Sokan a kardiózásra esküsznek, mely intenzív, gyors mozgásokból áll, idetartozik a futás, gyors gyaloglás vagy biciklizés is, eközben több száz kalóriát éget el a szervezet. Az egyik leghatékonyabb módja a zsírégetésnek. Az erősítő edzések már kevésbé népszerűek. Ezek izommunkán alapszanak, amik nemcsak növelik az izomerőt, hanem az anyagcserét is felpörgetik. Ilyenek többek között a súlyzós, a rezisztenciaedzések és az izometrikus gyakorlatok, mint a plank. A fogyás kardió típusai; GNC Live Well. A kardiózás vagy az erőnléti edzés hatásosabb? Helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a kardioedzésekkel látványosan lehet karcsúsodni, viszont az izmok fejlődését az erősítő edzések idézik elő. Bizonyítottan akár 38 órán át fokozhatják a nyugalmi kalóriaégetést, ezt utóégető hatásnak hívják. Az alakformálás szempontjából a leghatásosabb a kettő ötvözete. Ugyan kardiózással jelentősen több kalóriát lehet elégetni, ehhez a mozgáshoz szükséges energiát akár az izmokból is pótolhatja a szervezet. Ha kiegészíted erőnléti mozgásformákkal az edzéstervedet, akkor az izomtömeg megtartása, illetve növelése mellett indul el a fogyás folyamata.
Íme, egy példa a heti program összeállításához: 1. nap: állandó intenzitású kardió edzés 2. nap: köredzés 3. nap: interval edzés 4. nap: köredzés 5. nap: állandó intenzitású kardió edzés 6. nap: köredzés 7. nap: pihenő
Remélem, hogy eddigi tapasztalataimból és tudásomból Neked is tudok adni. Latest posts by Baranyi Edina ( see all)
21:02 Hasznos számodra ez a válasz? 3/6 anonim válasza: érdekes állatorvos az is amelyik arra hogy a kutya nem használja az egyik lábát (sántít) lazán csak annyit mond adj be neki egy algopirint ha nem javul akkor vidd. 21:30 Hasznos számodra ez a válasz? 4/6 A kérdező kommentje: Köszönöm a válaszokat! Az előbb már egész jól használta a lábát, remélem nem csak a fájdalomcsillapító hatására. Meglátjuk holnap, de szerintem nem lesz gond:) 5/6 A kérdező kommentje: Utolsó, egyszer már volt ilyen, hogy megrándult a kutyám lába. Ugyanígy arra keltünk, hogy 3 lábon ugrál. Kutyázzunk: Húz a kutya a pórázon, mit tegyek?. Hívtam a főnökömet, szabadnapot vettem ki, mentünk az állatorvoshoz. Megtapogatta, fájt neki. Elküldött a lehel útra röntgenre, onnan vissza a dokinkhoz a leletekkel. Semmit nem találtak, sőt, mire visszaértünk már szinte semmi baja nem volt. Egy szabadnapom, és kb 12 ezer forintom "bánta". Nem vagyok egy felelőtlen gazdi, de azért meg tudom ítélni a helyzetek súlyosságát. Azért kérdeztem, mert nem tudom, hogy egy kutya törés esetén mennyire tudja/meri terhelni a lábát.
Hamar össze fogja kötni a vezényszót az indulással. Életveszélyes lehet a duzzadt láb - HáziPatika. Nagyon fontos, hogy a vezényszó után rögtön induljunk is, ne engedjük tovább a bámészkodást, hiszen ezzel a vezényszó hamar értelmét veszíti a kutya számára. A "mehetsz" vezényszó után eleinte a kutyánkkal menjünk be a füves részhez, álljunk meg többször, várjuk, hogy a kutya kezdjen el kapcsolatba lépni a környezeti dolgokkal, így meg fogja érteni, hogy mit jelent. Az alábbi videón láthatjátok egyik kedvenc mentorom által ezeket a dolgokat a gyakorlatban is: Ha még nem tudod milyen pórázt is kéne venni: Póráz kérdés
1, Először nézd meg, nincs-e benne valahol tüske, üvegszilánk stb. Finoman nézd át, ekkor még ne tapogasd, mert mélyebbre nyomhatod az idegentestet. 2, Óvatosan tapogasd neki végig, érezni fogod, ha valami elváltozás (pl. törés) lépett fel. Ha bizonytalan vagy, akkor kezdd a másik lábával, hogy tudd, milyen a tapintása, ha rendben van. Figyeld a macskát, a leggyakoribb az izomprobléma (pl. rándulás, túlerőltetés). Gyakori, hogy a macska ilyenkor már 3 lábon ugrál, és folyamatosan felemeli a lábát, de időnként mégis használja a kaparófáját (az ösztön erősebb, még ha fáj is neki, élesíti a karmait). Miért rágja és nyalja mancsait a kutyám? Ezek az ételallergia tünetei - Viselkedés. Ilyenkor egyértelmű, hogy nincs eltörve a lába. Törésnél inkább kinyújtva tartják, nem emelik fel (a felemelés olyasmi, mint amikor a kutya pacsit ad), és sokszor látszatra is észrevehető, hogy ferde, vagy valahol be van dagadva.
