Az utóbbi években pedig elkezdték vizsgálni az alvás és a szélütés kapcsolatát is. Ahogy arról korábbi cikkünkben írtunk, megállapították, hogy az inszomnia akár az agyi érkatasztrófa "előszobája" is lehet, mivel gyakran arra utal, hogy nem megfelelő az agy vérkeringése. Egy kínai kutatócsoport most pedig azt tanulmányozta, vajon a túl sok alvás milyen hatással van a stroke kialakulására. Komoly probléma is lehet abból, ha nemcsak éjjel, de napközben is sokat alszunk. Fotó: iStock Alvásból is megárt a sok? A Huazhong Tudományegyetem orvosai közel 32 ezer ember alvási szokásait és egészségügyi állapotát vetették össze, és követték nyomon 6 éven át. Az alanyok átlagosan 62 évesek voltak, és korábban sosem estek át stroke-on, ám a kutatás éveiben összesen 1557 szélütést regisztráltak náluk. A résztvevők 24 százaléka legalább napi 9 órát aludt, és 8 százalékuk gyakran 90 perces sziesztát is beiktatott. Az adatok összesítéséből kiderült, hogy önmagában a 8 óránál hosszabb alvásidő nem növelte a stroke kialakulásának veszélyét.
Ez a rendellenesség azt jelenti, hogy az alvó alvás közben egy rövid időre abbahagyja a lélegzést. Ez természetesen megszakítja a normális alvásritmust, ezért a szervezetnek több alvásra van szüksége ahhoz, hogy kipihenje magát. Anyagok A túl sok alkohol, gyógyszer, sőt egyes kábítószerek is növelik az alvásigényt. Depresszió A túl sok alvás okai közé tartozik a depresszió is. Ha legszívesebben az egész napot az ágyban töltené, és egyéb tünetei is vannak, lehetséges, hogy ebben a modern betegségben szenved. Milyen következményei lehetnek, ha túl sok időt tölt az ágyban? Ne hagyja ki, némelyik meglehetősen súlyos lehet … Még többet megtudhat a témáról cikkünk második részében.
És mely ételeket jobb kerülni? Létrehozva: 2015. szeptember 3. 11:58 Módosítva: 2019. január 17. 11:44 A fokozott savtermelődés sok embernek okoz problémát, ráadásul hozzájárulhat a gyomorégés, illetve a refluxbetegség kialakulásához is. Hogyan táplálkozzunk? Mit tegyen, akinek sok a gyomorsava? A savasság nagymértékben függ attól, hogy milyen ételeket fogyasztunk, mert bizonyos élelmiszerek fokozottan irritálhatják a gyomrot. Az alábbiakban gyomorkímélő, gyomornyugtató élelmiszereket ajánlunk. A csokoládé több irányból "támadhatja" a gyomor nyálkahártyáját Az emésztés során a gyomrunk nemcsak a különböző ételek lebontásához szükséges enzimeket termel, hanem nagyobb mennyiségű savat is. Ez teljesen természetes és normális folyamat, mely nélkülözhetetlen ahhoz, hogy az elfogyasztott ételeket olyan állapotba alakítsa a szervezetünk, hogy a tápanyagokat hasznosítani tudjuk. Előfordulhat azonban, hogy a gyomor sokkal több savat termel, mint amennyire szükség van. Ennek a következménye lehet a gyomorégés, a mellkastájéki fájdalom, a köhögés, a kellemetlen szájíz és rossz szájszag, A túl sok sav ugyanis visszaszivároghat a nyelőcsőbe, és ott irritálhatja a szöveteket.
