Aki járt már a Bakonyban nagy valószínűséggel messziről felismeri a Kőris-hegyet a csúcsán található hatalmas, hófehér radargömbről. A bakonyi vidéken azonban van még egy hegy, amely már messziről jól felismerhető, mégpedig a csúcsán található két hatalmas toronyról. Ez a Déli-Bakony legmagasabb csúcsa, az 599 m magas Kab-hegy. A Kab-hegy tetején két adótorony található, a 238 m magas TV-torony - amely egyébként Magyarország 4. legmagasabb építménye - és a 133 m magas, jelenleg használaton kívüli rádió-torony. A kisebbik torony mögött déli irányban épült 2013-ban a kb. 9 m magas Kinizsi Pál-kilátó. A hegyen az Országos Kéktúra útvonala is áthalad, de a kilátót nem érinti, az kis kitérővel érhető el. A kilátónál pihenőhely is található asztalokkal és padokkal. A Névadó: Kinizsi Pál Kinizsi Pál a Mátyás Király legendás hadvezére volt a 15. században. Földönkívüli élmény várt ránk a Bakony csúcsán. A Kab-hegyhez közeli Nagyvázsony várát és a hozzá tartozó birtokot 1472-ben kapta Kinizsi a hadjáratokban tanusított vitézségéért a királytól.
Bár Hárskút felől rövidebb úton is fel lehet jutni, mégis Eplényből, a Közép-Dunántúli Piros túra jelzéseit követve vágtam neki a Papod felé vezető útnak. Eplényt magam mögött hagyva a forgalmas 82-es főúton megszaporáztam a lépteimet, így hamarosan széles erdei szekérúton, gyönyörű természeti környezetben lépdelhettem a Bakony ötödik legmagasabb csúcsa felé. 1 / 12 Fotó: Konfár Tibor A felkelő nap sugarai aranyköntösbe öltöztették a lassan ébredező bakonyi erdőket, magával ragadó volt a táj békét sugárzó, csendes, nyugodt hangulata. Az éjszakai lehűlés még nem múlt el nyomtalanul, a hajladozó fűszálak minden egyes lépésnél harmatcseppekkel hintették be a bakancsom, amely szerencsére derekasan állta a megpróbáltatásokat. Bakony legmagasabb csúcsa. Egy dombhátra érve Lókút templomtornya integetett felém a távolból, majd kisvártatva a Papod jellegzetes alakja tűnt fel a látóhatáron, jelezve, hogy bizony nem lesz sétagalopp mire felérek a tetejét koronázó kilátó kicsiny tisztására. 2 / 12 Fotó: Konfár Tibor Nem is volt az.
Ha a Bakonyban kirándulunk, a Kőris-hegyet nem szabad kihagyni. Kalandos úton, gyönyörű, erdős vidékeken juthatunk a tetejére, odafönt pedig a panorámán kívül egy gigantikus golflabda vár ránk. Ráadásul a végén elmondhatjuk, hogy jártunk a Bakony legmagasabb pontján. A Kőris-hegyre elég sok helyről fel lehet jutni. Van, aki a Bakonybélből, mások a Fenyőfőről induló túraútra esküsznek. Mi a borzavári kiindulópontot választottuk, mert a térkép alapján a terep igen változatosnak ígérkezett. A település katolikus temploma mellett, a kék jelzésen vágtunk neki a túrának, ahol egy rövid, bozótos ösvény után a Porva-Szépalmapuszta felé vezető murvás úton találtuk magunkat. Bakony - Porva - Kőris-hegy | Mountex A túrabolt. A kék jelzésen vágtunk neki a túrának, ahol hamarosan a Porva-Szépalmapuszta felé vezető murvás úton találtuk magunkat Forrás: Turista Magazin archív/Joó Annamária A golflabda már messziről jelzi az utat Már innen jól látszott, egyben mutatta is az utat a Kőris-hegy zöld rengetegének tetején csücsülő jókora golf- avagy focilabda, amely valójában a Vajda Péter-kilátó melletti polgári légtérellenőrző radarállomás hatalmas, fehér gömbkupolája.
