Kezdetnek például törekedjünk a napi 5 étkezésre, és arra, hogy minden egyes alkalommal fogyasszunk valamilyen zöldséget és gyümölcsöt is. Reggelihez zöldséget vagy gyümit, tízóraihoz gyümölcsöt, ebédhez zöldséget, uzsonnához zöldséget vagy gyümölcsöt, vacsorához zöldséget. Ez lehet nyers, párolt esetleg főtt - pl. levesben, főzelékben. Fontos lenne, hogy kiiktassuk a cukros leveket is, és helyette vizet vagy esetleg valamilyen gyümölcs- vagy gyógynövény teát fogyasszunk. Olyan 2-3 litert naponta, de ez évszak és egyén függő is, valamint beleszámítható például a leves is. Az adagokra is ügyeljünk oda, ezenkívül az arányokra is. Főként az ebédnél és a vacsoránál: 2/3-a lassú, 1/3-a gyors felszívódású ételekből álljon. Ezekről bővebben itt olvashatsz, nagyon tudjuk ajánlani ezt a korábbi cikkünket: Mit mikor és mennyit együnk?. Szakértő nélkül ne fogj komolyabb diétába! Háziorvosváltás - Hogyan? - Jogi esetek. Ez lenne a kezdet. Ha úgy érzed, hogy minden törekvésed ellenére továbbra is produkálsz bizonyos tüneteket, például: puffadás, kiütések, túlsúly vagy soványság, akkor érdemes elmenni egy komplex vérvizsgálatra, amelyen akár több mint 200 ételre is meg tudják vizsgálni a véredet, ki tudják szűrni, hogy konkrétan mire vagy allergiás, illetve érzékeny.
Ezek alapján már össze lehet állítani egy olyan étrendet, ami speciálisan a te igényeidre van szabva SZAKEMBER segítségével, így nem egy divathóbort alapján kezdesz el diétázni, mivel az nagyon veszélyes lehet. Különböző hiánybetegségek alakulhatnak ki, ha elhagysz egy-egy táplálékcsoportot csak azért, mert Te úgy gondolod, hogy az a problémád. Semmi esetre se álljunk neki olyan diétának, ami valami teljes megvonásával járna anélkül, hogy ezt szakember javasolta volna. Egy változatos, minden ételcsoportot magába foglaló, minőségi étrendet viszont bátran kipróbálhatunk. Ilyen például a meditárrán diéta, ami lényegében egy ártalmatlan étrendváltoztatás, ami jó minőségű és változatos ételekből áll. Hogyan váltsunk át az élő étel-diétára?. Összefoglalva, ha nincs ételallergiánk, erős érzékenységünk ne fogjunk bele komoly diétákba, csak azért mert "a szomszédnak is az a baja"..., törekedjünk inkább a változatosságra, az igényességre, a minőségre, valamint figyeljünk oda a mennyiségekre. Ha problémánk van, először forduljunk szakértőhöz és csak utána vágjunk bele az ajánlott diétába!
Pusztítják a tápanyagokat és növelik a vér tisztátalansági szintjét. Ezenkívül salakanyagot hagynak maguk után, amit aztán a fehérvérsejteknek kell eltakarítaniuk. Azaz nem a rendes feladatukat, az egészség megőrzését végzik, hanem túlterheli a munkájukat, így csökkenti a hatékonyságukat. Az immunrendszer efféle gyengítői nem kaphatnak helyet az étrendünkben. Gyakran csupán egyetlen "rossz" szokáshoz ragaszkodunk, holott az az egészségünk legkártékonyabb rombolója. Ezzel egy időben kezdjük el bevezetni a nyers táplálékokat a mindennapos étrendbe. Fokozatosan növeljük a mennyiségüket addig, amíg arányuk végül minden más étrendünknél nagyobb lesz. Ezután kezdjük kizárni az étrendből a hús- és a tejtermékeket. Csökkentsük minden héten az ezekre épülő fogások számát! Hogyan váltsunk háziorvost?. Tervezzük meg előre a vásárlásokat és a menüt. Soha ne kerüljünk abba a helyzetbe, hogy jobb híján a kezünk ügyében levő első halott ételt esszük meg. A gyors fejlődést fokozatosan, hosszú távon tapaszaljuk majd meg a közérzetünkben.
