A jobb alsó csavar furatába meg törjél bele pár fogpiszkálót. Hülyén hangzik ez az egész, de működik.
A képviselők módosították a 2004. évi költségvetés megállapításáról szóló rendeletet, mivel a az önkormányzati hivatalnál és az intézményeknél az előirányzat-módosítások együttes összege 479 millió forinttal növeli a kiadási és bevételi főösszeget. így a hiány összege 44, 6 millió forinttal, 150 millió forintra csökken. A közgyűlés több nagyobb volumenű tájékoztatót is megtárgyalt, így a Közép-Tisza Vidéki Környezetvédelmi Felügyelőség illetékességi területének környezetállapotáról szólót. Magyar Orvosi Kamara - Megérkezett az import K-vitamin a patikákba. (FOLYTATÁS AZ 5. OLDALONI A SZERKESZTŐSÉG POSTÁJÁBÓL Az olvasói levelekből válogatott összeállításunkat a 4. oldalon olvashatják AHOL ÉLÜNK Tiszasülyön a mezőgazdaság sanyarú helyzete halmozottan érvényesül, ipar gyakorlatilag nincs a községben, csak egy kis varroda ad munkát harmincnégy embernek. így az önkormányzatra sokkal nagyobb teher is hárul, hiszen polgárainak megélhetési problémái a fejlődés lehetőségeit is behatárolják. 7. oldal IVIÄ Grátisz INGYENES HIRDETÉSI LAP Az Új Néplap-előfizetők ajándékba kapják Energia nem vész el, csak átalakul.
Mielőtt eljön az erdei iskolák és osztálykirándulások szezonja, érdemes felkészülni a kullancsinvázióra, mivel mostanra felébredtek a téli dermedtségből a sokféle fertőzést terjesztő kullancsok. Nem is kell a nagyvárostól messzire utazni, hiszen ma már a játszótereken is szép számmal tenyésznek a kullancsok. — Egy városszéli, ártalmatlan kirándulás valódi rémálommá vált számomra — mondta el F. Ildikó, aki kullancs által okozott fertőző agyvelőgyulladás miatt került az intenzív osztályra. — Mivel a fejbőrömbe fúrta be magát az élősködő, nem is vettük észre rögtön, így későn jutottam orvoshoz. Szerencsére teljesen felépültem a betegségből, de azóta nagyon vigyázok és természetesen beoltattam magam. A szakemberek is arra figyelmeztetnek, hogy a fertőző agyvelőgyulladás kórokozóját is terjesztő kullancsok ellen az oltás a leghatásosabb védekezési mód, de fontos, hogy a három részből álló oltási sorozatot helyesen alkalmazzuk. Amint azt dr. Rotyis György szolnoki gyermekorvostól megtudtuk, jelenleg kétféle vakcina létezik, mindkettőt hasonlóképpen alkalmazzák.
8/16 fogyokura böjtölés javítja az inzulinérzékenységet Az elnyújtott böjtöléssel töltött időszakban kisebb mennyiségben termelődik inzulin a hasnyálmirigyben, így lehetőségük van a sejteknek pihenni a folyamatos válaszreakcióra késztető három óránkénti étkezésekkel szemben. Az alacsony inzulinszint 8/16 fogyokura elérhetővé teszi a zsírszöveteket, ezzel segítve a zsírégetést. Csökkentheti a rák kockázatát Bár vitatott és nem feltétlenül bizonyított hatása az időszakos böjtölésnek, de több kutatásban is a rák kockázatának csökkentésével és a gyógyulási esélyek növelésével hozták összefüggésbe a böjtölést. A részben állatokon végzett kísérletek többsége inkább óvatos feltételezés, mintsem határozott állítás, ezért kezeljük helyén az információkat. Egy 10 résztvevővel végzett kísérletben a kemoterápia előtti rövid idejű böjtölés 48 óra hatékonynak bizonyult a kemoterépia mellékhatásainak csökkentésében és az egészséges sejtek védelmében.
