Avagy az ingyenes edzésprogramok és én #2 Szászhegyessy Zita 30 napos saját testsúlyos kihívás Amikor szembe jött velem ez a 30 napos kihívás, álmomban sem gondoltam volna, hogy ennek az lesz a vége, hogy akkor én ebből bejegyzést, sőt, bejegyzés sorozatot fogok indítani a blogomra. Sőt, akkoriban igazából semmilyen tervem nem volt vele, azon kívül, hogy jó lenne ezt végre végigcsinálni, nem abbahagyni, és hát hogy őszinte legyek, formába lendülni általa. Szóval igen, nem voltak nagy elvárásaim vele (csak magammal szemben)... Aztán ahogy csináltam, és haladtam a napokkal, valahogy mégis úgy éreztem, hogy ha én ennek egyszer a végére érek, biztosan fogok írni róla, mert egyszerűen muszáj, és amikor csináltam, akkor is végig az motoszkált a fejemben, hogy erről beszélnem kell a barátnőimmel, és igenis muszáj ajánlanom másoknak is, hogy másoknak is azt adja, amit nekem adott. Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS - PDF Free Download. De kezdjük inkább az elején, mert nagyon előreszaladtam. Éppen hazaértünk Németországból, én pedig bármennyire is szerettem volna, nem tudtam elmenni túrázni a párommal, mert nem éreztem jól magamat.
Bármi motiváló lehet, de ami szerintem a legfontosabb, az az egészség megőrzése. De hogyne lett volna eleg?! Hiszen ezaz. Egyebkent 168 cm es 75 kg. Ezen nem lehet sehogy segíteni neked kell hogy legyen akaraterőd neked kell odáig eljutni hogy elég volt. és ha emiatt elhagytak a Barátok és ráment a barátságod mert túlsúlyos vagy akkor ideje körülnézni magad körül milyen embereket válogattál be. Sok sikert Az ami 7 é akkor meg tudtam csinálni most is sikerülnie kell. Hát, így nehéz is lesz, ha így beszélsz. Csak kifogások. Hány cm magas vagy és hány kg? Nem egyedül élek és mindig van itthon mindenféle finomság. És ugye cukrász vagyok... Napi 8-10 órában előttem van minden. Csoki, krémek, sütik. Nem könnyű. Sőt! Lehetetlen! Szászhegyessy zita vélemények 2019. Vagy mondjak fel és költözzek el? És magadban, irányítás, felügyelet nélkül döntöttél úgy 14 évesen, hogy fogyókúrázol? Mert szerintem egy gyermeknek ebben is egy vezetőre lett volna szüksége. Talán akkor nem fullad kudarcba, ami azt az érzést hozza, hogy neked nem is sikerülhet.
Egyszerűen csak ott volt, és azt adta, amire szükségem volt akkor. Azonnal rákattintottam, utánanéztem, olvasgattam, hogy mi is ez, aztán bele is vágtam. Minden napra egy rövid, körülbelül 20 perces mozgásblokk, aminek az alapja az, hogy szokást építsünk. Nem sok, igazán teljesíthető, hiszen 20 perced erre minden nap van. Legalábbis jobb esetben... Nem fogok kamuzni, nem csináltam meg 30 nap alatt a programot. Pontosan kétszer ennyi idő kellett hozzá, így lehet mondani, hogy akkor mit akarok én itt ezzel a poszttal. Hát, kérem szépen megmutatni azt, hogy azért, mert néhány dolog közbe jön, még meg lehet csinálni, és ez nem lehet elegendő indok ahhoz, hogy feladjuk a dolgot. Csináltam előtte-utána képeket természetesen, de ezeket nem osztanám meg itt és most, aminek az oka az, hogy igazából sok különbséget nem fogtok rajta látni, mert a kinézetemen nem változtatott ez a program, így minek mutogassam a hab testemet (mérni meg nem mértem, mert nem volt még centim, mérlegem meg azóta sincs:D).
3. Jól hőkezeltem a süthető gyurmát? Ha ebből a cikkből csak egy tanácsot fogadsz meg, akkor az ez legyen! A süthető gyurmát megfelelően kell hőkezelni ahhoz, hogy a kész alkotás erős, ellenálló és szép legyen. A kevés/túl alacsony hőfokon történő hőkezelés törékennyé teheti, míg a túl magas hőfokon hőkezelt gyurma elszíneződhet. Ok, de honnan tudom hogy megfelelő hőfokon sütöm a gyurmát? A megoldás roppant egyszerű! Sütő hőmérő! Igen, még a digitális kijelzőjű sütőket is ellenőrizd egy külön sütőhőmérővel. FIMO süthető gyurma, 57 g, Soft - Kreatív Ötletek Boltja. ( sütőhőmérő) A sütődet mindig a süthető gyurma gyártója által megadott hőfokra állítsd be. A sütőt melegítsd elő. Az alkotásodat legalább a gyártó által javasolt ideig süsd. Professzionális gyurmások szerint kifejezetten jót tesz a gyurmának a hosszabb hőkezelés (a kész alkotás erősebb, ellenállóbb lesz). Főleg nagyobb tárgyak sütésénél, vagy kis méretű sütő használatakor fontos, hogy az alkotásodnak plusz védelmet adj. Mit értek ez alatt? A nagyobb tárgyak teteje közelebb van a hőforráshoz, ezért több hőt kap, megéghet.
