2"N 19°02'38. 6"E. Parkolás a Dombalja utcában ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ TÁVOK: (A + jellel jelölt távok fel - és lefutást jelölnek! Akik csak felfutást választanak, a távjuk teljesítése után, visszasétálhatnak/kocoghatnak a versenyközpontba. ) TEREP távok??? M táv: 8, 7 km (D+ 390m) szintidő: 2 óra M+ táv: 17, 3 km (D+ 530m) szintidő: 3, 5 óra L táv: 12, 5 km (D+ 535m) szintidő: 3, 5 óra L+ táv: 25 km, (D+ 730m) szintidő: 5 óra ASZFALT távok??? M táv: 6 km (D+ 270m) szintidő: 1, 5 óra M+ táv: 12 km (D+ 280m) szintidő: 2, 5 óra L táv: 8 km (D+ 375m) szintidő: 2 óra L+ táv: 16 km, (D+ 400m) szintidő: 3, 5 óra ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ⌛ VERSENYKÖZPONT NYITVATARTÁS ⌛ 2019. vasárnap, 09:00-16:00, eredményhirdetés várhatóan 12:00 - 14:00, a távok és a beérkezések függvényében. ? I am sótabletta movie. FRISSÍTŐPONTOK? Hiszünk a frissítés minőségének a fontosságában, ezért nálunk minden távon víz, i:am ISO ital, i:am sótabletta, banán, alma, keksz, csokoládé, és Coca-Cola áll rendelkezésedre. Mivel ez egy ZÖLD rendezvény, így poharat magadnak kell hoznod, tányérból és minden egyéb eszközből újrahasznosíthatót használunk.
🥤 FRISSÍTŐPONTOK 🥤 Hiszünk a frissítés minőségének a fontosságában, ezért nálunk minden távon víz, i:am ISO ital, i:am sótabletta, banán, alma, keksz, csokoládé, és Coca-Cola áll rendelkezésedre. Mivel ez egy ZÖLD rendezvény, így poharat magadnak kell hoznod, tányérból és minden egyéb eszközből újrahasznosíthatót használunk. A célban meglepetés frissítéssel várunk 🍄 🍦 🍺 🍰 📱 KÖTELEZŐ FELSZERELÉS 📱 A rajtcsomag átvételének és a versenyen való indulásnak a feltétele: - személyi igazolvány - működő mobiltelefon - CSAK terep L távon: legalább fél literes ivózsák VAGY pohár/üveg/bármi, amiből frissítést tudsz felvenni Ezeket az útvonalon bárhol ellenőrizhetjük, hiányuk kizárást von maga után. I am sótabletta tour. ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ DOBOGÓSOK 🏆 🏆 🏆 Az első három helyezettet minden távon, nemenként, egyedi trófeával díjazzuk. Ennek feltétele, a verseny tisztaságának megőrzése érdekében, hogy teljesítésükről tracket tudnak bemutatni, amit tetszőleges erre alkalmas eszközzel rögzítettek (telefonos futó app is megfelelő).
Általánosságban elmondható, hogy sportolás közben (futás, kerékpározás, stb. ) 30-60 percenkként szükséges fogyasztani 1 Mineral Tabs sótablettát a sporttevékenység alatt, magasabb hőmérsékletben ezt a mennyiséget növelnünk kell. a termékkel történő feltöltés is nagyon hasznos a sportolás előtt, és a sportolás utáni regenerációban is kritikus szerepe van. Fogyaszthatom a Mineral Tabs sótablettát sportitalokkal? Igen! A Mineral Tabs tökéletes megoldás számodra ebben az esetben is. Az izzadékony személyek esetében és a nagy forróságban szükséges kiegészítenünk a sportitalainkat további elektrolit pótlással. A víz és a sportitalaink mellé, az optimális hidratálási összetevők arányát megtartva, beilleszthetjük a frissítési tervünkbe a sótablettát. Lenyelhetem a sótablettát folyadék nélkül? Igen, ha úgy érzed, hogy ezt kényelmesen és problémamentesen meg tudod tenni. Öszerághatom a Mineral Tabs sótablettát? Igen! Összerágás után azonnal oldódni kezd és érezni fogod a sós ízét. I:AM Mineral Tabs +Coffein sótabletta 120 db - Spuri Futóbol. A nagy izzadsággal járó sportolás során ez egy üdítő élmény és ennek köszönhetően már mentálisan is hozzájárulhat a teljesítményed javulásához.
