A kókuszolaj kizárólagos fogyasztása nem javasolt, bizonyított koleszterinszint-növelő hatása miatt. Ettől függetlenül természetesen beilleszthető az étrendbe, főleg hosszú ideig tartó sütés-főzés során javasolt használata. Adagolás, ellenjavallat Nincsenek egyértelmű adagolási irányelvek, napi 1-2 evőkanálnyi MCT olaj elfogyasztása azonban még nem jelent túlzottan nagy többletenergia-bevitelt sem, így önmagában fogyasztva vagy ételekbe keverve alkalmazható. Rendszeres fogyasztása mellett érdemes gyakrabban ellenőriztetni a vérzsír-szinteket (koleszterinszintet). Túlzott bevitel esetén mellékhatásként hasfájás, hasmenés jelentkezhet. Fogyasztását a legtöbb egészségügyi állapotban biztonságosnak ítélték meg, de az 1-es típusú, inzulinnal kezelt diabéteszeseket egyes források óva intik az MCT olaj használatától, mivel fogyasztása ketontest-termelődéssel jár, ami életveszélyes lehet az ő esetükben. Szakértőnk: Szarka Dorottya dietetikus
4 MCT zsírsavat ismerünk: kapronsav, kaprilsav, kaprinsav és laurinsav. Lánchosszúságukat tekintve a laurinsav a leghosszabb, 12 szénatomból áll – egyes források már hosszú láncú zsírsavként említik. Az MCT zsírsavak gyorsan emésztődnek, gyorsan biztosítanak energiát – akárcsak a szőlőcukor (glükóz). Természetesen nem cukorszerű anyagként, hanem főleg ketontestek formájában, amit az agy is képes hasznosítani, mint alternatív üzemanyagforrás. Alternatív, tehát csak akkor tudjuk energiaként felhasználni, ha a szervezet szénhidráthiányos állapotban van! Ennélfogva a ketogén irányzatokat követők, valamint az időszakos böjtölők (IF, intermittent fasting) körében terjedt el leginkább az MCT zsírsavak használata. A legkevesebb ketontestet a laurinsav szolgáltatja – szénlánc-hosszúságából eredően. MCT természetes forrásai Nemcsak MCT olaj formájában, hanem élelmiszerek révén is bejuttathatunk a szervezetbe MCT zsírsavakat. Forrásai a már említett kókuszolaj, pálmaolaj, a teljes tej, a vaj. Összetételük azonban különböző, a kókuszolaj például mind a 4 MCT zsírsavat tartalmazza, de mindamellett hosszú lánchosszúságú zsírsavak is találhatók benne.
Némely tanulmány szerint az MCT zsírok csökkenthetik az éhségérzetet, növelhetik a teltségérzést, valamint segíthetik növelni a sejtek inzulinérzékenységét. Fontos továbbá megjegyezni, hogy a legtöbb tanulmány kis elemszámú volt vagy állatokon végezték, illetve nem vettek figyelembe egyéb életmódbeli tényezőket, például az étrend tápanyagtartalma, összenergia-bevitel vagy fizikai aktivitás. Egyes tanulmányok egyenesen nem találtak összefüggést az MCT-bevitel és fogyás között. Az MCT olajat sportolók is alkalmazzák, ugyanis egyes kutatások szerint az MCT-k növelhetik a teljesítményt és energiaszintet, hiszen alternatív energiaforrásként szolgálhatnak, megkímélve ezzel a glikogén-, azaz szénhidrátraktárakat. Ezáltal a regenerációt is elősegíthetik. Ezek az előnyös alapvetően élsportolók esetén érvényesülnek! Egyértelmű és bizonyított pozitív élettani hatása, hogy az emésztési gondokkal vagy emésztőrendszeri megbetegedésekkel küzdők számára sem okoz gondot az MCT zsírsavak fogyasztása. Mivel könnyen és gyorsan emésztődnek, ezért az MCT zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek, valamint az MCT olaj zsírok kifejezetten javasolhatók zsíremésztési, zsírfelszívódási zavarral együtt járó megbetegedések (pl.
