Kedves Gyerekek, Szülők! Március 20. a Boldogság Világnapja. Ebből az alkalomból megkértük a kollégákat, gyerekeket és szüleiket, hogy mondják el mit jelent számukra a boldogság. A videókat egybe szerkesztette Bárczy Lili és Német Lili Veronika 19 MáR About the Author: Related Posts No related posts found.
Ez lehet spirituális meggyőződésen alapuló ima, hálaadás, hogy ma is életben vagyunk, egészségesek vagyunk, fel tudunk kelni… Ám e mellett az is fontos, hogy önmagunkat is teljesen elfogadjuk, és szeressük. Egy Teremtő alkotott minket, nem véletlenül vagy tévedésből születtünk, és meghatározott mennyiségű munkát, átalakítást kell nekünk is eszközölnünk a világban ahhoz, hogy nyugodtan mehessünk el. Csak hálaadással lehet pozitív alkotói értékeket teremtenünk. Az úgynevezett "hála-napló" is nagyon jó szokásnak bizonyul: akik naponta leírják, miért hálásak, észre fogják venni, hogy agyuk áthuzalozódik pár hónap során. - A lelki egyensúly mellett manapság egyre többet hangsúlyozzák a szakemberek a fizikai jólétet is a boldogság és a mentális jólét kapcsán… Tudományosan is igazolt, hogy a testünk "beleszól" a lelkünk jólétébe? - Abszolút! Nagyon fontos, még ha profánnak hangzik is, hogy a napi 2x30 perc torna a boldogság további alapköve. Egy 20-30 perces nyújtó gyakorlatsor nagyobb nyugtató erővel bír, mint a Zoloft vagy a Xanax, hiszen szerotonint, dopamint fog ezek után termelni az agy, és ezektől a neurotranszmitterektől okosak és nyugodtak leszünk.
Még ebben a rendkívüli szituációban is pozitívnak kell maradnunk, főleg, mivel márcus 20. a boldogság világnapja! Definiálni alapvetően nehéz, hiszen minenki számára mást jelent, azonban a Wikipédia most is a barátunk volt, hiszen egy átfogó leírást ír eme csodás érzelemről: "A boldogság pozitív érzelmekkel jellemezhető mentális állapot, amely a megelégedettségtől az egészen intenzív örömérzésig terjedhet. A boldogságnak, mint a legtöbb alapvető emberi érzelemnek, számos biológiai, pszichológiai, vallási és filozófiai magyarázata, megközelítése létezik, amelyek megkísérlik definiálni magát a boldogságot, illetve iránymutatást adni arra, hogy érhetjük el vagy honnan ered. "
Amikor ezek felszabadulnak a vérben, hirtelen boldognak érezzük magunkat, majd kicsattanunk a pozitív energiától. Dopamin elégedettségérzetet és boldogságot vált ki, fontos szerepe van az agy jutalmazásért felelős mechanizmusában. Hogyan segítsük a termelését? Mozogj a szabadban Hallgassd meg a kedvenc zenét, és táncolj Aludj nyugodt környezetbe Szerotonin másnéven örömhormon csökkenti a depressziót, javítja a kedélyállapotot, emellett az egészséges alvást, étvágyat, emésztést. Keress egy hobbit, amit élvezel Egyél csokoládét Élvezd a napsugarait Oxitocin vagyis a szeretethormon teszi lehetővé, hogy kötődés alakuljon ki mások iránt. Elősegíti az empátia, a törődés, a szülők és gyerekeik, illetve a szerelmespárok közötti szeretet megjelenését. Játssz a kutyáddal Gyűrjétek össze a lepedőt Hívd fel vagy látogasd meg szeretteid Endorfinok segítenek leküzdeni a veszélyhelyzeteket és a testi fájdalmat. Az endorfinszint olyan euforikus tevékenységek közben is megemelkedik, mint a sportolás, az evés vagy a szex.
(590. ) Ivan Alekszejevics Bunyin: Fülemilék Hol mennydörögve, hol csitulva zeng a major mögötti táj, suhog a nyárfasor, befutja az ablakot a félhomály. A felhők mind mélyebbre szállnak, frissülve lengenek tova, meg-megújult szelekkel árad az ázott rétek illata. Kalászok görnyednek a mezsgyén… De völgy öléből, kert alól, a széllel is versenybe kezdvén fülemilék friss hangja szól. (797. ) Ivan Alekszejevics Bunyin: Szélmalmok, sírkövek Szélmalmok, sírkövek, utak, dűlők a halmon – szememtől elszakad, sötétbe vesz a táj. Tűnő ábrák mögött fakul a bíbor alkony, de esti csöndje még valamit egyre vár. És jön a Pusztai Éjszaka, jő keletről… Mögötte kék homály dől a mezők fölé… Töprenkedő magányt sürít a szürkületből, szomorúsága már a búzaföldeké. A szívem telve van veled 1. (800. ) Afanaszij Afanaszjevics Fet: Tegnap még Tegnap még napra várt az erdő utolsót rezgő levele, s zöldelt az őszi, dúsan termő vetések bársony szőnyege. A fagyra szánt sok áldozatra szokásos büszkén néz le ő, – már semmitől se változhatva – a győzhetetlen szálfenyő.
