Létrehozva: 2019. május 17. 12:01 Módosítva: 2019. május 23. 17:27 A HIIT edzések (high intensity interval training, azaz magas intenzitású intervall edzés) igen népszerűek mostanában. Egy friss kutatás eredményei pedig azokat is a mozgásforma kipróbálására buzdíthatják, akik eddig csak gondolkodtak rajta. Egy nagyszabású svéd kutatás szerint az edzettségi szint fejlesztése képes meghosszabbítani a várható élettartamot - kortól és fittségi szinttől függetlenül. Így még a napi szinten mozgóknak is ajánlott fokozatosan növelni a terhelést. Jelentős egészségügyi előnyöket élvezhet, aki belevág a HIIT edzésekbe. Kutatók szerint ugyanis ez a mozgásforma meghosszabbíthatja az életet, valamint csökkentheti számos betegség kialakulásának kockázatát. A HIIT edzés ezért egészséges A "VO2 max" érték a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét adja meg. Ez az érték növelhető: kutatások szerint heti két HIIT edzéssel már egy hónap után 3 százalékkal nagyobb lehet a VO2 max értéke.
6 érv a HIIT edzés mellett 6 érv a HIIT edzés mellett Minél gyorsabban formába kerülni? Ez lesz a te kedvenced edzésformád. Minél gyorsabban formába kerülni? Ez lesz a te kedvenced edzésformád. Olvasási idő: 2 perc A magas intenzitású intervallum edzés, azaz a HITT, nem véletlenül sokak kedvence, főleg az effektív zsírégetés miatt. Nem csak, hogy jobban égeti a zsírt mint bármi más, ráadásul felgyorsítja az anyagcseréd és szuperfitt leszel kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) téren is. Az általános HIIT edzések fittebbé, erősebbé és vékonyabbá tesznek, ráadásul az energiaszintedet is a tetőre hágják. De ha ez még nem adott elég bátorságot arra, hogy kipróbáld, itt van 6 érv, miért az én egyik kedvencem is: 1. Csak 20 perc Nem hiszem, hogy mindenkinek van 2 órája egy edzésre. Az egyik legtöbbet elhangzott kifogás az az idő. De a HIIT tökéletes annak is, akinek szűkös időrendje van, biztos tud magának 20 percet találni, zsírégetés pillanatok alatt. A HIIT rövid intenzív gyakorlatokból áll, amit alacsony intenzitású gyakorlat vagy pihenés követ.
Tweet A HIIT edzések egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek az emberek körében, ami nem meglepő, hiszen egy rendkívül hatékony alternatívát jelentenek abban az esetben, ha fogyni akarnánk, növelnénk állóképességünket vagy csak szimplán szinten tartanánk magunkat. Vedd figyelembe, mekkora súlytöbbleted van. Legyél tekintettel a testösszetételedre, testzsír-százalékodra. Tartsd szem előtt esetleges betegségeidet — például korábbi sérülések, ízületi problémák. Számolj vele, hogy a sport és az étkezés együtt vezet majd látványos hatásokhoz. Ne feledkezz meg arról, hogy a hormondominanciád jelentősen befolyásolja, hova hízol, illetve honnan, és milyen ütemben fogysz, illetve mennyire látványosan izmosodsz. Látogass el a Metodichoz anyagcseretípus mérés re, ahol egyéni ajánlást kapsz táplálkozásodra, illetve az ajánlott edzésekre vonatkozóan is. Pilates Hogy hiit fogyni A Pilates egy, az elmét és a testet egyensúlyba hozó edzés típus, amely gyorsan fejti ki a hatását. A koncentrációtól a gyakorlatok precíz elvégzéséig, több alapelv mentén épül fel.
