A távirat lényegében egy rövid szöveges üzenet, melyet a Posta meghatározott időn belül kézbesít a címzettnek. Április 30-án megszűnik a távirat | KamaraOnline. Az egyszerű levéltávirat mellett népszerű volt az úgynevezett dísztávirat is, amikor a feladó a rövid szöveges üzenet mellett képet, rajzot vagy fényképet is küldhetett a feladónak. A távirat magyarországi kivezetése nem példa nélküli, számos európai országban, köztük Ausztriában, Csehországban, Németországban, Hollandiában, Franciaországban és Szlovéniában is megszűnt. A távirat szolgáltatás kivezetése a Magyar Posta modernizálási programjához illeszkedő változás, hiszen a vállalat vezetésnek célja az ügyféligényeket lefedő termék- és szolgáltatáskínálat kialakítása, figyelembe véve a gazdaságossági szempontokat. Magyar Posta távirat
Azonban ez április 30-ától már csak megfakult emlék lesz. A Magyar Posta ugyanis 174 év után 2021-ben nyugdíjazza a táviratot és kivezeti szolgáltatásai közül a táviratküldés lehetőségét. Ez igazából nem is meglepő. Sokkal inkább az, hogy 2021-ig még létezett egyáltalán. Maga a távirat igazából nem sokkal volt több, mint a szintén végnapjait élő SMS. A lényegét tekintve a távirat egy rövid szöveges üzenet, melyet a posta kézbesítője juttatott el a címzetthez. Ugyanezt a funkciót képviseli napjaink bármelyik instant üzenőplatformja, azzal a különbséggel, hogy a kézbesítő közeg nem a postás, hanem a modern kor vívmánya, az internet. Modern korunk egyik jelensége, hogy a fejlődés egy sor érdekes, de idejétmúlt szolgáltatást küld a múzeumok tárolóiba. Ilyen például a nyilvános telefonfülke, a telefonkártya, a telefax, és lassan már a hagyományos levélküldés is csak emlék lesz. Helyettük, az internetnek köszönhetően, itt vannak a korlátlan üzenet elküldésére alkalmas felületek: Messenger, Viber, Skype, Telegram, Snapchat, Whatsapp, Duo, Allo, Hangouts, WeChat, iMessage és biztos van még, amit kihagytam.
2020-ban összesen 23 ezer volt a feladott táviratok száma. A Magyar Posta a táviratot, mint egyetemes szolgáltatást 2600 postán kínálta. Lukács Mónika
Azok az ételek kapnak magas glikémiás indexet, amelyek gyorsan növelik a vér glükózszintjét, ilyenek az édesség és a cukros ételek, de a burgonya és a fehér kenyér is. A legmagasabb glikémiás indexe a glükóznak (szőlőcukor) van, a banán GI-je 52, a mogyoróé 14. A 70 feletti glikémiás index számít magasnak, és 55 alatt beszélünk alacsony GI-ről. A halak, a tészták, a tej, a húsok, és a zöldségek és a gyümölcsök többsége (kivéve a burgonyát és a görögdinnyét) alacsony glikémiás indexszel rendelkeznek. ScienceDaily | terheség, glikémiás index, gyermekkori elhízzás 2009-04-19 23:08:22
Az alacsony vércukorszint éhségérzetet produkál ami újabb étkezéssel jár és a folyamat kezdődik elölről. Az alacsony glikémiás index és a zsírégetés Az inzulin szint tartósan alacsony szinten való tartása kedvező körülményeket teremt a zsírégetés számára. Míg az inzulin hormon a felépítő folyamatokért és a raktározásért felel a vele ellentétes hormon a glukagon a testzsír lebontásáért. Ha az egyik szintje megemelkedik a másiké lecsökken. Éppen ezért vagy zsírt égetsz (szálkásítás) vagy raktározol (tömegnövelés). Tartsd alacsonyan a glikémiás indexet, hogy több zsírt égethess. Ha nem szeretnél lemaradni, iratkozz fel hírlevelemre! A glikémiás indexet befolyásoló tényezők Szerencsére a glikémiás indexet mi magunk is képesek vagyunk befolyásolni. Ha például magas glikémiás indexű ételt kombinálsz egy alacsonnyal máris csökkentetted szénhidrát tartalmának felszívódási sebességét. Nézzük mi minden befolyásolja még a glikémiás indexet: A főzési idő hossza: minél tovább főzzük ételeinket annál puhábbá és emészthetőbbé válnak.
