130 lett, maradhat? Optimális esetben magas vérnyomás és legyek kerülni lehet a számmágiát, és a kezelőorvos mindig az adott személy állapotához igazítja a célként kijelölt vérnyomásértéket. És ha alacsony? Ez sem mindig kellemes, pláne nem egészséges, habár az alkati alacsony vérnyomás hypotensio sok esetben nem is okoz panaszokat és nem igényel kezelést. Ha azonban levertség, fáradékonyság, aluszékonyság, fejfájás vagy szédülés társul hozzá, akkor be kell avatkozni. Hogyan legyek bête noire. Mit tegyek, hogy ne legyek magas vérnyomás-beteg? Mivel és hogyan mérjünk? A felkarra helyezhető vérnyomásmérőknél a szisztolés nyomásérték fölé felfújt mandzsetta szorítja el a felkari verőeret. Tartósan magas vérnyomás, cukorbetegség, vesebetegség, ödéma, érszűkület, érelmeszesedés esetén a vérnyomást mindig a felkaron kell mérni. Amennyiben a páciens érrendszere jó állapotban van, úgy a csuklón is mérhető a vérnyomás — csupán ekkor egyeznek meg legalábbis közelítőleg az itt kapott számok a felkaron mért értékkel. Ez utóbbi eljárás előnye, hogy a csuklómérők kisebbek, mint a felkarosak.
Jól viselkedni úgy kell, hogy nem viselkedünk rosszul. És ha jót teszünk, nem büszkélkedünk vele. Mint amikor a nagyi ruhákat rak a szegények ajtaja elé. Becsenget, és gyorsan elmegy, hogy ne lássák, ki volt. Nekem is van jócselekedetem, amit nem mondtam el senkinek. Elsős koromban anya munkahelyén Mikulás ünnepséget tartottak. Előtte anya megkért, hogy legyek kedves a főnökével, akkor is, ha ő sokszor szomorú miatta, mert undok fickó. Beteg legyek? Meggyógyuljak? – Csoda Emlék. Azt is mondta, el ne szóljam magam, hogy apával egymás közt úgy emlegetik, hogy "hülye bunkó". Betartottam, amit kért. Kedvesen beszélgettem a bulin a főnökkel, aztán, mikor a felnőttek kimentek valamiért, beleköptem a kólájába. Jó nagyot. A többi gyerek persze tudni akarta, hogy miért. Mondtam, hogy ez egy titkos jócselekedet, amit anyukámért teszek. És tényleg úgy van, ahogy tanító néni mondani szokta: mindenki szeret jót cselekedni. A gyerekek is! Ezért egészen sokan beleköptek a főnök kólájába... A hazugság is rossz viselkedésnek számít. Elhallgatni sem szabad semmit.
Miből mennyit? halmájolaj: 15 gramm lazac: 440 gramm tonhal: 950 gramm tej: 3 liter tojássárgája: 50 darab sajt (cheddar): 6500 gramm Ebből kirajzolódik, hogy valójában kizárólag halmájolajjal pótolható lenne a D-vitamin, ha valaki ódzkodik a tablettáktól, vagy hatékonyabbnak tartja a természetes forrást. Lazacból akár lehetne ennyit ennyi, bár rendesen megterhelné a pénztárcánkat, meg unalmas is lenne minden nap ennyi lazacot enni. A tejben és a tojásban viszont annyira elhanyagolható mennyiség van, hogy szinte fölösleges számolni vele, legalábbis elég fura lenne, ha valaki a napi folyadékbevitelt mind tejből fedezné vagy 50 tojást enne reggelire, ebédre és vacsorára összesen. Tényleg segít az extrém C-vitamin mennyiség? A C-vitaminról vitatkoznak a legtöbbet a tudósok és az orvosok. Az nem kérdés, hogy szükségünk van rá, az viszont igen, hogy mennyire és mit várhatunk a fogyasztásától. Hogyan legyek bêtes sauvages. A nemzetközi ajánlás mindössze 80 mg-ot ír, ezzel szemben a patikában kapható mennyiség 500-1000 mg/kapszulánál kezdődik.
A többször használatos csomagolásokat akkor tudod legjobban kihasználni, ha olyan helyen vásárolsz, ahol az eladók nyitottak rá, hogy az otthonról hozott csomagolásodba tedd a megvásárolt élelmiszereket. A pékáruk és zöldségek/gyümölcsök esetén ez szerencsére lassan mindenhol alap. Mi a helyzet az egyéb élelmiszerekkel? Budapesten és környékén egyre több csomagolásmentes bolt várja a zero waste szemlélet lelkes követőit, a welovebudapest egy listát is összeállított ezekről. Első lépések a zero waste konyha felé: 5+1 ötlet a Zöldbolt ajánlásával. De akkor sem kell csüggedned, ha nincs a közeledben csomagolásmentes bolt. Látogass el egy közeli piacra és vedd meg ott a tejterméket, húsárut és a kimért gabonákat, magokat, aszalványokat, édességeket. És ami a legfontosabb: időnként tudatosítsd magadban, hogy minden egyes apró lépés számít! Természetes, hogy frusztráltnak érzed magad, ha a boltban veszed észre, hogy otthon felejtetted a dobozodat/zsákodat (vagy ha vásárlás után jut eszedbe, hogy elfelejtetted odaadni... hányszor megesett:-)), mégis fontos, hogy vállon veregesd magad, ha épp magaddal vitted és oda is adtad.
