A stúdiónkat abból a célból hoztuk létre hogy minőségi, a legújabb trendeknek megfelelő mozgásformákat kínáljunk exkluzív környezetben. Egyéni és kiscsoportos óráinkon a mozgás szerelmesei megtalálhatják az igényeiknek legmegfelelőbb mozgásformát. Képzett és elhivatott oktatóink a jó hangulat mellett garantálják, hogy minden vendégünk személyre szabott kiszolgálásban részesüljön. Legyen a cél az alakformálás, a fogyás, az erősítés, a testtudat fejlesztése, a rehabilitáció vagy egyszerűen csak egy élvezetes kikapcsolódás gyönyörű környezetben és vidám hangulatban, a Body Factory a megfelelő választás. Órarend Hétfő 7:00-8:00 Booty Barregépes pilates 8:00-9:00 9:00-10:00 10:00-11:00 18:00-19:00 19:00-20:00 Kedd 7:30-8:30 8:30-9:30 9:30-10:30 17:00-18:00 Szerda Csütörtök Péntek Szombat 11:00-12:00 Helyszín, parkolás Stúdiónk a XII. Body Factory – … egy újabb WordPress honlap…. kerület zöld övezeti részén, a Virányos út 15/a alatt található. Parkolás a környező utcákban ingyenes. Kérjük, hogy a büntetések elkerülésének érdekében fokozottan ügyeljetek a stúdió előtti parkolásra!
Fruzsi többféle edzést is tart, amelyek közül szemezgethetnek modelljeink: Barre Tone, Booty Barre, Total Barre és Booty Barre Flex & Flow. Ezek közül a Booty Barre nyerte el legjobban topmodellünk, Nagy Blanka tetszését, aki ma részletesen elmeséli neked első órájának tapasztalatait. Blanka ráadásul egy másik Attractive-os szépségünkkel, Barabás Henriettel is összefutott már a teremben, így egy szuper képes összefoglalóval is készültünk a metódus leírása mellé: "Ki ne akarna bomba alakot? ORIGO CÍMKÉK - Bootybarre. Bizony még a modelleknél is előfordul, hogy a karácsony és az ünnepek után felszalad egy-két kiló, amit a következő kifutóra lépés előtt le kell dolgozniuk, szerintem erre nagyon hatásos lehet a booty barre. Modellként nagyon fontos számomra, hogy tökéletes formában legyek mindig, szerencsés vagyok, mert imádok mozogni és fontosnak tartom az egészséges életmódot is. Nagy szenvedélyem a sport, így azonnal ugrottam a lehetőségre, amikor először hallottam a booty-barre órákról. Számomra a mozgás mindig változatos kell legyen, ezért a kihívást nyújtó órákra szoktam általában járni, ha nem futni megyek éppen.
Az óra kezdetén Fruzsi hangos party-zenét indít el és ismét megbizonyosodom róla, hogy nem egy klasszikus balett- vagy lazító jógaórán vagyok, itt bizony kőkemény munka lesz. Bemelegítés után azonnal súlylabdákat ragadunk meg a mindenféle hajmeresztő eszközzel felszerelt szertárfalról, amin megtalálhatóak különböző súlyok és labdák, gumiszalagok a nyújtáshoz és csúszkák a talpak alá is. Amikor a karjaim már égnek a különböző felsőtestet erősítő gyakorlatoktól, Fruzsi a balettrúdhoz, azaz barre-hoz irányít bennünket és megkezdődik az edzés talán legizzasztóbb része. Lábujjhegyen végzett gyakorlatok sorozata következik, guggolások és lábemelések különböző variációi, közben a balettrudat szorongató kezem is elfárad a remegő vádlijam mellett. Álompopsi szupermodellmódra - Itthon is hódít a BootyBarre!. Ennyire dinamikus, mégis lassú órán soha nem vettem még részt. A balerinák által gyakorolt alapállásokhoz hasonlóan kell végezni az összefüggő mozdulatokat. Az óra erősen emlékeztet egy táncra, de mégis több annál és az izzadságcseppek a bizonyítékai annak, hogy egy lassabb edzés is felveheti a versenyt egy hosszú kardió edzéssel.
Ha valaki egy kis eleganciát, kecsességet vinne az életébe, én nagyon javaslom ezt a sportot. Sokszor kérdezik tőlem, hogy pontosan milyen ez az óra. Eddig azt tapasztaltam, mindenkiben abszolút más kép alakul ki edzés után erről a mozgásról. Általában a lányok nem számítanak arra, hogy a Barre egy ennyire dinamikus, erős edzés - az óra végére szakad mindenkiről a víz, mindezt úgy, hogy nem is ugrálunk. Fegyelmezett mozgást, szép izomzatot csinál, komoly testtudatot épít. Az a célom, hogy aki eljön az órámra, az valahogy beillessze az itt tanultakat a hétköznapjaiba. Javítja a légzéstechnikát, szebb lesz tőle a tartás, egyszerűen nőiesebbé tesz. Fotó: Szabó Gábor/Origo Balett felnőttként - miért ne? Ha vágysz egy olyan mozgásra, amiben igazán megélheted a nőiességedet, miközben fejleszted az izmaidat és törekszel az ellazulásra, akkor próbáld ki a balettot. Igen, még felnőttkorban sem késő! Fruzsina heti 10 órát edz, ami nagyon igénybe veszi a testét, így nem csoda, ha igyekszik odafigyelni a tápanyagbevitelre is.