A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
A narkolepszia egy ritka alvászavar, ilyenkor nappal néhány percig tartó alvásrohamok törnek a betegre. Jellemző további tünetek narkolepsziában a kataplexia (intenzív érzelmek hatására fellépő hirtelen összeesés tónusvesztés miatt), alvási paralízis (ébredéskor vagy elalváskor rövid ideig tartó teljes mozgásképtelenség) és az elalváskor jelentkező érzékcsalódások (úgynevezett hipnagóg hallucináció). iii) A paraszomnia alvás közben fellépő és azt megzavaró rendellenes eseményeket jelöl. Legismertebb paraszomnia az alvajárás (szomnambulizmus), amelynek során a páciens az éjszaka folyamán járkál, különböző dolgokat cselekszik, anélkül, hogy ennek tudatában lenne, vagy később emlékezne rá. Alvási paralízis önmagában is előfordulhat, nemcsak a narkolepszia részjelenségeként. A nyugtalan láb szindróma egyes felmérések szerint a lakosság 5 százalékát is érintő jelenség. Leggyakrabban alvás közben jelentkezik, felébresztve a beteget, aki kénytelen a lábát megmozgatni, és ez az éjszaka folyamán többször ismétlődve megakadályozza a folyamatos alvást.
Ezt követően az oxigénhiány miatt az alvás mélysége és ezzel együtt az izmok feszülése is csökken, a légutak megnyílnak, és hatalmas horkantás következik. Az ilyen mikroébredések után az egész ciklus kezdődik elölről. Különféle betegségekhez is társulhat alvászavar és aluszékonyság egyszerűen azért, mert az érintettek éjjel nem tudnak megfelelően aludni. Ilyen az időskori vérkeringészavar, amely miatt sok idős ember éjszakánként pici alvás után fölkel, kicsit mászkál, majd újra visszafekszik. Viszont emiatt nappal is állandóan elszunyókál, aluszékony lesz. Részben keringési zavar az oka annak is, hogy a túlsúlyosok is aluszékonyabbak. Itt a háttérben álló másik ok, hogy a rekeszizom felnyomja a tüdőt, amely légzési zavart is okoz. Azért történhet meg, mert a háj nemcsak kívül van, hanem a hasi szervekben, a szervek között is. Ezt a problémát Pickwick-szindrómának is nevezik: érintettjei az alvási idő jelentős részét felszínes légzéssel tölthetik, ezáltal szervezetük oxigénhiányos állapotba kerül.
Ha ezek közül semmi sem működik, forduljunk orvoshoz! 2. Mozogjunk! Bár sok ember érzi úgy, képtelen mozgást iktatni életébe, hosszú távon sokat segíthet, hiszen energikusabbnak érezzük magunkat. 3. Csökkentsük a napi koffein mennyiséget! Próbáljuk meg csökkenteni a koffeintartalmú italok fogyasztását. Vigyázzunk, nemcsak a kávé és tea tartalmaz koffeint, de energiaitalok, kólák, egyes fájdalomcsillapítók is lehetnek koffeintartalmúak. Próbáljuk meg csökkenteni a naponta elfogyasztott csokoládé mennyiségét is, hiszen a csokoládé is tartalmaz különböző stimuláló hatású anyagokat. 4. Oldjuk meg súlyproblémánkat! 5. Tervezzük meg a napunkat, hetünket! Támasszunk reális elvárásokat magunkkal szemben, ezáltal elkerülhetjük, hogy túlvállaljuk magunkat! Mindannyian szeretnénk egy mágikus megoldást, hogy eltűnjön a fáradtságunk. A rossz hír, hogy nincs ilyen. Elég sok olyan termék van a piacon, ami ezt ígéri, de ne hagyjuk félrevezetni magunkat! Mindig gondoljunk arra, hogy valamilyen betegség állhat a háttérben: pajzsmirigyproblémák, vérszegénység, alvási apnoe (néhány pillanatra megáll a légzés alvás közben), idegesség, depresszió lehet a háttérben.
Rábalux Lambert LED mennyezeti lámpa, négyzet alakú, szürke színű Beltérben használható mennyezetre, valamint oldalfalra is egyaránt szerelhető LED lámpatest. A lámpatest már tartalmazza a beépített SMD LED fényforrást, aminek a teljesítménye 15 Watt és 1500 lumen fényereje. Ez ~100 lumen/Watt energiahatékonyságot jelent, ami 100 Wattos fölötti fogyasztású hagyományos izzószálas lámpa fényerejének felel meg. A LED lámpatest felhasználási területei Modern kinézetű általános megvilágításra szolgáló LED lámpatest, mely kiváló folyosókon, lépcsőházakban, szociális helyiségekben vagy mosókonyhákban. Rabalux led mennyezeti z. Felszerelése, beüzemelése A lámpatest mennyezetre és oldalfalra is felszerelhető. Közvetlenül a 230 Voltos hálózatra szerelhető, így nem kell külön tápegységről és annak vezetékeiről gondoskodnunk. Tartozéka a tartó konzol, melynek felfúrásával rögzíthető a lámpatest oldalfalra vagy mennyezetre. A lámpatest két oldalán lévő gomb megnyomásával oldható ki a tartó konzol, így egyszerűen le ás felszerelhető.
