A horkolás nemcsak a horkoló számára lehet egészségtelen, hanem azokra nézve is, akik éjjelente közelről hallgatják, hiszen ők sem tudják kipihenni magukat, ez pedig hosszú távon akár az immunrendszer gyengüléséhez is vezethet. Horkolás azért alakulhat ki, mert alvás közben a levegő akadályokba ütközik a részlegesen vagy teljesen elzáródott légutakban. Az így létrejövő rezgéseket nevezzük horkolásnak. Bár gyermekkorban is kialakulhat, elsősorban felnőtt korban jellemző. A túlsúly, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és egyéb légúti betegségek is emelik a horkolás súlyosságának mértékét, de a kor előrehaladtával is egyre gyakoribb, mivel idővel csökken a lágyszájpad szövetének rugalmassága. Érdemes tenni a horkolás ellen, hiszen az akadályozott légzés hosszú távon egészségügyi következményeket is vonhat maga után. Fontos, hogy folyamatos, hangos, akár légzési problémát okozó horkolás esetén forduljunk orvoshoz, aki kizárhatja az obstruktív alvási apnoét lehetőségét, ami akár hirtelen légzésleállást is okozhat.
Egy hosszú, fárasztó nap után lefekvéshez készülődsz. Veszel egy kellemes fürdőt, belebújsz a kedvenc pizsamádba és beveted magad a puha ágyadba. Villany le, szem becsuk. Az ébrenlét és az álom vékony határán egyensúlyozol, mikor megüti a füledet a hangos, összetéveszthetetlen, sok esetben idegőrlő hang, a horkolás. Lehet az a párod melletted, édesapád, édesanyád a másik szobában – ugyanis egy férfiakat és nőket egyaránt érintő problémáról beszélünk -, esetleg a kollégiumban a szobatársad, albérletben a lakótársad. Persze lehet, hogy te magad szenvedsz ettől a problémától és próbálsz megoldást találni a helyzetre. Nézzük meg együtt, mi áll a háttérben és hogyan "szabadulhatunk meg" a problémától! Miért horkolunk? Felmérések szerint a felnőtt lakosság körülbelül 10-30%-a horkol. A férfiak körében a hangos horkolás gyakrabban fordul elő, mint a nők között. Gyakorisága a kor előrehaladtával növekszik, 60 éves korra szinte megduplázódik a horkolók száma a 30-as korosztályhoz képest. Maga a horkolás a garatban jön létre.
Hangos, felébreszt álmodból, vagy éppen akkor kezdi újra, mikor visszaaludnál. Rossz esetben egész éjszaka álmatlanul forgolódsz, miközben a másik vígan húzza a lóbőrt! De valóban így van ez? Neki tényleg nem okoz problémát ez a kellemetlen állapot? Annak ellenére, hogy sok esetben látszólag a horkoló személyt magát nem zavarja a dolog, mégis rá nézve a legveszélyesebb. Számára a legfontosabb, hogy tegyen ellene, mert a hangzavar okozta kellemetlenségen túl számos szövődménnyel és egészségügyi kockázattal is számolni kell. Ilyenek jellemzően a légzéskimaradás okozta oxigén hiány, hosszabb távon a magas vérnyomás, cukorbetegség, stroke. Horkolás ellen mindenki számára egyformán működő megoldás nincs. Miden esetben érdemes a kiváltó okokat megvizsgálni, így az ahhoz leginkább alkalmazkodó megoldás már könnyen kiválasztható. Ma már szép számmal adódnak egyszerű és hatékony, költséges kivizsgálás nélkül is elérhető / megvásárolható horkolás elleni eszközök. Ezek közül webáruházunkban az alábbiakat találod meg: Horkolás elleni tapasz és orrgyűrű Abban az esetben nyújtanak hatékony megoldást, ha a horkolást az orrjárat elváltozásai, például orrsövény ferdülés, szűk orrjárat okozzák.
