Már január óta csinálom a Gyerünk anyukám edzéseket. Az első 8 hét a Szülés utáni regeneráló Program volt (pilátesz, jóga és erőnléti edzés), aztán befizettem a következő szintre: Formaszervíz. Szinte minden nap megcsináltam a 30-40 perc közötti edzést, és irtóra élveztem, hogy szinte állandó izomlázam van. Na, nem olyan meg se bírok mozdulni izomláz, inkább a kellemes, érzem az izmaimat fajta. Kilóban is fogytam egy keveset, de a centik látványosabbak. A 2-szer 8 hét után videótárra fizettem elő, minden héten kb. Gyerünk Anyukám! - Tudástár. 10 edzés közül választhatok. Eddig mindig találtam magamnak olyat, ami tetszett. Az új kedvencem a piloxing: box, álló pilates és tánc keveréke. Szuper jó, és az edzők is jófejek. Minden alkalommal kiboxolom magamból a feszültséget, és csöpög a hajamból a víz már az óra felétől. Örülök, hogy újra a mindennapjaim része lett a testmozgás. Remélem ez már így is marad!
Màr maga a lètezèse!! Imàdom, kipurcanok, felpörgök, lelazulok, stresszkiadok, felfrissülök, belehalok, szépülök, vállveregetve á után. Köszönöm! 👍😃❤️ Pataki-Kulcsár Icu Szuper jó tornák, szuper jó oktatókkal, hihetetlenül segítőkész és baráti közösséggel! Rengeteg kedves ismerőst szereztem, a mozgás beépült az életembe, és fogytam is 10 kilót fél év alatt. Köszönet érte! Sajó Bori A hely, ahol végre nem kell szégyenkezni, és senkinek sem megfelelni. Együtt küzdünk, mind ugyanazért és mégis másért:) Mag Boglárka Ha szülés után le akarod dobni az otthonkát és közösségbe menni minden valóságoddal együtt, ennél jobb helyet nem is találhatsz! Támogató, elfogadó, motiváló közösség és még mozoghatsz is velü(n)k. Itt mindenki átélte, amit most te. Bozainé Szirtes Dóra Változatos, megunhatatlan és 1 éve az életem része. Hogy miért? Mert ugyanolyan nők csinálják mint én - és ha ők képesek megoldani a mozgást, akkor én is. Gyerünk, anyukám! - Hello Book Webshop. Nevetve-izzadva:) Nagy-Majoros Zsanett A Gyerünk Anyukám egy mókás, vicces igazi hús-vér emberekből álló támogató közösség, akiknek köszönhetően nem csak a mozgást szerettem meg és építettem be a mindennapjaimba, hanem egy önmagában bízó, a kihívásokat felvállaló nőt faragtak belőlem.
Kádár-Papp Nóra, a Gyerünk, anyukám! online tornamozgalom elindítója, őszinte, humoros és szemléletformáló szövegeiben a saját mindennapjaiba enged bepillantást, melyekből követői megélhették, hogy nincsenek egyedül a kisgyerekes lét nehéz perceiben. A legjobb tárcairodalom műfajába illő írásokból most kirajzolódik annak a mozgalomnak a története, amelynek rajongótábora sok ezer leadott kilót, megmentett házasságokat és boldogabb anyai pillanatokat köszönhet.
Anyukák tudnak egymáshoz úgy kapcsolódni, hogy nem a gyerek élete és programja a szervező elv. Egy szelet az életükben, ami róluk szól, értük van. Az pedig, hogy sportolhatnak, már csak hab a tortán. Nem vagyunk szekta, nem akarunk mindenkit 50 kilóra fogyasztani vagy maratonra küldeni. Azt valljuk, hogy a sport egy ugyanolyan része az életnek, mint a társas kapcsolatok, háztartás vagy munka. Nem büntetés és nem is az életünkre rátelepedő hatalmas szörny. Segít kiereszteni a fáradt gőzt, karban tartani a testet és a lelket. Nem több, de nem is kevesebb. És úgy tűnik, hogy ezek az általunk vallott elvek népszerűek… Milyen terveitek vannak még? Kádár-Papp Nóri: Éppen egy új, érdekes hazai irányon gondolkozunk, de még csak a gondolatkísérlet szintjén vagyunk, április óta fut a koncepciónk svájci változata, és nem titkolt szándékunk, hogy Európában máshol is "fertőzzünk". Milyen visszajelzéseket kaptok? Kádár-Papp Nóri: A visszajelzések nagyon jók és nagyon sokat segítenek, hogy minden nap örömmel és motiváltan dolgozzunk.
