Női kézilabda Tomori Zsuzsanna és Vérten Orsolya nélkül lép pályára a magyar női kézilabda-válogatott Brazília ellen a Provident Kupa második napján. A norvégok ellen hét gólt szerző átlövő fertőzéssel bajlódik, míg a szintén ferencvárosi balszélső combhúzódás miatt kénytelen kihagyni a meccset. "A csapat jelen pillanatban hatvan százalékos formában van, a játékosoknak össze kell érniük, sok munka vár még ránk. A norvégok ellen próbálgattuk a variációs lehetőségeinket, ezért is cseréltem ilyen sokat. A védekezésünkben még sok hiba van, de azon dolgozunk, hogy egyre kevesebb legyen. A brazilok nagyon erős, dinamikus kézilabdát játszanak. Tomori Zsuzsa: próbálok erőt sugározni | BorsOnline. Nehéz mérkőzésre, folyamatos küzdelemre számítok. Lépésről lépésre kell előre haladnunk, hogy a felkészülés végére, a világbajnokságra megfelelő állapotba kerüljön a csapat" - idézi Hajdu János szövetségi kapitányt az MKSZ facebook-oldala. A brazilok az első mérkőzésen 32-23-ra nyertek a horvátok ellen. A decemberi, szerbiai világbajnokságra készülő magyar csapat döntetlent játszott a norvégokkal a szombathelyi Provident Kupa pénteki nyitómérkőzésén.
9 KB · Olvasás: 8 69. 1 KB · Olvasás: 8 74 KB · Olvasás: 9 68 KB · Olvasás: 8 65. 4 KB · Olvasás: 9 64. 2 KB · Olvasás: 8 61. 8 KB · Olvasás: 9 59. 1 KB · Olvasás: 8 63. 3 KB · Olvasás: 7 66. 4 KB · Olvasás: 9 #10 Köszi az újabb képeket! #11 Vincze Melinda Ha lesz rá igény, akkor szívesen folytatom. 20091120hun_ukr1 58. 3 KB · Olvasás: 10 56. 7 KB · Olvasás: 8 57. 7 KB · Olvasás: 8 58. 5 KB · Olvasás: 15 60 KB · Olvasás: 12 59. 9 KB · Olvasás: 10 60. 5 KB · Olvasás: 10 60. 5 KB · Olvasás: 9 58. 7 KB · Olvasás: 13 #12 Magyarország - Ukrajna (1. félidő) 52. 3 KB · Olvasás: 15 57. 9 KB · Olvasás: 8 50. 7 KB · Olvasás: 10 50. 8 KB · Olvasás: 10 47 KB · Olvasás: 10 79 KB · Olvasás: 9 49. Vidcap képek - Kézislányok vidcap képek | Sztar.com - Magyarország Legnagyobb Sztárfóruma - The Largest Hungarian Celebrity Community. 6 KB · Olvasás: 10 58 KB · Olvasás: 8 60. 5 KB · Olvasás: 14 42. 8 KB · Olvasás: 9 54. 7 KB · Olvasás: 8 54. 2 KB · Olvasás: 14 76. 3 KB · Olvasás: 9 59. 3 KB · Olvasás: 9 52. 5 KB · Olvasás: 10 59. 3 KB · Olvasás: 14 43. 8 KB · Olvasás: 10 49. 7 KB · Olvasás: 8 52. 7 KB · Olvasás: 15 39. 5 KB · Olvasás: 8 41.
