Vannak receptek, melyekhez csak tojássárgájára van szükség. Ilyenkor akár tetemes mennyiségben is megmaradhat tojásfehérje, ami feleslegesnek tűnik ugyan, de mégsem szívesen dobjuk ki. Nem is kell! Ahelyett, hogy elpazarolnád a tojásfehérjét, inkább hasznosítsd okosan! 1. Fagyaszd le! Talán a legfontosabb tudnivaló az ilyen esetekre, hogy a tojásfehérje lefagyasztható. Tehát, ha azonnal nem szeretnéd felhasználni, még akkor sem kell kidobnod, mert a mélyhűtőben nagyon jól fogja érezni magát addig, míg szükséged nem lesz rá. Különösen jó hír, hogy a fagyasztott tojásfehérjét később ugyanolyan szép habbá lehet verni, mint a frisset. Tedd egy légmentesen záródó tálkába vagy tasakba. Ha egymás mellé többet teszel, írd rá, hogy hány darab tojásfehérje van a tasakban. 2. Rántotta A reggelit máris megoldhatod maradék tojásfehérjéből! Süti Amihez Sok Tojásfehérje Kell — Citromos Süti Maradék Tojásfehérjéből Recept Képpel - Mindmegette.Hu - Receptek. Furcsa, hogy a megszokott sárga szín nélkül készüljön a rántotta? Lehet, de sokkal egészségesebb! A tojássárgája rengeteg koleszterint tartalmaz, viszont a fehérjénél ettől nem kell tartani.
Elsősorban víz. A tojásfehérje több mint 80 százaléka víz – ám ez nem csoda, a legtöbb élelmiszer (főleg zöldség és gyümölcs) víztartalma magas, és az emberi test is (körülbelül) 78 százalékban víz. A tojásfehérje maradéka azonban nagyon értékes fehérje, jól emészthető, rengeteg hasznos anyagot tartalmaz. Értékét mi sem bizonyítja jobban, minthogy az anyatej után a tojás másodikként következik az emberi táplálkozás szempontjából legfontosabb fehérjék sorában, a táplálkozási szakemberek közel tökéletesnek tekintik azt. Ha megnézzük, hogy hasznos fehérje és felszívódás szempontjából az élelmiszereket milyen rangsorba állították, ezt kapjuk: 100 pontos az anyatej és a teljes tojás, 93 pontot kap a tehéntej, 86 pontos a hal, 82 a csirke, 76 a szója. Tehát a tojásfehérje igazi kincs! Maradék tojásfehérjéből készült sütemények gyorsan. Ami szinte nincs is a tojásfehérjében: zsír és szénhidrát. [warning]A tojás megőrzési ideje 28 nap, a forgalomba-hozhatóság ideje pedig 21 nap. [/warning] Ha rögtön nem tudjuk felhasználni, akkor lefedve, hűtőben másnapig még eláll a nyers fehérje.
Táplálkozásunkban fontos szerepet tölt be a tojás, a hús és a tejtermékek mellett kiváló fehérjeforrás, amit könnyedén beépíthetünk étrendünkbe, felhasználása rengeteg lehetőséget rejt magában. Sütni és főzni szeretők gyakran találkozhatnak olyan receptekkel, amelyekben a tojásfehérjének nincs helye, csak a sárgáját kell felhasználnunk. És mi lesz a ránk maradt fehérjével? Dobjuk ki? A pazarlásmentes életmódot követők nem riadnak meg, ilyenkor a megmaradt fehérjét szakszerűen félreteszik és felhasználják, amikor szükségük lesz rá. Igaz, hűtőben tárolva csak 1-2 napig áll el, fagyasztva azonban 10 hónapig is felhasználható. Fontos azonban, hogy az összegyűjtött tojásfehérjét megfelelően tegyük a mélyhűtőbe. Hogyan tároljuk? Több lehetőség közül is válogathatunk, például üres, tisztára mosott joghurtos vagy tejfölös dobozba kerülhet a fehérje, amit lefagyasztunk, vagy jól zárható zacskó, jégkockatartó is alkalmas a hibernálásra. 12 sütemény a maradék tojásfehérjék megmentésére | Nosalty. Tanácsos felcímkézni, ráírni, mennyi fehérje került a dobozba, így amikor elővennénk, tudjuk, mennyi fogásra elegendő a dús fehérjeforrás.
Kép forrása Az ugye alap, hogy a maradék fehérjét mihamarabb lefagyasztjuk (ebben a formában Frank Júlia szerint 10 hónapig tartható el), aztán a normál hűtőtérben felengedve simán felverhető, és ugyanúgy használható, mint a friss. Ha nem tudjuk, mennyi került az adott edénybe, nem árt megjegyezni, hogy egy átlagos tojásfehérje 30 gr súlyú. Íme néhány finomság, amire elhasználhatod a felesleges fehérjéket: Kókuszos Zitka-féle kókuszcsók: szuper, egyáltalán nem habcsók jellegű. A mézet nem szabad kihagyni, attól lesz jó rágcsás állaga. Maradék tojásfehérjéből készült sütemények receptek. Nálam kb. 180 fokon kb. fele annyi ideig sül. Kókuszcsók (Gabojsza) Kókuszcsók (Manóanyó) Kókuszmuffin (Kismacs) Kókuszcsók (Faluvégi kurta konyha) Citromos Citromos fehér csoki mousse (Maci): 5 fehérje Citromos sablé viennois (Max konyhája) Spórolós Böske citromos szelete (Borzsi): 4 fehérje Citromos sütemény (Sütis néne): 6 fehérje Mandulás Mandulás kétszersült (Cukroskata; édesítővel), ill. majomkenyér néven a cukorral készült változat. Sünigolyó (Jó kaja) Csokival töltött mandulás habtallérok (Ottis főz) Amaretto kekszek (angolul): kipróbálva, kevesebb cukorral még jobb.
Találunk egy kedvünkre való receptet, ugyancsak ígéretesnek tűnik a végeredmény, de ott marad a nyakunkon felhasználatlanul pár tojásfehérje. Nemcsak a húsvéti nagy sütés-főzés előtt érdemes tudni, hogy mennyi ideig és hogyan tároljuk, mi készülhet belőle a habcsókon túl. Ami azért mostanság nem annyira aktuális… Ha tisztában vagyunk vele, hogy a tojásfehérje - ahogy a neve is sugallja - magas fehérjetartalma mellett 80%-ban vizet tartalmaz, akkor máris világos, hogy jól fagyasztható. Érdemes betározni, nincs benne szénhidrát, semmi zsír, viszont rengeteg hasznos ásványi anyag igen, és könnyen emészthető, így valóságos jolly joker, feltéve, ha tudjuk, mit kezdjünk vele. © Dripnet TIPPEK, TRÜKKÖK, FORTÉLYOK - Ha megmarad a tojásfehérje, akkor fagyasztás nélkül lefedve másnapig használható fel. De ha ezen túlmenően szeretnénk felhasználni, akkor fagyasszuk le: a tojásfehérje 10 hónapig minőségvesztés nélkül bírja a hibernálást. Sütnijó! - Püspökkenyér (maradék tojásfehérjéből). - A kérdés már csak a praktikus tárolás és csomagolás. Legegyszerűbb, ha üres, tisztára mosott joghurtos vagy tejfölös dobozba gyűjtjük, kettesével vagy hármasával.