Gyakori, hogy az egyik láb sérülését követően a fokozott terhelés miatt a másik láb sem kerülheti el a traumát. Szerencsére műtéttel jól orvosolható, kiegészítő terápiaként pedig rengeteget segíthet a fizioterápia, hidroterápia és a masszázs is. Összegzés Ha úgy véljük, kutyánk beteg, nem érzi jól magát, ne habozzunk értesíteni az állatorvost. Kedvencünk egészségével kapcsolatos kérdéseinkkel forduljunk állatorvosunkhoz, hogy mielőbb megtalálhassuk a megoldást! Kapcsolódó cikk: Gyakori sérülések kutyáknál - 1. rész Megjegyzés: A cikkben foglaltak nem helyettesítik az állatorvosi diagnosztikát. Ha kedvencénél egészségügyi probléma merül fel, minden esetben kérje ki állatorvosa véleményét!
Mint korábban említettem, ezeknek a hatásossága kutyánként változó, akár működhet is, de az esetek többségében sokkal több a káros mellékhatás. A folyamatos fékezés, lassítás, erőlködés abszolút nem javít a jelenségen, sőt általában még idővel rosszabb is lesz, hiszen a kutyában megerősítjük az ösztönt, miszerint ahhoz, hogy elérje a célját (előre haladás, kinézett dolog megközelítése, szag követése) erősen húznia kell, mert különben lassabban ér csak oda. Ennek a folyamatnak, illetve a különböző fojtó-gyilkoló-kínzó nyakörveknek egy közös mellékhatása is van, ami mellett nem szabad figyelmetlenül elmenni. A kutya nyaka számtalan sérülékeny és érzékeny pontot foglal magába, mint például a nyelő- és légcsövet, pajzsmirigyet, nyaki csigolyákat. Egy rosszul sikerült mozdulat, rándulás akár komoly sérülést is okozhat. Ezen túl persze a kutya fullad, zihál, hiszen szerencsétlen alig kap levegőt. Nagyobb kutyával sok esetben a gazdi is liheg, tehát kérdem én, kinek jó ez? Egy kis anatómia, mint az ember esetében is, a kutya nyaka is sérülékeny és érzékeny testrész A brutálisabb módszerekre nagyon nem is térnék ki, sajnálatos, ha valaki a kutyáját csak különféle kínzó alkalmatosságok segítségével képes kordában tartani.
Ez rendkívüli fájdalommal jár és átmeneti részleges vagy teljes bénuláshoz vezethet. Jellemző, hogy a kutya kacsázva, bizonytalanul jár vagy egyáltalán nem képes használni hátsó lábait. A tünetek kialakulhatnak hosszabb időn át fokozatosan, de felléphetnek hirtelen is. Néhány esetben elegendő a gyógyszeres kezelés és pihenés, legtöbbször azonban csak műtéttel lehet segíteni a kutya állapotán. A csigolyatörés, gerinctörés kevésbé gyakori, mint a porckorong betegsége. Komoly fizikai behatásra alakul ki, például autóbaleset, magaslatból (ablak, erkély, kilátó, stb. ) történő zuhanás, súlyos bántalmazás. A sérülés mértékétől függ, hogy mennyire lehet helyreállítani, képes lesz-e a kutya használni lábait, vagy hátralévő életére kerekes kocsira szorul. Hosszú hát, rövid láb - ez a testfelépítés hajlamosíthat a gerincproblémák kialakulására A karom sérülései Meglehetősen gyakoriak, a legtöbb kutya életében legalább egyszer megtapasztalja. A hosszúra nőtt karmok könnyen beleakadhatnak valamibe (ágas-bogas talaj, mozgólépcső, rácsos felület, kerítés, ketrec stb.
Figyelt kérdés Ma reggel arra keltem, hogy a kutyám 3 lábon ugrál, és nem bír ráállni az egyik mellső lábára. Tegnap este még semmi baja nem volt, fogalmam sincs, hogy mi történhetett. És reggel óta nem javult a helyzet, most sem használja azt a lábát. Az állatorvos azt mondta telefonon, hogy adjak neki egy negyed algopyrint, és ha holnapra sem javul, vigyem el hozzá. Néha leteszi a földre a lábát, de csak 1-1 lépés erejéig, aztán inkább 3 lábon ugrál. Lehet, hogy eltört, vagy az jobban fájna neki? És ha csak megrándult, annak nem kellett volna 1 nap után már javulnia? 6 éves kistestű kuty, lakásban van tartva. 1/6 anonim válasza: Holnap orvos, ha nem látsz javulást. 2013. máj. 17. 20:17 Hasznos számodra ez a válasz? 2/6 anonim válasza: Valószínűleg nem tört el neki, akkor egyáltalán nem terhelné, de a ficam sem tűnik valószínűnek. Lehet, hogy csak meghúzódott neki, hogy mitől, nem lehet tudni. De majd az állatorvos megvizsgálja, az a biztos (persze ha továbbra is produkálja a tünetet).