2008\11\29 Nem kell tovább aggódni…. együtt marad a CSAPAT!!! Pálinger Katalin, Görbicz Anita és Vérten Orsolya 3 évre, Tomori Zsuzsi és Simona Spiridon 2-re, Hangya pedig 1 évre írt alá…. tehát már "csak" egy feladat van…. minimum olyan év, mint a tavalyi…. = = = CSAK AZ ETO = = = kézilabda Ma reggel gyorsan megnéztem a "Criminal Minds" legújabb részét, mert a nap többi része azt hiszem zsúfolt lesz…. …. 4. évad 9. Rövidhírek az Elek Gyula Arénából « Üllői út 129.. rész idézetek…. "Abban a pillanatban, hogy az emberek szerelmesek lesznek, hazuggá válnak. " (Harlan Ellison) "A tisztaság sokkal fontosabbá válik, mikor a kegyesség már valószínűtlen. " (P. J. O'Rourke) sorozat idézetek criminalminds 2008\11\28 Csináltam délelőtt egy videót…. videó gondolataim 2008\11\27 2008\11\26 Dexter sajátos "pillangó hatás elve"….. "Azt mondják, minden kapcsolatban áll mindennel. Ez a "pillangó hatás". Beledobsz egy követ egy tóba, a hullámok kifelé kezdenek el terjedni, hatást gyakorolva az útjukba eső dolgokra. Majd végül az egyik hal lábakat növeszt, és kimászik a vízből.
Kedden és szerdán a Veszprém Arénában edzünk négyszer. Igaz, még így sem ez a hazai csarnokunk, de hát ma sem otthon játszottunk, és mi lett a vége... Fotó: Vérten Orsolya: Taktikailag felkészültünk a Viborgra, ez látszott a játékunkon. A védelmünk nagyszerűen működött, Pálinger Kati pedig csodásan védett. Ellenfelünk főleg arcra ütött, ezért kapott ennyi kiállítást, de ez benne van a sportágban, hiszen ez nem balett vagy kosárlabda. Mi nagyon sokat edzünk, rengeteget futunk, úgyhogy az volt a taktikánk, hogy úgyis végig bírjuk erőnlétileg a meccset. Mi talán valamivel lazábban álltunk ki a pályára, de mivel a dánok otthon voltak, bizonyítaniuk kellett volna, hogy jobbak nálunk, és kicsit talán nagyképűek is voltak. Amikor megindultak volna, mindig akadt valaki nálunk, aki gólt tudott lőni nekik. Jómagam az egész idényben éreztem, hogy valami nagy dologra készülünk, remélem, jövő szombaton ez megvalósul... Dánia i csoda, ETO-módra ©
00, MAGYARORSZÁG–Horvátország 12. 05 PÉNTEKEN JÁTSZOTTÁK MAGYARORSZÁG–Norvég ligaválogatott 28–28 (15–15) Brazília–Horvátország 32–23
Hasznos tippek a doktornőtől a rendszeres testmozgáshoz Ne hivatkozzunk időhiányra! Magas intenzitású intervaledzéssel akár már 20-25 perc alatt teljesíthetünk egy hatékony edzést. A mozgás és az étrendváltás hosszú távú és tudatos döntés legyen. Csak így beszélhetünk valódi életmódváltásról. A rendszeres testmozgás nem elég. Az edzés mellett valóban picit "szabadabban" ehetünk, de az étkezésünket is meg kell reformálni a hatékonyság érdekében. 70 százalékban az étkezésünk, 30 százalékban a mozgás határozza meg, hogy elinduljon a testsúlycsökkenés, illetve ez az arány szükséges az ideális testsúly megőrzéséhez is. Mosolyogva égesd a kalóriákat! | Peak girl. Kerüljük a szélsőségeket! Nem kell éhezni, túlhajtani magunkat. Ha kell, kérjük dietetikus és személyi edző segítségét! A kardiológus is ember "Orvosként tisztában voltam vele, hogy gyermekeim megszületése után az életmódom nem volt kifejezetten szívbarát… Én is a jól ismert kifogással nyugtattam magam: a gyerekek és a munka mellett nincs elég énidőm. A második szakvizsgámra készülve azonban az otthoni tanulás pszichésen nagyon megviselt, szükségem volt valamire, ami a napok egyhangúságát megtöri.
