90 napos diéta Amerikai sikerdiétának is hívják, amelyet amerikai sportorvosok dolgoztak ki. A diéta lényege, hogy megváltoztatja a szervezet működését. A fogyás mértéke a 90 nap alatt 15-20 kg is lehet. A program 90 napig tart, fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást. Reggelire mindig gyümölcsöt fogyasztunk. Havonta egyszer víznapot tartunk, ami mindig gyümölcsnap után következzen. Ezután megint fehérjenap következik, majd keményítő- szénhidrát-, gyümölcs, és így tovább. A napok sorrendjét nem lehet felcserélni. Kávé és tea csak cukor és tej nélkül fogyasztható. A 90 napos diéta után még 90 napig folytatjuk a gyümölcsreggeli fogyasztását, az étrendünk viszont már az egészséges, kiegyensúlyozott normál ételekből álljon. Ebben a szakaszban még további három kg fogyás várható, és ezzel véglegesen megtörténik szervezetünkben a változás. 90 napos fogyokura. 1. nap: fehérjenap Reggeli: csak gyümölcs. 2 alma, narancs, barack, körte, vagy apró gyümölcsből egy maréknyi (málna, eper, cseresznye, meggy, szilva…) Ebéd: főtt, vagy sült hús kb.
Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat? A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető. Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik! Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni. Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek Fehérjenapon hús, hal, belsőség, felvágott, tejtermékek, szójatermékek és gomba fgyasztható nyers zöldségekből készült salátával 2. Keményítő a rizs is. 90 napos diéta · Fogyókúra, életmód. Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret elhagyásával eredményesebb a diéta. Keményítőnapon főtt, párolt, sült vagy nyers zöldségeket ehetünk, ide tartozik a burgonya és a rizs is! 90 napos diéta Vagy bármilyen sós sütemény egy adag pizzának megfelelően. Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható. Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is… Szénhidrátnapon tészta, pizza és sütemények kerülhetnek az asztalra, valamint nyers zöldségekből készült saláta is 4.
Ebéd előtt 1 órával már nem fogyaszthatsz semmit. Tehát ha 11 órakor ettél a kedvenc gyümölcsödből akkor 12 órakor ebédelhetsz. 1. nap a fehérje azaz a protein nap. Ilyenkor a délelőtti gyümölcsözés után ehetsz Halat Sült vagy főtt húst Tejet Tojást Sajtot Túrót Kefirt Joghurtot Bármelyiket is választod ahhoz bármilyen nyers salátát fogyaszthatsz. Az ebéd után pedig meg kell innod 2 dl szűrt levest ( a fogyókúra a leves kihagyásával is működhet). Vacsorára ugyanazt kell fogyasztanod amit ebédre ettél, de itt már nem ihatsz még szűrt levest sem és ügyelj arra, hogy a mennyiség kevesebb legyen! 2. nap a keményítő nap: Amit fogyaszthatsz: Bab Borsó Zöldbab Kukorica Lencse Sárgarépa Burgonya Rizs ( keményítőnek számít) Bármelyiket választhatod ebédre főzve vagy sütőben sütve. Nyers saláta ugyanúgy fogyasztható mint a fehérje napon. Vacsorára ezen a napon is azt válaszd amit ebédre ettél csak a mennyiséget csökkentsd. 3. nap a szénhidrát nap: Főtt tészta Pizza Kenyér, péksütemény Sós sütemény A tésztát ízesítheted paradicsomszósszal vagy zöldséggel.
Weboldalunk a használat elősegítése és a jobb felhasználói élmény érdekében sütiket, "cookie"-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja a sütik használatát. Bővebb információ Bezárás
80°C Páratartalom 67. 2020-07-04 20:36-kor beérkezett adatok Hőmérséklet 24. 90°C Páratartalom 63. 00% 2020-07-04 18:06-kor beérkezett adatok Hőmérséklet 27. 80°C Páratartalom 50. 70 hPa. Amint azt Dr. Rigó Róbert, a Pedagógusképző Kar dékánja elmondta, a társadalmi hierarchiában elfoglalt hely meghatározta, hogy ki, mennyire tudott… Hogyan közvetíthetek? 5 látogató az elmúlt 5 percben, 35 a mai nap Cegléd - NY Hétfőn még meleg lesz, de kedd hajnalban érkezik a front Jelenleg 17°C tegnap este 25 °C ma reggel 17 °C ma délelőtt 24 °C ma délután 31 °C ma este 26 °C holnap reggel 18 °C Ma 16 °C | 31 °C 20:38 Mit vegyek fel holnap? Lenge nyári ruha Július 6. Hétfő Közepesen felhős Magas UV-B sugárzás 31 Maximum hőmérséklet: 31 °C 2020. Cegléd időjárás. július 6. Napi rekord: 41, 1 °C 1950, Ásotthalom 16 Minimum hőmérséklet: 16 °C Napi rekord: 3, 0 °C 1962, Csákvár (Fornapuszta) Július 7. Kedd Zápor Kb. 14 mm eső Valószínűsége 30% Hidegfront erős széllel 21 Maximum hőmérséklet: 21 °C 2020. július 7. Napi rekord: 38, 7 °C 2015, Békéssámson 17 Minimum hőmérséklet: 17 °C Napi rekord: 2, 0 °C 1961, Csákvár (Fornapuszta) 14mm Július 8.
Vincze J. Zsolt webkamerája, köszönjük! kpeti49 friss fotója, köszönjük!