Egyik alkalommal sem csalódtunk. Autóval közelítettük meg a tavat Budapest felől, és Poroszló határában, a híd előtt pattantunk nyeregbe. Ezúttal az óramutató járásával megegyező irányban kerültük meg hazánk második legnagyobb tavát, két olyan praktikus ok miatt, amit mindenkinek tanácsolunk figyelembe venni. Az egyik az, hogy Poroszló és Tiszafüred között a 33-as számú főúton kell haladni - ez az egyetlen olyan szakasza a tókerülő bringás útvonalnak, ahol számottevő forgalomra lehet számítani, főleg nyáron. Mi szerettünk volna hamar túlesni ezen a részen, hogy a maradék hatvan, kerékpárúton és gáton megtett kilométert maradéktalanul kiélvezhessük. A másik ok az éppen uralkodó szélirány volt, úgy számoltunk, hogy Kisköréig szemből fog fújni a szél, majd Poroszlóig, az út második felében, kellemes hátszél segíti a gondtalan tekerést. TÚRAAJÁNLATOK: 1. A TISZA-TÓ KÖRÜL GÁTON 2. A TISZA-TÓ KÖRÜL KÖZÚTON 3. TISZA-TAVI EUROVELO 11. 4. Kenu és Motoros Csónaktúra, Abádszalók. "MADARAS ÚT" 5. KÖZÉP-TISZAI "KOMPKERÜLŐ TÚRA" 6. NAGYKÖRŰI ÖKOTÚRA 7.
A Tisza-tó Kelet-Magyarország legnagyobb tava, melynek története néhány évtizede víztározóként kezdődött, azonban a természet szinte teljes mértékben meghódította. Egyedülálló növény- és állatvilága Európa-szerte vonzerő. Csodálatos természeti környezet csábítja az utazókat, kirándulókat, az aktív kikapcsolódás kedvelőit évről-évre növekvő számban- a bringásokat is beleértve. Elsősorban a kerékpáros turisták könnyebb eljutásának céljával indít május elsejétől közvetlen vonatot a MÁV a főváros és a Tisza-tó között. Tisza-tó expresszvonat a budapesti Keleti pályaudvarról indul és Gödöllőn, Füzesabonyon és Poroszlón át érkezik meg Tiszafüredre. Kenu és Motoros Csónaktúra - Tisza-tóKirándulások. Menetrendje: Budapest-Keleti pályaudvarról 7:55-kor indul és 10:09-re érkezik Tiszafüredre. Visszafelé Tiszafüredről pedig 17:53-kor indul és 20:05-re érkezik Budapestre. A vonat menetideje így kevesebb, mint 2 óra 15 perc. SPECIÁLIS: A vonatban nagy befogadóképességű kerékpárszállító kocsi közlekedik 32 db garantált kerékpárhellyel. Mikortól veheted igénybe?
A Nemzeti Infrastruktúra Fejlesztő (NIF) beruházásában a projekt elemeit a Hódút Kft. valósította meg, a Szomorka-patak feletti híd acélszerkezetét pedig a Weinberg'93 Kft készítette el. A fejlesztésben elkészült három híd próbaterhelését múlt hónapban tartották, és a kerékpáros szakasz is már közel járt májusban a befejezéshez. A Tisza-tónál a rövidebb kör 70 kilométeren, míg a hosszabb 95 kilométeren kerüli meg a tavat, a gépkocsiforgalomtól teljes hosszában elválasztva. Megtalálások | Tisza-tó, Nagykör | Track követés | Játék | GPSGames. A szakasz a nemzetközi EuroVelo 11 kerékpárút része, így a fejlesztés a hétvégi kikapcsolódás mellett a hosszú távú kerékpáros turizmust is szolgálja. Az útvonal Magyarországot Szegedtől a Zemplén északi csücskéig szeli át, jelentős részén a Tisza mentén halad. Az átadással a közkedvelt Balaton-kör mellett a Tisza-tó is felkerül a kerékpározni vágyók úticéljai közé. A Tisza-tó télen-nyáron egyaránt kiváló célpont a kerékpárral túrázóknak - családdal, barátokkal, párban vagy akár egyedül. Tavaly június után idén februárban is felkerekedtünk egy tókerülő bringatúrára.
