"A videosorozat segítségével megszabadultam a hátfájásomtól. Mostanra ki merem jelenteni hogy jobb a hátam mint új korában. " Ez a Gerinctorna otthon – soha többé hátfájást! a 6×1 perc gerinctorna bővített változata. A gyakorlatsor 8 gerinctorna gyakorlatból áll, és mindössze tíz percet vesz igénybe. Gerinctorna otthon video: gyakorlatsor hátfájás, derékfájás ellen. Akár 10 perc alatt is elvégezheted. A Gerinctorna otthon video gyakorlatai segítségével rövid idő alatt sokkal jobb állapotban lesz a gerinced! Szabadulj meg a derékfájás, hátfájás okozta kínoktól, és szerezd meg a fájdalommentes, erős és rugalmas gerincet! A civilizált életmód, a szék merénylet a gerinc ellen Úgy tartják, kétféle ember van: akinek fáj a dereka, és akinek fájni fog. Fájó derékkal, háttal nem tudjuk úgy élvezni az életet, ahogy szeretnénk. A szenvedés csökkenti a munkakedvet, a hatékonyságot, a jó szex élvezetét és az emberi kapcsolataidra is rányomja a bélyegét. A hátfájás akadályoz a mozgásban, sportban, és beszűkíti az életet. Akár fáj már a derekad, akár megelőzni szeretnéd, mert előrelátó vagy, szerencsére van természetes megoldás.
Egyensúly, koordináció fejlesztés, időseknek esésprevenció és senior torna, általános fizikai állapot megőrzése érdekében. Reggeli torna időseknek telefon. Ülő munka panaszainak kezelése, nyak-, váll- hát és derékpanaszok kezelése lazító nyújtó technikákkal, helyes tartás felvételének tanítása Elektroterápia TENS és iontoforézis kezelések végzése, az izmok árrammal történő stimulálása és a fájdalom csillapításának céljából Reflexzónás talpmasszázs terápia, a talpon találhaztó reflexzónák masszírozásával hatunk a szervek szervrendszerek működésére. Kinesio Tape ragasztása, a gyógytorna kiegésztő kezeléseként használom az izülti és izom stabilizáció és fájdalomcsillapítás céljából Házhoz járó gyógytornász Érd Miért érdemes a gyógytornász házhoz Érd szolgáltatásunkat igénybe vennie? Talán abban egyet értünk, hogy az otthon kényelmében gyógyulni kellemesebb. Nem csupán abban az esetben jöhet szóba az otthoni gyógytorna, ha a rossz idő miatt nincs kedvünk kimozdulni – noha a nagy hidegek beköszöntével ez is egy érthető indok.
A seprűnyelet támaszd ki jobbra messzire és kissé előre! Két kézzel fogd, a bal kéz a bot tetején legyen! Nyújtások: 1️⃣ Told a jobb térded jobbra, bal láb maradjon teljesen nyújtva, seprűnyelet húzd közelebb! 2️⃣ Majd nyújtsd vissza a jobb térdedet, kissé told a csípődet balra, majd a fejed felett átnyújtózva a bal karoddal told a botot el magadtól jobbra, miközben a törzsedet oldalra nyújtóztatod. Ismételgesd a két mozdulatot váltva. Ahogy lazulsz, egyre mélyebbre tudsz majd hajolni. 15 perc reggeli torna, hogy rugalmasabban vágj bele a napba: formálja a testet és felélénkít - Retikül.hu. Illetve ha kell magasítás, akkor az 1. részben az üléshez használj párnát vagy egy magasra hajtott plédet, a 2. részben a talajon támaszkodáshoz pedig jógatéglát, kis sámlit vagy két könyvet. TripleX alaptréning (25 perc, kezdő) A TripleX alaptréningje egy kezdők számára is ajánlott gerinctréning. Három részből álló, rövid edzésprogram. Mindhárom rész egy mobilizáló és egy erősítő (stabilizáló) gyakorlat párosából épül fel az elülső, a hátsó és az oldalsó izomláncot megdolgoztatva. Így körbehaladunk a gerincünk körül, bizotsítva annak teljes stabilitását.
Főoldal > Cikkek > Mozgás > Hátfájás, derékfájás ellen: 8 perces reggeli gerincátmozgató torna, hogy jól induljon a nap Könnyű, átmozgató gerinctorna ébredés utánra. Segít a gerinc kisízületeit bejáratni, megszüntetni a reggeli gerincmerevséget és gerincfájdalmakat. Olyan gyakorlatsort mutatunk, amit mindenki imádni fog, mert semmi megterhelő nincs benne, csupán jóleső nyújtózkodás! Reggeli torna időseknek 2021. Szerző: Nagyszülők Lapja 2016-05-26 Forrás: Nagyszülők Lapja Könnyű, átmozgató gerinctorna ébredés utánra, hogy jól induljon a nap! A pár perces tornasor segít bejáratni a gerinc kisízületeit, megszüneteti a reggeli gerincmerevséget és gerincfájdalmakat. Amíg lefő a reggeli kávé vagy ázik a teafilter a forró vízben, addig kényelmes tempóban elvégezhető a lenti, szakember által összeállított gyakorlatsor. Reggeli gerincátmozgató torna - videó relaxációs zenével Jegyezd fel magadnak, hogy ha legközelebb kell, videó nélkül is menjen: 1. Hanyatt fekvésben jóleső gerincnyújtás ellenkező és egyező karral-lábbal felváltva 2.