Középkorú férfiaknál 100-ból 5 esetben a rendkívül hangos horkolás potenciálisan életet fenyegető rendellenességet ( alvási apnoe) jelezhet. A menopauza kezdetétől a nők esetén is egyre gyakoribbá válik a horkolás. A horkolás a garatban jön létre. A garat az orr, a száj és a gége mögötti tér, egy izmok által határolt 'csőrendszer'. Egészséges szervezetben alvás közben a garatizmok a központi idegrendszer irányítása mellett folyamatosan nyitva tartják a légutakat. Számos tényező hajlamosíthat horkolásra: túlsúly, vastag, rövid nyak, dohányzás, alkoholfogyasztás, kimerültség, rossz testhelyzet alvás közben. A horkoló embereknek rendszerint szűk a garatuk. Horkolásra hajlamosít továbbá a nagyobb méretű nyelv, a lelógó lágyszájpad, a megnagyobbodott mandulák (gyermekkori horkolás leggyakoribb oka! ). Fül-orr-gégészeti vizsgálattal ezen eltérések kimutathatóak. Sokszor azonban összetettebb kivizsgálásra van szükség tüdőgyógyász, endokrinológus és alvásszakértő ideggyógyász segítségével. Az alvás vizsgálata éjszaka történik.
Ha az átfogott párna sem tart vissza attól, hogy a hátunkra forduljunk, varrjunk egy kis zsebet a pizsamafelsőnk hátára, és tegyünk bele egy teniszlabdát. Éjszaka, amikor álmunkban megpróbálunk majd hanyatt feküdni, a kényelmetlen érzés megakadályozza, hogy testhelyzetet váltsunk. Szabad légutak Ha orrdugulás okozza a horkolásunkat, lefekvés előtt, ideiglenes megoldásként, alkalmazzunk orrdugulás elleni orr-cseppet, orrspray-t vagy antihisztamint. Hosszú ideig tartó használatuk azonban nem ajánlott. A gyógyszertárban beszerezhető tágító orrtapasszal lehet, hogy kissé furán festünk majd, de vajon számít ez? A betegtájékoztató utasításait követve helyezzük az orrunkra elalvás előtt. Mivel gyengéden széthúzza az orr két oldalfalát, szabaddá teszi a levegő útját. A borsmentaolaj összehúzó hatással rendelkezik, amit az orr és a garat falán is kifejt, ha egy pohár hideg vízbe l cseppnyit keverünk belőle, majd gargarizálunk vele. Különösen akkor hatékony, amikor a horkolás megfázás vagy allergia miatt, átmenetileg jelentkezik.
A Táncsics Mihály Gimnázium emlékkönyve: [Siklós, 1955-1995] / Saved in: Format: Book Language: Hungarian Published: Siklós: TMG, 1995 Subjects: Táncsics Mihály Gimnázium (Siklós) Tags: Add Tag No Tags, Be the first to tag this record!
027402 - Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola 7800 Siklós, Gyűdi út 2. Közzétételi lista utolsó intézményi frissítésének dátuma: 2021. 11. 08. Közzétételi lista letöltése (PDF) Működését meghatározó dokumentumok Pedagógiai program: 2020. 08. 28. 001 - Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola Szervezeti és működési szabályzat: 2020. 10. 02. 008 - Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola, Kanizsai Dorottya Általános Iskolája 7800 Siklós, Hajdú utca 13. 2017. 09. 01. 009 - Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola, Alapfokú Művészeti Iskolája 7800 Siklós, Iskola utca 25. 2021. 01. 2020. 01. 010 - Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola, Batthyány Kázmér Általános Iskolája 7800 Siklós, Köztársaság tér 6 2017. 25. 2020. 31. 011 - Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola Vokányi Telephelye 7768 Vokány, Kossuth utca 46.
Sorszám Név Cím Státusz 001 Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola 7800 Siklós, Gyűdi út 2. Aktív 011 Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola Vokányi Telephelye 7768 Vokány, Kossuth utca 46. 015 Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola Kémesi Telephelye 7843 Kémes, Vértanúk utca 1. 016 Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola Siklós, Vörösmarty utcai Telephelye 7800 Siklós, Vörösmarty utca 13. 018 Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola Újpetrei Telephelye 7766 Újpetre, Kossuth utca 110. 008 Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola, Kanizsai Dorottya Általános Iskolája 7800 Siklós, Hajdú utca 13. 009 Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola, Alapfokú Művészeti Iskolája 7800 Siklós, Iskola utca 25. 010 Siklósi Táncsics Mihály Gimnázium, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola, Batthyány Kázmér Általános Iskolája 7800 Siklós, Köztársaság tér 6 003 SKI Szakiskola 7800 Siklós, Gyűdi utca 2 Megszűnt 004 SKI Tappancs Bölcsőde 7800 Siklós, Dózsa Gy.