A pszichoterápiás kezelés célja: a panaszok mérséklése, a változások feldolgozása, a helyzetnek megfelelő, reális énkép újraépítése, hosszú távú célok megfogalmazása, párkapcsolati problémák rendezése, stresszfaktorok mérséklése. A fenti kezeléseken túl – mindkét nem esetében, - hatásosak az étrend- és életmódbeli változások is, melyek hozzájárulhatnak a tünetek enyhüléséhez. A nők esetében bizonyos (ösztrogénszerű hatással bíró) növények rendszeres és korai fogyasztása jótékony hatású. Ezek elsősorban a vöröshere, a szója és a lenmag. Milyen tünetekben nyilvánul meg a változókor nőknél és hogyan kezelhető?. Emellett az általánosan elterjedt nyugtató, relaxáló hatású gyógynövények is alkalmazhatók. Mindkét nem esetében nagyon fontos - ebben a korban különösen az - a rendszeres testmozgás, fizikai és szellemi aktivitás, a stresszfaktorok minimalizálása, a megfelelő étrend és a testsúly karbantartása. Olvasson tovább! A férfiklimax jelei Forrás: WEBBeteg Orvos szerzőnk: Dr. Pálvölgyi Rita, pszichiáter, pszichoterapeuta
A női ciklus egyik állomása a változókor, amikor a peteérés egyre ritkább, a menstruáció pedig egyre rendszertelenebbé, erősebbé válhat, majd elmaradozik, rövidebbé válik, végül pedig megszűnik. Melyek a legzavaróbb tünetei a menopauzának? Összeszedtük! A változókor a nőknél egy több éven át tartó, általában a negyvenes évek vége felé kezdődő folyamat. Ilyenkor két fontos női hormon, előbb a progeszteron, majd az ösztrogén szintjének folyamatos csökkenése miatt nemcsak a menstruáció válik rendszertelenné, majd marad el végleg, hanem más, kellemetlen tünetek is megkeseríthetik a nők mindennapjait. Mik a legzavaróbb tünetek? szabálytalanná váló menstruációs ciklus hőhullámok verejtékezés alvászavarok fejfájás hangulati ingadozások, ingerlékenység, érzékenység súlygyarapodás bőrszárazság, ritkuló haj Többeknél vizelettartási vagy emésztőrendszeri problémák is jelentkezhetnek, és a nők jelentős részénél a klimax egy későbbi szakaszában hüvelyszárazság is kíséri a folyamatot. A változókor legzavaróbb tünetei | Well&fit. Utalhat hüvelyszárazságra a gyakori húgyúti fertőzés, a hüvely falának égő, viszkető érzése, a vizelés során tapasztalt égető érzés, az állandó vizelési inger, és a kellemetlen, fájó érzet az együttlétek alatt.
Úgy a nőknél, mint a férfiaknál az orvos bizonyos esetekben hormonális kezelést ír elő. Bár ez sem annyira nagy nyeremény, ahogyan kinéz, mivel növeli a nemi szerveken fellépő daganatok keletkezésének kockázatát. Bár érdekes módon a férfiaknál a prosztatarákot gyakran a tesztoszteron hormonszint csökkenése idézi elő. Fontosabb mint máskor a helyes és egészséges életmód. Bár ezt gyakran hallhatjuk, de mikor változtassunk ezen, ha nem most? Mire kell még várni? Mit jelent ez: lemondani a dohányzásról mellőzni a másodlagos és a harmadlagos dohányzást ( másodlagos - passzív dohányzás) ( harmadlagos - a dohányzás káros elemeinek a tárgyakról való átvitele autó, ruha, tárgyak) többet mozogni, sportolni, lehet ez séta is, stb. A változókor - menopauza - tüneteinek enyhítése - ProVitamin Magazin. lefogyni mellőzni az alkoholt helyesen, egészségesen táplálkozni
De csak ha hagyjuk. Rendszeres, örömöt okozó mozgással, észszerű táplálkozási szokások bevezetésével, a koleszterinszint rendszeres ellenőriztetésével sokat tehetünk egészségünkért, testalkatunkért. Változó bőr A kollagéntermelés csökkenése miatt bőrünk szárazabbnak érződik, érzékenyebb, ráncosodásra hajlamosabb, kevésbé rugalmas lehet. Az ösztrogén hiánya következtében hajunk is elvékonyodik, hullhat, tartását vesztheti. Kerüljük a durva kémiai kezeléseket, amik tovább szárítanának rajta, és fordítsunk több figyelmet az ápolásra, hidratálásra! Megfelelő táplálékkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok bevitelével belülről is táplálhatjuk hajunkat, körmeinket, bőrünket, és megőrizhetjük ragyogásukat. Az intim terület A menstruációval járó problémáktól megszabadulunk ugyan, de a helyébe inkontinenciás panaszok, hüvelyszárazság, megváltozott belső pH-egyensúly léphet. A hormonális változások hüvelyünk szöveteit sem kímélik, és fokozottabban oda kell figyelnünk a megfelelő kémhatás fenntartására, hogy elkerüljük a fertőzéseket.
