A taoizmusban komoly hangsúlyt fordítottak belső önvalónk megismerésére. Természetes volt számukra, hogy a nőknek más gyakorlatokra van szüksége, mint a férfiaknak. A gyakorlatok a női ciklikussághoz igazodnak, még akkor is, ha a végzője már túljutott a klimax intenzív időszakán. A gyakorlatok tanítóról tanítványra szálltak. Így jutottak el hozzám is. 2010-ben elsajátítottam a női csikung alapjait Tania Tikhonenkotól, aki azokat Shaolinban tanulta meg. Női csikung gyakorlatok youtube. 2017-ben ismét tanultam Taniatól. Megértettem a gyakorlatok lényegét. Szeretném ennek a tudásnak a láncát fenntartani, ezért küldetésemnek érzem, hogy minél több nőhöz eljuttassam őket. A női csikung elsősorban női taoista gyakorlatokat alkalmaz a nőkben lévő sérülések feloldására, a fogamzás segítésére és a menopauza tüneteinek enyhítésére. Rendszeres gyakorlása kiegyensúlyozza a hormontermelést, erősíti a kismedence területét és elindít minket női önvalónk mélyebb megértése felé. A női csikung tanfolyam egy napos, 9-16 óráig tart. A tanfolyam részvételi díja: 17.
A csikung az akupunktúra kistestvére A csikung lényege a testben áramló életenergia, a csi tudatos szabályozása. Amikor csikungozol, ugyanazt az energiaáramlást használod, mint amit az akupunktúrás orvos. Ugyanazokon az energiacsatornákon mozgatsz energiát, csak tűszúrások nélkül. Hogyan? Figyeled tested minden belső rezdülését, befelé figyelsz és ahogyan figyelmedet lassan végigvezeted karodon, lábadon – úgy követi koncentrációdat az energia. Saját mozgásoddal, és lazán koncentrált figyelmeddel oldod testedben a blokkokat. Úgy érzed, csend és nyugalom vesz körül. Női csikung gyakorlatok 8. A napi rohanásban észre sem veszed, hogy gyomrod folyamatosan összeszorul, csak amikor a csikung gyakorlatok oldják a feszítést, akkor tudatosul, milyen az egészséges, ideális állapot. Az energia mindenki testében áramlik, a tiédben is. Befolyásolása, mozgatása megtanulható. Az első lépés annak a felismerése, hogy létezik! A következő gyakorlat elvégzése jó szolgálatot tesz ebben: Gyakorlat – az energia érzékelése Egy nyugodt estén, amikor van időd magadra, helyezkedj el egy kényelmes fotelban vagy kanapén.
A gyakorlatok megkövetelik, hogy csak a testedre figyelj, kapcsold ki az elméd, és hunyd be a szemed, így a fejhallgatót vagy a gyorsabb ritmusú zenét ennél az edzésformánál jó, ha hanyagolod. Az alábbi gyakorlatokat kezdők is el tudják végezni, segítségképp alább egy videót is találsz róluk. Bemelegítés és légzés Teljesen lazítsd el a tested, tisztítsd ki az elméd. Vegyél lassan levegőt az orrodon keresztül, tartsd bent 1-2 másodpercig, majd lassan fújd ki. Képzeld el, hogy meghívod a csi energiát a csatornákon keresztül. Vállszélességű terpeszben állj, kissé hajlítsd be a térdeidet, lábfejed legyen párhuzamos, hátad egyenes. Női csikung - Csikung világa. Lendítsd előre, majd hátra a karjaidat szép lassan, aztán lendítsd őket oldalra a vállad felé és a törzsed mozgatásával. Ez a gyakorlat nagyjából 5 percig tartson, majd lassan ereszd le a kezeidet magad mellé. Gerincgyakorlat Húzd ki magad, a nyakadat döntsd kicsit hátra, a két kezedet pedig fogd ökölbe, és emeld kicsit vállszélesség felé. Vegyél egy nagy levegőt, húzd hátra mindkét kezed, hogy a lapockád megfeszüljön, majd homoríts, és fújd ki a levegőt.
A Benfica vezetősége úgy döntött, visszavonultatja a vasárnap este elhunyt Fehér Miklós 29-es mezét. A 24 éves korában elhunyt támadót egész Portugália gyászolja, ezrek búcsúztak el Tőle a Benfica stadionjában felállított ravatalozóban. A szerdán, Győrött tartandó temetésen a portugál klub játékosai, vezetői és az ottani sportminisztérium is részt vesz. A vasárnap elhunyt Fehér Miklós temetése szerdán 15 órakor lesz a győri Szabadi úti temetőben. Az MLSZ-től származó információk szerint a szertartásra szintén szerdán különgéppel érkeznek a Benfica játékosai, vezetői, a Portugál Labdarúgó Szövetség képviselői, valamint államtitkári szinten képviselteti magát az ottani sportminisztérium is. Ezrek búcsúztatták Portugáliában Tekintse meg képeinket! Szurkolók, játékostársak virrasztották át Fehér Miklós koporsója mellett az éjszakát a Benfica stadionjában emelt, kivilágított ravatalozóban. A koporsót a lisszaboni Luz futballstadion főbejáratánál emelt alkalmi búcsúhelyen a megrendült csapattársak egy csoportja helyezte el: Hélder, Argel, Nuno Gomes, Zahovic, Miguel és Simao - írta keddi beszámolójában az EFE spanyol hírügynökség.
Gyorsan szeretnél értesülni a Rangadó híreiről? Csatlakozz hozzánk! Klikk és like a Facebook-on! A Győri ETO FC január 25-én, Fehér Miklós halálának tizedik évfordulóján a Fehér-családdal és a Fehér Miklós Labdarúgó Akadémiával közösen megemlékezést tart az egykori kitűnő játékos emlékére. A megemlékezés az Új Szabadhegyi Köztemetőben 15 órakor kezdődik, 16 órakor pedig megnyitják az ETO Park Élményközpontban azt a kiállítást, ami a válogatott csatár pályafutását mutatják be. A Fehér Miklós Akadémia bejáratánál a közös gyertyagyújtás délután fél ötkor lesz. Nevetséges gólt is emlegetett az ellenfél oldalán az AS Roma portugál vezetőedzője. Botladozik az elmúlt hetekben a Diósgyőr, az edzőváltásban látták a megoldást a vezetők. Lelkileg megviselte, hogy az elmúlt évben ez a harmadik izomsérülése. A szövetség új elnöke Pep Guardiolát szeretné szövetségi kapitánynak. Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg.
augusztus 9., 10:13 Megint meghalt egy labdarúgó A 26 esztendős Dani Jarque, aki az Espanyol csapatkapitánya volt, a csapat olaszországi edzőtáborozásán, Covercianóban vesztette életét. július 20., 18:30 Fehér Miklós ma lenne 30 éves A győri ETO FC Portugáliában tragikus hirtelenséggel elhunyt labdarúgójának csak 24 esztendő adatott meg. július 19., 12:48 Megint meghalt egy fiatal futballista GYŐR – Péntek este a győri kórház intenzív osztályán elhunyt Beck Tamás, a legutóbbi szezonban az NB II Nyugati csoport bajnokánál, a Gyirmótnál szerepelt 19 éves labdarúgó.
Jakobovits Miklós temetési szertartása szerdán, december 19-én 14 órakor (közép-európai idő szerint 13 órakor) kezdődik Nagyváradon a Rulikowski temető Steinberg-kápolnájában.