nyári Páros Jóga Workshop - június 16. 10:00-12:00 - Tulasi Jóga. A továbbiakat a fantáziájára bízzuk... Talán ennél a pontnál bevonhatja partnerét is, de egyedül is maradhat. A legfontosabb, hogy mindvégig a saját igényeit tartsa szem előtt! — A jin-jang játék A jin-jang játék páros gyakorlat, egyszerű játékszabályok szerint.
A gyakorló hason fekszik, homloka a talajon. A segítő társ finoman hátrafelé mozdítja a a gyakorló karját a vállöv vonalában, majd onnan finoman a fej irányába végzi ugyanezt, miközben egyik talpát a gyakorló keresztcsontjára helyezve a medencét rögzíti. Ezután, miközben a gyakorló hason fekvszik, homloka a talajon és karjai a mellkasa/vállöve alatt keresztben nyújtva vannak, a segítő társ finoman, teljes tenyérrel a lapockák és váll hátsó felén megtámasztva lefelé és kifelé tolja a tenyerét. 44-48. perc: Páros szfinx póz felvétele. A segítő a kezét a gyakorló keresztcsontjára (amit lefelé és hátrafelé terel, rögzítve a medenceövet) és lapockáira támasztja (előre és fölfelé emeli a mellkast) keresztezett kartartással. 49-55. perc: Páros bhudzsangászana póz felvétele. Jóga Debrecenben: Páros jóga gyakorlatok. A segítő a gyakorló lapockája mögött átvezeti a hevedert, és két talpát szemből a vállaira támasztja, hátra- és kifelé terelve azokat. Ezután a gyakorló egyénileg felveszi a dhanurászanát, majd a segítő megnyújtja őt sasánkászanában.
Mindig élvezik a gyerekek ha páros gyakorlatok vannak az órá egész órát átszövi majd a páros ankalpánk lesz: "Érinteni jó! " Képek következnek a jóga óráim során előfordult pár páros gyakorlatból. Szivaccsal és kendővel relaxáció, bizonyos dalra, sorrendet követve, bal és jobb oldalon egyaránt, végtagok érintésével. Közös relaxáció hasi légzésfigyeléccesre szokott sikeredni mert halljuk egymás gyomorkorgását, gyomorműködésének hangját:) Eszközös gyakorlatok is kedveltek. Az érintésnek ereje van💓 Nagyon szeretnek mással kapcsolatba kerülni és mindkettő poziciót kipróbálni, maguktól cserélnek🙏 Az óra végi meglepi most csoki lesz a karácsonyra való tekintettel. A meditációs körben húz egy "befőtt-pózt"a szünetre, rajz formájában lesz a papíron a póz. A picik óráján nagyon egyszerű páros gyakrlatsor labda fújás, toll-pihe fújás egymásnak, kislabda gurítás egymásnak terpesztett lábbal, fej felett adogatás egymásnak, a ceruzás gyakorlatot megpróbáljuk, a neve kígyóbűvölő póz. Páros jóga gyakorlatok otthon. És végül a játék:lemossuk az autónkat az autómosóban:)))-karácsony van, ragyogjon az autó is!
Igazi taktilis érzetet nyú ajándéka karácsonyra. Anyának kávét főzünk csupa taktilis érzettel.... Testvérünknek pedig szivárványt-rajzolunk a testére, csupa taktilitással kendővel:). A gyerekek ajándéka a befőtt-póz amit magának húz a meditációt előkészítő körben. Boldog karácsonyt mindenkinek!!!! 🎄
Specchiasol Alkoholmentes Propolisz csepp 30ml Ez a propolisz csepp hihetetlen sűrű. Már az állaga és illata is árulkodik az extra polifenol tartalomról, melynek egyedülálló biohasznosulását tesztekkel is igazolták. Az E. P. I. D. ® szabadalommal védett propolisz kivonatok, egy teljesen új technológiát jelölnek, mellyel olyan propolisz végtermékeket kapunk, amik megőrzik a teljes hatóanyag tartalmat. Így az E. ® logóval fémjelzett propolisz termékek teljes értékű, stabil, kolloidális méretű és sejtszinten felszívódó tulajdonsággal bíró tiszta propolisz kivonatokat nyújtanak a fogyasztóknak, amivel exponenciálisan nő meg a hatás is az élettani funkciókra nézve. ® szabadalommal védett propolisz oldat, egyet jelent a tisztasággal és a teljes hatóanyag tartalommal, amit külsőleg és belsőleg egyaránt alkalmazhatsz. Mi az a propolisz? Alkoholmentes Propolisz csepp, tisztított vízben, glicerin hozzáadása nélkül. EPID® szabadalommal!. A méhek propolisszal fertőtlenítik a kaptárt, a kórokozók ellen. Allergia mentes A propolisz, mint természetes eredetű anyag, az érzékenyebb személyekben allergiás reakciókat válthat ki, mely mindenekelőtt a benne lévő szennyeződéseknek köszönhető, valamint néhány molekulának, melyek a kávésav származékai.
