Időpont: 2018. május 19. – május 21. Találkozó: 2018. (szombat) 6 óra 20 perckor, Budapest Népliget autóbusz pályaudvar Túra hossza: kb. 60 km Túra leírás: Első nap – 16 km Bakonybél – Borzavár Bakonybélről indulva felkapaszkodunk a Kőris hegyre. A szintemelkedés 465 m. De a kilátás kárpótol érte. Pecsételés után leereszkedünk Borzavárra, ahol az aznapi szálláshelyünk lesz. Második nap – 22 km Borzavár – Jásd Reggeli és pecsételés után Zirc felé vesszük az irányt. A pecsételés után Bakonynána határát érintve – ahol szintén pecsételő hely van – érkezünk Jásdra. A mai napi szintemelkedés: 365 m fel és 540 m le. Harmadik nap – 22 km Jásd – Bakonykúti Jásdot elhagyva Csőszpusztán pecsételünk, majd Kisgyón felé haladunk tovább. A háromnapos túránkat Bakonykútin fejezzük be, ahonnan egy átszállással érkezünk Budapestre a Déli pályaudvarra. Érkezési idő kb. 9. Kék túra hossza. 30. A mai nap 550 m körüli szintet megyünk felfelé és lefelé is Időpont: 2018. március 24. – április 02. Találkozó: 2018. (szombat) 9 órakor, Tihany Túra hossza: összesen kb.
A fiatalosban haladt a kitaposott út, majd felérve egy friss erdőirtásos részre értem. Még pakolták az egyik utolsó teherautónyi fát. Most nagyon látszott, hogy milyen nagy is az az erdő felület, amit ki kell vágni akár csak egy teherautó megtöltéséhez, ami pár családi egy éves fűtéséhez szükséges. Ezzel együtt a sok jármű által kijárt utak sárosak, nagy pocsolyák keletkeztek és az elkerülő út pedig ágakkal telített volt, így megéreztem a bakancs hiányát. Szép lassan a műúthoz közeledve erősödött az erdei út, így a végén már minden jó volt. Kesztölc Az úthoz kiérve kb. 10m-t kell balra haladni, majd be lehet Kesztölc egy szélső utcájára menni, itt vezet az Országos-Kék. A helyi patakon egy kereszteződésben áthaladunk, az utat követve pár száz métert haladva balra megyünk, ami lassan felvezet minket a falu felett lévő sziklás hegy lábához, a helyi szőlő kertekhez. Ezek között vezet a fölső dűlő útra a kék sáv jelzés. Galyatető – Mátraháza – Tekeregj.hu. A legfelső kissé meredek részen egy mély, benőtt hasadék mellett vezet el az utunk, a homokos, agyagos felszín miatt elég veszélyes a szélére is kimenni.
Bár a helyiség 2 kastéllyal is rendelkezik, azok nincsen túl jó állapotban, csakúgy, mint maga a falu. Pihenni a boltnál azonban lehet, ahol egy füves placcon alakítottak ki pihenőt egy asztallal és a hozzá tartozó padokkal. A falut elhagyva a szántó mellett a túra legszebb kilátása tárul elénk, élvezzük ki. Országos Kéktúra 5 Tapolca - Badacsonytördemic. Jobbra kanyarodva a valóságban nem annyira hegyes, Hegyes-hegy érintésével haladunk Nógrádsipek felé. Gyerekeknek érdekességként több vadászles is felfedezhető az úton. Terény határában Kép forrása: Kakuk András Mozgásvilág
OKT Cserhát, Katalinpuszta – Ősagárd, az OKT 18. szakasz teljesítése Az OKT részszakasz hossza: 13, 7 km Az OKT részszakasz szintkülönbségi adatai: +709/-601 A 18. OKT részszakasz előirányzott időtartama: 4:35 óra A Katalinpuszta Ősagárd közötti OKT 18. szakasz túrájának leírása A 18. számú Országos Kéktúra szakaszt több részletben jártam be, ennek egyik szakasza volt a Katalinpusztáról Ősagárdról vezető út. Többször választottam kiindulópontnak Szendehelyet, mert autóval és busszal is könnyen megközelíthető, valamint innen induló buszjáratokkal több Kéktúra induló vagy érkező állomás könnyen megközelíthető. Így tettem most is, Szendehelyig mentem autóval. Országos Kékkör – Wikipédia. Innen gyalogoltam le Katalinpusztára a túra kiindulási pontjára. Szép száraz idő volt, így vállalható volt ez a sok emelkedőt és szintcsökkenést magában foglaló szakasz. Katalinpusztától a jól jelzett kék sáv jelzést követve kezdjük meg az emelkedést a hegyoldalban, útba ejthetjük Rockenbauer Pál kopjafáját, akinek neve szorosan összekapcsolódik a Kéktúrával.