Nem is olyan furcsa, ha belegondolunk. A jó hír, hogy az időszakos böjtölés is szinte ugyanazokat a pozitív hatásokat képes produkálni, mint a kalóriamegvonás. Persze a böjtöléstől nem leszünk 8/16 fogyokura hegylakószerű kardforgatók, de a leggyakoribb időskori betegségek kockázatának csökkentésével a böjtölés valós előnye a hosszabb élet. Segíti a sejtek megújulását Az időszakos böjtölés elősegíti a sejtek megújulását, az autofágiát. Az 8/16 fogyokura során a sejtek felhasználják a 8/16 fogyokura, rosszul működő fehérjéket és az energiából új, egészséges sejteket hoznak létre. Mi az Intermittent Fasting? Az autofágia elősegíti a hosszabb életet, de segít a kutatóknak jobban megérteni a Parkinson- és Alzheimer-kórt is. Amikor az autofágia nem megy végbe kellő gyakorisággal a szervezet raktározni kezd olyan sejtes anyagokat, amik között előfordulnak az Alzheimer- és a Parkinson-kór kialakulásáért felelős fehérjék beta-amyloid, tau fehérje is. Kutatók úgy vélik, hogy a kellően gyakori autofágia segít a szervezetnek a fent említett fehérjék lebontásában, ezzel meggátolva súlyos betegségek kialakulását.
Fogyókúrás kapszula Időszakos böjtölés — egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is! Etrend egeszseges Ráadásul ezekben a vizsgálatokban gyakran erősen túlsúlyos egyéneket vesznek részt. Amennyiben egy elhízott ember csak annyit változtat az addigi életmódján, hogy nem 16 órán keresztül eszik, hanem csak 8 órán át, akkor már vélhetően kevesebb kalóriát fog bevinni, és ezáltal nyilván csökkenni fognak a paraméterei is. Ráadásul a másik érdekesség a kutatási eredményekkel kapcsolatban, hogy nem egy esetben azt mutatták ki: nagy azoknak az aránya, akik elhagyják a vizsgálati folyamat során az előírt módszert. Most olvastam egy olyan kutatásról, ahol az elhagyók aránya 30 százalék felett volt, pedig csak egy néhány hetes programról beszélünk. Viszont 16 órás fogyókúra eredményeket az ilyen esetekben sokszor úgy extrapolálják, hogy azokra, akik elhagyták a programot, kivetítenek egy olyan értéket, amit elérhetett volna, ha bent maradt volna a kutatásban Kevesebb szénhidrátot vagy kevesebb zsírt együnk, ha fogyni szeretnénk?
Sokan úgy döntenek, hogy kihagynak egy étkezést a 16: 8 diétán. Ez még könnyebbé teszi a 16 órás böjtidő betartását, mivel az étkezéseknél még kevesebb az időigény. Ha kihagyta a reggelit vagy a vacsorát vagyis a legtöbb ember automatikusan eléri a legalább 16 órás böjtöt, és már nem kell az órát néznie. Mit ehet a 16: 8 diétán? Elvileg mindent meg lehet enni a szakaszos böjt 16: 8 alatt, mivel a hatás nem függ az étel összetételétől. Fontos, hogy az éhomi intervallum alatt ne fogyasszunk ételt. A legkisebb mennyiségű cukor is megakadályozza az anyagcserét. Természetesen a kiegyensúlyozott és egészséges étrend támogatja a fogyás tervét. A következő elv segít főszabályként az étrendben: Sokoldalú, alapja gyümölcs és zöldség. Mit ihat a 16: 8 diétán? Mivel a 16: 8 intervallumos böjt az anyagcserédről szól, aktívnak kell maradnia, és ezt a legjobb sok folyadékkal megtenni. Naponta 2-3 liter vizet kell inni. Fontos az is, hogy a 16 órás éhezési intervallumok alatt ne fogyasszon cukros italokat.
Amennyiben a testsúly csökkentés a célod, fontos, hogy napi kalóriabeviteled kevesebb legyen, mint amennyire szervezetednek szüksége van a testsúly fenntartásához, így érdemes kerülnöd a magas energiatartalmú, feldolgozott élelmiszereket. 6 Habár az átmeneti koplalást vizsgáló kutatások többnyire ígéretes eredményekkel rendelkeznek, az egészségügyi előnyök és a sportteljesítményre gyakorolt hatásának teljeskörű megértéséhez további kutatásokra van szükség. Több kutatás használt kizárólag férfiakból és túlsúlyos személyekből álló kutatási mintát, így a kutatási eredmények nem feltétlen konkluzívak egy reprezentatív mintára vetítve. Amennyiben olyan egészségügyi problémád van, amely a vércukorszint szabályozását érinti, mint például a cukorbetegség vagy a hipoglikémia, az átmeneti böjt nem biztos, hogy jó választás számodra. Továbbá terhes nőknek, szoptató anyáknak és azon személyeknek, akik étkezéssel együtt fogyasztandó gyógyszert használnak, elengedhetetlen konzultálni kezelőorvosukkal, mielőtt belevágnak a 16:8 intermittent fasting diétába.