Álompopsi szupermodellmódra - Itthon is hódít a BootyBarre! Olyan edzésmódszert keresel, ami ötvözi a balett nőies, kifinomult mozgását, a jóga nyújtó, erősítő elemeit és a pilates alakformáló erejét? A BootyBarre mostanában hódította meg Amerikát, ezzel a módszerrel készülnek többek között az álomtestű Victoria's Secret-modellek is a legnagyobb bemutatókra, fotózásokra. Lóránt-Szemző Fruzsina Miamiban talált rá erre az edzésre, itthon pedig ő az első képzett instruktor. Nagy tervei vannak - a csinos anyuka többek között ezekről is mesélt a
Mire jó? Az egész testet átmozgatja, fárasztó és koncentrációt igényel – nem csoda, hogy rengeteg kalóriától megszabadulhatunk egy edzés alatt! A popsiról könnyen lemegy az a pár centi plusz, ha az ugráló feladatokba is mindent beleadsz! 6. Köredzés Mi is ez? Gépről gépre és gyakorlatról gyakorlatra kell teljesítened az intenzív edzéstervet, aminek a lényege, hogy végezd el a feladatsort, majd pihenj egy kicsit. Amit kifújtad magad, jöhet a második kör! Mire jó? A lábujjadtól a fejed búbjáig minden izmot és testrészt átmozgat a köredzés – ami egyébként a testépítők kedvenc sportja is -, legjobban mégis a feneket formálja. A legtöbb konditermes géphez ugyanis használnunk kell a fenék-és combizmainkat, ami miatt szuper kerek fenekünk lehet akár egy hónap után! Fotó: 123RF
2017. 11. 28. A lakástakarékpénztár kalkulátorok a havi megtakarítás illetve a kapható teljes összeg alapján jelenítik meg a lakástakarék pénztárak ajánlatait. A lakástakarékpénztár kalkulátorok mindig az aktuális pénztári kondíciók alapján számolnak. A lakástakarék költségei Fontos kiemelni, hogy nem elegendő csupán a lakástakarék kalkulátorok által mutatott teljes összeget nézni a futamidő illetve a havi megtakarítás függvényében. Hiszen az egyes pénzintézetek ajánlatai között a költségek tekintetében is lehetnek különbségek. A lakástakarék pénztárak a törvény szerint számlanyitási és számlavezetési díjat számolhatnak fel. A számlanyitási díj általában a szerződéses összeg 1%-a, amit a számla megnyitásakor kell kifizetni. A számlavezetési díjat általában utólag érvényesítik. Megtakarítás kalkulátor - Befektetési aranytömb. Fontos tudni, hogy tört év esetén, időarányosított díj kerül felszámításra, valamint minden megkezdett hónapra is teljes havi díj kerül érvényesítésre. A fentieken felül költségként jelentkezhetnek még a befizetés díjai, a kiutalás és a felhasználás igazolás díjai, amik termékenként változhatnak.
Lumen: Egy fényforrás által kibocsátott fény mennyiségének mértékegysége. Lux: A megvilágítás mértékegysége, amely az egységnyi területre eső fényáramot fejezi ki. Fénymennyiség-kalkulátorunk használatával könnyedén kiszámolhatja, hogy a beépíteni kívánt fényforrás alkalmazásával mekkora területet világíthat meg, illetve azt is, hogy a megvilágítani kívánt terület megvilágításához milyen teljesítményű fényforrásra van szüksége. LTP kalkulátor – Lakástakarék kalkulátor. Számolja ki mennyit takaríthat meg korszerűbb fényforrások használatával... Tájékoztatásul néhány érdekes, vonatkozó adat a nagyságrendek érzékeltetéséhez: Megvilágítás Fény mennyisége 1 lux teliholdas éjszakán érzékelhető fénymennyiség 2-30 lux az éjszakai közvilágítás mértéke 50 lux folyosókon, közlekedőkben elégséges fény mennyisége 80-100 lux nappalikban megszokott fénymennyiség 250-500 lux olvasáshoz, munkához, íróasztal felületén ajánlott fénymennyiség Felsorolásunk nem tudományos, mindössze néhány mindenki által ismert fényviszonyt érzékeltet.