Tisza-tó, Nagykör A teljes Tisza-tó igazi körüljárása:) Gabe emléktúra. Országúti géppel egy kis murvát kihagytam, helyette +40 km kitérő. Megtalálás: 2011-09-17 Gabe emléktúra. Gabe emlékére. Módosítások száma: 1 A Gctour láda következő túrájának ajánlották a fórumon ezt a kört. Mielőtt egy nagyobb csapattal belevágnánk leteszteltem a körülményeket. Az útvonal nagy része aszfaltúton halad, egyedült a négyesi műút előtti néhány kilométeres szakasz zúzottköves. Itt sikerült is beszednem egy defektet, de szerencsére a gumiban levő javító folyadék jól működött. A kompon várakozás nélkül vittek át kettőnket kerékpárral 300 forintért(Nagymarosnál másnap 800 forintért vittek át engem és a bringámat) A túra legszebb szakasza talán a komptól Tiszafüredig vezető gáton vezető kerékpárút. Megtalálás: 2011-06-13
Csomagajánlatok - Tekerj itthon! Sopron - Fertő kerékpáros térség Tízforrás tekergő kenuzással nehézség Közepesen nehéz kerékpár típusa Túrakerékpár Kerekezünk, kenuzunk, élvezzük a Fertő-tájat! Egy igazán tartalmas napot töltünk két keréken és vízen, testközelből érzékelhetjük a Fertő-táj szépségét, gyere és tarts velünk! Madarász kerékpártúra és kenuzás A Fertő-tó madárvilágát megfigyelő kerékpártúra, melyet még izgalmasabbá teszünk egy kis kenuzással. Főszerepben a madarak, a bringád és a vízi világ! Fertő nagykör Egy kör a világörökségben! A túra végig a Fertő tó körüli kerékpárúton és kerékpáros barát útvonalon halad, magyar oldalon a kerékpáutat használjuk, míg osztrák oldalon a B10 jelűn haladunk. Éjszakai tekergő hajózással, szalonnasütéssel Csillaghullás, tekerés, hajózás, szalonnasütés! Tekertél már éjjel a Fertő-tájon? Hajóztál már éjszaka a Fertő tavon? Sütöttél már szalonnát Hegykőn? Világítsd ki magad és tarts velünk. Zemplén - Felső-Tisza vidék kerékpáros térség Regéci vártúra E-kerékpár A Sárospatakról induló túra a Bodrog-mente és a Déli-Zemplén, ódon városait, bájos falvait, és egyik ékkövét, a Regéci várat fűzi egybe.
A Tisza-tó expressz május 1-től hétvégi napokon közlekedik, május 22-től a nyár végéig naponta közlekedik majd. Tarifa: a Tisza-tó a közismert és kedvelt Tisza-tavi kerékpáros túrajeggyel érhető el, ami egy napig, a jegyen feltüntett naptári napon érvényes, és az ország bármely területéről elindulva, a megtett távolságtól függetlenül, egységesen, 420 forintért vásárolható meg, akár hétvégén, akár hétköznap. A Tisza-tó expresszre a túrajegy mellé 0 Ft-os kerékpárhelyjegy váltása kötelező. A Nagykunság és a Tisza-tó kerékpáros turizmusát erősíti, hogy Kisújszállás-Kisköre és Karcag-Tiszafüred között is változik a menetrend, új(abb) vonatok állnak munkába. A Tisza-tavat 4 méter magas töltés, a Tisza-gát veszi körül, amely természetes kilátóként szolgál a gyönyörű tájra: a tóra, a szigetekre, az ártéri erdőkre. Itt vezet végig az Eurovelo 11 nemzetközi kerékpárút is, amely Norvégiától Görögországig szeli át Európát. A hamisítatlan alföldi vidéken tett 70–170 kilométer hosszú túrákon mindössze egy méter szintkülönbséggel kell megbirkózni, így az amatőrök vagy akár a profi kerekezők fiatal családtagjai komolyabb felkészülés nélkül is felejthetetlen élményhez juthatnak.
