Napközben még viszonylag okosan étkezel, ám estére mindig farkaséhes leszel? A napi ötszöri étkezés nagyon fontos a megfelelő anyagcseréhez, ehhez pedig a vacsora is hozzátartozik. Ám az adagokra és az összetevőkre nem árt odafigyelni - íme három finomság, amiket bátran fogyassz könnyű esti étkezés gyanánt! Ha valami édesre vágysz: túró gyümölccsel, joghurttal A csoki és a sütemény helyett próbálkozz valami egészségessel! Látványkonyha: KÖNNYŰ VACSORA. A fehérjében gazdag nassolnivaló délután, este tökéletes választás. Ott van például a túró, aminek 100 grammjában körülbelül 80 kalória van, zsír- és szénhidráttartalma alacsony, fehérjében viszont bővelkedik. Emellett van még benne kazein is, ami egy lassan lebomló fehérje, és folyamatosan ellátja az izmokat, a sejteket. 15-20 deka túrót keverj ki 1-2 evőkanál natúr joghurttal, hogy krémesebb legyen, majd karikázz bele egy banánt, vagy adj hozzá egy marék - fagyasztott, friss vagy szárított - cseresznyét. Hogy miért éppen ezek a gyümölcsök a jók? A cseresznye melatoninban gazdag, ezáltal biztosítja a jobb alvást.
Ne tévesszen meg senkit Adriana Sephora elbűvölő, már-már kislányos bája, őszinte örömünkre ő már nem annyira nagyon hamvas, mint amilyen ártatlan a mosolya. Persze ha egy frissen vasalt, fehér blúz lenne rajta, meg egy takaros kis rakott szoknyácska, simán elvegyülhetne a végzős gimnazisták között is, és akkor tényleg nem is nézhetnénk rá. De szerencsére ezen ő már négy éve túljutott, így nem kell attól tartanunk, hogy szegényt letartóztatják a szigorú erkölcscsőszök, amiért ledobálja nekünk az utolsó falatnyi ruhadarabokat is. Már csak az a kérdés, hogy a hamvas barack-testébe vacsora előtt, után, vagy inkább helyette harapjunk? Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák. Könnyű vacsora estérel. Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
Hétfő estére egy igazán gyors és könnyű vacsorával készültem. ORIGO CÍMKÉK - könnyű. Ezért lehet szeretni a hétfőt:) Vettem egy fejes salátát és beindult az ötletgyár, végül arra gondoltam, sütök natúr csirkecombfilét, főzök egy adag bulgurt (sóval, fokhagymával, ízesítettem), a salátát pedig feldobom paradicsommal, vöröshagymával és olívaolajjal. A nagyobb zöld leveleket a tálaláshoz használtam fel. A végén pedig enyhén meglocsoltam csípős paprika szósszal az egészet. Jó étvágyat!
Cukormentes répatorta Kezdőknek is perfektre sikerül, ez tuti:) Reteklevélpesztó Különleges csemege, pedig talán nem is gondoltál rá! Tejszínes-csirkés rakott tészta maradék tésztából Maradt egy kis főtt tészta? Íme egy tuti recept! Cukormentes tiramisu-pohárkrém Cukormentes, búzalisztmentes és egészségesebb verzió! Zöld shakshuka Kell-e ennél jobb tavaszi étel? :) Joghurtos toast Sült toast gyümölcsökkel, ami tökéletes reggelire Tormás-tarjás tojássaláta Ez a saláta nem csak húsvétkor jó ötlet:) 3-féle tuti szendvicskrém rohanós reggelekre Ezekkel jól indul a napod:) Sajtos zabkása pirított gombával Zabkása sósan jöhet? Ecetes fejes saláta A tojásos nokedli pedig egyenesen elképzelhetetlen nélküle Lajos ultimate bolognai raguja Ez az egyik legjobb változat Franciasaláta Minden ünnepi asztalon ott a helye! Könnyű vacsora estérelle. Májgaluska Ez biztosan feldobja a levest! Húsvéti sertésszűz Wellington Látványos kaja, ami az ünnepi asztalon is megállja a helyét. Szaftos resztelt máj Nagggggyon szaftos! Székelykáposzta recept, ahogy Zsolti készíti Ahány ház, annyi szokás: íme Zsolti verziója!
