Talán soha ennyire nem volt fontos a rendszeres testmozgás, mint most. A Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) az időseknek szeretné megkönnyíteni a bezártságot, s egyben napi rutint biztosítani a Szövetség oldalán adott időpontban elérhető ingyenes, kifejezetten a szenior korcsoport számára készített tornájával. Immunerősítő, stresszoldó gyakorlatok, átmozgató tornák 50 év felett - Ezeket próbáld ki otthon, hogy javuljon a közérzeted - Nagyszülők lapja. A Mozgásélmény szenioroknak elnevezésű programsorozat célja, hogy online videósorozat formájában segítséget nyújtson a szenior korosztálynak a biztonságos otthoni sportolásban és a számukra teljesíthető gyakorlatok elvégzésében. Célunk, a régebb óta fiatal korosztály mozgásra ösztönzése, online elérhető videók segítségével. Tartalmaink előállításában olyan szakértő oktatóink nyújtanak segítséget, akik több éves tapasztalattal rendelkeznek a szenior korosztály edzésben tartásával kapcsolatban. Azok számára, akik részt vettek már a Magyar Szabadidősport Szövetség programjain az oktatók ismerősek lehetnek. A Szépkorúak Sportfesztiválján évről évre lelkesen tartanak foglalkozásokat a szenior résztvevők számára, bátorítva és buzdítva őket a rendszeres testmozgásra.
17. Tamasztek. Stabil testtartás, erő és egyensúly – Otthoni tornaprogram A torna lényege: "Amikor már rendszeresen és magabiztosan végzi az egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatokat FOKOZATOSAN törekedjen arra, hogy egyre kevesebbszer használja a kezét támaszkodásra, vagy kapaszkodásra. Ennek érdekében először csak a keze kisujját, majd a gyűrűsujját, majd a közéső ujját ne vegye igénybe a kapaszkodáshoz, vagy a támaszkodáshoz, így végül már csak a mutató- és a hüvelykujja marad. Ügyeljen arra, hogy csak akkor kezdje el fokozatosan mellőzni a kapaszkodást/támaszkodást a kezével, ha már biztos az egyensúlya. "
Például: Keménykalap és krumpliorr, A beszélő köntös, Szent Péter esernyője. A filmek itt érhetőek el. Hangoskönyvek: A oldalon a letöltések minden esetben ingyenesek és legálisak, mp3 formátumban érhetők el. Hangoskönyvek magyarul a YouTube-on. Hangoskönyvek a Magyar Elektronikus Könyvtár adatbázisában. HallgatniAranyt Filmek a demenciáról – ajánló Régi magyar mesék – ajánló Filmek az időskorról – ajánló Versolvasás ( húsvéti versek, anyák napi versek, szépkorúak számára) A Papageno honlapján is elérhető egy szép kis felsorolás a belföldi és a külföldi online kiállításokról, színházi előadásokról…stb. Étkezés: Képek forrása: Napi táptudás Hitélet: Minden időben címmel indít reggeli internetes áhítatsorozatot a Magyarországi Református Egyház a oldalon. Online református istentiszteletek közvetítési listája. Online katolikus misék közvetítési listája. Aktív időskor – Mozgás időseknek – Életvidám időskor. Online Biblia Tanulj egy igeverset naponta – Facebook oldal Hangzó Biblia Keresztény filmek, ajánlók a Nicelife honlapján Hangzó énekeskönyv: Több mint száz református ének felvételét tette elérhetővé a Magyarországi Református Egyház.
"Csépke Lili gyógytornász ad néhány jó tanácsot az időseknek – de akár a fiatalabbaknak is – könnyen elvégezhető, keringésjavító és légzést támogató, átmozgató gyakorlatok elvégzéséhez. A torna előtt jól szellőztessük ki a lakást, tárjuk ki az ablakokat. Csak egy székre lesz szükség, így az is könnyen kivitelezni tudja majd a gyakorlatokat, akinek egyensúlyproblémái vannak. Úgy helyezkedjünk el, hogy a karokat oldalra teljesen ki tudjuk nyújtani, illetve a lábakat is nyújtsuk előre. A szék mögött legyen hely az álló gyakorlatoknak. " – olvasható Újbuda honlapján. Kultúra: A napi lebontásban gyűjti össze azokat a koncerteket, színházi előadásokat, hangversenyeket, amelyek elérhetőek (lesznek) az interneten. 100 film, amely ingyen elérhető a Magyar Filmadatbázis honlapján. A Nemzeti Filmintézet összesen 90 irodalmi adaptáció, történelmi film, ifjúsági, rajz-, mese- és dokumentumfilm ingyenes online hozzáférésének biztosításával járul hozzá a koronavírus miatt bevezetett digitális oktatáshoz és az otthon maradni kényszerülők tartalmas szórakozásához.