30 év felett a tesztoszteron termelése évente átlagosan 1%-kal csökken. A férfi változókor (andropauza) tünetei A női változókorhoz hasonlóan a férfihormon-hiány tünetei sem korlátozódnak a nemi képességekre. A férfi klimaktérium legfontosabb tünetei a libidócsökkenés, erekció elégtelensége, szorongás, depresszió, memóriazavar, koncentráció-gyengeség, hőhullámok, éjszakai izzadás. A férfi változókor és az Alzheimer-kór között is egyértelmű összefüggéseket mutattak ki. A férfiak csontritkulásában is jelentős szerepet játszik a tesztoszteron hiánya. A férfi változókor (andropauza) lefolyása A betegség lefolyása előre megjósolhatatlan szövődmények függvénye. A nemi vágy csendes kialvásától a drámai gyorsaságú Alzheimer-kórig számos sorsfordulat bekövetkezhet. A kóros csonttörések viszonylag későn, 75-80 éves kor felett jelentkeznek. A női hormonok túlsúlya miatt csaknem valamennyi idős férfinél, bár eltérő súlyossággal jelentkezik a prosztata jóindulatú megnagyobbodása (BPH, prosztata hipertrófia), mely számos, főként fertőzéses húgyúti szövődménnyel fenyeget.
Fontos, hogy étrendünk bőséggel tartalmazzon telítetlen zsírsavakat, növényi olajokat, valamint halolajokat. Az omega 3 tartalmú étrendkiegészítők is jótékonyak lehetnek. Válasszunk zsírszegény alapanyagokat, és lehetőleg naponta többször is fogyasszunk friss, nyers gyümölcsöt és zöldségfélét. Menopauza idején a vérnyomásunk is emelkedhet, különösen a szisztolés érték. Ebben segíthet, ha csökkentjük a testsúlyunkat, illetve óvakodunk az elhízástól. Érdemes rendszeresen űznünk valamilyen állóképességi sportot, ezzel tudunk javítani a növekedő értékeken. A csontsűrűségünk, csontanyagcserénk is változik. Ahhoz, hogy megakadályozhassuk a rettegett csontritkulást, bizonyítottan hasznos a kalciumban gazdag étrend, a folyamatos D-vitamin pótlás, és mindezt ezt kiegészítő, rendszeres testmozgás. Jó tudnunk: csontjaink tömegének csúcsát 30 éves korunk körül érjük el, innentől pedig szép fokozatosan fogynak, csökkennek a csontjainkban lévő ásványi anyagok. Ezt azonban kedvezően tudjuk befolyásolni a helyes étkezéssel, a rendszeres sporttal, hogy ezzel is lassítani tudjuk ezt a folyamatot.