Te rossz leány vagy, mert szivedben csak önnönmagadnak fogadsz szót. Tehát ne akarj velük lenni se kávénál, se olvasásnál... E verseket én néked írtam, de azért ők is olvashatják. 2 Az ember szeme szinte vérzik: hát mi a szörnyű, nagy különbség? Nyakad virágján épp oly illat, mint az ő úri nyakukon. S a könyököd fölött a vászon úgy végződik s épp annyi ráncon fullad az ajkam s térdeden csókom épp annyit ér nekem. A nőnek térde: szárnyas mákony s a kicsi comb: tavaszi lomb. S a batiszt forró vonalában egy sziklacsúcs mindenik gomb. Náluk e sziklacsúcson: felleg, nálad - szivárvány - talmi bár - de férfi szája csak miattuk siklik le vállaitokon. Mondjam: szeretlek? A szívem telve van veled 12. Vagy ne mondjam? Valljam be, hogy csókoltalak? Vagy legyek hallgatag? mint voltak szobádban a szürke falak? El úgyse hinnék, hogy szeretlek, s hogy csókoltalak, kit se bánt... A jó leánykát felköszöntöm s - megcsókolom a rossz leányt! 3 Rossz leány, rossz leány, sötét már az ablakod. Nyugodt álmod alhatod. te fekete virágszál: jaj, de magad maradtál!
(Fordította Kálnoky László) II. könyv, 6. (Castra Macer sequitur… Harcba siet Macer…) Már a halálba is elmenekülnék, ám a remény fűt, egyre hitet: "Holnap jobb lesz, egész bizonyos! " Ő táplálja a gazdát is, s ő hint a barázda- csíkba magot, s a magért bőven igér kamatot. Ő vet hurkot a szárnyas népnek, s horgot a halnak, mely nádszál végén búvik a morzsa alatt. Vígaszt ő ad a súlyos béklyókat viselőknek: csörren a lánc a bokán, s csendül az ajkon a dal. (Fordította Horváth István Károly) III. (Candide Liber… Jöjj, ragyogó Liber…) Jaj nekem, ó, de nehéz színlelni az ál-vigadalmat! Ó, de nehéz tréfát űzni, ha búsul a szív! És nevetésre se jól húzódik szét a hazug száj, s részeg szó se hiven szól szomorú ajakon. (Fordította Kárpáty Csilla) IV. könyv, 13. Fodor András – Wikidézet. (Nulla tuum mobis… Más nő karjai között…) Boldogan elfutnék veled én egy sűrü vadonba, hol soha ember még nem taposott utakat. Mert te a búban öröm s ragyogás vagy az éji sötétben, társ a magányban, csönd, s gondok után pihenés. (Fordította Radnóti Miklós) A 10. elégia eleje három fordításban [ szerkesztés] Dal a háboruról Ki volt, ki legelébb a szörnyű acélt kitalálta?
Nem kell a nap minden percében keménynek lennünk, néha el lehet lazulni, sőt, vannak percek, amikor kifejezetten ez a legjobb megoldás, ha okosan tudunk percet választani. Eljön egy pont az életünkben, amikor hivatalosan felnőtté válunk. Elég idősek leszünk, hogy szavazzunk, igyunk és más felnőttes dolgokban vegyünk részt. Hirtelen elvárják, hogy felelősségteljesek legyünk. Komolyak, felnőttek. Megnövünk, megöregszünk, de felnövünk-e valaha is? Valahogy felnövünk, családunk lesz, férjhez megyünk, elválunk, de többnyire ugyanazok a problémáink, mint tizenöt évesen. A szívem telve van veled 6. Mindegy, mennyit növünk vagy öregszünk, akkor is örökké botladozunk, örökké keresgélünk. Azt mindig elfelejtjük, hogy milyen jó érzés, ha egyszer végre kiderülnek a titkaink. Akár jó, akár rossz, de legalább kiderül, ha tetszik, ha nem, és ha a titkod egyszer kiderül, már nem kell többé mögé bújnod. Az a baj a titkokkal, hogy mikor uralni véled őket, elszabadulnak. A valóság a nap végére távol áll a reményeinktől. Amire emlékszünk a nap végén, az a veszteség.