Egyrészt a becsületkasszás konyha üzemeltetésével, másrészt a zero waste elvek miatt is, hiszen az említett megmaradt alapanyagok máshol sajnos a szemétben végzik, megsemmisítik az értékes élelmiszereket. Az üzemeltető így fogalmazott: "Itt New Yorkban, ha valakinek problémát jelent a létfenntartás, a napi étkezés, akkor néhány dollárból csupán ételnek álcázott szeméthez juthat, ami egyáltalán nem tápláló, hiszen többnyire gyorsétel. Szeretnénk alternatívát nyújtani házias, ízletes melegétellel. " A vendégek saját pénztárcájukhoz mérten fizetnek, és végtelenül hálásak a kezdeményezésért. Óriási segítség ez, egy remek ötlet nyomán. Zero waste a konyhában! – 12 tipp a konyhai hulladék csökkentésére - Greendex. Forrásunk volt:
A háztartási hulladékok nagy része a konyhában keletkezik. Ezért ha szeretnéd csökkenteni a hulladék kibocsátásodat, azt a konyhában érdemes elkezdeni. Hogyan fogj hozzá? Cikkünkből megtudhatod. Íme az az 5 egyszerű lépés, amit érdemes elsőként megtenned a hulladékmentes konyha felé vezető úton. Lehet, hogy ezek már a mindennapi rutinod részei? Szuper! Ha még nem, talán épp most jött el az idő! 1. Textilzsákok bevásárláshoz A zöldség- vagy pékáruvásárláshoz használt textilzsákok szerencsére egyre szélesebb körben elterjedtek. Ezek a zsákok pillekönnyűek, így észre sem veszed ha mindig ott rejlenek a táskádban és attól sem kell tartanod, hogy többet kell fizetned ha ezekben a zsákokban kerülnek a zöldségek a mérlegre. "Borítsuk szemetünket a konyha közepére. Sokkoló, de hatásos" - HáziPatika. Mosógépben egyszerűen moshatóak, és rengetegszer újrahasználhatóak. Az első lépés az, hogy veszel egy szett zsákot, a következő pedig, hogy tudatosan figyelsz rá, hogy a zsákocskák mindig ott legyenek nálad. Ne csüggedj, ha időbe telik, míg a textilzsákok használata a mindennapi rutin részévé válik.
Az élelmiszerek származási helye és szállítása, az egészséges főzés és a pazarlásmentes, környezettudatos konyha lesz a Nyíregyházi Kosár Közösség és Óbuda-Békásmegyer Városfejlesztő Nonprofit Kft. közös beszélgetésének a témája. November 24-én 18 órától a Szindbád rendezvénytérben zajló eseményt élőben is közvetítjük.
"A csökkentés azt jelenti, hogy nem vásárolsz többet, mint amire szükséged van. Az újrafelhasználás azt jelenti, hogy a legtöbbet hozod ki a maradékokból, így nem a kukában végzik. Végül, hasznosíts újra bármit, amit nem tudsz újra felhasználni! " Ezekkel az alapelvekkel szerintem mindannyian tisztában vagyunk, és többé-kevésbé törekszünk is rá. A probléma azonban ott kezdődik, hogy azzal sem vagyunk tisztában, hogy mit nem tudunk. Fogalmam sincs például, hogy a megpucolt zöldségek héjával mit lehet kezdeni azon kívül, hogy hátraviszem a komposztba? Mivel nincsenek nyulaim vagy tyúkjaim, így nekik sajnos nem tudom odaadni. Gyakran előfordul, hogy egy-két zöldség megszottyad a hűtőben, és így már nincs kedvem nyersen elfogyasztani, kidobni viszont nincs szívem. Mihez kezdjek hát velük? Tele vagyok olyan kérdésekkel, mint hogy hogyan készítsek új ételt a maradékokból? Hogyan tároljam a megvásárolt élelmiszereket, hogy azok minél tovább elálljanak? Meddig menthető egy zöldség, és mikor kell tényleg komposztálni?
Hasznos, ha eltevéskor felcímkézzük a csomagokat, a dobozokat, hogy később tudjuk, mit és mikor rejtettünk beléjük! Szárítás/aszalás: Egy kevésbé elterjedt módszer, pedig szinte minden gyümölcs és zöldség alkalmas a szárításra és az aszalásra. Fontos különbség, hogy míg szárításkor az összes vizet eltávolítjuk az érintett ételből, addig aszaláskor csak egy részét párologtatjuk el. Ezért az előbbi sokáig tárolható, az utóbbit viszont hamarabb el kell fogyasztani és rendszeresen átnézni, hiszen megpenészedhet. Ha tehát az alapanyagainkat tudatosan számontartjuk és felhasználjuk, vagy a megfelelő technikával tároljuk és tartósítjuk, már rengeteget tettünk azért, hogy ne pazaroljunk, és termeljünk szemetet a konyhában. Mi a helyzet a felhasználás során keletkező hulladékkal? Komposztálj! A leginkább kézenfekvő mód a szerves hulladék újrahasznosítására, ha komposztálunk! Ezzel segítünk a szerves anyagoknak, hogy megfelelően lebomolhassanak, így humusz – azaz a talaj számára értékes tápanyag – keletkezhessen belőlük.