Tápérték adatok 1 adagban Energia 347 kcal Fehérje 16. 0 g Zsír 22. 0 g Szénhidrát 18. 1 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 98 kcal Fehérje 4. 5 g Zsír 6. 2 g Szénhidrát 5. 1 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 450 g Frosta aprított spenót (450 g, gyorsfagyasztott) 74 g Tyúktojás 200 g Milkland főzőtejszín 12% (200 ml, Származás: Németország, Forgalmazza: SI-KER ev. ) 1 púpozott evőkanál Búza finomliszt 10 g Sertészsír 1 gerezd Fokhagyma 3 csipet Só Adagok száma: 2 A recept elkészítése A mirelit spenótot kiveszem a dobozból és hagyom felengedni. Világos, fokhagymás rántást készítek, hozzáadom a tejszínt és csomómentesre elkeverem. Egyszerű Egészség. A spenóthoz adom a csomómentesre kevert rántást. Ízlés szerint sózom, folyamatos keverés mellett hozzáadom a tojást, összeforralom. Megjegyzés 2@98@4. 5@6. 2@5. 1@20354@710 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Én mondjuk szeretem, ha marad pár zsemlegörcs benne, de ha nagyon pöpecül szeretnéd, akkor várd meg, hogy újra forrjon és már el is zárhatod alatta a gázt. Végy elő egy rúdmixert és ess neki a spenótnak. A legutolsó zsemlemaradványokat is bele tudod dolgozni a főzelékedbe, olyan krémes lesz tőle, hogy csuda. Már két zsemlével is telt, karakteres és kemény masszát kapsz, hárommal meg pláne. Tükörtojással, kemény tojással, petrezselymes vagy hagymás krumplival, sült virslivel tökéletes és roppant laktató. Remélem, lesz, aki eddig nem csípte, most megszereti, egészségetekre! fotó:
Hozzátesszük a lisztet és halvány rántást készítünk belőle. Belereszeljük a fokhagymát és felöntük a tejszínnel. Simára keverjük és rátesszük a spenótot (kiolvasztva), majd fedő alatt pár perc alatt készre főzzük. Friss spenóttal is ugyanez a folyamat, ott a végén botmixerrel pürésítem az egészet. Főtt tojással, tükörtojással tálalom. De isteni finom hallal és zöldségfasírtokkal is. Ha tetszett meg is oszthatod!
- Nagyon jó személyiség a férjem, de nagyon makacs és önfejű is tud lenni - dicsérte a felesége. Párja azt is hozzátehette volna, hogy nagyon figyelmes, ugyanis mindig észreveszi, ha Dia fodrásznál járt. Cseh László azon férjek táborát erősíti, akik nem szanaszét hajigálják a szennyest, figyel arra, hogy a mosandó ruhái a szennyeskosárba kerüljenek - 98 százalékban ez sikerül is. A házaspár szeretne családot alapítani, de a természetre bízzák, mikor születik meg a gyermekük. Az biztos, hogy le fogja vinni az utódját az uszodába. - Mindenképpen leviszem, tanuljon meg úszni, nézze meg, milyen, de nem gondolom azt, hogy belőle mindenképpen úszó kell, hogy váljon. Minden gyermeknek meg kellene találnia azt a sportágat, amit szívesen űz. Vagy nem is kell sportágnak lennie, lehet zene, képzőművészet, bármi, csak lelje örömét benne - véli a 33 éves sztár. Készül a 2020-as tokiói olimpiára Cseh László azt még nem tudja, mikor vonul vissza, ugyanakkor a műsorban azt mondta, 45 éves korában már nem szeretne versenyszerűen sportolni, még szenior kategóriában sem.
Nagy örömhírt jelentett be Cseh László: nyáron egy kislány édesapja lesz Cseh Lászlónak, az augusztusban visszavonult világbajnok úszónak gyermeke születik nyáron. Nemét és nevét is tudják már feleségével, de csak annyit árultak el, a tervek szerint júliusban érkezik és kislány lesz. Cseh László a tokiói olimpia után döntött úgy, végleg felhagy az élsporttal, a 36 éves úszólegenda most bejelentette, hogy apai örömök elé néz. "Végre szülők leszünk. Júliusban kislányunk születik majd. Már a nevét is kiválasztottuk, azt azonban egyelőre nem szeretném elárulni" – nyilatkozta a Borsnak Cseh László. A világbajnok úszó és felesége, Cseh Diána régóta terveztek gyermeket, álmuk nyáron válhat valóra: egy kicsi leány érkezik az életükbe. Borítókép: Cseh László és felesége, Cseh Diána (Forrás: cseh_diana - Instagram)
A világbajnok úszó és felesége hét éven át próbálkoztak, eddig sikertelenül. Most azonban örömhírről számoltak be, Cseh Diánát terhes pocakkal fotózták le, Cseh László pedig a Borsnak elárulta, júliusban kislányuk születik. "Való igaz, végre szülők leszünk. Júliusban kislányunk születik majd. Már a nevét is kiválasztottuk, azt azonban egyelőre nem szeretném elárulni" – fogalmazott a bulvárlapnak minden idők egyik legnagyobb magyar úszózsenije. A Bors felidézi, hogy Cseh László tavaly augusztusi visszavonulását követően úgy nyilatkozott, hogy onnantól családjára, feleségére akar koncentrálni. A gyerekvállalással kapcsolatban elmondták, akár a lombikprogrammal is megpróbálkoznának, ha más nem hoz eredményt. A lap úgy tudja, hogy a pár azt tervezi, a kislányt négy éves korában megtanítják úszni. Azt viszont nem erőltetik majd, hogy lányuk mindenképpen sportoljon. Nyitókép: MTI/Koszticsák Szilárd
Cseh László olimpiai ezüst- és bronzérmes, világ- és Európa-bajnok úszó számára családja biztos hátteret ad ahhoz, hogy maximálisan tudjon koncentrálni a sportsikereire. Egyik legnagyobb támasza a felesége, aki 12 éve a párja. Nyolc év után, 2015 augusztusában házasodtak össze. Dia egyedül szervezte meg az esküvőt a 150 fős vendégsereg számára, Cseh Laci ugyanis épp a kazanyi világbajnokságra készült, ahonnan amúgy arany-, ezüst- és bronzéremmel tért haza. Lovász László Lakástalkshow című műsorában, ami a Sony Max műsorán látható hat héten át minden hétköznap 22 órától, az is kiderül, a világhírű sportoló milyen férj. Cseh Laci figyelmes férj Cseh Laci szerint túlzás lenne azt állítani, hogy házias, de az edzések és a versenyek, valamint a szükséges regenerálódás mellett próbál otthon segíteni a feleségének. - A férjemre rá lehet bízni bármilyen házimunkát, amit automatizálni vagy robotizálni tud: tehát amit egy applikációval és egy gombnyomással el tud végezni, az fekszik neki. Amit meg is csinál otthon, az a robotporszívózás és a -fűnyírás.