Dorog – Piliscsaba OKT Az OKT szakasz hossza: 18, 6 km Az OKT szakasz szintkülönbségi adatai: +504/-402 A 12. OKT szakasz előirányzott időtartama: 5:27 óra A Dorog Piliscsaba OKT szakasz túrájának leírása Az Országos Kék-túra Dorog és Piliscsaba közötti szakaszának a teljesítése. Ez az OKT 12. számú szakasza. Reggel korán indultam, autóval Piliscsaba vasútállomásig mentem, ott a felöltözést követően megvettem a jegyem Dorogig. Elfelejtettem a bakancsot becsomagolni, így a vezetéshez felvett sportcipőben indultam neki az útnak. Hamar kiderült, hogy ugyanezen 8:30-as vonattal érkezett még egy 15-20 fős szintén kéktúrázó csapat is. Dorog Dorog vasútállomáson pecsételtünk, majd indultunk el az úton Kesztölc felé. A nagyobb csoportot előre engedtem, de valószínűleg jobb kondícióban is voltak tőlem, hamar elmaradtam. Én továbbra is a nagy kihagyás miatt, saját tempóban szerettem volna teljesíteni a szakaszt. Általában Dorogon nem volt kihívás a jelzéseket követni, egyszerűen jutottam el a település széléig, ahol a kerítés mentén átkeltem a patakon, majd a lőtér és kutyakiképző kerítése között indult az út a domboldalra.
Ha kerülöd a szóját, akkor szerencsére sikerült valóban finom növényi fehérjét is kifejlesztenünk, ez a Peak Yummy Vegan Protein, mely teljesen allergén mentes, így vegánokon túl paleosoknak, ételérzékenyek is fogyaszthatják. Mivel a vegánoknak nagyon nehéz bevinni a zsír és szénhidrátok nélkül a tiszta fehérjét, ezért vegán sportolóknak, diétázóknak mindenképp ajánlott ez a kiegészítés! Ennek a Vegán fehérjének a legnagyobb különlegessége, hogy MANDULA FEHÉRJE is van benne, emiatt olyan finom az íze, és selymes az állaga! Van még egy szuper fehérje opció, a Peak Psyllium and Plants Paleo Protein fehérjepor, ami szintén kizárólag növényi forrásokból készült – annyi a fő plusz, hogy hozzáadott rostokkal is rendelkezik, ezért jobban telít – így akiknek a rostbevitel nem megfelelő vagy folyton éhesek, nekik ez a fehérje a tuti befutó! Ha mégis vegetáriánus étrenden vagy, találsz nálunk neked valót, ugyanis rengeteg féle magvaj is a rendelkezésedre áll. Imádunk, akár vegatáriánus vagy, akár nem!
gfelelő mennyiségű vas: vas nemcsak a vörös húsokban van. Megnyugtatásképpen azoknak, akik vegetáriánus étrendre váltanak: a leveles zöldségekből, főtt száraz babból, tofuból és dúsított gabonafélékből is hozzájuthatunk. A cinkhez hasonlóan a növényi alapú vas nem szívódik fel olyan jól, mint ami húsból származik. A megoldás itt is a vasban gazdag élelmiszerek fogyasztása, olyanokkal kombinálva, amelyek kellő mennyiségben tartalmaznak C-vitamint. gyasszunk Omega-3-at is! Az Omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a vérnyomást, javítják a szív egészségét, s megakadályozhatják az életkorral összefüggő demencia kialakulását. Két típusuk közül a DHA főként zsíros halakban, dúsított élelmiszerekben, így tojásban is megtalálható. Ha ezeket nem esszük, kiegészítőt kell szednünk. A tökmag, a lenmag, a dió és a repceolaj azonban jó forrásai az ALA Omega-3 zsírsavaknak, melyek elősegítik a szív egészségét. 8. Elég-e a B12-vitamin? A vegetáriánus étrend követőinek fontos tudniuk, hogy az alacsony B12-vitamin szint izomgyengeséget és fáradtságot okozhat.
Minden csütörtökön aktiváljuk a következő hétre vonatkozó étrendet, amit így 11 napon keresztül érhetsz el. Mindenképp olvasd el Judit Iránymutatás a Gyerünk anyukám VEGETÁRIÁNUS étrendjéhez című cikkjét! A menü változatos, de nagyon speciális és drága alapanyagoktól mentes. Találsz benne hagyományosabb és modernebb fogásokat is. Mivel a maradékfelhasználást is figyelembe veszik a receptek, gazdaságos és környezetkímélő is. Legtöbbször az a tapasztalat, hogy nehézséget okoz a napi ajánlott mennyiségek elfogyasztása – de ha te mégis éhes maradnál, akkor sem hagyunk cserben. NEKED AJÁNLJUK, HA Ha valamilyen okból nem eszel húst, de tejet, termékeket és tojást fogyasztasz.