A kuszkuszhoz hasonlóan a bulgur is semleges ízű, így bátran lehet ízesíteni, jól állnak neki az erőteljesebb fűszerek, zöldek, tökéletes salátaként, köret alapjaként, de édesség is készülhet belőle. Quinoa A quinoa az előző két körettel ellentétben nem búzából készül, így egészséges alternatíva lehet a gluténmentesen étkezőknek. A quinoa egy apró mag, a növény a disznóparéjfélék családjába tartozik, Dél-Amerikából származik, álgabonának is nevezik. A kalóriatartalma alacsony, rostban gazdag, komplex szénhidrátforrás, könnyen emészthető. Magas a fehérjetartalma, de vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, kiemelkedő a magnézium- és vastartalma. A quinoát mindenképpen át kell öblíteni főzés előtt, különben keserű lehet. Főzés előtt meg is lehet pirítani (nem kötelező), mint ahogyan a tarhonyát szoktuk, pirítva enyhén diós íze lesz. Ha megpirult, öntsd fel kétszeres mennyiségű vízzel, sózd, majd nagyjából 20 percig főzd, míg a folyadékot magába nem szívja - ha szükséges, a vizet lehet pótolni.
Változatosan, gyorsan elkészíthető, és egészséges is. Kell ennél több? A kuszkusz a közel-keleti konyhából származó alapanyag. Durumbúzadarából készül, keleti élelmiszer-, bio- vagy egészségboltokban és szerencsére egyre több hétköznapi üzletben is kapható. Egészségünk szempontjából a durumbúzának van jelentősége, hiszen ennek kémiai szerkezete a benne található szénhidrátok lassabb felszívódását eredményezi, így a kuszkusznak egyértelműen helye van a kiegyensúlyozott, a testsúlycsökkentő és akár a cukorbeteg étrendben is. A mennyiségre persze ekkor is figyelni kell, hiszen kalória- és szénhidráttartalma nem marad el más gabonaipari alapanyagok (pl. lisztek, tésztafélék) hasonló adataitól. Olvasd el! Durumbúza - ez kell nekem! Másik nagy előnye szerintem, hogy rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthető - legalábbis a hazánkban vásárolható, részben előfőzött változata. Nem kell hozzá más, csak kétszeres mennyiségű forró víz, amivel leöntjük a kuszkuszt, és lezárva 5-10 percig békén hagyjuk.
A kuszkuszt ma már nagyobb üzletekben, hipermarketekben, speciális üzletekben, egészség-, bioboltokban, ázsiai fűszerboltokban tudjuk beszerezni.
Ennyi. Tetszőlegesen ízesíthetjük, fűszerezhetjük, léteznek édes ízvilágú kuszkuszételek is. Használhatjuk a rizs alternatívájaként is: levesbetétnek, köretnek, töltött/rakott zöldségekhez, salátákhoz - tényleg csak a fantáziánkra van bízva. Ha még nem ettetek kuszkuszt, mindenképpen próbáljátok ki - kezdhetitek például az alábbi ételek valamelyikével! 1. Currys lencseleves kuszkusszal 2. Lecsós egytál kuszkusszal 4. Marokkói pulykagombóckák kuszkusszal 5. Bolognai kuszkusszal töltött cukkini 6. Kuszkuszsaláta feta sajttal 7. Sült zöldséges kuszkusz 9. Fűszeres sült padlizsán kuszkusszal 10. Kuszkuszsaláta avokádóval és eperrel 12. Zsenge zöldséges lencse kuszkusszal 13. Céklás kakukkfüves kuszkusz grillezett csirkemellel 14. Kuszkusszal töltött kaliforniai paprika joghurtos-korianderes öntettel
Mindenekelőtt adj hozzá egy kis szószt, és... együnk!! Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni. Sana chips recept édesburgonya Dra Egészséges recept Tabulé vagy quinoa és zöldségsaláta Dra Sült zöldségek Egészséges és tápláló recept Dra Egészséges recept Padlizsán hummus Dra Könnyű burgonyás omlett - Egészséges és könnyű recept - Az étrend kihagyása
Erre a rostokban gazdag kuszkusz remek választást jelent. Az apró gömbök fehérje- és szeléntartalmukkal is hozzájárulnak a fogyáshoz, ezért jobb választás lehet, mint a fehér rizs. Egy adagjában megtalálható az ember napi szelénszükségletének 60%-a, ez pedig a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében játszhat fontos szerepet. Egy olyan fontos ásványi anyagról van szó, amely erős antioxidáns, ezáltal segít a szervezetnek helyreállítani a sérült sejteket, és csökkenti a gyulladást, valamint a rossz, LDL-koleszterin lerakódását az erek falában. A cikk az ajánló után folytatódik Mindent az érzelmi evésről Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. A Lenyelt vágyak, Az éhes lélek gyógyítása és a Hogyan szeretsz? című könyv szerzőjével az evési szokások és a kötődési minták kapcsolatát tárják fel. Az előadásról részletesen itt olvashatsz » Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért!