Megoldás lehet egy gyógytornász és sok gyakorlás, de lustábbaknak van egy másik lehetőség: a kéz segítsége nélkül felhúzható szupermodern cipő. kéz nélkül felvehető cipő Ha nem otthon szeretnéd igénybe venni a gyógytornát, hanem inkább elmennél egy magánrendelőbe, íme egy remek lehetőség:
Kiárusítás! -15% ez a termék jelenleg nincs készleten Így neveld a sárkányodat: Fogatlan, az éjfúria plüss sárkány, nagy méretű 3 500 Ft 2 975 Ft 15% megtakarítás Adóval együtt Bővebb leírás Fogatlan, az éjfúria sárkány plüss - Így neveld a sárkányodat című meséből Mérete: 43 cm Gyártó: DreamWorks Dragons 2015 Éjfúria, azaz Fogatlan az egyik legritkább és legintelligensebb sárkányfajta, villám és halál istenének ivadéka. Szeme zöldesbarna, sötét a színe. Hatalmas szárnya van, a levegőben nagyon ügyesen mozog, a földön bizonytalan a mozgása. Fogatlan plüss, az így neveld a sárkányodatból 100 cm | PLÜSSÓRIÁS. Visszavonult, elemző elméjű, leleményes és a legintelligensebb a sárkányok közül. Ha olyasmit eszik, amit nem szeret, azt lángolva köpi ki. Sötét bőre elrejti az éjszakában, amit ki is használ, s így teljesen láthatatlan és titokzatos maradhat. Honlapunkra folyamatosan érkeznek az Így neveld a sárkányodat, How to train your dragon szereplők. Érdemes gyakran ellátogatni hozzánk, le ne maradj róluk! A képeken látható állapotban, formában és összeállításban.
A legtöbb szülő ösztönösen érzi, milyen nagy jelentősége van a plüss figurák nak a kisgyermekeik életében. A plüsik általában akkor válnak a gyerekek számára fontosabbá, amikor kezdenek leválni az anyáról. Bölcsibe vagy óvodába kerülnek, vagy időnként már a nagyiknál alszanak. A plüssök mindig kéznél vannak, sosem mennek ki a szobából, lehet őket ölelgetni, vagy püfölgetni, ha éppen arra van szükség. Kiváló útitárs, bárhol bármikor képes megnyugtatni a gyerekeket, és segít az elalvásban is. A Sqeezemals stresszlabda formájú plüssei már egészen kis korban segítenek a gyerekek önnyugtatásában, körömrágás helyett érdemes megajándékozni őket egy ilyen labdával. Fogatlan sárkány plüss játékok. Az Undi Pofik útközben is garantálják a szórakozást és a puha ölelést. A nagy, csillogó szemű Beanie Boos, az Így neveld a sárkányodat, a Teeny Tys marokplüssök és a Mancs őrjáratos plüssök mellett a gyerekek mindenféle élethű állatos és macis plüssért rajonganak. A kedves arcok, a puha testek segítenek megbirkózni az egyedülléttel, felidézni az anyát, ha ő éppen nincs a közelben.
Hablatyot így nem is képzik ki a sárkányok elleni harcra, akik ellen aktívan védekeznek. A falu az Éjfúria nevű, varázslatos fekete sárkánytól tart leginkább, akit 300 év alatt senkinek sem sikerült elfognia vagy megsebeznie. Hablaty azonban feltalál egy sajátos gépezetet, amivel elejti Éjfúriát. Ettől kezdve nemhogy rabságban tartaná, hanem óvatos figyelemmel, törődéssel, szeretettel halmozza el őt. Megszelídíti az óriást, és a Fogatlan nevet adja neki. Sőt, abban is segít új házi kedvencének, hogy a letört farka helyett egy kiegészítőt eszkábál neki, amivel újra repülhet a sárkány. Így neveld a sárkányodat óriás Fogatlan plüssfigura 78 cm - Éjfúria plüss. Viszont Fogatlan csak akkor tud már repülni, ha valaki irányítja, hát így lesz a repülésben is társa Hablaty. Közös kalandjaik zavartalanul folytatódnának, ha a kedves falu vezetősége nem adná parancsba, hogy ahhoz, hogy Hablaty valódi sárkányharcossá váljon, meg kell ölnie a sárkányt a közösség színe előtt. Érthető módon erre nem hajlandó, még akkor sem, ha titkos szerelme, Astrid is ezt várná tőle. De az emberi jóság és Fogatlan hűsége győz, sőt, még Astridot is maguk mellé állítják: Fogatlan hátán elrepülnek a sárkányok titkos menedékhelyére, ahol a legnagyobb sárkánnyal is találkoznak.