Mondhatnám, hogy tornázok amikor ő alszik, de a nappali alvás is elég kiszámíthatatlan, van hogy nem sikerül letennem annyi időre, hogy meg tudjak csinálni akár csak egy fél órás tornát. Ja és az apukája sokat dolgozik, úgyhogy rá sem számíthatok nagyon hétköznap... Egyre jobb az idő úgyhogy próbálok legalább sétálni és most vettünk egy biciklis utánfutót amit futóbabakocsivá át lehet alakítani. Régen nagyon szerettem futni és rengeteget tekertünk. Szóval az első kérdésem, hogy Ti hogyan oldjátok meg az edzést baba mellett? Az is érdekel, hogy ki milyen edzést választott az oldalról, mit ajánlotok? Másik problémám mostanában, hogy nagyon rosszak az éjszakáink és azt az energiát ami a (nem)alvással kiesik, kalóriákkal próbálom pótolni... Vannak jó receptjeitek? Olyanok is jöhetnek, amikből már a baba is tud enni akár. :) (u. i. nagymamák 2000 km-re laknak, ez sem opció:/) Még annyi megjegyzés, hogy tudom, hogy van Facebook csoportjuk de ott több ismerős is van és én szívesebben beszélnék erről anonim módon, nem szeretem FB-n kiteregetni a dolgaimat.
Köszönöm, ha megosztjátok a tapasztalataitokat, véleményeteket. :) További ajánlott fórumok: Miért kell akkor is anyák napját ünnepelni, ha nem szeretem anyukámat? Ha nem érdemli meg! Szerintetek normális, hogy az anyukám... Összevesztem anyukámmal Nyertem a kaparós sorsjegyen, amit anyukám vett nekem és most kéri a pénzt. Kisemmizem az anyukámat, vagy éppen ő teszi ezt velem? Anyukám 62 éves, egy ideje ingadozik a vérnyomása, vagy magas, vagy nagyon alacsony. Van valakinek ilyen téren tapasztalata?
Az Orosz Labdarúgó Szövetség elnöke, Alekszandr Gyukov – aki egyben a Gazprom olajüzletágának igazgatója – kritizálta a BL-döntő helyszínének módosítását. Néhány órával később a Forma-1-es világbajnokság szervezői közleményben jelezték, hogy a "jelenlegi körülmények között lehetetlen" megrendezni idén szeptemberben az Orosz Nagydíjat Szocsiban. Az F1 vezetése emlékeztetett arra, hogy a versenysorozat világszerte számos országba látogat el, "azzal a pozitív szándékkal, hogy egyesítse az embereket és a nemzeteket". Szomorúan figyeljük az Ukrajnában zajló eseményeket és reménykedünk a jelenlegi helyzet gyors és békés rendezésében - írták a közleményben, amely szerint már csütörtök este a nemzetközi szövetség (FIA), az F1 vezetése és a csapatok képviselői abban állapodtak meg, hogy a mostani helyzetben nem lehet megrendezni a szeptember 25-re kiírt Orosz Nagydíjat Szocsiban. Forma 1 szocsi pdf. A Forma-1-es idény március 20-án kezdődik Bahreinben. Fotó: Szocsi, a Forma-1-es Orosz Nagydíj helyszíne F1 Experiences Időközben a vizes sportágakat tömörítő nemzetközi szövetség, a FINA is oroszországi események törlését, illetve áthelyezését jelentette be.