Erre települt a karsztfennsík szélén működő, a Bakony egyik legnagyobb üveghutacsoportja. A számos apró gödörben és az időszakosan eltömődött víznyelőkben megállt a víz, és máris kész volt a förtés. Az úthoz legközelebbiből nyílik a 88 m hosszú, 54 m mély Futómacskás-víznyelőbarlang. Tovább a csúcsra A víznyelőktől visszatérünk a K jelzésre, ami a műúton átkelve keskeny ösvénnyé változik, és a jellegtelen bükkösön át balra tartva tér vissza az üzemi útra. Utóbbin jobbra felfelé, 30 m után a szalagkorláton átvezetve folytatódik a jelzés, majd az aszfaltburkolatú úton az 1976-ban épített fehér gömbkupolás polgári légtérellenőrző radarállomás kerítése után ér a Kőris-hegy csúcsára. Az itt magasodó háromszintes Vajda Péter-kilátó elődjét 1920-ban állították, amit 1962-ben egy újra cseréltek - legutóbb 2002-ben újították fel. Bakony - Balaton-felvidék :: Országjáró. Tetejéről jól látható a fenyőfői ősfenyves és a település templomtornya, mögötte a Bakonyalja és a Kisalföld. Feltűnik a Somló sajátos alakja és a pannonhalmi apátság hatalmas fehér épülete, ami szinte világít a napsütésben.
Persze volt jó oldala is. Korán letáboroztunk minden nap és ráérősen ébredtünk a hűvös reggeleken. Nagy pihenőket tartottunk és nagyokat jégkrémeztünk. Zircen és Németbányán a játszótereket sem hagytuk ki. Volt időnk ismerkedni a tájjal, elolvadni a természetben. Ez utóbbi szó szerint. :) Zircről elindulva és a kékről letérve a Pintérhegyi tanösvény egyik állomásán aludtunk első éjszaka, a pihenő mellett felállított sátorban. Másnap délelőtt indultunk tovább, majd értük el az egykor itt termesztett bodzáról elnevezett Borzavár községet. Bakony legmagasabb csucsa. (Bodza helyi nevén borza) Pecsételés Borzavárnál A kis lélekszámú falú főutcáját a templom után hagytuk el. Egy kerékpáros útra felkapaszkodva, már jól látható volt a távolban a Kőris-hegy. Borzavárt elhagyva a kerékpárúton A távolban már a Kőris-hegy A védett terület erdeinek zömét (70%) a középhegységi gyertyános-bükkösök alkotják, amelyben a fő fafajok magas kőrissel, hegyi- és korai juharral, nagy- és kislevelű hárssal, madárcseresznyével elegyesek.
Futurisztikus látvány a hatalmas gömb Forrás: Turista Magazin archív A hegy nevét állítólag az itt lévő kőriserdőről kapta. Megéri a csúcson elidőzni. Egyik oldalról a környék hullámzó, zöld erdőségei, másik oldalon a radarállomás futurisztikus építménye egy hatalmas golflabdával a tetején, amely így együtt ad némi földönkívülis, sci-fis hangulatot a hegycsúcsnak. Bakonyi lankák a kora nyárban Forrás: Turista Magazin archív A Borzavárról induló, 15 kilométeres körtúra két meredek hegymeneti kaptató kivételével nem igazán megerőltető, a közel 400 méternyi szintemelkedés sem leküzdhetetlen, átlagos edzettséggel kellemesen teljesíthető. Forrás: Turista Magazin
A hegytetőn álló kilátóból fantasztikus kilátás körbe a környező dimbes-dombos vidéktől egészen a Sokorói vonulatokig. Rövid pihenő után a Gerence-patak völgyébe ereszkedünk, s közben bekukkantunk az Odvaskő-barlangba is. A parkolóban várakozó buszunkkal térünk vissza Budapestre. Az esti órákban érkezünk a Hősök terére. Táv: 17 km, szint: 450 méter, menetidő: 7, 5 óra Részvételi díj tartalmazza: az utazást, két éjszaka szállást turistaházban félpanzióval, a túravezetést. Részvételi díj nem tartalmazza: a programban nem szereplő étkezéseket, a belépőket, és az utasbiztosítást. Helyszíni költségek leírása: Pannonhalmi borpince-látogatás 5 bor kóstolásával 2. 500 Ft/fő Apátsági belépő tárlatvezetéssel felnőtt 1. 800, diák, nyugdíjas, pedagógus 850 Ft/fő Várbelépő: Diák, nyugdíjas 200. -Ft (az igazolványokat kéretik bemutatni! ) Felnőtt: 400. -Ft Várható kötelező költségek a helyszínen: nincs kötelező költség Előleg: A részvételi díj 40%-a, mely a foglaláskor fizetendő. Egy hónapon belüli indulás esetén a teljes részvételi díj fizetendő!