Ajánlott termékek Cickafarkfüves teakeverék 50 g Cickafarkfüves teakeverék 100 g Szurokfű alkoholos kivonat Kapcsolódó tartalmak 2018. 10. 16. Videó a nőgyógyászati panaszokról A gyógynövények segítenek a legtöbb nőgyógyászati probléma enyhítésében, így a PMS vagy a klimax kellemetlen tünetei egyaránt csökkenthetők napi egy gyógynövényteával. 2017. 09. 11. Az 5 legjobb gyógynövény PMS-re és menstruációs problémákra Milyen gyógynövényekkel enyhíthetők a menzesz előtti napok kellemetlen tünetei, az idegesség, túlérzékenység, vízvisszatartás, az emésztési problémák? Hogyan csökkenthető a menstruációs fájdalom? 2016. 14. Fitoösztrogén-tartalmú teák Fitoösztrogén-tartalmú teákat (pl. cickafark, körömvirág, zsálya) ösztrogéndominancia és ösztrogénhiány esetén is alkalmazhatunk.
Felülnek a szánkóra, hogy ne fázzanak betakarják magukat egy pokróccal és elindulnak hazafelé. Közben elkezd szállingózni a hó. Kriszti óvatosan tartja kezében a kis fenyőfát, miközben nagyapó fejét rázva egész úton azt mormogja, hogy ilyen még életében nem történt meg vele soha. Otthon, a gyerekek egyenesen szüleikhez rohannak, hogy elmeséljék furcsa kalandjukat a tündérekkel. A szülők ámulva hallgatják ezt a hihetetlen történetet, majd közösen elültetik a ház elé a kis fenyőfát. – Remélem gyorsan nagyra nő, – mondja Tomi, miközben Kriszti gondosan eligazítja az apró ágacskákat. Ezen az éjszakán különös dolgok történtek nagyapóék kertjében. Halvány, sárgás fény kíséretében egy csapat tündér libbent be az udvarra, körültáncolják a kis fenyőfát és teleszórják megannyi fényes csillaggal. Egy tündér bekukucskál a szobába, és látja, hogy a gyerekek még alszanak. A legjobb karácsonyi mesék - Megható és különleges történetek | Femcafe. – Gyorsan, gyorsan, – sürgeti a többieket – nemsokára reggel lesz, és akkor biztos rögtön kinéznek az ablakon. – Már készen is vagyunk, – éneklik a többiek.
23 perces egy epizód. 3 évadot élt meg 78 epizóddal. A Geronimo Stilton könyvsorozat a világ egyik legnépszerűbb gyerekkönyve, az egész világon 130 millió példány kelt el, és 35 különböző nyelvre lett lefordítva. Magyarországon is szépen fogytak a könyvek, és a televíziós sorozat is népszerűségnek örvendett. Itthon az Alexandra Könyvkiadó gondozásában jelent meg a sorozat.
Egy ág reccsent volna? – Hiszen ezek hómanók! – kiált föl Kriszti. – Jó reggelt, jó reggelt! – integet nagyapó a manóknak. Egyszer csak különös érzés fogja el a két kisgyereket. Egy különös, sárgás fény világítja meg a fenyőket. Mi lehet ez? Nagyapó azonban mindebből semmit sem vesz észre, és megállítja a szánt egy kis tisztás szélén. Itt sok kis karcsú fenyőfácska növekszik békésen a nagy fenyők ágainak védelme alatt. Mindhárman leszállnak a szánkóról. Tomi azonnal odaszalad egy formás, kis fához, amely első látásra megtetszett neki. – Nagypapa! – kiáltja boldogan. – Ezt a fát válasszuk! Legszebb karácsonyi mesék. Ugye, milyen gyönyörű? Nagyapónak is tetszik a fa, és már emeli is a kis fejszét, hogy kivágja, amikor… – Mi a manó? Hát ez meg micsoda? – csodálkozik nagyapó. A semmiből hirtelen előbukkan egy kis tündér és megpróbálja nagyapó kezéből kitépni a fejszét. Eközben egy másik tündér ellibben a rémült gyerekek előtt és rákoppint az orrukra, mire azok ijedtükben belepottyannak a hóba. – Nem szégyelled magad, nagyapó?
