Újra fűszerezem, majd tejfölpöttyök kerülnek a tetejére és reszelt sajt. Addig sütöm, míg minden alkatrésze puha nem lesz. Ennek megállapításához persze sűrű kóstolgatás kell:) Pont olyan recept, hogy szinte bármi mehet bele, ami otthon van. Extrán rakott, zöldséges tepsis krumpli - Csodás szósz, fejedelmi főétel - Recept | Femina. Készült már gombával, karfiollal, brokkolival, paradicsommal, főtt tojással, sonkával dúsítva. A második kép egy korábbi verzióról készült, ezen főtt tojás és gomba is van a krumpli és a répa mellé, valamint egy kis kakukkfűvel fűszereztem. (Mindkét kép az összeállítás egy-egy fázisát mutatja, de a végleges állapotok valahogy nem lettek megörökítve... ) Csak a képzelet és a hozzávalók szabnak gátat. Most épp a nagyitól kaptam két szép babacukkínit, ami megadta az alaphangot. Azért kedvelem még nagyon ezt a receptet, mert nem kell bajlódni a főtt krumpli hámozásával (sosincs türelmem kivárni, míg kihűl) és a főtlen krumplitól valahogy frissebb íze van.
Kávés torta - Recept, főzés és sütés Recept fotó Tiramisu Új kenyér Tábor reggeli - gazdasszony módra Sajt, hús csoda Málna bokor Csokis - banános palacsinta Palacsinta, csokis, túrós Lángos, tejföl, sült szalonna Gyros, bőségesen zöldséggel Hot-dog, extra Kürtöskalács Húsos tepsi, kolbász, krumpli, csülök Rizzsel Csoki - bon bon tál Áfonya Kajszi barack Körte, érett gyümölcs Magos-hagymás kenyér Túrós rétes Zsíros kenyér, lila hagyma, uborka, piros arany Cseresznye, érett cseresznyekosár Görög dinnye, szereted? Csemege kukorica, főtt kukorica Brownie, Glutén-és laktózmentes Epres tejszínes gerinc Földieper, görögdinnye Sült krumpli, hasábburgonya Rántott gomba Gyümölcstál Zserbó Szeretsz fõzni? - Szavazás Avokádós saláta - Megettük Táska alakú torta - Recept, főzés és sütés
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból. Növények Bab-borsó ételek Burgonyás ételek Cukkini ételek Csicsóka ételek Ehető gombák Gombás ételek Gyümölcsös ételek Káposzta ételek Töltött káposzta Karfiol ételek Kukorica ételek Lecsó ételek Padlizsán ételek Rizses ételek Spága ételek Szójás ételek Egyéb zöldséges ételek Különleges receptek Rakott krumpli karfiollal Hozzávalók: kb. 60-70 dkg burgonya, 30-40 dkg főtt kukorica (vagy mexicói zöldségkeverék), majonéz, hagyma (karikákra vágva), 1 db paprika (karikákra vágva), főtt karfiol és főtt brokkoli, sajt, tejföl. Elkészítés: A burgonyát héjában megfőzöm, ha megfőtt karikákra vágom. Kivajazott tepsibe helyezek egy sor krumplit, arra egy sor hagymakarikát. A karfiolt és a brokkolit megfőzöm (nem túl nagyon) és a hagymára helyezem. Szakácskönyv/Növények/Burgonyás/Rakott krumpli karfiollal – Wikikönyvek. Ezután tejfölt öntök rá, jó bőven. A következő sor ismét krumpli és hagyma, amire most a kukorica kerül, amelyet jó bőven leöntök majonézzel és a karikákra vágott paprikát is elhelyezgetem rajta. Még egy sor krumpli és a tetejére bőven szórok sajtot, úgy hogy teljesen ellepje a burgonyát.
Egy tepsi aljára (kb. 25×35 cm) simítjuk a krumplikarikákat, megsózzuk. Jöhet rá a felkarikázott tojás, csöpp só, a megpirított sonka, végül a besameles zöldségek. Rakott csirkemell tojással, kolbásszal ⋆ Csirkemell-receptek.hu. Az egészet megszórjuk reszelt füstölt sajttal, és forró sütőben addig sütjük, míg a sajt kissé megolvad. Kockára vágva, frissen tálaljuk – esetleg további zöld/vegyes salátával. Szerző: 5PL További receptek, információk itt találhatóak:
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból. Növények Bab-borsó ételek Burgonyás ételek Cukkini ételek Csicsóka ételek Ehető gombák Gombás ételek Gyümölcsös ételek Káposzta ételek Töltött káposzta Karfiol ételek Kukorica ételek Lecsó ételek Padlizsán ételek Rizses ételek Spága ételek Szójás ételek Egyéb zöldséges ételek Különleges receptek Rakott krumpli Hozzávalók: 1 kg krumpli, 6 tojás, 1 pár füstölt, paprikás kolbász, 5 dl tejföl, zsír, vagy olaj, só. Elkészítés: Megfőzzük héjában a krumplit, és egy külön lábosban a tojást. A kolbászt felkarikázzuk. Kikenünk zsírral egy tűzálló tálat, és az aljára karikázzuk a krumpli harmadát. Zöldséges rakott krumpli leves. Megsózzuk. Utánna a kolbász majd a tojás felét karikázzuk a tálba. Ezután leöntjük tejföllel. Újabb réteg krumpli majd só, kolbász, tojás és tejföl következik. A végén a maradék krumplival befedjük, meglocsoljuk a maradék tejföllel. :Egy kevés zsír pöttyözünk a tetejére (vagy bacont is tehetünk rá). Előmelegített sütőben addig sütjük, míg megpirul a tejföl a tetején (kb 35-40, perc).