Az Európai Labdarúgó Szövetség (UEFA) végrehajtó bizottsága a rendkívül ülésén döntött úgy, hogy Szentpétervár helyett Párizsban rendezik a mostani BL-sorozat május 28-i fináléját. Az UEFA hivatalos közleményében köszönetet mondott Emmanuel Macron francia köztársasági elnöknek személyes támogatásáért és elkötelezettségéért. Forma 1 szocsi resz. Párizs legutóbb 2006-ban adott otthont BL-döntőnek. A szervezet végrehajtó bizottsága egyúttal arról is döntött, hogy az orosz és ukrán válogatottnak, illetve a kluboknak további intézkedésig semleges helyszínen kell lejátszaniuk hazai mérkőzéseiket. Ugyanakkor az UEFA egyik legnagyobb szponzorával, a BL-sorozat névadó támogatójával, az orosz Gazprommal kapcsolatban egyelőre nem született döntés. Nem árt tudni, hogy a Gazprom a 2024-es németországi Európa-bajnokságnak is kiemelt szponzora. Jelzésértékű azonban, hogy a jelenleg a német másodosztályban szereplő Schalke 04 labdarúgóklub már bejelentette, hogy a mezekről eltávolítja a Gazprom logóját, ezzel reagálva az orosz katonai támadásra.
A tényleges megvalósulás előtt többször felmerült már, hogy Oroszországba látogat a száguldó cirkusz, de a sokáig tervezett moszkvai utcai futam helyett végül a Fekete-tenger partján fekvő Szocsiban rendezték meg az első Orosz Nagydíjat 2014-ben. A Téli Olimpiára épült létesítmények közt kavargó pályán rendezett első futamot Rosberg nagy felzárkózása mellett a látványos külsőségek, a szigorú biztonsági intézkedések és Vlagyimir Putyin jelenléte tette emlékezetessé.
Hétvégén Szocsiba látogat a Forma-1 mezőnye. Fekete-tenger partján található Szocsi városa. 2014-es téli olimpiai játékok helyszínén épült a pálya, 5, 848 km hosszú egy kör, a verseny 53 körből áll. A verseny hossza 309, 745 km. Késő nyárias idő várható az egész versenyhétvégén, esőre nem kell számítani, pénteken az első szabadedzésre 25 °C köré melegszik a levegő. Délután a második edzésen, már több felhőre lehet számítani, 24 °C körüli hőmérséklet várható. Szombaton a 3. Forma-1 Orosz Nagydíj - Itt a hivatalos végeredmény és a vb-pontversenyek állása - alon.hu. szabadedzés alatt derült lesz az ég, 25 °C köré melegszik a levegő. Időmérő alatt se lesz sok változás a délelőtti hőmérséklethez képest, marad a 25 °C körüli érték. Vasérnap a futam napján napos idő várható, a futam alatt 26 °C körüli hőmérséklettel. Az M4 Sport az alábbi menetrend szerint közvetít a hétvégén: 1. Szabadedzés: Péntek 9:55 2. Szabadedzés: Péntek 13:55 Időmérő: Szombat 13:45 Futam: V asárnap 12:30
Sebastian Vettel a döntés előtt nem sokkal mondta ki, hogy bármilyen határozat is születik, ő egészen biztosan nem utazik majd el Szocsiba. Hasonló állásponton volt a világbajnoki címvédő, Max Verstappen is. ( Minden az orosz-ukrán háborúról itt! Forma-1: Lando Norris indulhat az élről vasárnap - Blikk. ) Ahogy korábban írtuk, a Bajnokok Ligáját már elvettek az oroszoktól. Nem sokkal a FIA közleménye előtt a sízők nemzetközi szövetsége, a FIS is törölt minden orosz futamot. Az is szinte biztos, hogy idén elmarad a Szentpétervárra tervezett férfi ATP-tenisztorna is, ahol Fucsovics Márton is indult volna, ha nem tör ki a háború. Forma-1 Orosz Nagydíj Szocsi orosz-ukrán konfliktus orosz ukrán háború