A megtakarítás, illetve a pénzügyi tudatosság nem csak rövid, de hosszú távon is segít céljaid elérésében. Egy biztonsági tartalék szabadságot, rugalmasságot és több választási lehetőséget nyújt számodra. Ha például saját vállalkozást indítanál, vagy kipróbálnád a szabadúszást, a megtakarításaid segíthetnek anélkül átvészelni a kezdeti időszakot, hogy azon kellene aggódnod, miből fogsz megélni. Egy kis odafigyeléssel a spórolás könnyen szokássá válik, egy idő után már nem is fogod hiányolni a félretett összeget. Van szavazóhely, amelynél már sorok is kialakultak - mfor.hu. Most ahhoz adunk néhány tippet, hogyan kezdj bele a megtakarításba! Mekkora megtakarítás kell? Mennyit tegyek félre havonta? Ezekre a kérdésekre nincs egy univerzális, mindenkire érvényes válasz, hiszen a megtakarítandó összeg számos tényezőtől függ – például a céljaidtól, vagy attól, mikor kezdesz el félretenni. Ha viszont szeretnéd megtalálni, hol foghatod vissza a kiadásaidat, előbb át kell látnod, mire költöd a pénzedet. Szerencsére van néhány alkalmazás, amely a költségeid nyomon követésével és kategóriákba sorolásával a segítségedre lehet ebben.
Tovább a lakás célú megtakarítás kalkulátorhoz! nyugdíj előtakarékosság kalkulátor Nyugdíj előtakarékosság kalkulátorunk segítségével Ön kiszámolhatja, hogy mekkora öregségi nyugdíjra lesz jogosult, ha a tisztán állami vagy ha a magánnyugdíjpénztári tagságot választotta! A számológép ezen kívül azt a havonta szükséges összeget is kijelzi, amelyet annak érdekében kell megtakarítania, hogy az időskori nyugdíja legalább a mostani átlagfizetésre reálértékével megegyezzen! Posta megtakarítás kalkulator. A nyugdíj kalkulátor a jelenleg hatályos nyugdíjszámítási módszerekkel számol, ezért azt azt a feltételezést veszik alapul, hogy Ön ebben az évben megy nyugdíjba. A jövőbeni számításokról ugyanis jelenleg még nincsenek megbízható információk, egyetlen dolog biztos csak, hogy a várható nyugdíj összegek egyre kevesebb lesznek. Tovább a nyugdíj kalkulátorhoz! gyermek megtakarítás kalkulátor Gyermekeknek szánt megtakarítás kalkulátorunkat azon szülőknek ajánljuk akik a lehető legjobb jövőt szeretnék garantálni gyermekeiknek. A számológép használatával a tervezett megtakarítási idő és a havi díj megadása után megjelenik az évek alatt felhalmozódó hozamok és tőke összege, amelyet teljes egészében gyermekeinkre fordíthatunk.
Ez tehát egyértelműen átverés! A posta is résen van A Magyar Posta legutóbb február végén tett közzé ügyfelei számára értesítőt, melyben arra hívják fel a figyelmet, hogy továbbra is folyamatosak a csalások a Magyar Posta nevében. Akkor azt írták: Kérjük, hogy ha ilyen gyanús emailt vagy sms-t kap, semmiképp ne kattintson a benne szereplő hivatkozásokra és ne adjon meg adatokat! Első lépésként mindig ellenőrizni kell a feladó e-mailcímét vagy sms esetén a küldő telefonszámát, mert abból rögtön kiderülhet, hogy nem a Magyar Posta hivatalos elektronikus címéről () vagy telefonszámáról (06-30-344-4987) érkezett a megkeresés. JÓL JÖNNE 2 MILLIÓ FORINT? Amennyiben 2 millió forintot igényelnél, 60 hónapos futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót, havi 40 156 forintos törlesztővel az UniCredit Bank nyújtja (THM 7, 85%), de nem sokkal marad el ettől az MKB Bank 39 988 forintos törlesztőt (THM 7, 86%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb. )
"A legnépszerűbb termék mindenképpen a nyugdíj megtakarítás, azaz a nyugdíjbiztosítás. Sokan nem konkrét biztosításban, hanem megtakarításokban gondolkodnak. A második a gyermekek támogatására indított megtakarítás, vagyis a jövőjük megalapozása, például taníttatásra, lakás-, vagy éppen házvásárlásra félretett összeg" – mondta Tóth Benjámin, majd hozzátette, ő maga milyen megtakarítási formákat javasol. "Én onnantól javaslom a nyugdíj megtakarítást, amikor elkezd dolgozni az ügyfél. Akár 10-15. 000 forinttal is érdemes elkezdeni, hiszen így 40-45 év alatt hatalmas összeg gyűlhet össze. Nem beszélve arról, hogy az érvényes szabályozások alapján igénybe tudja venni a 20%-os adójóváírást is a megtakarítására, ami szinténjelentős összeget tehet ki. Persze minden élethelyzet más, illetve minden ügyfélnek más az anyagi háttere. Ettől, valamint az elhatározástól függ, végül mennyit sikerül megtakarítani" – véli Tóth Benjámin, aki azt is szívesen megosztja, ő maga hogyan spórol, illetve, hogy milyen tippeket ad a hozzá fordulóknak.