szinci jocker 2016. 18:07 Jó, a mondanivalód, jó lett a versed és nagy öröm volt olvasnom. Gratulálok elismeréssel: jocker/Kíber/Feri Golo 2016. 17:32 Kedves Sándor! Ne vedd rossz néven, de én mosolyogva olvastam versed, még akkor is, ha komolyabb gondolatok lappanganak a sorok között. Szívvel viszem: Radmila kokakoma 2016. 16:44 Nem osztva ''Pató Pál mondását'' én már ma adok egy szívet remek versedért. János Zsuzsa0302 2016. 15:20 Hhumoros, remek versedért szívet adok: Zsuzsa meszaroslajos60 2016. 14:52 Kedves Sándor, Pató Pál is azt mondta '' Ej ráérünk arra még''humoros versedhez szívvel gratulálok, Lajos. PiszarEva 2016. 14:42 Bár rengeteg ilyen ember van, de szerencse nem csak belőlük áll a világ. Régen azért nem így volt, az volt a jobb rendszer, ma miket megengedhet magának az ember. Különösen ez a réteg, megbüntetném egytől egyig mindet! Gratulálok! Pató pál vers la. Éva adamne 2016. 14:00 Remek humorral megírt versedhez nagy szívvel gratulálok kedves Sándor. Tetszett! Üdv. Manyi Metta 2016. 13:53 Kedves Sándor!
+ lecke: gyűjtés- helyesírásuk - Pató Pál szobra (neten fönn van) - hogyan ábrázol a művész? _ pl. testtartás, metakomm. - félbehagyott mondatok:... szerepe az irodalomban - van egy könyv: Petőfi versek képekben: azt is érdemes felkutatni, mert ez a vers is benne van - rajzos feladatok a verssel kapcsolatban - felolvasási gyakorlatok - hangsúly, hanglejtés, hangerő, refrén akár együtt mondva Hirtelen ennyi jutott eszembe. Ez nem óravázlat, csak ötletek hozzá. Egyébként nem holnapra kell, de azért elég sürgős lenne. Pató Pálról sajnos semmi... Van egy olyan oldal, hogy: [link] Itt se találtál olyat, hogy műelemzés? szia:) remélem holnapra kell? :DDDD Hú, azt én is tanítottam anno, amikor "kis tanár néni" voltam, de nincs nálam az óratervem. :( Kicsit moralizáló óra volt, erre emlékszem. P. Petőfi Sándor: NEMZETI DAL. jellemét próbáltuk leírni, hogy mi mindent hagy veszni a nemtörődömség és a lustaság miatt. Gyűjtöttünk szólásokat, közmondásokat hozzá (pl. "Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! "). Versszakról versszakra haladva kibogarásztuk a költői eszközöket... Basszus, ha otthon lennék, simán be tudnám szkennelni Neked, mert jó óra volt, jelest kaptam rá.
Amennyiben aznap a szememet is kisminkeltem, este az Eucerin DermatoCLEAN szemsminklemosót is bevetettem. A ránctalanító készítmények használatát időben el kell kezdeni. Fotó: Getty Images A micellás arclemosóról azt kell tudni, hogy a gyengéd tisztító összetétel mellett hialuronsavat és egyéb természetes hidratáló összetevőket is tartalmaz, hogy segítse a bőr természetes nedvesség-egyensúlyának fenntartását. A szemsminklemosó pedig azért hasznos, mert amilyen alapos és gyors a vízálló és a nem vízálló smink eltávolításában, olyan gyengéd a szemkörnyék érzékeny bőréhez. Pató pál úr vers. Mindkét terméket vattakorong segítségével vittem fel, és addig töröltem a bőrt/szemkörnyéket, amíg a vattakorong tiszta nem maradt. Miután megtisztult a bőröm, jöhetett az Eucerin Hyaluron-Filler hidratáló, ránctalanító arcápoló koncentrátum. A minden bőrtípusra alkalmazható koncentrátum egy hidratáló és frissítő hatású termék, amely feltölti a finom ráncokat. A dizájnja ennek tetszett a legjobban - a gyönyörű, átlátszó türkizkék tartó olyan volt, akár egy dísztárgy -, használat közben pedig arra is rájöttem, hogy nagyon praktikus a készítmény pipettás kiszerelése.
A HIIT az egyik leghatékonyabb zsírcsökkentő edzésforma, mivel a testünk oxigén-felhasználása olyan mértékben megnövekszik, hogy az anyagcserénk az edzés utáni 24 órában fokozott szinten pörög. zsírégető edzés Milyen gyakran és mennyi ideig érdemes edzeni? Kezdőként a HIIT edzést még nem érdemes beiktatnunk a heti rutinunkba, csak később, ha már felépítettük az állóképességünket, érdemes lassan, fokozatosan HIIT gyakorlatsorokat végeznünk. Ennek az edzésnek az egyik legnagyobb előnye, amiért nagyon sokan választják, hogy rövid időtartam alatt elvégezhető, általában 10 perc is elég az intenzív gyakorlatok hatékony elvégzésére. Nagyon fontos, hogy edzés előtt alaposan melegítsünk be, utána pedig ne feledkezzünk el a nyújtásról sem. A bevezető szakaszban heti 1-2, később 2-3 alkalommal érdemes terveznünk. HIIT edzés más testmozgás mellett A HIIT edzés jól kombinálható más edzésformákkal is. Mi az a “hanyag tartás”? | HIIT edzés. Figyelnünk kell viszont arra, hogy ennek az edzésfajtának sokkal hosszabb a regenerálódási ideje, így óvatosnak kell lennünk, nehogy túledzük magunkat.
szlmaria (3 hete) Egy igazi kemény edzés, de nagyon szuper volt!! Köszönöm Marci (3 hete) Egyik kedvenc edzésem. Ismét megizzasztott 😅 Andil (3 hete) Nagyon megdolgoztattak a kardió feladatok, de kellett ez a fajta átmozgatás. Intenzív edzés volt. Köszönöm! TSzandra (1 hónapja) Szuper jó edzés volt, a könnyített verziót csináltam! Köszönöm! HegeZsuzsi:) (1 hónapja) Hű, ez megfelel 2 edzésnek is! :) Az eddigi legnehezebb óra (szerintem), amit itt megcsináltam; de irtó változatos is. Az eleje kemény kardio, majd nagyon szuper egyensúly, és az, hogy a végén is van egy súlyzós timer-es rész.... Hasi elhízás: így öl meg a zsigeri zsír - Égető zsír jelentése. nehézségével együtt is remek! :) Adorján (1 hónapja) Itt tényleg van minden, ahogy a leírásban is olvasható. Nem könnyű, de jó érzés, ha megcsináltuk. Marci (2 hónapja) Nagyon szuper volt. Köszönöm. 😊 lkzsuzsi (3 hónapja) Nehéz volt, de végigcsináltam néha a könnyített változattal. Igazi zsírégetés volt! Jólesett, felfrissített. Pauschka (3 hónapja) Az első harmad nehezített része brutál. A kitöréses részeknél váltottam is a könnyített verzióra, így sem kimondottan könnyű.
Több kutatás is bizonyította már, hogy egy kisebb súlyfelesleg káros hatással lehet az egészségünkre, elég csak a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának növekedésére gondolni. Egy friss tanulmány nemrég azt is rögzítette, hogy a túlsúly miatt az agyunk is károsodhat. A HIIT-edzésekkel azonban ezt megelőzhetjük, erre jutottak legalábbis a szakemberek. Tizenkét önkéntes vállalkozott arra, hogy átmenetileg a tudomány szolgálatába állítja a testét, közülük néhányan átlagos testalkatúak voltak 18. 5 és 24. Hiit edzés jelentése rp. 9 közötti BMI-vel, néhányan pedig túlsúllyal küzdöttek (BMI: 30+). Mindannyian öt perces bemelegítő gyakorlatok után négy 4 perces HIIT-gyakorlatot végeztek el futópadon 3 perces pihenőkkel. A tréning végeztével a szakemberek egy konkrét protein (BDNF) mennyiségére voltak kíváncsiak, és arra jutottak, hogy a túlsúlyos önkénteseknél nagyságrendekkel több BDNF szabadult fel. A protein alacsony szintja Alzheimer- és Parkinson-kórt eredményezhet, ezért különösen fontos, hogy a normális értékhatáron belül mozogjon a szervezetben.
:-) Judit (8 hónapja) Ez most nagyon nehéz volt. Ettôl függetlenül jól esett. A kar köredzést nagyon élveztem, lehetne többször. Adorján (8 hónapja) Az egyensúlyfejlesztő részt keveselltem, szívesen csináltam volna többet. ZsuzsaV (8 hónapja) A kardióban jellemzően inkább a könnyített verziókat csináltam, mivel nem szeretem a nagyon ugrálós feladatokat. Az izomfejlesztő gyakorlatok nagyon jók voltak. Andreaa (8 hónapja) Hát, nehéz volt, nem is ma voltam a legfittebb, a torna első felében küzdöttem a nagyon megemelkedett pulzusszámnál, ( többször kellene kardióznom) azt hittem teljes erőbedobással menni fog, de, jobbnak láttam, úgy éreztem, ott az utolsó körben a gyakorlatokat már könnyítve kell végezni, - majd következőleg hátha jobb formában, menni fog. Az utána következő lassabb tempójú súlyzós köröket imádtam, már mindent beleadva tökéletesen kellett végezni, hogy megelégedve magammal, egy jó kis erős napindító edzéssel folytathassam dolgomat. Köszönöm! Edina (8 hónapja) Végre súlyzós felsőtest köredzés!