Figyelt kérdés Röviden annyi a történet, hogy a háziorvos adott egy-egy kis borítékot az állapotrosszabbodás és a fogyatékossági támogatás miatt. Az van ráírva, hogy "orvosi beutaló NRSZH felé". Azt mondták, vigyük be a kormányablakba és ott tudják mit kell velük csinálni. Azt is mondta az orvos, ha ezek meglesznek, a közgyógyot automatikusan megadják alanyi jogon, nem kell igényelni. Ezekre a dolgokra és dolgok láttán, azt mondta az ügyintéző az irodában (kibontotta a kis borítékot), hogy szépen csendben váltsunk háziorvost.. Minden full hiányos, azt sem érti miért így írta meg ezeket a papírokat és nagyjából elmagyarázta mit hogy kell csinálni. Olyan kérdésem lenne, hogy a rokkantnyugdíjas zöld kártyát/lapot hol lehet kikérni? (Elvileg kéne legyen, de nincs meg). Ha ez megvan, akkor nem kereset alapján bírálják a közgyógyot. (Előtte elutasították a kérelmet 4 ezer forint meghaladás miatt) Meg egyéni keret miatt, lehet kérni az orvosnál egy listát a gyógyszerekről? A fogyatékosságihoz megvan a beutaló (a boríték), már csak iratok és az orvosi leletek másolata kell, az elvileg oké lesz jövőhéten.
Ez a jogi tanácsadás nem teljeskörű; a korlátozott kérdésfeltevés, valamint a szűkös terjedelmi korlátok folytán nem minden esetben alkalmas az adott probléma mindenre kiterjedő megválaszolására, valamint a teljes jogi vélemény kialakítására. Ennek következtében sem a szerkesztőség, sem pedig a választ adó ügyvéd nem vállal teljeskörű felelősséget az adott jogi tanács gyakorlatban való felhasználásáért. A felmerült jogi problémájával kapcsolatos végső döntése előtt mindenképpen konzultáljon jogi képviselőjével. Mgr. Kőrösi Ildikó, ügyvéd Galéria Előfizetés Megrendelem a TERRA Hírújságot 0, 50 € x 12 szám = 6 €/év Aktuális számunk Rólunk Tisztelt Olvasó! Üdvözöljük a TERRA Hírújság honlapján. Regionális, Mátyusföld magyarok lakta településein terjesztett hírújság vagyunk, amely a Rólunk, nekünk mottónak megfelelve végzi munkáját. Terjesztői hálózatunk segítségével havonta 30 település 5000 otthonába juttatjuk el lapunkat. A TERRA Hírújság magyar nyelven jelenik meg. A szűkebb régió közéletének történései, a sport, a kultúra eseményeinek ismertetése mellett jogi, egészségügyi, kertészeti tanácsadó szolgálja az olvasót.
