Lakatos Péter edző, sportoló, táplálkozási tanácsadó a dr Jazzy-ben – 90. 9 Jazzy Az e heti dr Jazzy adás vendége Lakatos Péter edző, sportoló, táplálkozási tanácsadó, a Kortalanul Életmód Program kidolgozója, tanácsadója! A fókuszban a negyven, ötven, hatvan pluszos nők életmódváltása. Mik a legnagyobb félreértések és önbecsapások; miért nagyon fontos az ideális testsúly elérésében a helyes légzés, a jó alvás és az átgondolt, de nem önsanyargató, számolgatós étkezés; miért mondják a kutatások, hogy az Alzheimer a 3. típusú cukorbetegség? Kezdés: 16:00 Hely: 90. 9 Jazzy Műsorvezető: Mariann
Lakatos Péter kiváló könyve azoknak szól, akik nemcsak az étkezésükben keresik az egészséget, hanem a testüket is erőssé, kitartóvá és ellenállóvá akarják fejleszteni, és ehhez az ősi mozgást, a Primal Move-rendszerét választják. A Paleolit edzés felvázolja ennek a különleges mozgásrendszernek az elméleti hátterét, és gyakorlati tanácsokkal is ellátja az életmódváltásra készülőket. Itt az idő, hogy felálljunk a székből, és elkezdjünk... mászni!
Legutóbbi könyve a Legyél te is biohacker!, melyet Sáfrán Mihállyal közösen írt. " Kettlebell Lakatos Péter StrongFirst Master-oktató, a kettlebell szakavatott trénere és legfőbb hazai népszerűsítője, Pavel Tsatsouline magyarországi képviselője, közvetlen és közérthető stílusban magyarázza el a kettlebell népszerűségének okait és mutatja be a leghatékonyabb edzésmódszereket. A Paleolit edzés szerzőjének új könyve mindazokhoz szól, akik hallottak már a kettlebellről, de még nem merték kipróbálni, akik gyakorolnak már vele, de jobbak akarnak lenni, és azokhoz is, akik tudni szeretnék, hogyan válhatnak egyszerre erőssé, robbanékonnyá és vonzó testalkatúvá a kettlebell segítségével. A kötetben bemutatott nyolchetes edzésprogram követői elképesztő robbanékonyságot, erőt és kiváló kondíciót szerezhetnek, miközben egészségüknek is szilárd alapot biztosíthatnak. Paleolit edzés Sokféleképpen tehetünk az egészségünkért. Köztudott, hogy az egészségmegőrzés egyik legfontosabb eleme a megfelelő étrend.
Lakatos Péter nem teljesíthetetlen feladatok elvégzésére buzdít, hiszen alapelve: minimummal az optimumot. A szerző szerint a legfontosabb a rossz szokások megváltoztatása, a gyakorlás és a fokozatosság. Könyvében mindenki megtalálhatja a saját fizikai és mentális állapotának, edzettségi szintjének és lehetőségeinek megfelelő javaslatokat. A kezdőknek az első héten nem kell tonnákat megmozgatniuk a konditeremben, elég, ha gyalog mennek fel az emeletre. A szerző állítja: ahhoz, hogy elinduljunk az egészségesebb élet felé vezető úton, nem költséges sportszerekre van szükség, hanem elhatározásra – és kitartásra. Lakatos Péter könyve elsősorban a 40 év felettieknek szól, de a tanácsait éppúgy hasznosíthatják a fiatalabbak is: edzők és sportolók, profik és amatőrök – mindenki, aki magasabb életkort szeretne megérni fitten, erősen és egészségesen. LAKATOS PÉTER StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete öves gyakorló. A Ground Force Method megalkotója, krav maga mester. Számos kiváló szakkönyv szerzője.
Következő termék ÉDESVÍZ Gyógyító médium 5 033 Ft -tól 1 kép -15% Megjelenés: 2013, Nyelv: magyar, Könyv kategória: Fitnesz, wellness, Sokféleképpen tehetünk az egészségünkért. Köztudott, hogy az egészségmegőrzés egyik legfontosabb eleme a megfelelő étrend. A paleolit étkezés követői elsősorban a helyes táplálkozásra fektetik a hangsúlyt, ez így önmagában még nem elegendő. A rendszeres testmozgásra is időt és energiát kell fordítanunk. Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy mennyit és hogyan mozgunk! Tudjuk, hogy a paleolitikum embere hogyan táplálkozott. Azt is hozzá kell azonban tennünk, hogy nem csak emiatt maradt erős és egészséges, hanem azért is, mert kénytelen volt rengeteget és változatos módon mozogni. A zsákmányt be kellett cserkésznie és meg kellett ölnie, a táplálékául szolgáló vadat olykor kilométereken keresztül kellett cipelnie, és mindeközben a ragadozó állatoktól is muszáj volt megvédenie magát. A természeti ember világától jócskán eltávolodott hétköznapjainkban a mozgások többsége – még a modern, csillogó edzőtermekben is – csak ülve végezhető.
Kaliforniában pont ezért az idősebb korosztály az egyik legaktívabb korcsoport a termekben! Azt kell kommunikálnunk, hogy ez egy valós alternatíva itthon is. Minden megnyilvánulásodból sugárzik a pozitivitás. Egy ilyen igazi inspiráló személyiség lévén mit tartasz a legfontosabb üzenetednek 2021-re? Péter: Nem elég azzal tisztában lenni, mit és hogyan kell csinálni egy edzésen. Edzőként és sportolóként is úgy vélem az a legfontosabb, hogy tudjuk, mit miért csinálunk. Miért csinálod épp azt a feladatot vagy edzéstervet? Edzőként miért vagy a pályán, és azt, amit csinálsz, miért csinálod? Nagyon fontos kérdések. Magyar mentalitás, hogy nem teszünk fel kérdést, csak csináljuk, amit mondanak nekünk. Ezért van az, hogy egy tanfolyamon itthon a hátsó sorok telnek meg először, és szinte senki sem mer a csoport előtt kérdezni. Nyugaton pont az ellenkezője történik. Én szeretném, ha itthon is eljutnánk erre a szintre, hogy merjük megkérdezni, miért? Hova tovább? Mik a terveid 2021-re? Péter: Nagy célom a légzéssel kapcsolatos tudás elterjesztése, mind az edzők, mind a sportolók körében.