Az ugrálókötelek praktikus segédeszközök és kiegészítők az erőnléti gyakorlatokhoz, a fitnesz, HIIT és kardió edzéshez - nagy intenzitású intervall edzéshez. Az ugrálókötéllel végzett testmozgás pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, javítja a fizikai állapotot és erősíti az izomrendszert. GymBeam CrossFit ugrálókötél - előnyei hatékony eszköz kardio és HIIT edzéshez javítja a fizikai kondíciót erősíti az izomrendszert kiváló minőségű Így is ismerheti: CrossFitugrálókötél Galéria Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Sportdiagnosztika LABORVIZSGÁLATOK Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >> Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat! Milyen most a lelkiállapota? Letargikus vagyok Kissé magam alatt vagyok Kiegyensúlyozott vagyok Jókedvű vagyok Majd kiugrom a bőrömből Hogy érzi most magát fizikailag? Teljesen hulla vagyok Voltam már jobban is Átlagos formában vagyok Jól vagyok Kirobbanó formában vagyok Legjobban: Legrosszabbul: Napi tipp: Igyunk egy pohár vizet! A tanulási, a koncentrációs nehézségeken, de még a hangulatingadozáson is segíthet egy pohár víz. A testünkben lévő víz 1-2 százalékának elvesztése ugyanis már kognitív panaszokat okozhat. Figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra. További cikkek Kapcsoldó és aktuális cikkek Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait
Technikai jellemzők Termék típusa: Porzsák nélküli porszívó Max. teljesítmény: 700 W Hatótáv: 9 m Cikkszám: 1359196 Szűrő Szűrő típusa: EPA H 12, Mikrofilter Kefék + kiegészítők Kefék és szívócsövek típusa: Rés- és kárpitszívó fej Kialakítás Teleszkópos cső: Igen Parkoló állás: Szívóerő szabályozás: Elektronikus Kábelfelcsévélés: Automatikus Áramellátás Frekvencia: 50 Hz Biztosíték: 10 A Általános jellemzők Cső anyaga: Nemesacél Szélesség: 38. 1 cm Magasság: 31. 4 cm Mélység: 26. 8 cm Görgők száma: 3 Szín: Szürke Tömeg: 6 kg Outlet termék tulajdonságai: A gyári csomagolás sérült, a termék sérülés- és karcmentes. A készülék üzembe helyezett, kipróbált. 18 hónap kellékszavatosság Termékjellemzők mutatása
teljesítmény: 700 W • Portartály: XL • Szín: Fekete • Szűrő típusa: Mikroszűrő • Teleszkópos cső: Igen • Zajszint: 78 dB Raktáron BOSCH BGC3U330 porzsák nélküli porszívó • Átlagos energiafogyasztás: 28 kWh • Bemeneti feszültség: 220-240 V • Biztosíték: 10 A • Cső anyaga: Fém • Energiaosztály: A • Gyártó: BOSCH • Gyártói garancia: 24 hónap • Magasság: 276 mm • Max. teljesítmény: 600 W • Mélység: 460 mm szívófejek anyagminőségénél jobbra számítottam és a tartozékok elég minimalisták de a... Raktáron ELECTROLUX ZPFCLASSIC porzsákos porszívó, piros • Cső anyaga: Fém • Energiaosztály: A • Gyártó: ELECTROLUX • Gyártói garancia: 12 hónap • Max. teljesítmény: 600 W • Porzsák típus: S - Bag • Szín: Piros • Szűrő típusa: Mikroszűrő • Teleszkópos cső: Igen • Zajszint: 77 dB Szerintem porszívókhoz mérten Nagyon Csendes Szuper szívóerő Majdnem a legalacsonyabb... Raktáron ELECTROLUX EEQ16 Porzsákos porszívó, fekete • Energiaosztály: E • Görgők anyaga: Puha borítású • Gyártó: ELECTROLUX • Gyártói garancia: 12 hónap • Max.
HYUNDAI Outlet VC009 Porzsák nélküli porszívó leírása Termék állapota: A gyári csomagolás bontott, a termék sérülés- és karcmentes. A készülék nem használt. Jótállás, kellékszavatosság: Jogszabályi 24 hónap kellékszavatosság. A termékre a 60 napos visszavét feltételei nem érvényesek! A termékre cseregarancia nem biztosított! ECO motor alacsony energiafogyasztással a hatékony működésért és a nagy vákuumhatékonyságért Zsák nélküli tartálytechnika HEPA szűrővel kombinálva Ciklon vákuumrendszer Átlátszó 1, 5 literes portartály Egyszerű összeszerelés a gyors használathoz A működési sugara 8 m-ig ideális a hétköznapi háztartások számára A praktikus méretek és az alacsony súly lehetővé teszi az egyszerű tárolást és a könnyű kezelhetőséget 360 ° -os elforgatható első kerék a sokoldalú porszívó mozgásához Lágyított kerekek a kemény padló védelmére (pl. Fa, úszó, PVC, vinil, linóleum, marmoleum stb. ) Automatikus tápkábel tekercselés Modern és elegáns formatervezés PARAMÉTEREK Tápegység ~ 230 V Energiafogyasztás 700 W A portartály térfogata 1, 5 l Zajszint 80 dB (A) re 1pW SZŰRÉS Kiváló minőségű HEPA szűrő (kimenet) a legkisebb mikrorészecskéket is rögzíti 1x hab bemeneti szűrő 1x MOLITE szűrő CSOMAG TARTOZÉKOK Univerzális padlófúvóka kihúzható kefével Résfúvóka - szűk és nehezen elérhető helyeken (pl.
HYUNDAI Outlet VC020O Porzsák nélküli kézi porszívó leírása Termék állapota: A gyári csomagolás bontott, a termék sérülés- és karcmentes. A készülék üzembe helyezett, kipróbált. Jótállás, kellékszavatosság: 18 hónap kellékszavatosság. A termékre a 60 napos visszavét feltételei nem érvényesek! A termékre cseregarancia nem biztosított! Hyundai VC 020 O narancssárga – ezüst kivitelű porszívó egy praktikus 2 az 1-ben álló porszívó, amelyet lehet kézi, vagy álló porszívóként is használni. Így mindenféle padló porszívózására ideális, a nehezen elérhető helyeket is beleértve, tökéletesen porszívózza az asztalon, vagy konyhai pulton lévő morzsát. Nagyon könnyű, jól tárolható és mindig elérhető a gyors használathoz. Teljesítmény felvétele 600 W. Az általános szennyeződések porszívózását megoldja, a szőnyegek mély tisztításához és a haj eltávolításához szükséges a klasszikus porszívót használni. Az álló porszívók inkább a napi karbantartásra, illetve az általános szennyeződések porszívózására használandóak.