Ez inkább paródia, mint utánzás" – olvasható a hivatalos Instagram-oldalon. "Fú, ez nekem, komolyan mondom, ijesztő volt a sok vicsorgással és a nagy fekete szemekkel😂😳🙈 és hamis is… inkább paródia volt legtöbbször, mint utánzás szerintem" – írta az egyik hozzászóló. Vajna Tímea Miamiban bulizott, mindössze ezt öltötte magára – Videó! - Metropol - Az utca hangja. "Szerintem borzasztó volt, semmi Zséda nem volt benne. Zséda nem ilyen csúnya. és ez inkább nyávogás volt, mint ének! " – kommentelte egy másik. Dallos Bogi Zséda Sztárban sztár kritika
Baukó Éva szókimondó posztban reflektált Zimány Linda új ruhamárkájára. A korábbi Való Világ-szériák egyik legszókimondóbb (ha éppen nem a legszókimondóbb) szereplője az elmúlt időszakban rengeteg posztban reagált a magyar celebvilág apró-cseprő dolgaira. A is többször beszámoltunk már Baukó Éva posztjairól, amelyek mellett nehéz elmenni úgy, hogy az emberben ne fogalmazódnának meg gondolatok, ne érezne egy kis bizsergést arra, hogy épp egyetértsen vele, vagy azonnal cáolja azt, amit kiírt. Baukó Éva legújabb posztjában most Zimány Lindáról, illetve Zimány új ruhamárkájáról foglalta össze véleményét. Az apropót persze az adta, hogy Zimány Linda nagy álmát valóra váltva egy saját fashion brandet alapított, amelynek neve THE BLUSH. Korábban erről a magyar modell már az Instagram Storyjában is beszámolt. Instagram zimány linda m. Baukó Éva ezzel kapcsolatban fogalmazta meg véleményét közösségi oldalán: "Zimány Lindának tegnap debütált a the blush official nevezetű "saját ruhamárkája". Rendkívül egyedire sikerült a kollekció!!
Világsztár társaságában nézett kosármeccset Zimány Linda 2022. március 13., vasárnap, 17:38 Nemrég még azon kesergett, hogy mennyi pénzt bukott, a történtek ellenére mégsem utazott haza – a már lassan egy hónapja Amerikában tartózkodó – Zimány Linda. Keményen beleálltak a nézők Dallos Bogiba a Sztárban sztár adása után - Blikk. Utazásának célját nem árulta el, de posztjai alapján nagyon élvezi az kinti létet és minden napra van programja. Legutóbb egy miami kosárcsapat mérkőzéséről posztolt képet, majd Instagram sztorijában azt is megmutatta, hogy kit fedezett fel a közönség soraiban. Zimány Linda nem mást, mint a válófélben lévő Kanye Westet kapta lencsevére a pálya túloldalán ülve, ahogy valakinek épp hevesen magyarázott valamiről. A videó a linkre kattintva érhető el 24 órán keresztül. Vissza a kezdőlapra
"Jézusom, ha jól látom, megint egy újabb nő. Csalódás. Rossz választás!!!!!! Úgy látszik, nem tudta megmenteni a 2. házasságot se!!!!! " – írta egy másik, nem túl elégedett hozzászóló. Hírlevél feliratkozás Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat! Feliratkozom a hírlevélre
Vajna Tímea előszeretettel mutatja meg rajongóinak, hogyan tölti az estéit a tengerentúlon. Andy Vajna özvegye rendszeresen kápráztatja el követőit pusztán azzal, hogy megosztja velük, milyen ruhácskát ölt magára. Zimány linda instagram. A fiatal üzletasszony most Miamiban van, ahol egy exkluzív étterembe látogatott el a barátnőivel. Tímea, szokásához híven, most sem takargatta bájait, amit pár kis videón mutatott meg. A Mindmegette húsvéti ajánlata Hírlevél feliratkozás Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat! Feliratkozom a hírlevélre Ezek is érdekelhetnek ›
2022. márc 26. 8:22 #Rácz-Gyuricza Dóra #egészség #testképzavar #szexi kép Rácz-Gyuricza Dóra őszintén kimondta, mi a baj. Fotó: Blikk/ Pozsonyi Zita Most már minden világos. Sokkoló felfedezést tett Rácz-Gyuricza Dóra. A sztárséf Rácz Jenő felesége várandósságának legszebb szakaszát éli, és régebbi képeit visszanézve döbbent rá: korábban súlyos testképzavarral küzdött. Horváth Éváékat elöntötte a csatorna - Blikk. Meg is osztott követőivel egy fotót, ami még a nászútjukon készült Jenővel - és őszintén leírta követőinek, mit gondolt, amikor korábban ránézett a képre. Őszintén azt hittem rendben voltam magammal a nászúton, életem legboldogabb napjait éltem meg, de emlékszem néztem ezt a képet, hogy háát... Cici az nincsen a derekam meg lehetne kisebb.. 😅 - írta Dóra, majd rögtön azt is megfogalmazta, mi a baj ezzel. Mikor lesz elég⁉️ amikor már mindenki ugyanúgy néz ki, mintha gyártósorról érkeztünk volna a világba? Vékony derék kerek popsi kerek cickók vastag száj keskeny orr stb…. Annyira felnéztem mindig is az egyéniségekre egyedi külsővel, de az én agyamat is megfertőzte a socialmedia⁉️ - fakadt ki a posztban.