Igazán meghitt karácsonyi hangulatot teremt olvasás közben, és olyan örökérvényű igazságokra is megtanít, mint a kitartás, a hűség és a nyitottság fontossága. A fenyőfa - Hans Christian Andersen Ennek a karácsonyi mesének sem vidám a vége. Alaptörténete a kis fenyő, aki az erdőben élve hétköznapjait, állandóan elégedetlenkedik. Mindig arra vágyik, hogy végre felnőjön, és a nagyok életét élhesse ő is. Amikor felnő, társaihoz hasonlóan kivágják, és karácsonyfa lesz belőle. Pompázik néhány napig, mindenki őt ünnepli, azonban az ünnep elmúltával véget ér az ő dicsősége, és tavasszal a kertben gyújtott tűz vet véget életének. A történet tanulsága az, hogy nem szabad az időt sürgetni, nem szabad olyan után vágyakozni, aminek még nem jött el az ideje. TOP 10 karácsonyi mese, amin a felnőttek sem unatkoznak. Ha ezt tesszük, elvesszük magunktól a pillanatok adta örömet, vagyis: elveszítjük az életünk értelmét. Rudolf a piros orrú rénszarvas - Robert L. May A mese, amely 1938-ban született hatalmas siker lett, az egész világon ismerik a piros orrú rénszarvast, aki a Télapó segítségére sietett.
[Total: 1 Average: 4/5] Messze-messze fent északon, a sűrű fenyőerdő mélyén él a hómanók népe. Takaros, kicsi házikóikban laknak a hatalmas, öreg fenyőfák tövében. A hómanók nagyon vidám és barátságos kis lények. Szeretik az erdők-mezők állatait, növényeit, védik és óvják őket a betolakodóktól barátaikkal, a hótündérekkel együtt. Amikor beköszönt a tél, a hómanók előbújnak rejtekeikből és szorgosan gyűjtögetik a rőzsét és a különböző bogyókat. A kis hómanó gyerekek előveszik szánkójukat és vígan csúszkálnak naphosszat a lejtőkön. Hamarosan itt a karácsony. Egy közeli faluból két kisgyerek, Kriszti és Tomi kora hajnalban útra kelnek nagypapájukkal. Nagy, díszes szánjukon egyenesen a hómanók erdejébe tartanak, hogy egy szép fenyőfát keressenek az ünnepre. A rénszarvas lassan lépdel az erdei ösvényen, mert ilyenkor még igencsak sötét van errefelé. Az öt legszebb karácsonyi mese gyerekeknek | Családinet.hu. Ahogy egyre beljebb haladnak a fenyőfák között, Kriszti és Tomi még szorosabban összebújnak a vastag takaró alatt. Hirtelen valami nesz üti meg a fülüket.
A karácsonyi nyugis, otthon eltöltött napok egyikén nincs is jobb, mint beülni a családdal a tévé elé, és megnézni egy kedves, megható vagy éppen különleges karácsonyi mesét. Szerencsére van belőlük bőven – mi most hatot ajánlunk, bármelyiket választjátok, garantáltan ünnepi hangulatba hoz! Polar Expressz A Polar Expressz egy 10 éves kisfiúról szól, aki majdnem biztos benne, hogy a Mikulás nem létezik. Egyik éjszaka azonban egy hatalmas vonat áll meg az ablaka előtt, és a bajuszos kalauz megkéri, hogy szálljon be. Az expressz egyenesen az Északi-sarkra repíti, és ezzel kezdetét veszi egy olyan hihetetlen karácsonyi kaland, amire minden lurkó vágyik. A mese a Mikulás-expressz című könyv alapján készült; nagyon szép képi világgal dolgozik, a mindenki által imádott Tom Hanks több "szerepben" is feltűnik benne, és miközben követjük a történetet, újra átélhetjük, milyen jó érzés hinni, csodálkozni, újra gyereknek lenni. Jégvarázs Bár a Jégvarázsban nincs kifejezetten szó a karácsonyról, szerintünk az év legszebb ünnepén van a legjobb hangulata – egy meleg takaró, egy pohár forró csoki, és kezdődhet a mese!