Bár ágyneműt kapunk a szálláson de nem árt még egy hálózsákot is hozni ha hűvösebbre fordulna az idő. A kerékpártúrán mindenki saját felelősségére vesz részt, melynek tudomásul vételét a túra kezdetén minden túratársunknak az aláírásával is igazolnia kell. A túra szervezett formában túravezető vezetésével és segítségével zajlik. A túrára jelentkezés alapvető feltétele a betöltött 12. életév, és a túratávok teljesítéséhez szükséges minimális erőnlét. A túra előre látható átlagsebessége a sík területen 12 - 20 km/h. A túra össz. távja kb. 110 km Szervezés, lebonyolítás: Zanócz Róbert 70/3340841 Előző évi Tisza-tó kerülő programunk rövid fotós (zenés!! ) beszámolója, az alábbi linkre kattintva nézhető meg:
A középhaladó szint végére képes leszel a szinten belül szereplő elemek összekötésére is. Elég erőd és állóképességed lesz egy akár 8-10 rúdtánc gyakorlatból álló sorozat pontos, kecses kivitelezéséhez. Feltöltöttem nektek a Youtube csatornánkra két nagyon egyszerű alap középhaladó gyakorlatot is. A következő részben megnézzük a haladó és profi szintű, vagy más megközelítés alapján a 4-5. szintű rúdtánc gyakorlatokkal kapcsolatos fontos információkat is. A bejegyzést ITT találod. Ha szeretnél bekapcsolódni az óráinkra, várunk Téged sok szeretettel Budapesten a 7. kerületben, a Wesselényi utcától nem messze. Kattints ERRE a linkre, ahol minden fontos információt megtalálsz Ha pedig az otthoni gyakorláshoz keresel segédanyagot, a Rúdsport elemek a gyakorlatban könyveket Neked találták ki. Rúdtánc kezdőknek - a rúdtánc óra felépítése • PinkPantherPole. Kérdésed lenne? Várom üzeneted a e-mail címre.
Miután behajlította a térdeit, hajoljon kissé hátra, és nyomja össze a lábizmait, hogy a lehető legtöbbet hozza ki testéből. Közben húzd fel magad a pole dance bárba. Mikor Rúdtánc kezdők meg kell ismételnie az összes lépést többször, amíg nem érzi jól magát. Ezzel a projekttel és ezzel a céllal segít önmaga felmászni a rúdtánc rúdjára. Ezenkívül nagyon hasznos edzésed van. Rúdtánc kezdő gyakorlatok kepekkel. Hogy hogyan szállsz le, rajtad múlik! Vagy úgy dönthet, hogy finoman és kényelmesen lecsúszik az úgynevezett tűzoltóság csúszdájának gyakorlása érdekében, vagy kézzel tartja a fitnesz bárot, és lazítja meg a lábát úgy, hogy maga elé viszi őket, hogy ringassa a csípőjét és a lábát hogy a földön csúszik. Ez utóbbival természetesen sokkal több időre lesz szükséged, mint Rúdtánc kezdők tökéletesen elsajátítsa ezt a módszert. Rúdtánc követelmények a Tűzoltó spin számára Álljon a pole dance bár mellé, és vigyázzon a leggyengébb oldalára! Ezután helyezze mindkét kezét a fitnesz bárra, mintha például baseball ütőt tartana. Fontos, hogy a kezek egymástól legfeljebb 30 centiméterre legyenek.
Bemelegítés Az ízületek átmozgatásával kezdünk, mint egy hagyományos edzésnél. Fejkörzés, vállkörzés, térd-, bokakörzések.. Az izomzat bemelegítéséhez aerobic jellegű bemelegítést tartok zenére, abszolút követhető és egyszerű gyakorlatokkal, amik felkészítik a testet a rúdtáncra. Erősítés Jön néhány perc funkcionális, saját testsúlyos erősítés, nem kell hozzá más, csak a tested és egy polifoam (ebből, elég, ha a testedet hozod, a polifoamot én biztosítom 🙂)Könnyen követhető, egyszerű gyakorlatokra gondolj, amit bemutatok és elmagyarázok, de egészen biztos, hogy már te is csináltál ilyet, ha máskor nem, tesi órán biztos. Ha a tesit utáltad…-ez sem gond, mert 5-6 percet még élvezni is lehet 🙂 Első gyakorlatok És most dobpergéééés…. kezdjük az első rúdtánc órád rudas részét! Rúdtánc – Wikipédia. Először letöröljük a tánc rudakat ablaktisztítóval és fertőtlenítő spay-vel egy mikroszálas rongy segítségével. (magas minőségű, menő törlőrongyot itt rendelhetsz, érdemes megnézned) -> ITT <- Ezután rúdtánc alapállásokat, rúdtánc pózókat tanítok neked az első rúdtánc órán, és 1-2 rúdtánc forgást is elsajátíthatsz.
