SóBors 2018. május 13. Egy izmosabb, jól átgondolt saláta hétköznapokon simán beválik egy könnyű ebédnek is. Na, de ki ér rá hétköznap salátát kotyvasztani ebédre? Senki, de nem is kell, mert szerencsére vannak olyan kompozíciók, amiknek külön jót tesz, ha egy kicsit állnak, hogy összeérjenek az ízei, így másnapra még finomabbak lesznek. Az igazán jó salátákban nemcsak az ízek, hanem a színek és az állagok is harmóniában vannak. Jelenjen most meg lelki szemeink előtt a pergős kis kuszkusz bogyók darás állaga, hozzá a sült zöldségek ropogós konzisztenciája. Mellé pirított mogyoró harapóssága, és akkor az ízekre még ki sem tértünk. Mint a legtöbb saláta, ez is kissé anyag- és munkaigényes. Mármint nem úgy, mint egy almás rétes, de azért mégis. Meg kell tisztítani, és fel kell vágni a kockára zöldségeket, aztán két részletben le kell pirítani (ügyelve rá, nehogy párolódni kezdjenek), el kell készíteni a kuszkuszt, cserében viszont egy komplett egytálételt kapunk. Mi a kuszkusz és mire jó? - Receptneked.hu - Kipróbált receptek képekkel. Vasárnap köret, hétfőn ebéd Vasárnap simán megállja a helyét köretként, hétfőn pedig, ami maradt, dobozba zárva magunkkal vihetjük finom munkahelyi ebédnek.
A kuszkuszt a felforralt vízzel leöntjük, egy nagy csipet sót szórunk bele, lefedjük, és hagyjuk, hogy megszívja magát. A zöldségeket és a koriandert apróra vágjuk, és ha kihűlt a kuszkusz, beleforgatjuk. Az egészet összekeverjük egy kevés olívaolajjal és pár csepp citromlével. Tonhallal tálaljuk. Ha tetszett a tonhalas kuszkusz saláta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon! Zöldséges kuszkusz saláta receptek. Becsült tápérték egy főre: Fehérje: 6 g Szénhidrát: 35 g Zsír: 0 g Kalória: 172 kcal Becsült tápérték összesen: Fehérje: 25. 14 g Szénhidrát: 138. 6 g Kalória: 688. 2 kcal
Amikor a tonhalra gondolok, egy ízletes és egyszerű saláta recept jut eszembe, amely frissít, telít, és egy kis pikantériát ad a salátának. A lédús tonhal a lágy és finom kuszkusszal érdekes, nagyon egyszerű és ízletes kombináció. Mindkét alapanyag lágy konzisztenciájú, ennek köszönhetően a tonhal-kuszkusz saláta szinte megolvad majd a nyelveden. A kuszkusz könnyen emészthető, és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, így nemcsak a beleknek, hanem az egész szervezetünknek jót tesz. Rostban gazdag, ezért méregtelenítő hatású és antioxidánsai megvédenek a betegségekkel szemben. Arab konyha - Kuszkusz. Cukorbetegek és magas vérnyomással vagy magas koleszterinszinttel küzdők számára is alkalmas. A nyár folyamán, vagy diéta idején az egyszerű tonhalas receptek mindig kapóra jönnek, biztosítva a szükséges fehérjeforrást, az alacsony kalóriatartalmat, és leginkább a mesés ízeket. Ideális kombináció, ugye? Ennek a tonhal-kuszkusz salátának egy adagja is jól telít, továbbá fehérjékkel és omega-3 zsírsavakkal látja el szervezetünket.