Tíz pontban az egészségért 1. Naponta öt alkalommal, kisebb mennyiséget együnk. 2. Minden étkezéshez fogyasszunk nagy vitamin-, ásványianyag- és rosttartalmú gyümölcsöt és zöldséget. 3. Étkezzünk változatosan, minél többféle állagú és színű nyersanyagból válogatva. 4. Hetente legalább két alkalommal együnk halat. 5. Válasszunk teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú termékeket. 6. Zsírszegényen készítsük az ételeinket. 7. Kerüljük a magas szénhidrát-tartalmú, cukrozott ételeket. 8. Kevés sóval vagy só nélkül főzzünk. 9. Alkoholt csak mértékkel fogyasszunk: nőknek 1 dl, a férfiaknak 2 dl bor ajánlott naponta. 10. Napi félóra mozgás mindenkinek kötelező
Éppen ezért rosszul veszi ki magát, ha egy háziorvos elérhetetlen ebben az időben. Az orvosi ügyelet nem mehet ki olyan beteghez, akinél a koronavírus tünetei (láz, orrfolyás, köhögés, vagy nehézlégzés) jelentkeztek. De kit fog hívni a páciens olyankor, ha panasza van, és nem éri el a háziorvost? Az ügyeletet. A kör be is zárul, hiszen az ügyelet csak annyit tud mondani, hogy hívja fel a háziorvosát. A beteg pedig hiába mondja, hogy nem éri el telefonon. Egyes háziorvosokat a járvány kitörése óta nehezebb elérni telefonon. Fotó: Getty Images Nagyon sokan azért hívják fel az ügyeletet, mert csupán receptet szeretnének feliratni, olyan gyógyszereket, amelyeket évek óta szednek és most elfogytak. A háziovosnak annyi lenne a dolga, hogy a beteggel való érintkezés nélkül csak felvezeti a gyógyszert a "felhőbe", egy online rendszerbe, ami alapján a gyógyszerész már kiadhatja a kért készítményt. Mivel azonban a háziorvost nem lehet elérni, ezek a betegek gyógyszer nélkül maradnak, és érthető módon egyre idegesebbek, türelmetlenebbek lesznek.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. Szponzorált tartalom 2020. júl 20. 11:46 / Fotó: Általános Egészségügyi Ellátó Központ Mindannyian azt szeretnénk, ha családtagjainkról minél egyszerűbben és hatékonyabban gondoskodhatnánk. Ehhez nyújt nagy segítséget az Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Tér (EESZT), mely összeköti az összes magyar egészségügyi ellátót, folyamatos kommunikációt biztosítva a szolgáltatók között, függetlenül attól, hogy közfinanszírozott, vagy magánellátásról van szó. Az egészségügyi információk, például leletek, zárójelentések, ellátási lapok, rendelt gyógyszerek bekerülnek az egészségügyi felhőbe, így online akár a magunk, akár családtagjaink teljes egészségügyi életútját nyomon követhetjük otthonról! Orvosi leletek egy helyen? Keresse az egészségügyi felhőben! - Blikk. A betegellátás számára minőségi ugrást jelent a digitális világ minél hatékonyabb igénybevétele, mellyel gyorsabbá és biztonságosabbá válik az ellátás. A közfinanszírozott egészségügyi ellátók 2017. november 1-jei kötelező csatlakozása után, 2020. június 1-jétől már az EESZT-csatlakozásra kötelezett magánellátók is minden ellátással kapcsolatos betegadatot elküldenek az egészségügyi felhőbe.
Amennyiben ez még távol áll Öntől, semmi dolga nincsen az EESZT-vel, az orvos ugyanúgy el fogja Önt látni, mint eddig, a gyógyszereit ugyanúgy kiválthatja papírrecepttel, mint eddig, vagy megkérheti erre valamelyik rokonát, ismerősét. Ha viszont érdekli Önt a digitalizált világ, akkor sok új szolgáltatás válik elérhetővé az Ön számára. A Lakossági portál felületén (ügyfélkapus azonosítás és TAJ szám megadása után) megtekinthet minden olyan adatot, dokumentumot, mely az Ön ellátása folyamán keletkezett. Ügyfélkapu egészségügyi leletek. Nyomon követheti a saját ellátásának menetét, bármikor megtekintheti az összes Önnek felírt receptet, beutalót, és az eProfil adatokat, melyek az Önre jellemző soha vagy csak nagyon ritkán változó adatokat összesíti, hogy sürgősségi ellátás esetén minél hamarabb a kezelőorvosa rendelkezésére álljanak ezek. Ezen a felületen bármikor szabályozhatja a digitális önrendelkezés keretén belül, hogy ki férhessen hozzá az Ön adataihoz. Mi a digitális önrendelkezés? A digitális önrendelkezés lehetőségét az egészségügyi és hozzájuk kapcsolódó személyes adatok kezeléséről és védelméről szóló 1997. évi XLVII.