A sport a kilók elleni küzdelem általánosan bevált eszköze, azon belül is pedig talán a futás az egyik legelterjedtebb módszer. De mi a teendő, ha nem szívesen rójuk a végtelennek tűnő köröket a parkban? Szerencsére akad néhány gyakorlat, amik legalább olyan hatékonyak a kalóriaégetés terén, mégsem kell hozzájuk felhúzni a nyúlcipőt, sőt, még az edzőterembe sem kell lemenni értük. Az alábbi mozdulatsorok mindegyike elvégezhető otthon is. Edzés tippek - Kalóriaégetés - FITNESS2000. Ahhoz, hogy a hatásuk megfelelő legyen, a következőket kell tennünk: válasszunk kedvünk szerint 4-5 elemet a listáról, és az elsőt csináljuk 45 másodpercig. Ezt követően 15 másodperc pihenés következik, majd jöhet a következő gyakorlat ismételten csak 45 másodpercen át. Ha a kinézett feladatok mindegyikét elvégeztük ilyen módon, tartsunk egy perc pihenőt, hogy aztán elkezdjük elölről a kört. Végezzünk el összesen 3-5 sorozatot függően attól, mennyit bír az erőnlétünk. 1. Guggoló ugrás A lábainkat tegyük vállszélességű terpeszbe. Ereszkedjünk guggolásba, ügyelve arra, hogy ne üljünk be túlságosan.
A mozdulatot ismételjük mindig oldalváltással. Fontos, hogy az előrébb lévő térdünk ne mozduljon el a lábujjak vonala elé. 4. Módosított négyütemű fekvőtámasz A mozdulatsor állásból indul. Ebből hajoljunk le, a tenyerünket pedig helyezzük a padlóra. Páros lábbal ugorjunk ki hátra fekvőtámasz alapállásba, majd onnan vissza guggolásba, végül ugorjunk fel. Fekvőtámasz közben fontos az egyenes testtartás, a csípőnk legyen a vállakkal egy vonalban. Ha a ki- és beugrás túl nehéznek bizonyul, ugrás helyett csak lépjünk hátra és előre. A futás kiváltható egy lendületesebb otthoni edzéssel is 5. Lábujjérintés Feküdjünk háttal a földre, majd próbáljuk meg egy-egy ellenkező oldali karunk és lábunk emelése révén megérinteni a lábujjhegyünket. A hát felső része elemelkedhet a földtől, de a gerincünket igyekezzünk egyenesen tartani, továbbá a testsúlyunkat se mozgassuk túl sokat oldalra. Váltsunk oldalt minden egyes ismétlésnél. 6. Síelés Ahogy az elnevezés is mutatja, enyhén előredőlve síeléshez hasonló mozdulatokkal helyezzük át testsúlyunkat egyik lábunkról a másikra közepes méretű ugrások révén.
– Az európai felmérések szerint a magyar népesség harmada végez csak a WHO ajánlásaival összevethető mennyiségű, rendszeres sporttevékenységet. Az Európai Unión belül e tekintetben igencsak a sor végén kullogunk. Szülői minta és technikai segítség A sportos, aktív élethez elengedhetetlen a megfelelő szülői minta, amit közös programokkal lehet erősíteni. Alapvetően már gyermekkorban fontos beépíteni a mozgást a mindennapokba: ekkor, ezzel kezdődik a sportolás rutinná válása. Örök kifogás az időhiány: a gyerek, a család és a munka mellett nehezen fér bele egy edzés. – Legyünk leleményesek, és használjunk ki minden lehetőséget a mozgásra! – tanácsolja a doktornő. – Igenis számítanak az apró tettek is! Lépcsőzzünk liftezés helyett, szálljunk le hamarabb a buszról és gyalogoljunk, ha tehetjük, menjünk mindenhová kerékpárral. Segíthetnek az aktivitásmérő eszközök is. Nagyon inspiráló lehet, amikor az eredményeket megosztjuk különböző közösségekkel, barátokkal, ismerősökkel, és pozitív visszajelzést kapunk a teljesítményünkről.