==> Ne hagyja ki ezt a promóciós ajánlatot, hogy megszabaduljon a túlsúlyától. Testtömeg-index (BMI) értelmezése (a WHO szerint) kevesebb, mint 18, 5 Alsúly (vékonyság) 18, 5-25 Normál felépítésű 25-30 Túlsúly 30-35 Mérsékelt elhízás 35–40 Súlyos elhízás 40 felett Morbid vagy hatalmas elhízás BMI kevesebb, mint 18, 5 alulsúlyos vagy A WHO skála szerint a 18, 5 alatti BMI egyenértékű az alultápláltsággal. De minden attól függ, hogy hol állunk ennek az értéknek a vonatkozásában. Testtömeg index : kalkulátor. Valójában sok vékony embernél a BMI kiegyensúlyozott étrend mellett megközelíti a 18, 5-et: ezekben az esetekben nincsenek káros következményei az egészségükre. Ugyanakkor a nagyon alacsony BMI lehet nyom arra, hogy azonosítsuk az alultápláltság helyzetét, amely veszélyes az egészségre. Az alultápláltságnak számos kockázati tényezője van: bizonytalanság, időskor, étkezési rendellenességek, pszichiátriai betegségek stb. Csak az orvos képes felismerni az alultápláltságot és felajánlani az étrendi támogatást a szervezet szükségleteinek kielégítésére elegendő bevitel biztosítása érdekében.
2021. 04. 08. #kalkulátor #testtömeg-index #bmi számítás #bmi index #BMI-kalkulátor #bmi-érték #ideális testsúly A testtömeg-index vagy BMI-kalkulátor megmutatja, hogy mekkora a BMI-indexe: azaz, hogy a testsúlya normális vagy sem: túlsúlyos-e, esetleg sovány. A BMI (azaz body mass index) számítása egyszerű: mindössze a magasságát és a testsúlyát kell beírnia a lenti BMI-kalkulátor megfelelő helyére. Tudja meg, hogy adatai alapján az Ön testsúlya normális-e, esetleg sovány vagy túlsúlyos. Az ideális testtömeg-indexről ide kattintva olvashat többet! Testtömeg index számítás . Forrás: EgészségKalauz #ideális testsúly
A testtömegindex-kalkulátor segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya ideális, vagy elhízott, esetleg túl sovány-e. Léteznek az elhízás mértékét meghatározó más számítási módok, de a táplálkozási szakemberek jelenleg ezt a számítást tartják az egyik legmegbízhatóbb módszernek. Az első mezőbe írja be testmagasságát centiméterben, a másodikba pedig aktuális súlyát kilogrammban. Ezek után a legalsó mezőnél válassza ki az életkorának megfelelő csoportot, majd klikkeljen a számítás gombra. A kalkulátor pillanatokon belül kiszámolja, hogy mennyi a testtömegindexe. Testtoemeg index szamitasa. (A testtömegindex mind férfiak, mind nők esetében bármilyen testformánál megbízható érték. Ez alól csak a 18 éven aluliak, a terhesek, a versenysportolók képeznek kivételt. )