A bántalmazás nem börtönben, hanem uszodában történt. A bántalmazók nem erőszakos bűnözők, hanem erőszakos edzők voltak, az áldozatok pedig nem rossz útra tért felnőttek, hanem ártatlan gyermekek. Kár bármelyik magyarnak azt hinnie, hogy az ő félrenézése nem legitimálja az uszoda kövén zokogó kölykök megnyomorítását. Ezt a poklot nem más, mint a magyarok aranyéhsége tartja fenn, és táplálja nap mint nap gyermekek gyötrelmével és könnyeivel. Hány kiskorú életével tartozik még a magyarság a Gonosznak, hogy négyévenként fél órán át elég nagynak és sikeresnek érezhesse magát? A szerző kritikus, publicista. A véleménycikkek nem feltétlenül tükrözik az Index szerkesztőségének álláspontját. Szeretjük az izgalmas, okos, érvelő írásokat. Várjuk az ön véleményét is. (Borítókép: Cseh László és Szabó Szebasztián a férfi 50 méteres pillangóúszás előfutama után a 18. vizes világbajnokságon a dél-koreai Kvangdzsuban 2019. július 21-én. Fotó: Kovács Tamás / MTI) Ebben a cikkben a téma érzékenysége miatt nem tartjuk etikusnak reklámok elhelyezését.
Cseh László szisztematikus bántalmazása, betörése és kizsigerelése nem a rákosista ötvenes években, nem a kádárista hetvenes években, s még csak nem is a múlt században történt. Cseh László az ezredforduló évében tizenöt éves volt, s ezt követően tizennégy gyötrelmes éven át élt és dolgozott egy bántalmazó közegben, mígnem sokszoros bajnokként végre szakítani bírt sötét mesterével, aki jól úszó kiskamaszból gyermekkatonává erőszakolta. A militarista asszociáció cseppet sem alaptalan, ez a fajta kegyetlenség ugyanis kifejezetten a hadseregekben uralkodó gyakorlat, bár ma már ott is egyre jellemzőbb a fellépés ellene. S hogy ez Európa közepén, ártatlan gyermekek sérelmére mind a mai napig megtörténhet, amennyire gyalázatos, éppoly mindennapos. Nem ez az első bántalmazási ügy, ami kiszabadul az uszodák közönyös falai közül. Emlékezetes a lányokat molesztáló pedofil masszőr, Kicsi bácsi esete meg a brutális úszópápa, Kiss László erőszakolós sztorija, akiknek a tevékenységét az úszósport teljes közege úgy titkolta és védelmezte, ahogy a katolikus egyház Írországban a Magdolna-mosodákként hírhedt intézményeket, ahol kegyetlen apácák dolgoztatták és verték – sokszor halálra – a bűnös szexuális életük miatt kényszermunkára ítélt nők ezreit.
A hivatalos szervek magyarázkodása mindig ugyanúgy zajlik: ezek régi ügyek, ma már nem így megy ez, ilyesmi nem fordulhat elő. Az úszószövetség elnöke nyilatkozatában mentegetőzve bújt ki az esetleges gyanú alól: "2018-ban megalapítottuk a gyermekvédelmi bizottságot, van gyermekvédelmi biztosunk, és egy huszonnégy órás, online bejelentővonalat hoztunk létre, amelyen keresztül a verbális és a testi bántalmazásokat, zaklatást jelezni lehet. Van etikai kódexünk, illetve edzői és szülői viselkedési szabályzatunk. " Mindjárt ki is derült, hogy az elmúlt három évben nem találtak súlyos ügyet – ami nekem nem azt súgja, hogy az úszónövendékek erőszakos betörése már nem gyakorlat, hanem azt, hogy a hallgatás törvénye ma is olyan erős, hogy aki eredményt akar, az továbbra is beáll a sorba, s ha igazán kitartó és szerencsés, akkor az elveszett gyermekkoráért, a tönkretett egészségéért és a széjjelvert pszichéjéért olimpiai érmet és életjáradékot kap. Harminchat évesen nyugdíjba mehet, hogy se a világról, se önmagáról ne tudjon semmit – még azt se, hogy miben lelné örömét a hátralévő életében kellően távol a klóros víz szorongást keltő szagától.