Krónikus megbetegedések és rák Kiemelten csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát, emellett pedig a vegán étrend követői kisebb számban szenvednek krónikus, vagy rákos megbetegedésektől. A tejtermékekben, a húsban és a feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend – ezzel szemben – növeli a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Demencia, Alzheimer kór A növényi étrenddel komoly eredményeket érhetünk el a kognitív hanyatlással kapcsolatban. A növényi étrendben magas az antioxidánsok és a növényi vegyületek száma, amelyről kimutatták, hogy lassítják az Alzheimer kór progresszióját. Teljes értékű étrend – növényi forrásból | Nosalty. A legújabb tanulmányok szerint, a több zöldség és gyümölcsfogyasztás 20% -kal csökkentette a kognitív károsodás vagy a demencia kialakulásának kockázatát. Cukorbetegség Amerikai kutatók összesen 307099 személy vizsgálatából származó adatokból megállapították, hogy ha az étrend minél nagyobb arányban tartalmaz teljes értékű növényi ételeket, annál kisebb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Egészséges testsúlyunk megőrzése, ill. visszaszerzése érdekében több teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget, hüvelyeseket és gyümölcsöt kell fogyasztanunk. Ezek bizonyítottan segítenek az olyan betegségek megelőzésében is, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák. (A cikkben megtalálhatóak a vonatkozó kutatások hivatkozásai. ) Csontritkulás A közhiedelemmel ellentétben a magas állati fehérjebevitel, így a tej- és tejtermékfogyasztás nem segít a csontritkulás megelőzésében. Épp ellenkezőleg, növeli a csonttörés kockázatát! (Vonatkozó kutatás hivatkozása szintén a cikkben. ) A csontritkulás az európai és amerikai társadalomban sokkal elterjedtebb, mint az ázsiai népeknél, akik lényegesen kevesebb állati fehérjét, tejterméket fogyasztanak. A növényi forrásból beépülő fehérjék (pl. Ingyenes TÉNÉ e-book | Vegán Blog - Vegán receptek, receptkönyv, blog. szója) ezzel szemben segítenek a csontritkulás megelőzésében. Rák Általában az állati zsírokat hozzák összefüggésbe néhány rákfajtával, ám az állati fehérjéknek is közük van hozzá.
Ezeket az élelmiszereket fogyaszthatjuk köretként, rakott-, töltött zöldségek részeként, salátákként. 4. Zabpehely Manapság a zabpehely talán a legnépszerűbb gabonapehely, ami abból a szempontból jogos is, hogy a magas rost-, összetettszénhidrát-tartalom mellett egyéb kedvező élettani hatásai is vannak, de mellette fogyaszthatunk természetesen natúr búza-, árpa-, rozspelyhet is. Készíthetünk belőle kását, egészségesebbé tehetjük vele süteményeinket, kenyereinket, de akár a nokedlit, túrógombócot is. 5. Teljes kiőrlésű lisztek, durumliszt Ha rendszeresen sütünk süteményeket, kenyérféléket, kelt tésztákat, akkor ezekhez legyen mindig otthon teljes kiőrlésű liszt vagy durumbúzaliszt. A recept és ízlésünk szabja meg, hogy milyen arányban használjuk ezeket, érdemes próbálkozni velük és megtalálni a számunkra ideális megoldásokat. 6. Túró Bár az IR étrendben elsősorban a szénhidrátokon van a hangsúly, nagyon fontos, hogy étrendünk általánosságban is kiegyensúlyozott legyen. Teljes értékű növényi étrend receptek. Ennek egyik alapja a megfelelő fehérjefogyasztás.
Remélem, hasznosnak tartottátok ezt a cikkemet is. Anita <<< Vissza a csütörtöki menühöz Tovább a szombati naphoz >>>
A feldolgozatlan élelmiszerek általában egészségesebbek a feldolgozottaknál. Gondolj erre így: jobb mandulát vágni a zabpehely mellé, mint mandulatejjel leönteni a zabkását, ugyanakkor jobb a mandulatej, mint a tehéntej. Forrás: Receptek, hogy sokáig élj Ajánlott könyvek:
15 ezer Ft felett ingyenes szállítás Garantáltan 48 órán belül Több 100 ezer elégedett vásárló Budapesti mintaboltok