tál). Legyenek eszközeid, amiket csak a süthető gyurmával használsz, a kezedet használat után mindig mosd meg és ne egyél miközben a süthető gyurmával dolgozol. Egy dologra viszont nagyon figyelj! Ha a süthető gyurma megég mert túl magas hőfoknak tetted ki, azonnal kapcsold le a sütőt, nyisd ki az ablakokat és menj ki abból a helyiségből, amíg teljesen ki nem szellőzik. 6. Melyik márkát válasszam? Bármelyik nagy márkát! Mind alkalmas ékszerkészítésre, hogy kinek melyik lesz a kedvence, szubjektív választás. A Csinálj Ékszert! webáruházban Fimo süthető gyurmákat találsz. >>> Süthető gyurma 7. A süthető gyurma tárolása A süthető gyurma tárolásakor nagyon fontos, hogy ne legyen közvetlen hőnek kitéve, amitől véglegesen kikeményedhet. Pl. radiátor, hősugárzó, napos ablak stb. Süthető gyurmával díszített kanalak | Kretív Ötletek Tárháza. Fontos hogy tárolás közben ne rakódjon rá por, ne kerüljenek bele szöszök, ne ragadjon bele állatszőr. Zárt tárolásra a legegyszerűbb a simítózáras tasak. Ezen kívül tarthatod osztott tárolódobozokban is. Arra figyelj, hogy polipropilén műanyag legyen.
Ha a süthető gyurmát egy kicsit felmelegíted, megpuhulhat annyira hogy gyúrható legyen. Ehhez tedd a süthető gyurmát egy zacskóba és dugd a zsebedbe 30 percre. :) Próbáld ki, hiszen semmi extra erőfeszítéssel nem jár! Ha esetleg nincs zsebe a szoknyádnak/nadrágodnak, a bezacskózott süthető gyurmát tedd egy tálka csapmeleg vízbe. A süthető gyurma puhításának alapvető módja a fizikai erő alkalmazása. Igazi feszültség levezető! :) Szeleteld fel vékonyan, kicsi átfedéssel fektesd egymás mellé a szeleteket, gyurma nyújtó rúddal szaladj át rajta párszor majd többször tekerd át a gyurma nyújtó gépen. Ha nincs ilyen géped, akkor használj süthető gyurma nyújtó rudat és kézi erővel nyújtsd a gyurmát Ezután hajtsd félbe a gyurma lapot, majd nyújtsd ki a korábbi vastagságára. Bogideas: Süthető gyurma gyorstalpaló. Ezt ismételd mindaddig, amíg a gyurma kellően puha nem lesz. Ha a fenti módszerek önmagukban nem működnek, a süthető gyurmát ásványi olaj hozzáadásával is megpuhíthatod. ( ásványi olaj meghatározása) Sok gyurmás a Fimo gyurmapuhítójára (Fimo Mix Quick), vagy egy kis mennyiség nagyon puha áttetsző süthető gyurmára esküszik.
A legtutibb, ha a csomagolásában hagyod, és a fent említett módszereket alkalmazod. - Fontos még, hogy megfelelő munkalapon dolgozz, különben a gyurma leragad. Nekem az áttetsző csomagoló papír vált be a legjobban. Persze vannak jobb módszerek, de ha gyors és otthon kivitelezhető megoldást szeretnél, ez a legjobb (szerintem). Régen sütőpapírt használtam, de nem volt az igazi, egyetlen előnye az volt, hogy meglátszottak rajta, hogy hol, melyik színnel dolgoztam, így nem lett a fehérből világos zöld. :) - Gyurma vágásához megfelel egy jó kés, de kaphatóak külön erre pengék is, (én mini pengéket, az ebay-en vettem 10 darabot, 10$-ért;)) Egyenlőre alaptudnivalóknak ennyit szántam, későbbiekben módszereket, ötleteket rakok még fel gyurmázással kapcsolatban. :) A bejegyzés végére pár általam készített gyurmalkotás, ami remélem ad nektek némi ötletet, és kedvet hogy belevágjatok. (Lehet hogy némelyeknek ismerősek a képek a ól, ez egy régebbi blog próbálkozásom volt, ami akkor még csak a gyurmákkal foglalkozott, szóval nem "loptam" őket. )
Ebből már elég tapasztalatot és bátorságot tudsz majd meríteni az újabb és újabb technikák kipróbálásához. Tartalomhoz tartozó címkék: okosblog blog comments powered by
Regisztráció után bármelyik ötletet elmentheted a kedvenceid közé, sőt akár mappákba is rendezheted őket, hogy még átláthatóbb legyen a gyűjteményed! A nyilvános mappákat akár meg is oszthatod másokkal! Klassz ugye? Kattints az ötleteken található szívecske gombra, majd kattints a "kedvencekbe rakom" gombra. Ezután lehetőséged van az adott ötletet egy (vagy több) mappába is elmenteni (ha szeretnéd), illetve itt is készíthetsz új mappákat az ötleteidnek. Ha nem mented az ötletet mappába akkor a kedvencek oldalon a "minden kedvenc" menüpontban találhatod majd meg, ha pedig mappába is mentetted akkor minden olyan mappában benne lesz, amibe betetted. Az oldalakon több helyen is találhatsz megosztás gombokat. A felső menüben található megosztás gombokkal a teljes oldalt oszthatod meg, míg az egyes elemek alatt található gombokkal az adott kreatív elemet. A mappáid linkjével pedig egy egész mappányi gyűjteményt! A Mindy adatbázisához bárki hozzáadhat kreatív ötleteket az "útmutató beküldése" gombra kattintva, viszont látogatók (nem regisztrált tagok) csak a már rendszerben lévő szerzőkhöz adhatnak hozzá új útmutatókat - ezért (is) érdemes először regisztrálni!