Kezdőlap / Könnyű vacsora / Grillezett cukkini paradicsommal, lilahagymával, kéksajttal, tökmaggal, spenóttal, … Grillezett cukkini paradicsommal, lilahagymával, kéksajttal, tökmaggal, spenóttal, olívaolajjal és citromlével. 🍅🥗
A csirkenyárson együtt sülnek a fűszeres csirkekockák a felaprított zöldségekkel, közben átveszik egymás zamatát, így igazi ízkavalkád lesz a végeredmény. Köretet nem is feltétlenül igényel, de valamilyen finom mártogatóst érdemes kínálni mellé. A húst kockázd fel, sózd, borsozd, és tedd be a hűtőbe egy órára. Grillezett cukkini ropogós csicseriborsóval és tahini mártással | Bezzia. Közben a zöldségeket is aprítsd fel: a cukkinit vágd karikákra, a kaliforniai paprikát nagyobb kockákra. A hagymát darabold fel, és szedd szét a rétegeit. A csirkehúst a zöldségekkel felváltva húzd sasliknyársra: egy kocka húst kövessen egy darab cukkini, egy kocka paprika, egy cikk hagyma, majd újra hús jöhet. Locsold meg őket olívaolajjal. Ezután két út áll előtted: a nyársakat megsütheted forró grillrácson, vagy fektesd egymás mellé egy tepsiben, és told 180 fokra előmelegített sütőbe addig, amíg a hús és a zöldségek is megpuhulnak. Kapros-joghurtos öntettel tálalva még finomabb lesz.
Ha minden igaz, akkor most már tényleg megérkezett idén a nyár (kár, hogy a tavasz ezúttal is kimaradt). Amellett, hogy a napsütés jobb kedvre derít minket, végre friss, szezonális zöldségek töltik meg a zöldségesek polcait: újra ehetünk - többek között - zsenge tököt, friss cukkinit, patisszont és édes karalábét. Grillezett cukkini paradicsommal, lilahagymával, kéksajttal, tökmaggal, spenóttal, … - ÉTEL | Könnyű vacsora – diétás terv: dishread.com. Ezek a csodás kis zöldségek jól beilleszthetőek a testtömeg-csökkentő étrendünkbe. Nagyon alacsony energia- és szénhidráttartalmúak, hiszen 10 dekájuk energiatartalma mindössze 17-20 kcal (! ), szénhidráttartalmuk 3-4 g. Emellett ~1-1, 5 g élelmi rostot tartalmaznak (/100 g), és gazdagok káliumban, folsavban. Természetesen nemcsak a fogyni vágyóknak érdemes rendszeresen szerepeltetniük az étrendjükben, hanem nagyon hasznos alapanyagok a cukorbetegség, és az inzulinrezisztencia étrendjeiben is. De ha nem élünk semmilyen krónikus betegséggel, akkor is együk őket gyakran, hiszen a napi 35-40 dkg zöldség elfogyasztása mindannyiunknak ajánlott, ha fontos számunkra az egészségünk megőrzése.
Hozzávalók (kb. 4 adag): 10 db grillkolbász 1 kg burgonya 1-2 cukkini 1-2 sárgarépa 10-15 dkg gomba vöröshagyma só, bors, fokhagyma erőspaprika olaj friss petrezselyem A sütőt előmelegítjük 200 fokra. A zöldségeket megpucoljuk, megtisztítjuk, tetszés szerint karikákra vagy kockákra vágjuk. Egy tálba öntünk kb. 1 dl olívaolajat, sózzuk, borsozzuk, teszünk bele apróra vágott vagy összezúzott fokhagymát, ízlés szerint zöldfűszereket (én petrezselymet tettem bele). Ezzel az olajjal meglocsoljuk a krumplit, majd egy nagy tepsiben kb. Grillezett cukkini sütőben sütve. fél órát sütjük. Fél óra után hozzátesszük a cukkinit, répát, gombát és hagymát is. Szerintem a krumpli akkor a legjobb, ha minél tovább sül, a többi zöldségnek viszont elég 20-30 perc. Újabb 10 percig együtt sütjük a zöldségeket, végül rátesszük a kolbászokat is, amiket előtte kicsit bevagdosunk, hogy ne repedjen meg a héja és jól átsüljön. Sütőben nem kell sok a kolbásznak, mert kiszárad, max. 20 percig süssük még. Friss kenyérrel és mártogatóssal tálaljuk. Mártogatósnak egy nagyon finom mangós mustárt használtam most, amit a Fat Mama étteremben szereztem be.
57 MB Fájlnév: Fájltípus: zip (application/x-zip-compressed) Közzététel dátuma: 2020-03-17 Letöltés Megtekintés
Az oldal használatával beleegyezik a sütik (cookie-k) használatába az oldalon. A Weboldal egyes részei ún. "cookie"-kat használnak- kis fájlokat, amelyek az Ön hardverének merevlemezén tárolódnak, - adatfeljegyzés és az Ön azonosításának és további látogatásainak megkönnyítése céljából. Szeged térképe. Ön beállíthatja a böngészőprogramjában, hogy értesítést kapjon arról, ha valaki cookie-t kíván Önnek küldeni, és Ön határozhatja meg, hogy el kívánja-e azt fogadni. (Ne feledje, hogy a cookie-k el nem fogadásakor egyes Weblapok nem működnek tökéletesen, illetve előfordulhat, hogy Ön nem kap jogosultságot bizonyos adatokhoz való hozzáféréshez. A cookie-kal kapcsolatban további információt a címen találhat. ) Ok
Utcakereső, Cím keresése Szegeden Szeged utcakereső térképe Írd be a címet a térképen levő keresőbe: Cím kereséséhez kattints a ikonra és írd be a címet. A város nevét is írd be! Kereső példák: Szegedi Tudományegyetem, Szeged Roosevelt tér, Szeged Szatymazi utca 2., 6720 Szeged Széchenyi tér, Szeged Árkád, Szeged Vasútállomás, Szeged Boldogasszony sugárút, Szeged Aradi vértanúk tere, Szeged Dugonics tér, Szeged Szeged nevezetességei Keresés térképen a GPS koordináták: keresés GPS koordináták szerint. A fővárosi utcák: Budapest utcakereső. Utcakereső: Magyarország utcakereső térkép. Budapest távolsága: Budapest Szeged távolsága. Szeged thj. város belterületének térképe. [G I h 634/8] | Térképek | Hungaricana. Távolságok Szegedtől: Debrecen Szeged távolsága, Baja Szeged távolsága, Makó Szeged távolsága, Szolnok Szeged távolsága. Forgalmi dugó térkép: M5 autópálya forgalmi helyzete