Összességében: Mindegy, hogy melyik formát szedjük, ha az kristálymentesen oldva van + mert lenyelve mindkettő a redukálatlan formára alakul, felszívódás után pedig ugyanaz a vér- és szöveti/sejti arány alakul ki. Hacsak nincs nagyon lemerült antioxidáns-státuszunk és erős szelén hiányunk (az átalakítást végző enzimnek kell szelén), akkor inkább hátránya, mint előnye van a redukált forma szedésének. Ez a hátrány pedig főleg csak annyi, hogy sokkal kevésbé gazdaságos. Fogyasztási javaslat: Napi 5ml (2 tk) fogyasztását javasoljuk egy vagy akár több részletben. Legjobb étkezéssel együtt, de anélkül is lehet. Érdemes az első napokban csak 1 teáskanálnyit fogyasztani, mert az MCT-olaj eleinte arra érzékenyeknél enyhe hasmenést okozhat (napi 10 ml alatt ez nagyon ritka). Idővel ez elmúlik és emelhető a dózis. 5ml (2 tk) hatóanyagtartalma: Q10 koenzim 100mg MCT-olaj 4400mg GAL természetes antioxidáns-keverék 6mg Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot.
Termékleírás A Q10-nek két formája létezik, a redukált (ubikinol) és a redukálatlan (ubikinon) forma. Természetes módon csak a redukálatlan formát lehet előállítani (ideális esetben növényi fermentáció révén), de amúgy a szervezetünkben és az élelmiszerekben is mindkét forma jelen van, és mindkettőre szükségünk van. Élelmiszereinkben mindkét forma előfordul, nagyjából egyforma arányban, azonban mivel a redukált forma hőre, oxigénre, savas kémhatásra mind nagyon érzékeny, és ezen hatásokra azonnal a redukálatlan formára bomlik, táplálkozással gyakorlatban csak a redukálatlan formához juthatunk hozzá. A szervezetünkben is a redukálatlan formát szintetizáljuk, a májunk végzi ezt a munkát. Evolúciósan nézve tehát inkább a redukálatlan formához való közvetlen hozzájutás tűnik természetesnek. A redukálatlan forma pedig a szervezetünkben egy enzim segítségével redukálódik, amikor és ahol arra szükség van. A két forma közti ideális egyensúly gyorsan beáll, bármelyik formához is jut a szervezetünk.
11ac Wi-Fi-ve l – A PC elérése távolról és multimédiás tartalom lejátszása bárhol, bármikor 56 mm magas; egy szokásos DVD-toknál alig nagyobb alapterületű * A VC62B modell előre telepített operációs rendszer nélkül érkezik. A tényleges konfiguráció modelltől függően változik ASUS VivoPC Kicsi, mégis nagy teljesítményű mini PC Képzelje el egy hagyományos asztali PC összes funkcióját egy elegáns, kompakt, egy szokásos DVD-toknál alig nagyobb alapterületű dobozban. ASUS VivoPC VC62B-B002M számítógép árak, olcsó Asus Számítógép konfiguráció akció, Asus PC gép boltok. Akkor most nyissa ki a szemét: bemutatjuk az ASUS VivoPC VC62B-t. A 4. generációs Intel® processzoros, SonicMaster technológiáva l felszerelt és 4K/UHD megjelenítést kínáló új VivoPC VC62B választ ad az összes mindennapos számítástechnikai igényre. A Vivo DualBay rugalmas tárolási lehetőségeket kínál a konfiguráció személyre szabásához a gyorsabban reagáló operációs rendszer vagy éppen a nagyobb merevlemez-terület megteremtéséhez. A PC akár távolról is elérhető, és bármikor, bárhonnan lejátszhatók a multimédiás tartalmak is a 802.
A történet […] - 19 napja A Samsung Galaxy Fold3 és Flip3 telefonokra is érkezik a One UI 4. 1-es frissítése Galaxy S22-es funkciókkal! A One UI 4. 1-es frissítését a Galaxy S22, S22+ és S22 Ultra telefonokkal együtt mutatták be. Kipróbáltuk: ASUS VivoPC VM40B | Geeks.hu. Általánosságban elmondható, hogy néhány új funkcióval bővült a One UI rendszere, de nagy változást nem hozott a felhasználói élményben. Ezek az új funkciók válnak most elérhetővé a Galaxy Fold3 és Flip3 tulajdonosoknak, ahogy ezek a készülékek is megkapják a […] - 19 napja
Közhely, de mégis igaz, hogy egy-egy koncepciót már önmagában az is sikerre vihet, ha tervezői olyan köntösbe bújtatják, amely nem csúfítja el a nappalit a maga behemót, jobb esetben vajszínű, rosszabb esetben szürke/fekete készülékházával. A bevezetőből már kiderülhetett, hogy a VivoPC termékcsalád egyike a dizájnos terveknek; és a gépre rápillantva rögtön meg is állapítottuk, hogy a formaterv valóban remekül sikerült. A VivoPC VM40B egy négyzet alapú, tulajdonképpen laposnak mondható (56 mm-es) készülékházba került, amelynek felső része fémből, oldalsó és hátsó része pedig műanyagból készült. Az ASUS bejelenti a VivoPC X-t – Tesztkörnyezet. A gépház nagyobb része ezüst (világosszürke), csak az alsó rész valamint a csatlakozókkal telepakolt hátsó fertály az, amelyik fekete színű műanyagból van. Plusz pont, hogy egyik felület sem fényes; a felső rész viszont nem is homogén, rajta a fém felületeknél megszokott, körkörös csiszolás mintája látszik. Az ASUS mérnökei annyira figyeltek a harmóniára, hogy szinte minden csatlakozót és kezelőszervet egy kupacba, a hátsó fertályra helyeztek el; egyedül a visszajelző (fehér fényű) LED-eket találjuk az előlapon.