EGÉSZSÉGÜGYI INFORMÁCIÓK: E RECEPT, LELETEK ONLINE Gyógyszer kiváltása Tisztelt Lakosság! Szeretném felhívni a figyelmüket, hogy amint a veszélyhelyzet visszavonásra kerül, megváltozik az e-receptek kiváltásának szabálya. Amennyiben közeli hozzátartozónak, rokonnak, vagy gondozottnak szeretne gyógyszereket kiváltani, két módon lesz lehetőség receptet kiváltani: 1. Felírási igazolással (Ez tulajdonképpen a régi papírvény, amit az orvos állít ki, három vonalkóddal rendelkezik. ) 2. EGÉSZSÉGÜGYI INFORMÁCIÓK: E RECEPT , LELETEK ONLINE. Meghatalmazással felírási igazolás nélkül az e-Térből lekérdezve. A meghatalmazás rögzítését Kormányablaknál e-Ügyfélkapun keresztül meg lehet oldani. Az alábbi linken minden fontos információ az e-recept kiváltással kapcsolatosan megtalálható és a meghatalmazás kérelmezéséhez szükséges formanyomtatvány is letölthető: Érdemes az ügyintézést minél hamarabb elkezdeni! Dr. Kiss Ádám Gyógyszertárvezető Irinyi János BENU Gyógyszertár 1 Hogyan érheti el egészségügyi leleteit online? Keresse fel az oldalt, majd a "regisztráció" –nál regisztrálhat e-személyivel.
Ennek kulcsa az ellátó intézmények, kezelőorvosok és gyógyszertárak közötti folyamatos kapcsolatban rejlik, így az információk egységesek és elérhetőek minden jogosult résztvevő számára. A kezelőorvosok és a patikusok a továbbra is ugyanazokat a számítógépes rendszereket használják munkájuk során, mint eddig, nem kell új programmal megismerkedniük, így az ellátás menete nem vesz több időt igénybe, mint eddig. Viszont az EESZT-n keresztül elérhetővé válnak számukra olyan adatok, melyeket eddig Önnek kellett papíron őrizgetnie vagy bevésnie az emlékezetébe, hogy az orvosi vizsgálatkor azt ismertethesse a kezelőorvossal. A gyógyszertárban a gyógyszerészek kizárólag az Önnek felírt készítményeket láthatják, olyanokat is, melyeket korábban váltott ki, vagy elfelejtette kiváltani. Ezentúl tehát a patikusok könnyebben tudnak tanácsot adni, hogy milyen készítményeket ne szedjen egy időben, vagy emlékeztetni tudja Önt, hogy ne feledkezzen meg egy-egy gyógyszerének kiváltásáról. Ügyintézés - Egészségügyi ellátások. Milyen változást hoz a páciens életében?
A digitalizáció a mai világban az élet minden területét áthatja. Az egészségügy is kapott egy új digitális rendszert, aminek a célja a lakosság minél gyorsabb, hatékonyabb ellátása, az információk zavartalan áramlása. Egy időben megtekintheti online az EESZT felületén a leleteketeit, receptjeit, zárójelentéseit, egyéb dokumentumait, így figyelemmel kísérheti az egészségügyi ellátását. Természetesen a kezelőorvosoknak, gyógyszerészeknek is könnyíti a munkáját ez az új Szolgáltatási tér. Az EESZT Információs portál oldaláról származó cikk segít megismerni a számos előnyt, amit az új rendszer rejt magában. Mi az EESZT? "Magyarország új e-egészségügyi rendszere az Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Tér, melyhez 2017. november 1-jén a háziorvosi szolgálatok, járó- és fekvőbeteg-ellátó intézmények, és az összes gyógyszertár csatlakozott. A mai világban már szinte az élet minden területén megjelenik a digitalizáció. A magyar egészségügyet megújító rendszer célja a lakosság minél gyorsabb, hatékonyabb és szolgáltatásorientáltabb ellátása.
Ha Önnek nincs e-személyi igazolványa, akkor időpont foglalással mindezt elintézheti a lakóhelyéhez legközelebbi okmányirodában. 2. Egészségügyi leletek elérése Lépjen be az oldalra, ahol ügyfélkapus belépési kódjaival hozzáférhet saját egészségügyi dokumentációjához, letöltheti, kinyomtathatja, illetve e-mail cím beállításával rendszeresen megkaphatja friss leleteit. Dr. Rákóczi Éva