Az álmom az volt, hogy profi sportoló és majd edző legyek, de a körülmények úgy hozták, hogy sem egyik, sem másik területen nem tudtam elérni a céljaim. A profi karrierhez talán a tehetség is hibádzott, az edzői ambícióimat pedig gyorsan letörték az akkor döntéshozók, 1989-ben. Még ha így is lett, a kedvem a sportoktól soha nem vehették el, attól sem, hogy amit csak lehet, ebben a témakörben elolvassak, felkutassak. Közben más területen szereztem diplomát, és üzleti területen helyezkedtem el. A ha már csináljuk, akkor csináljuk jól mentalitást otthomról hoztam, és rövidesen a HBO Magyarország, majd a UPC Magyarország értékesítési igazgatójaként dolgoztam értékesítők százaival. De volt egy elvarratlan szál az életemben, ez pedig az edzői munka volt. Bárkivel beszéltem erről, mindenki minimum mosollyal honorálta az őszinteségem. Amikor felmondtam a biztosnak tűnő állásom a UPC Magyarországnál, szinte mindenki őrültnek nézett, kivéve a családom, akik pontosan tudták, hogy most kerülnek helyre a dolgok.
teljesítmény: 25 W Beépített sziréna AZ ELEM NEM TARTOZÉK! - 25 W megafon beépített szirénával és síppal, állítható hangerővel. - Az erős megafon hatótávolsága 1500 méter. Kínai elektromos mini csörlő szállítók és gyártók - olcsó árú elektromos mini csörlő - Allman. - Ideális pisztoly forma fogantyúval, bármely eseményre alkalmas. - Külső, lecsatolható kézi mikrofonnal - Hordozható, derékra erősíthető mobil idegenvezető kihangosító - Tartozék fejmikrofonnal - Beépített USB/SD MP3 lejátszó - FM rádió - Tartozék 3, 7V 2200 mAh akkumulátor - Idegen vezetőknek, rendezvény szervezőknek is ajánlott. A weboldalon sütiket (cookie-kat) használunk, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. További információk. Elfogadom
Tehát, ha legfeljebb 120 kg súlyú rakományokkal dolgozik, a PM120 és PM120N kézi mini emelő tökéletes megoldást kínál. A PM120N egy csörlő platformos targonca, a PM120 egy csörlő villás targonca. i-Lift No. 1520201 Modell PM120 Kapacitás kg (lb. ) 120(264) Max. Villás magasság mm (in. ) 1050(41. 3) magasság mm (in. ) 95(3. 7) Villa hossza mm (in. ) 400 (15, 7) Egyéni villaszélesség mm (in. ) 50(2) A villa teljes szélessége mm (in. ) állítható 345-485 (9. 6-19. 1) Teherkerekek mm (in. ) 50(2) Kormánykerék mm (in. ) 200(4) Nettó tömeg kg (lb. ) 31(68. 2) i-Lift No. 1553101 Modell PM120N Kapacitás kg (lb. ) 120(264) Emelési magasság mm (in. ) 800(31. 5) A platform mérete mm (in. ) 576*400(22. 7*15. 7) Maximális emelvénymagasság mm (in. ) 910(35. 9) Min. Peronmagasság mm (in. ) 90(3. 5) Terhelési központ mm (in. ) 150(6) Teherkerék mm (in. ) φ200 * 50 (8 * 2) Görgő mm (in. ) 40(1. 5) Nettó tömeg kg (lb. ) 25(55) A Mini targonca tulajdonságai: Könnyű kialakítás, nagyon könnyű kezelni kézi csörlővel.
Mozgó bolt, mobil elárusító helyek kihangosító szettje. - 1 db 12 V-os erősítő USD/SD/MP3 lejátszóval - Bármilyen MP3 formátumú dallam vagy reklámszöveg SD kártyáról, PenDvive-ról vagy Bluetooth kapcsolattal akár okostelefonról is lejátszható - 2 db fröccsenő víz ellen védett hangszóróval - 1 db kézi mikrofonnal - 12 V szivargyújtós csatlakozóval - Bluetooth zenelejátszás - Bármilyen MP3 formátumú dallam vagy reklámszöveg SD kártyáról vagy PenDvive-ról lejátszható Mini megaphone, kézi hangosbeszélő, focibarát szurkolói kiadásban. - Összecsukható, könnyen hordozható - Tartozék focis matricával és dallam játszás funkcióval ( Olé Olé Olé) 20 Wattos hangosbeszélő beépített szirénával, állítható hangerővel és leszerelhető mikrofonnal. - méretek: 205 x 337 mm - max. teljesítmény: 20 W - 6 db R20-as elemmel működik AZ ELEM NEM TARTOZÉK! - 600 m hatótávolság a 20 W-os teljesítmény nek köszönhetően - Beépített sziréna, állítható hangerő funkció - Levehető mikrofon - Vállpánt a kényelmes használatért - Elemes működés, 6 x R20 (nem tartozék) - ABS műnyagból készült Kézi hangosbeszélő Elemes üzemmód ( 6 x R14) méretek: 34 x 23 cm max.