A nappali minden otthon egyik központi helyisége: itt történnek a társas események, ugyanakkor ide is húzódunk vissza megnézni a kedvenc filmünket egy vasárnap délutánon. Épp ezért igazi kihívás lehet olyan világítás kialakítani a nappaliban, ami egyszerre szolgálja a funkcionalitást és a pihenést is. Forrás: ANRO Az ANRO Épületdíszítés webáruház szakértői három nappali lámpa ötlettel is készültek. Spot lámpa, mint fővilágítás A nappaliban érdemes fő- és mellékvilágítást is kialakítani. Hangulatos nappali kialakítása kis lakásban - Lakberendezés trendMagazin. Ennek az a célja, hogy ha többen is összegyűlünk, akkor legyen elég fényünk beszélgetni, társasjátékozni, szórakozni. A LED spot lámpák kiválók erre a célra, mert bármilyen enteriőrbe passzolnak, és nem mellesleg elegendő világosságot biztosítanak, bármekkora nappaliról is legyen szó. Az álmennyezetbe építhető változatok kifejezetten kedveltek: ezeknek a vezetékei például láthatatlanul elvezethetők a gipszkarton mögött. A klasszikus állólámpa sem hiányozhat Mindegy, hogy mediterrán stílusú olaszos nappali, vagy skandináv minimalizmus, a kanapé vagy az ülőgarnitúra mellől nem hiányozhat egy mutatós állólámpa.
Állólámpa: a nappali fénypontja - Praktiker Ötletek Oldal tetejére Ha valóban harmonikus, otthonos nappalit szeretne, válasszon otthonába olyan állólámpát, ami kellemes hangulatot visz a térbe. Az állólámpa funkciója Egy jól megválasztott állólámpával nemcsak kellemes hangulatot teremthetünk, de visszafogott fényforrást "vihetünk" a lakás sötétebb pontjaira, ráadásul egy stílusos – tradicionális, modern, letisztult – darab a helyiség ékszere is lehet. Az állólámpa elhelyezése: lámpavásárlás előtt mérlegelni kell, hova kerüljön az állólámpa. Ezt elsősorban az határozza meg, hogy hol van szükség fényforrásra és hol fér el. Legtöbbször egy bútor közelében vagy a fal mellett helyezik el, ahol nemcsak a funkcióját tölti be, de az enteriőrbe is illeszkedik. Nappali lámpa ötletek boltja. Állólámpa-vásárlás esetén fontos lehet a lámpa fényerejének állíthatósága, a mozgatható, hajlítható karok, a távirányíthatóság és a könnyű mozgathatóság. Az állólámpa, mint lakberendezési elem Az állólámpa két meghatározó része a lámpa váza és az ernyője, dizájnban pedig vagy az egyik, vagy a másik a hangsúlyosabb.
Az IKEA két lámpa újdonsága, a kissé retro küllemű VÄSTER függőlámpa és a modern, lapos, esőztető zuhanyfejek inspirálta KLOR lámpa. Még nagyobb, még ragyogóbb – az IKEA VÄSTER függőlámpa. A VÄSTER lámpa ‒ a LED technológiának köszönhetően ‒ egy rendkívül apró fejű állólámpaként kezdte meg a pályafutását. A vékony rúd végén elhelyezkedő halszem-jellegű lámpa képes egy egész szobát bevilágítani. bal oldalon a VÄSTER függőlámp, a jobb oldalon a KLOR lámpa "A VÄSTER megjelenését követően irodánk felbolydult, és mindenki a lámpa függő változatának megalkotását követelte. Konyhapult, konyhai világítás ötletek. Az elvárásokkal ellentétben, törekvéseink nem vittek megfelelő eredményre. Tervezőink és termékfejlesztőink mindenfajta próbálkozása kudarcba fulladt. Több lámpa együttes alkalmazása sem hozta meg a várva várt látványt. A lámpa vagy furcsán állt, vagy csúnyán nézett ki… Mígnem egyszer valaki megjegyezte: "Remek, hogy a LED technológiának köszönhetően kis lámpafejeket tudunk létrehozni, de miért is ragaszkodunk a kis mérethez ebben az esetben?
A kanapé fölötti falra egy IKEA LACK polc került, erre könyveket, további kis dekorációkat, lámpát tehetünk. Témák ággyá alakítható kanapé, állólámpa, bútor, dohányzóasztal, fotel, függöny, hálószoba, ikea, kanapé, kávézóasztal, kis lakás, lakásdekoráció, lakberendezés, lakberendezési ötletek, lakberendező, lámpa, nappali, puff, színpaletta, szőnyeg, tapéta, újságtartó, vendégszoba, világítás Lakberendezés, lakberendezési ötletek, modern házak, lakások, lakásfelszerelés - friss cikkek a főoldalunkon Előző / Következő cikk a témában Praktikus lakberendezési ötletek, tippek, tanácsok