Egy 2002-es kutatás szerint a szervezetet zsírraktározásra ösztönzik, és fogyasztásuk és az elhízás között is szoros kapcsolatot találtak a 2015-ben publikált tanulmányban. Korábbi cikkünkben is részleteztük a Harvard Egyetem vizsgálatát, melyben azt fejtik ki, hogy ezek az ételek lassítják az anyagcserét, túlzó fogyasztásukkal növelik a zsírlerakódás mértékét, és a hirtelen vércukorszint-emelkedés pedig farkaséhséghez, falási rohamokhoz vezet. Mi a glikémiás index? A GI, azaz glikémiás index számításakor a vércukorszint emelkedését nézik a szakértők egy 0-tól 100-ig terjedő skálán, ahol a 100 a tiszta glükózt jelenti, a 0 pedig olyan élelmiszert, ami egyáltalán nem tartalmaz cukrot. Magas glikémiás indexűnek akkor számít egy élelmiszer, ha 70 fölé emelkedik az érték, ami nagyban függ attól, hogy hogyan dolgozzák fel, és az is befolyásolja, hogy hogyan reagál rá az illető szervezete. Szakértők szerint a mérték a legfontosabb, és az egyensúly megteremtése az alacsony glikémiás indexű ételek között.
Alacsony glikémiás indexű ételek – ezekért válaszd őket Az alacsony glikémiás index diétát eredetileg a cukorbetegek követték a vércukorszint ellenőrzése miatt, azonban nem csak a cukorbetegeknek hasznos, hanem az egészséges étkezés megtervezésének szempontjából is ajánlott. Mi az a glikémiás index? A glikémiás index a szénhidráttartalmú ételeket az alapján rangsorolja, hogy milyen mértékben bomlanak le glükózzá. A túl sok glükóz miatt a hasnyálmirigy inzulint termel a vércukor normális szintjének visszaállítása miatt. Azok az ételek, amelyek magas glikémiás indexszel rendelkeznek, a szervezetben túl magas inzulinszintet eredményezhetnek. A szénhidrátok biztosítják a szervezet számára a fő energiaforrást, azonban ha a szénhidrát lassabban emésztődik, az energia is lassabban szabadul fel glükóz formájában. A lassan felszívódó szénhidrátoknak alacsony a glikémiás indexe, ezzel ellentétben a gyorsan felszívódó szénhidrátoknak magas. A szénhidrát minőségét a glikémiás terhelése, valamint a glikémiás indexe határozza meg.
A hosszú főzési idővel sok vizet veszítve a keményítőtartalmú élelmiszer egyre kocsonyásabbá válik és ezáltal a benne lévő szénhidrát gyorsan szívódik fel. A legjobb megoldás, ha félkeményre főzzük ezeket az élelmiszereket. A rosttartalom: a táplálék rosttartalma csökkenti a glikémiás index értékét. A rostdús ételek teltségérzést okoznak, mintegy fizikai akadályt képeznek a gyomorban, ezáltal lassítják az enzimek munkáját. A fehérjetartalom: a fehérjében gazdag ételek csökkentik az együtt fogyasztott ételek glikémiás index értékét. Ez a jótékony hatás a nagy fehérjemolekuláknak köszönhető, mivel a gazdag fehérje tartalmú étel lassan jut el a belekbe. Savanyú ételek fogyasztása is csökkenti az együtt fogyasztott táplálékok glikémiás index értékét, ugyanis a gyomorban a savas környezet lassítja a tápanyagok bélbe jutását. A zsírmolekulák lassítják a szénhidrátok felszívódását a keringésbe, ezért a zsírok fogyasztása csökkenti a glikémiás indexet. Azonban a zsír nagy kalória tartalommal bír, ezért nem megfelelő összetevője az egészséges táplálkozásnak.
Nézzünk 3 példát: 3, 5 dl kóla: 40, 5 (szénhidrát tartalom) X 90 (glikémiás index) / 100 = 36, 4 NAGYON MAGAS Közepes méretű alma: 21 X 54 / 100 = 11, 3 KÖZEPES Agave édesítőszer: 32 X 30 / 100 = 9, 6 ALACSONY Ugyan az alma szénhidrát tartalma alacsonyabb, mint az Agave természetes édesítőszeré, a glikémiás terhelése mégis magasabb. Ezért tehát ne sajnáljuk azt a kis fáradtságot és, ha diétázunk vagy egészségesen akarunk étkezni, akkor a glikémiás terhelést számítsuk ki, mert sokkal informatívabb, mint a glikémiás index és hasznosabb is.