Kezdő 3D Yoga (23 perc, kezdő) Teljesen kezdőknek ajánlott dinamikus jóga gyakorlás. Könnyű elemekkel, áramlásszerűen végzett gyakorlatsorok. Rendkívül jótékony mind nyújtó, mind erősítő hatásának köszönhetően. Reggeli gerincátmozgató torna (8 perc, kezdő) Könnyű, átmozgató gerinctorna ébredés utánra. Segít a gerinc kisízületeit bejáratni, megszüntetni a reggeli gerincmerevséget és -fájdalmakat. Reggeli torna időseknek di. Egészségetekre! Gerinctorna (20 perc, kezdő) Rövid, preventív jellegű gerinctorna, mellyel átmozgatjuk a gerincet és néhány erősítő gyakorlatot is végzünk. Heti 2-3-szori elvégzésével csökkentheti a hát- és derékfájdalmakat. Megjelent: a Magyar Nemzet Online-on () SpineUP! Ebbe a krémbe belekeverjük az előzőleg felolvasztott étcsokoládét, a vaníliakivonatot, az átszitált kakaót, a habosra kevert vajat és a rumot. A piskótatekercset kiterítjük, megkenjük a krém 2/3 részével, megszórjuk mazsolával, narancshéjjal, dióval. Feltekerjük a piskótát úgy, hogy a széle alulra kerüljön. Bevonjuk a maradék krémmel, majd díszítjük.
Vámosi Tamás, pécsi festőművész vagyok. 1966-ban születtem Pécsett és azóta is itt élek és dolgozom. Fontosabb kiállításaim: 1992 Pécs 1994 Mohács 1994 Keszthely 2000 Pécs 2002 Pécs 2002 Fonyód Feladatom a kommunikáció, az eszközöm ehhez isteni ajándék, a kérdésre, hogy miért, és miért így, egyszerű a válaszom: Nem tehetek mást, ez a dolgom.
Amennyiben önt is érdekli egy pár igazán különleges és kellően kifejező alkotás, látogasson el az Art Union Galéria weboldalára és válogasson kedvére a kézzel festett, kortárs alkotások között.
Téma: absztrakt Eredetiség: ismeretlen Egyszerű kis absztrakt kép papíron 36x36 cm, a papíron gyűrődés látható baloldalt. A fotók szerinti állapotban és méretben. A digitális technika kicsit ráerősít a színekre. A képeket fellelt állapotban árulom, a keretek felújítást esetleg cserét igényelhetnek. Kérem nézzen szét a termékeim közt, sok szép óra és egyéb tárgy van. Több termék vásárlása esetén is egy postadíj + kedvezmény Postázás a mindenkori postai díjszabások szerint (ha esetleg véletlenül elírnám a szállítási költséget). Több termék esetén is egy postaköltséget számolok fel. Egyszerű tájkép festmény eladó. Csomagautomatákba is postázom. Fizetési opciók Banki előre utalás Készpénz PayPal Szállítási opciók Szállítás innen: Magyarország Feldolgozási idő: 1-3 munkanap Személyes átvétel Debrecen Postázás 1790 HUF Külföldi szállítás Az eladó ezt a terméket nem szállítja külföldre.
Kortárs és kézműves alkotás/Kortárs festmények normal_seller 0 Látogatók: 14 Kosárba tették: 0 Megfigyelők: 0 Nagyméretű tájkép, tanyakép festmény A termék elkelt fix áron. Fix ár: 12 500 Ft Kapcsolatfelvétel az eladóval: A tranzakció lebonyolítása: Szállítás és csomagolás: Regisztráció időpontja: 2010. 01. 13. Értékelés eladóként: 99. 74% Értékelés vevőként: 100% fix_price Az áru helye Hajdú-Bihar megye, Ebes Aukció kezdete 2022. 04. 02. 17:00:03 Szállítás és fizetés Termékleírás Szállítási feltételek Gyűjteményemből eladó a képeken látható Nagyméretű festmény A képeket fellelt állapotban árulom, ezért kérem nézzék meg jól a fotókat. A keretek felújítást, esetleg cserét igényelnek. Egyszerű tájkép festmény értékbecslés. Fotókon jól látható állapotban és méretben. MPL házhoz előre utalással 2 000 Ft /db További termékek az eladó kínálatából 1. oldal / 145 összesen Kapcsolódó top 10 keresés és márka Top10 alkotó, téma, márka, technika
Modern és hagyományos otthonok tartós díszeként, és hangulatteremtő elemeként szolgál, ez a szépen elkészített Falikép Tájkép Festmény Vászonkép fali dísz. Dekoráld szobád falát és vigyél színt otthonodba, vagy lepd meg egy ismerősödet, szeretteid egyikét, egy időtálló ajándékkal, amely nem romlik el, és folyamatos értéket képvisel, egy igazán szép Falikép Tájkép Festmény Vászonkép faliképpel. Kivitel 1 Részes Vászonkép Tájolás Fekvő Fotó felbontása Ultra HD Vászon típusa Glossy Art, Fényes canvas Vakráma Fenyőléc Vászon 100% Pamut, 360 g/m² súlyú Keret típus 1, 8 cm vastag fenyőléc vakráma