Aktuális legalacsonyabb ár: 27 990 Ft További Rábalux termékek: Rábalux Fali- és mennyezeti lámpa, csillár Termékleírás Fényforrás foglalat LED modul Lámpa anyaga Fém Védelem IP20 Hibát talált a leírásban vagy az adatlapon? Jelezze nekünk! A modern stílusú, csillogó effekttel ellátott Murry mennyezeti lámpa tökéletes választás lehet a nappaliba, a hálószobába vagy a gyerekszobába. A fehér színben, lekerekített sarkakkal készült fém és akril modell különleges funkciók egész tárházát rejti. A lámpa beépített LED fényforrással rendelkezik, amelynek teljesítménye 18 W, fényereje 1350 lumen. Az A energiaosztályba tartozó fényforrás élettartama pedig igazán fantasztikus: 50 000 óra! A Murry dimmelhető, azaz fényereje tetszés szerint változtatható, színhőmérséklete pedig 3000-6000 K között állítható. Mindkét funkció távirányító segítségével vezérelhető. Rabalux led mennyezeti video. Ezenkívül beállíthatunk RGB világítást is, azaz váltogathatjuk a színeket. További extrák a távirányítóval vezérelhető memória funkció, valamint az időzítő és az éjszakai funkció.
És itt jön a ráadás: a lámpa beépített hangszóróval rendelkezik, amely Bluetooth segítségével működtethető. A Murry mennyezeti lámpa mérete 365x365 mm, mennyezettől mért távolsága 90 mm. Így is ismerheti: Murry4682 Galéria Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. RÁBALUX OLLIE - mennyezeti lámpa (LED, Ø60cm). A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Az 5 év garanciával rendelkező Loki kültéri mennyezeti lámpa beépített LED izzót tartalmaz. A fényforrás természetes fehér fényt ad (1100lm, 4000K), mely kiváló a szemnek, pihentető érzést biztosít. A beépített LED izzó "A++" energiaosztály besorolású, így energiát takarít meg, emellett óvja a környezetét. Rábalux Loki kültéri LED lámpánk modern kiegészítője az igényes kerteknek, udvaroknak, nyaralóknak. Sokrétű felhasználásuk a garázs világításon keresztül, a grillező helyen, medence téren át indokolt. 5 év garancia, a LED fényforrás megbízható, hosszútávú élettartama, valamint a teljes vízvédelem teszi értékessé a Rábalux Loki kültéri LED lámpát. Rábalux Loki LED mennyezeti lámpa - fehér. Diszkrét kültéri fény - modern kertekbe. Izzó 1*15W Fényforrás típusa LED Domináns anyag műanyag Domináns szín fehér Stílus modern Átmérő 210 mm Energiaosztály A++, A+, A
A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
11 890 Ft + 890 Ft szállítási díj Rábalux Milano Kültéri mennyezeti lámpa E27 1x MAX 100W 8346 (8346) 11 890 Ft + 990 Ft szállítási díj Szállítás: max 2 hét Rábalux RABALUX-8346 Milano fekete kültéri mennyezet lámpa 1xe27 100W IP43 (RABALUX-8346) Rabalux Rábalux Milano 8346 kültéri mennyezeti lámpa, 1x100W (8346) 11 890 Ft + 1 290 Ft szállítási díj Szállítás: max 1 hét RÁBALUX Kültéri Mennyezeti Lp. 1*100w E27 (raba-8346) Rábalux 8346 Milano Kültéri mennyezeti lámpa (8346) Többre vágysz?!