Csere: Veress (kapus), Ljubas 3, Szögi 3 (3), Drávai, Tarjányi, Gávai 1. Edző: Bohus Beáta. Az eredmény alakulása. 12. : 3-6. 18. : 7-6. 27. : 13-8. 43. : 19-14. 46. : 21-14. Kiállítások: 4, ill. 6 perc Hétméteresek: 6/3, ill. 4/3. Köstner Vilmos: Rendkívül nehéz mérkőzést nyertünk meg végül magabiztosan, főként jó védekezésünknek és kapusteljesítményünknek köszönhetően. Könnyű vacsora esteren. Támadójátékunkban is akadtak biztató momentumok, de a szerzett labdákból a lerohanásos játékon javítani kell! Bohus Beáta: A küzdőszellemmel elégedett vagyok…
Február 23-án a polgári engedetlenségi akcióhoz csatlakozik a Székesfehérvári Teleki Blanka Gimnázium és Általános Iskola gimnáziumi tagozatának 10 pedagógusa is - tudta meg az Eduline. A gimnázium egyik híres volt diákja Orbán Viktor, Magyarország miniszterelnöke is. A Budapesti Fazekas Mihály Gyakorló Általános Iskola és Gimnázium harmincöt tanára és dolgozó is polgári engedetlenségi akcióba kezdett szerdán. Megvan az első egyházi iskola is, ahol polgári engedetlenségbe kezdtek a tanárok, írja az Eduline. Február 23-án a Deák Téri Evangélikus Gimnázium tizenkét tanára is kiállt a pedagógusok sztrájkjogai mellett, nem vették fel a munkát - tették közzé Facebookon. Legalább 56 iskolában tiltakoztak eddig tanárok a sztrájkrendelet ellen. Szerdán az ország legjobb gimnáziumaiban is tiltakozni kezdtek tanárok, nem vették fel például a munkát a budapesti ELTE-gyakorlókban, így a rangsorok élén álló Radnótiban sem. Szerda reggel kilenc óra előtt a szerint az Egyetem téren tartottak közös megmozdulást az ELTE Apáczai Csere János Gyakorló Gimnázium, a Budapesti Fazekas Mihály Gyakorló Általános Iskola és Gimnázium, az ELTE Trefort Ágoston Gyakorló Gimnázium, az ELTE Radnóti Miklós Gyakorlóiskola, az ELTE Bárczi Gusztáv Gyakorló Általános Iskola és a Madách Imre Gimnázium polgári engedetlenséghez csatlakozó pedagógusai.
A foglalkozások 60 percesek. Az előkészítőt a Fazekas történelemtanárai tartják, heti váltásban, így a tudás felfrissítése és rendszerezése mellett arra is lesz lehetőséged, hogy megismerkedjél a gimnáziumi tanárokkal. Jelentkezni a e-mail címen tudsz (vagy a helyszínen) neved, iskolád és e-mail-címed megadásával. A szakkörhöz később is lehet csatlakozni – a rendelkezésre álló helyek erejéig. A foglalkozások időpontja, helyszíne: kedd délután 15. 30 perc, a gimnázium történelem szaktanterme (315/A). Reméljük, mihamarább láthatjuk egymást a féléves időutazásunk során! Nyílt órák a 2021/22-es tanévben történelem – 9. a: kedd 11–11. 45 (315/A terem), Keglevich Kristóf történelem – 10. a: szerda 9–9. 45 (413-as terem), Bihari Péter történelem – 11. a: hétfő 9–9. 45 (315/A terem), Repárszky Ildikó történelem – 11. d: kedd 8–8. 45 (315/A terem), Szabó Márta történelem – 12. d: kedd 9–9. 45 (315/A terem), Repárszky Ildikó filozófia – 12. d: csütörtök 13–13. 45 (313-as terem), Takács Márta Bármelyik bemutatóórán szívesen látjuk Önöket, de kérjük, hogy előzetesen e-mailben jelezzék látogatási szándékukat!