Felhasználási javaslat: naponta 3x20 csepp kevés vízben feloldva, akut fertőzésnél naponta 3x40csepp. Használat előtt felrázandó! Gyermekek 3 éves kortól, és alkoholt nem fogyasztható személyek is fogyaszthatják. Kiszerelés: 30ml, csepegtetőfejjel OETI: 13809/2014 Ne feledd, az étrend-kiegészítők soha nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! Alkoholmentes propolisz csepp extra. Fontos, hogy panaszaiddal először mindig háziorvosodat vagy a megfelelő szakrendelést keresd fel! Tudd, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a gyógyszeres kezeléseket, és az oldalon található információk pedig önmagukban nem alkalmasak arra, hogy saját diagnózist állíts fel.
A nagyításhoz, nyomjon a képre A propolisz a legerősebb ismert fertőzésgátló, a méhkaptár terméke, egy gyantás keverék, amit a méhek legalább 20 fajta fáról gyűjtenek, főleg a nyárfáról, nyírfáról, bükkfáról, fenyőről, szilváról és más növényekről. Miután elegendő gyantát gyűjtöttek a méhek, összekeverik nyálváladékkal és viasszal. A propoliszt használják a méhek a kaptár egészségének megőrzésére, eltávolítják vele a kórokozókat, és mumifikálják az esetleges betolakodókat. Általánosan ismert a vírusölő, baktériumölő, gombaölő, növényvédő hatása. Másrészről biológiai termékként is ismert, melynek sokoldalú hatása van: antioxidáns, méregtelenítő, gyulladáscsökkentő, begyógyítja a sebeket, keláthatást gyakorol a nehézfémekre, stimulálja az immunrendszert, stimulálja a bioritmust. A propolisznak ismert a bódító hatása is, ami erősebb számos bódító gyógyszeripari készítménynél is. Specchiasol Propoli Plus Epid Alkoholmentes propolisz csepp, 30 ml | Biosziget. A méhek a kaptár fenntartására és higiéniájának megőrzésére használják a propoliszt. Fenntartja az egészséges állapotot, és megelőzik vele a betegségeket, hiszen 10.
Megrendeléskor a termék neve és cikkszáma a mérvadó.
Használat előtt felrázandó! Gyermekek és alkoholt nem fogyasztható személyek is szedhetik. Kiszerelés: 30ml
Allergia mentes Továbbá; a propolisz mint természetes eredetű anyag, az érzékenyebb személyekben allergiás reakciókat válthat ki, mely mindenekelőtt a benne lévő szennyeződéseknek köszönhető, valamint néhány molekulának, melyek a kávésav származékai. A Specchiasol kifejlesztett egy olyan módszert, mely arra irányul, hogy csökkentse ezen molekulák allergén hatását. Az E. propolisz kivonat kinyerésénél egy probiotikus fajt, a Lactobacillus Helveticust alkalmazzák a kávésavban található allergén molekulák szétválasztásához. Az E. Alkoholmentes Propolisz cseppek. D Propolisz annak a tudományos kutatásnak és minőségtiszteletnek az eredménye, mely mindig is jellemezte a Specchiasol-t. Összetétel Tápanyagok/hatóanyagok a napi adagban: (60-120 csepp) E. Ÿ propolisz 250-500 mg polifenol tartalom 7, 5-15 mg Standardizált! - 60 csepp garantáltan, 250 mg E. Ÿpropoliszt és 7, 5mg polifenolt tartalmaz, melyek a propolisz bioaktív molekulái. Felhasználási javaslat: 20-40 cseppet kevés vízben feloldani, naponta 2-3 alkalommal. Használat előtt felrázandó!
Gyermekek 3 éves kortól, és alkoholt nem fogyasztható személyek is fogyaszthatják. Kiszerelés: 30ml csepegtetőfejjel OETI: 13809/2014 Kedvező 2. 290 Ft-os ár! Rendelje meg Propolisz csepp alkoholmentes 30 ml Specchiasol termékünket! Írja meg róla véleményét! Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény.