Finom és viszonylag alacsony kalóriaszámmal a turmix tökéletes módja annak, hogy gyümölcsöket vagy zöldségeket bevigyen a napi étrendbe. Ha egészséges életmódra törekszik, az egyik probléma a napi menü. Félelem nélkül vegyen be egy turmixot az étrendjébe. Könnyű és gyors elkészíteni, és újra felfedezi a gyümölcsök és zöldségek ízét. Vegyes gyümölcs turmix - KETOGENTERAPIA.HU. Ezen felül problémamentesen kombinálhat más ételeket is. Íme 6 turmix recept, amelyet gyorsan elkészíthet otthon. Őszibarack és málna turmix (recept 4 adaghoz) két pohár almalé 2/3 pohár sovány vanília joghurt 2 és fél pohár apróra vágott őszibarack (friss vagy fagyasztott, vagy keverék) ½ pohár málna (frissen vagy fagyasztva, vagy keverék) 2 pohár zúzott jég Minden összetevőhöz ugyanazt a poharat használja. Tegyen mindent egy turmixgépbe, és keverje össze. Energiaértékek adagonként: 100 kalória, 3 g fehérje, 1 g zsír (0 g telített zsír), 22 g szénhidrát, 5 mg koleszterin, 25 mg nátrium, 3 g rost, 17 gramm cukor. Ananász és kókusz turmix (recept 4 adaghoz) ¾ pohár sovány tej 1 pohár fagyasztott vanília joghurt 2 evőkanál kókuszreszelék 2 pohár darab friss ananász, részben fagyasztva 1 pohár és fél zúzott jég Minden összetevőhöz ugyanazt a poharat használja.
Próbálja ki különböző gyümölcsökkel, esetleg zöldségekkel Eper; Faeper; Őszibarack; Görögdinnye; Cékla és uborka; Sárgabarack; Őszibarack és szilva együtt.
Tegye az összetevőket a turmixgépbe, és keverje össze. Energiaértékek adagonként: 130 kalória, 4 g fehérje, 1, 5 g zsír (1 g telített zsír), 26 g szénhidrát, 5 mg koleszterin, 70 mg nátrium, 3 g rost, 18 gramm cukor. Banán és mogyoróvaj turmix (recept 1 adaghoz) 1 fagyasztott banán 2/3 pohár mandulatej ½ pohár 2% zsírtartalmú görög joghurt 2 evőkanál mogyoróvaj (tejszín vagy por) 1 evőkanál vanília kivonat Energiaértékek adagonként: 320 kalória, 20 g fehérje, 6 g zsír (1, 5 g telített zsír), 51 g szénhidrát, 5 mg koleszterin, 270 mg nátrium, 5 g rost, 30 gramm cukor. Gyümölcs turmix receptek. Karamellás és almás turmix (recept 4 adaghoz) 2 pohár és fél szeletelt alma, részben fagyasztva 1 evőkanál frissen facsart citromlé 1 pohár fagyasztott zsírmentes vanília joghurt ¼ pohár cukormentes karamellszirup 1 pohár zúzott jég Energiaértékek adagonként: 110 kalória, 3 g fehérje, 0 g zsír ((0 g telített zsír), 26 g szénhidrát, 5 mg koleszterin, 80 mg nátrium, 2 g rost, 16 gramm cukor. Mangó és tea turmix (recept 1 adaghoz) 1 pohár fagyasztott szeletelt mangó ½ verseny sárgarépa üveg ½ pohár 2% zsírtartalmú görög joghurt ½ pohár zöld tea 1 evőkanál frissen reszelt gyömbér Energiaértékek adagonként: 200 kalória, 13 g fehérje, 3 g zsír (1 g telített zsír), 34 g szénhidrát, 5 mg koleszterin, 85 mg nátrium, 3 g rost, 27 gramm cukor.