Tedd az alkarod a labdára, és tartsd meg a planket! Nagyon fontos, hogy a tested egy egyenes vonalat alkosson, a fejedtől a lábujjakig. Tartsd meg háromszor 1 percig. 7. gyakorlat: oldalsó plank A hagyományos plank helyzetből kiindulva érintsd össze sarkaid. Jobb karodat a mennyezet felé emelve dőlj oldalra úgy, hogy meg tudd tartani egy kézen az egyensúlyod. Feszítsd meg a has izmait, és tartsd ezt az oldalsó helyzetet. Csak napi 15 perc kell, és nagyon hamar lapos lesz a has - Fogyókúra | Femina. Ha már haladó vagy, és ez túl egyszerű, a felső lábad meg is emelheted. Ez a gyakorlat kiválóan erősíti és izolálja a ferde hasizmokat. Mindkét oldalon tarts 30 másodpercig, és végezz 4 sorozatot mindkét oldalra. 8. gyakorlat: törzscsavarás rúddal Álló testhelyzetben fogj meg egy rudat vállszélesnél szélesebb tartásban, kinyújtott karokkal. Csavard oldalra úgy, hogy csak a törzsből dolgozz, a lábak és a csípő mozdulatlan maradjon. Térj vissza középre, majd újra kezdheted a gyakorlatot. Figyelj arra, hogy mindkét oldalra ugyanannyi ismétlésszámot végezz. Ez a gyakorlat kiválóan megdolgoztatja a ferde- és a haránt hasizmot.
A hasizom gyakorlatokat pedig két módon tudjuk végezni: 1, Úgy, hogy felülés közben még jobban összenyomjuk a csigolyáink elülső részét: – ezen az úton továbbra is a sérvünkön dolgozunk. – ha sérvünk van, közelítünk vele a gerinccsatorna ill. a műtét felé. Így lehet lapos és izmos a hasad napi 10 perc edzéstől. Persze lehet, hogy a hasunk erős lesz, de majd jól elgyengül amikor kénytelenek leszünk ágynak dőlni az ülő munkánk, és az annak hatásai tetéző, rosszul választott hasizomgyakorlataink miatt. Értelemszerűen ezeket a gyakorlatokat ezen és minden fórumon tűzzel-vassal igyekszem irtani, hiszen van más. Te láttad már, hogy Megújult a Gyógyítsd meg az ágyéki porckorongsérved oktatócsomag? Ez A TELJES MEGOLDÁSRENDSZERÜNK ÁGYÉKI (DERÉKTÁJI) PORCKORONGSÉRVESEKNEK 2. lehet úgy gyakorolni, hogy felülés közben NEM nyomjuk össze a csigolyáink elülső részét: Ez esetben a hasunk szép formás lesz, ráadásul a gerincünket megtámogatni képes fűzőként is jobban funkcionál majd. Dupla haszon: edzés közben nem csak a formánknak, hanem a gerincünknek is jót teszünk.
Fogj meg két 0, 5 – 1, 5 kiló közti súlyzót vagy vizes palackot, állj vállszélességű terpeszbe. A törzsed legyen egyenes, de ne merev, a lábad ugyanígy. Miközben a törzsed egyenes marad, dőlj egy kicsit bal oldalra, ahogy a képen is látod. Figyelj rá, hogy ne hajolj előre vagy dőlj ki hátra, csak oldalra mozogj. Utána végezd el jobb oldalra is gyakorlatot, majd megint balra. Egy percen keresztül végezd, majd pihenő után ismételd meg! Lapos has - hogyan? - Álomalak. Tipp: A karcsú derék a táplálkozásodon is múlik – egyéb esetben a zsírréteg alatt izmosodsz, de nem fog látszani, ha nem figyelsz oda az evésre… A legjobb, ha különféle ismeretlen eredetű diéták és fogyókúrák helyett inkább egy komplex és tartható módszert választasz, ami jóval több, mint egy kúra, és amivel nem sanyargatod magad, és változatosan étkezel – próbáld ki a Metodic Food "mentes", diétás, anyagcseretípusodra szabott fogásait. Hajó – egy hasformáló jógapóz Hogyan végezd? Ülj le egy szőnyegre, és emeld ki a lábadat nyújtva és összezárva. A kezeidet is nyújtsd előre, a törzsed pedig legyen egyenes, mellkasodat picit told előre, a fejed ne lógjon.
A test nagy részét és különösen a szívet veszi igénybe. Egy nehéz kalapácsra és egy hatalmas kerékgumira lesz szükségünk hozzá. Álljunk a gumi mellé úgy, hogy egyik lábunk előrébb helyezkedjen el, mint a másik. A kalapácsot a fejénél és a végénél tartsuk meg és csapjunk le vele a gumira vállmagasságból. Nyújtott végtagú oldal plank Ez a gyakorlat az oldal plank egy olyan változata, amely során végtagjaink nyújtott pozícióban vannak. Feküdjünk az oldalunkra és a lenti oldalunkon lévő karunkat nyújtsuk ki, hogy megtartsuk magunkat. Emeljük el a fentebbi lábunkat a másiktól, a szabad karunkkal pedig nyúljunk felfelé, hogy egy vonalban legyen a támasztó karunkkal. 30 másodpercig tartsuk meg a pózt, majd ismételjük el a másik oldalunkon is. Lábemelés súlyzóval Ehhez a gyakorlathoz egy nagyobb súlyzóra lesz szükségünk. Feküdjünk a hátunkra és tartsuk meg a kinyújtott súlyt a fejünk felett. Tartsuk egymás mellett a lábainkat és emeljük át őket először a jobb, majd a bal oldalra. Eközben természetesen folyamatosan tartsuk egyenesen a súlyt, kinyújtott karokkal.
Tippek és trükkök: 1. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 15-ször minden résznél. # 4. Karemelés A legtöbb ember vonakodik a fekvőtámaszok képességétől, csak azért, mert felfogja, hogy elég erős karokra van szükségük. A valóságban a fekvőtámaszokat könnyebb elvégezni, mint a klasszikusakat, és számos előnye van, beleértve azokat is, amelyek nemcsak a hasizmokat, hanem a mellizmokat is megdolgoztatják. Így teheti meg helyesen: Üljön a klasszikus úszó helyzetben, de mozgassa szét a karját és a lábát. Végezzen úszt, hogy ereszkedjen a mozgás kiinduló helyzetébe. Emelje fel az egyik karját, tartsa egy vonalban a test többi részével (a talajjal párhuzamosan). Tartsa fenn a hátának függőleges helyzetét. Ne billentse testét a felemelt kar irányába. Az alábbi videóban egy teljes 10 perces edzést láthat, különféle hasi gyakorlatokkal! Hasi gyakorlatok az edzőteremben A hasizom minden további felszerelés nélkül elvégezhető, ugyanakkor vannak olyan edzésprogramok, amelyek kiegészítő felszerelést igényelnek, például kerék vagy tapadórúd.
Mindkét oldalra 3 ismétlést végezz! Ha már edzettebb vagy, emeld 15 másodpercre a kitartásos szakaszt. Értékelje ezt a tartalmat
Ha úgy érzed, hogy kész vagy a legkeményebb gyakorlatokra hasizmaid erősítése érdekében, akkor itt az idő, hogy be is bizonyítsd ezt. Az izmos has az egyik leggyakrabban áhított alakformálási cél azok között, akik szeretnék testüket egy új szintre emelni. A következő nyolc gyakorlat első sorban az izmosabb has kialakításában segítenek, de más izomcsoportokat is megmozgatnak, ezért kiválóan alkalmazhatók több edzéstervben is! Banana roll Első ránézésre különösnek tűnhet ez a gyakorlat, de valójában rendkívül hatékony. Feküdjünk a hátunkra és nyújtsuk ki a lábainkat és karjainkat. Emeljük fel végtagjainkat úgy, mintha egy banánhoz hasonló ívet formálnánk az egész testünkkel. Forduljunk a jobb oldalunkra és tartsuk meg a pózt 4-5 másodpercig, majd ismételjük meg a bal oldalunkon is. Ezek után forduljunk át a hátunkra, és tartsuk meg a banánszerű pózt, csak éppen most a másik irányba hajlítsuk a testünket, hogy a lábaink és karjaink felfelé emelkedjenek. Ezt a teljes mozdulatsort legalább 5-ször végezzük el.