Ezen a workshopon előtérbe kerülnek a kedvenc elemeid is, melyeket beleépítünk a közös koreográfiába. GEMINI TECHNIKAI WORKSHOP A Gemini Technikai Workshop on több technikai variációt sajátíthatsz el a gemini biztonságos kivitelezéséhez és biztos tudásához. Ezen felül, ha már biztosan megy a gemini, akkor ezen a workshopon bővítheted ismereteidet különböző gemini variációk és gemini kombinációk megismerésével. ÖSSZEKÖTÉSEK RÚDDAL ÉS RÚDON WORKSHOP A Összekötések Rúddal és Rúdon Workshop segít neked abban, hogy az eddig elsajátított erő, - és hajlékonysági elemeket, hogyan kösd össze, és hogyan kombináld. Rúdtánc kezdő gyakorlatok youtube. Különböző összekötési és kivitelezési lehetőségeket tanulsz, mely folyékonnyá és frappánsá teszi kivitelezésedet a rúdon. TALAJGYAKORLATOK WORKSHOP A Talajgyakorlatok Workshop megmutatja neked a talajgyakorlatok sokszínűségét és összetettségét. A talajgyakorlatok kivitelezése közben állóképességed és kombinációs érzéked is fejlődni fog. Különböző talajgyakorlatokkal bővül tudásod a workshop végére, melyeket később be tudsz építeni a saját rudas gyakorlatodba kedved szerint.
Senki sem fogja azt nézni, hogy kockás-e a hasad, vagy van-e narancsbőröd, továbbá a rúdtánc egyik nagy előnye, hogy kiválóan fejleszti az önbizalmad, így szépen lassan le tudod győzni azt is, hogy szégyenlős vagy. Ha szeretnél bekapcsolódni az óráinkra, akkár várunk Téged sok szeretettel Budapesten a 7. kerületben, a Wesselényi utcától pár percre. Bejelentkezéssel kapcsolatos résztelek ITT! Rúdtánc kezdő gyakorlatok 4. Ha pedig az otthoni gyakorláshoz keresel segédanyagot, a Rúdsport elemek a gyakorlatban könyveket Neked találták ki. Kérdésed lenne? Várom üzeneted a e-mail címre.
Nyújtsa ki annyira a karját, hogy a súlya elakadhasson a rúdtánc bárnál. Amint kinyújtja a karját és a külső lábát, lengessen egyik oldalról a másikra, és járja körül a fitnesz bárot. Ne felejtsd el, hogy belső lábadat fordítsd magad körül. A kezdéshez és a megismeréshez meg kell hajlítania a térdeit, miközben megfordul. A mozdulatok sokkal kecsesebbek. Ezen kívül tegye a külső lábat közvetlenül a másik láb mögé! Hogyan lehet a súlyt a hátsó lábadra helyezni. A belső lábat meg kell akasztania a rúdtánc eleje körül, hogy biztosan megtartsa térdeit. Végül hajlítsa vissza a testét, és mozgassa a kezét lefelé, hogy biztosítsa a mély ívet. A rúdtáncról - ARTPOLE STUDIOS. Egyre több mozgás lép játékba, és minden alkalommal jobban és vonzóbban fog kinézni rajtad. Csak a hátát kell lehajolnia, amennyire csak lehet. Ne túlozz! Végül is nem akar kellemetlen fájdalmat tapasztalni edzés után. Zsinór ajánlott hosszú hajra. Természetesen otthagyhatja a haját is, ha kényelmesebb a lehajtott haj. A test kiegyenesítéséhez vegye le a lábát a rúdtáncról, hogy felkészülhessen a következő rúdtáncfigurára és mozgásra.