A gép előlapján találjuk a bekapcsoló gombot és a visszajelző LED-et, a fontosabb csatlakozók pedig így értelemszerűen mind a gép hátuljára valamit bal oldalára kerültek. Ez így talán a legjobb elrendezés, ha azt is figyelembe vesszük, hogy a masina adott esetben egy tévé hátuljára is kerülhet, ahol nehéz lenne hozzáférni minden porthoz, ha az összes oldal használatban lenne. A felhozatal nagyjából rendben van: HDMI-t, D-Sub csatlakozót, Ethernet portot, négy USB 3. 0-t és egy analóg hangkimenetet kapunk. Valamint van persze fedélzeti WiFi és Bluetooth adapter is, ezeket azonban nyilván kívülről nem látjuk. Azt nem ússzuk meg, hogy legyen mozgó alkatrész is a gépben, viszont ez nem a merevlemez, hanem csak az apró, a hűtésért felelős ventilátort. Ennek megfelelően nem okoz gondot, hogy a talpak egészen kicsik, nincsenek olyan rezgések, amelyeket tompítani kellene. Aki szét szeretné szerelni a masinált, annak a szintén alul található gumibetéteket kell kivennie, és az alattuk lévő csavarokat kell eltávolítania.
Ezután az alsó részt szépen le lehet venni, és hozzá lehet férni a gép belsejéhez. Erre persze csak azoknak lesz szüksége, akik barebone-ként veszik a gépet, nem kulcsrakészen. Hardver A kis hely ma már nem feltétlenül jelenti azt, hogy a gépbe nem lehet erős hardvert pakolni, az ASUS-nál ugyanakkor szándékosan nem egy erőgépet akartak építeni, hanem egy olyan masinát, amely általános célra megfelelő teljesítményt nyújt, és keveset fogyaszt. A belső rész kialakításából adódóan a tárhelyet valamint a RAM-ot és a kommunikációs modult lehet cserélni. RAM foglalatból kettő áll rendelkezésre, a maximális támogatott memóriaméret 8 GB. A hozzánk került konfigurációban Intel Celeron N3150-es processzor, 4 GB memória és 32 GB-os adattároló volt, ez utóbbi nem túl sok sajnos, 64 GB-nak jobban örültünk volna. Persze lehet cserélni, akár ennél jóval nagyobbra is; mindenesetre azzal tisztában kell lenni, hogy a 32 GB nagyjából arra elég, hogy fusson a Windows, de szinte kötelező a géphez rögtön valamilyen külső adattárolót is csatlakoztatni.
A minigépek története elég régre tekint vissza, a kategória népszerűsége azonban hosszú évekig nem igazán tudott nőni. Ennek az egészen egyszerű oka az volt, hogy a gépek drágák és lassúak voltak, nem lehetett rájuk azt mondani, hogy akár csak egy kezdő felhasználó számára képesek lettek volna kiváltani az asztali gépet vagy a notebookot. Manapság viszont, amikor akár már egy okostelefonba is tudnak olyan hardvert pakolni a gyártók, amelyek multimédiára és internetezésre is tökéletesen megfelelnek, könnyen lehet olyan minigépet építeni, amire jó szívvel mondhatjuk: érdemes kipróbálni. Az ASUS azok közé a gyártók közé tartozik, akik nem ma fogtak hozzá a minigépek építéséhez: a VivoPC sorozat első változatát 2013 közepén mutatták be, a boltokban annak az évnek a végétől lehetett megvásárolni a kütyüt. Mostani tesztünk alanya a VivoPC vonalból kifejlődött VivoMini termékvonalba tartozik. Az UN45-ös modellt barebone kiszerelésben is meg lehet vásárolni hozzánk viszont egy kulcsrakész modell érkezett.