Hogyan készül a krumplisaláta recept? Ezek a legfinomabb majonézes krumplisaláta, hagymás krumplisaláta és ecetes krumplisaláta receptek bármilyen alkalomra! A krumplisaláta a vendégváró fogások nagyágyúi közé tartozik: minden évszakban finom, bárhogy el lehet készíteni, sokáig eláll és rendkívül laktató, ha a megfelelő alapanyagokat választjuk ki az elkészítéséhez. A krumplisaláta recept tetszőlegesen variálható, ezért mi 3 különböző ízvilágú krumplisaláta ötletet hoztunk: egyet az édes ízek (majonézes krumplisaláta), egyet a savanyú ízek (ecetes krumplisaláta), egyet pedig a sós ízek (magyaros hagymás krumplisaláta) kedvelőinek, így száj nem marad szárazon! Majonézes hagymás krumplisaláta A majonézes krumplisaláta recept hozzávalói 8 db krumpli 4 db tojás 6 ek majonéz 1 pohár tejföl 3 db újhagyma lilahagyma 1 ek mustár só, bors ízlés szerint Elkészítés: Kockázzuk fel a krumplit, főzzük meg, majd keverjük össze a finomra vágott újhagymával és a főtt, felszeletelt tojással. Keverjük hozzájuk a majonézt, a tejfölt és a mustárt, majd sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
Majonézes krumplisaláta kalória tartalma: 175. 96 kcal Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) receptben, illetve a tápanyagok összetételét! Szólj hozzá! Hozzászólni csak regisztráció után tudsz!
10 percig állni hagyjuk. 3 tojás sárgáját lassan adagolt olajjal sűrűre keverjük. Hozzáadunk 3 evőkanál mustárt, 3-4 evőkanál porcukrot, 1 kávéskanál sót, 3 evőkanál citromlevet és 1 pohár tejfölt, majd összekeverjük. Leszűrjük az ecetes krumplit. A krumplira ráöntjük az előbb elkészített szószt és óvatosan összekeverjük, hogy a krumpli nehogy összetörjön. Húsok mellé köretként is tálalhatjuk. Ezt is ajánljuk: Képviselőfánk házilag - Katt ide! Foró: Oldalak
A krumplisaláta mellé mi illik? A krumplisaláta a franciasalátához hasonlóan a hidegtálak elengedhetetlen kelléke. Akár az édeskés, akár a csípős, sós variációt készítjük el, a krumplisaláta mellé nagyszerűen illik a fasírt, a sült csirke és a különböző disznóhús-készítmények. Címlapkép: Getty Images NEKED AJÁNLJUK Íme a vörösboros marhapörkölt recept: eláruljuk, a vörösboros marhapörkölt milyen húsból készül és hogy a marhapörkölt bográcsban meddig fő, így a marhapörkölt készítése is könnyű! Így készül a házi lángos tészta: krumplis lángos tészta és kefíres lángos recept egyszerűen. Megtudhatod: hány kalória egy lángos, hány deka egy lángos vagy hány... Íme a húsleves recept: miért jó a húsleves gazdagon? Mutatjuk, a húsleves milyen húsból van, milyen az igazi husleves! Miért zavaros a húsleves olykor, milyen... Így készül a tojásos nokedli recept 2 személyre, nokedli recept 1 kg liszt felhasználásával akár nokedli szaggató nélkül! Így készül a tojásos nokedli recept házilag... Így készülnek a legjobb zöldségleves receptek: tavaszi zöldségleves, tárkonyos zöldségleves és olasz zöldségleves recept egyszerűen.
Ha szereted a klasszikus krumplisalátát és szívesen megkóstolnád a különlegesebb változatokat is, ez a válogatás neked szól. Mindegy, hogy majonézes, ecetes vagy tojásos a krumplisaláta, mindegyik máshogyan és másért finom, érdemes kísérletezni az ízekkel és állagokkal, számtalan dologgal feldobhatod a klasszikus receptet. Ha fűszeresen készíted, indiai irányba viheted el, ha szalonnásan próbálnád ki, akkor a német receptet ajánljuk, ha pedig húsvétkor kínálnád, akkor több hagyományos, majonézes vagy éppen ecetes változatot is találsz az alábbi válogatásban. Ecetes krumplisaláta A klasszikus ecetes krumplisalátához nem kell más, csak ecet, cukor, só, hagyma és krumpli. Ez a lehető legegyszerűbb, mégis az egyik legízletesebb recept. Hagymából érdemes az édeskésebb, enyhébb ízű lilát választani, ha pedig picit feldobnád a receptet, mustárt is tehetsz bele. Ízlés szerint lehet édeskésebb és savanykásabb is, ez teljesen rád van bízva. Újkrumplisaláta Az előzőhöz hasonlóan áll össze az újkrumplisaláta is, szezonban mindenképpen érdemes kipróbálni.