Ha tetszett a recept és érdekelnek a továbbiak kövess Facebookon, Instagramon és YouTubeon. Még több ehhez hasonló, könnyed receptért kattints a következő oldalra! Leadfotó, fotó: Miklós Glória
Takarjuk le és tegyük a hűtőbe egy órára. Eper-Avokádó-Menta saláta>>
ápolás bőrápolás bőrbetegség Kezünk és lábunk bőre a mindennapos élet- és munkatevékenységünk során sérüléseknek és betegségeknek leginkább kitett szervünk. A munkavégzés során számtalan károsító tényező érheti. Leggyakrabban fizikai és vegyi ingerek érik. A sérüléseken telepszenek meg a legkönnyebben a kórokozó mikrobák. Ezek a károsodások nehezen előzhetők meg. (Gyakran az alkalmazott tisztítószerek túlszárítják a bőr szarurétegét. ) Izzadás mértéke A napi verejtéktermelés 600-800 grammra tehető, de aki erősen izzad, annál ennek 8-10-szeresét is elérheti. A verejtékmirigyek működését elsősorban a test felhevülése fokozza. A nyári meleg vagy az erős izommunka (például futás) hatására ezért erősödik az izzadás. A legtöbb gondot a tenyér és a talp fokozott izzadása okozza. Fiatalabb kéz, néhány egyszerű trükkel - HáziPatika. A lábizzadás inkább a férfiak, a tenyéri és a hónalj i izzadás viszont többnyire a fiatal nők panasza. A verejtékezést ezeken a testtájakon nem a hőmérséklet emelkedése, sokkal inkább az idegrendszer izgalma okozza, ezért izzadnak hideg környezetben is ezek a bőrfelületek.
– Elalvás előtt ajánlott bevetni ezt a praktikát, így egész éjjel regenerálódhat a kezünk. A cserepesre száradt kéz "jótevője" pedig a gumikesztyű! Bőrünket megvédi az agresszív tisztítószerektől, éppen ezért takarításhoz, de még mosogatáshoz is érdemes felhúzni. A kisebesedett bőr nemcsak esztétikailag zavaró, de ki van téve a fertőzésveszélynek is, fontos tehát ápolni a kezünket. Amennyiben a bőrtünetek nem mutatnak javulást, feltétlenül keressük fel a bőrgyógyász szakorvost! Áh, most az éjjel vastagabban bekenem a kezemet. Hoppá! A múltkor mintha több lett volna a tubusban. Ja, hogy már a férjem is rájár a legféltettebb kincsemre?! Nosza, megnézem az ő kezét is, hogyan néz ki. Száraz, kirepedezett kéz? | Új Nő. Egy fokkal jobb, mint az enyém – bár azt állítja, hogy viszket a tenyere (az csak jót jelenthet, hisz a mondás is úgy tartja: viszkető tenyér pénzt hoz a házhoz). Egy nő számára igencsak kellemetlen, ha a keze ápolatlan. Ront a megjelenésen, és a magabiztosságunkat is csorbítja. Coco Chanel, a francia divattervező egy mondatban megfogalmazta, mire kell odafigyelni a nőnek: "A kéz a nő névjegykártyája, a nyak a személyigazolványa, a dekoltázsa pedig az útlevele! "
Segíts a bőrödnek! A járványidőszakban fontos a rendszeres és alapos kézmosás. Viszont a sok kézmosásnak és a sok kézfertőtlenítő szernek van egy nagyon kellemetlen "mellékhatása": a kezünk könnyen kiszárad, érdes lesz, berepedezik, vagy akár kisebesedik. Aprócska problémának tűnik, ám sokunkat érint. Ránézel a kezedre – és napról napra egyre rosszabbul néz ki. Első fázisban azt veszed észre, hogy kissé érdes tapintású a kézfejed. Bekened krémmel, amit éppen otthon találsz, bízva abban, hogy holnapra elmúlik. De nem... Repedezett kéz: akár betegséget is jelezhet - HáziPatika. Utána jön a tenyered! Száraz és húzódik a bőröd, mintha a csuklód kötélhúzó versenyre nevezett volna be. (Kép forrása:) Mintha vedlenél! A bőröd olyan, akár a kígyóé, mintha vedlenél. A száraz kezed beleakad a ruhanemű szövetébe, bár most nem kell attól tartani, hogy a neccharisnyát tönkre tesszük. Az "otthonka" alá fölösleges neccet hordani. A "kézszáradás" akkor tetőzik, amikor már véresre repedezik a kézfejed... Ez pedig kockázatos, mert növeli a fertőzés veszélyét. Ilyenkor már nem használ a szekrényben talált kézkrém, amellyel megpróbáltuk a kezdeti fázisban orvosolni a problémát.