SQUEEZY TERMÉKEK ALKALMAZÁSA Javasolt használat a SQUEEZY termékekhez kerékpárosoknak és futóknak, különböző távokra bontva. Táplálék összetevői Ne terheld feleslegesen a szervezetedet verseny alatt. Tudd meg mit kell és mit nem kell tartalmaznia egy jó energia zselének. Szervezet energiaszükséglete Hogyan tárolja az ember az energiát, és mennyi energiára van szüksége egy sportolónak terhelés alatt? SQUEEZY A PROFI ATLÉTÁK VÁLASZTÁSA Silvio Herklotz Profi Kerékpáros - Team Stölting "Profiként a legjobb teljesítményemet kell hoznom, ehhez a szénhidrát ellátás nélkülözhetetlen. I am sótabletta youtube. Erre a legideálisabbak a SQUEEZY sportitalok, hiszen ezek a termékek főként az energia pótlásra szolgálnak és ellátnak ásványi anyagokkal. Jól oldódnak és az émelygő gyomorpanaszt is elfelejtheted velük! " Celia Kuch Profi Triatléta " Már nem függök a frissítő állomásoktól a hosszú távú triatlon futás szakasza alatt, hisz a DRINK GEL nem igényel további vízbevitelt, ellát energiával és ásványi anyagokkal, így csak a futásra kell koncentrálnom.
Az alapozás időszakában próbálunk veletek minél több fogalmat megismertetni, megértetni, hogy mire a versenyfrissítésre kerül a sor már minden érthető és világos legyen. Elsőre két egyszerű jelenséget foglalunk össze néhány mondatban. Mi az, hogy túlhidratálás? Túlhidratálás túlzott vízbevitel során következik be, amely révén a só (Nátriumion) és a víz aránya felborul. Sportolás közben ez leginkább nagy mennyiségű alacsony só-, de magas víztartalmú frissítő használata esetén következik be, amikor az izzadással elveszített nátriumot nem pótoljuk. III. Őszi erdei félmaraton és váltófutás. Ebből következik egy másik jelenség a nátrium deficit (hyponatremia): Ha az izzadás általi nátriumveszteséget nem pótoljuk és csak alacsony nátrium (só) tartalmú vizet iszunk, az azzal járhat, hogy a sejten belüli folyadéktér ionkoncentrációja (K+) megnő, az elfogyasztott, - sómentes - víz az ozmózis kiegyenlítés miatt a sejten belülre áramlik, sejtduzzanatot (ödémát) okozva! A sorban következő kifejezésünk az ozmózis. Mi az ozmózis és miért fontos?
A Mineral Tabs sótabletta tartalmazza a sportolók számára kulcsfontosságú elektrolitokat a hatékony hidratáció és regeneráció érdekében. A sótabletta alkalmazásával megfelelő arányban pótolhatjuk a sportolás közben elveszített nátriumot, káliumot, valamint magnéziumot. A sótabletta szedésével elkerülhetőek az izomgörcsök és az elektrolit egyensúly zavar következtében kialakuló fáradtság és kimerültség. Javasolt alkalmazás: Könnyű edzés esetén sportolás előtt és után 1 db sótabletta, sportolás közben óránként 1db sótabletta fogyasztása 2dl vízzel. Mineral Tabs sótabletta 20db - i-am.hu. Erős edzés esetén és 25Celsius fok felett edzés előtt és után 2db sótabletta, sportolás közben óránként 1db sótabletta fogyasztása 2dl vízzel. Összetevők: Nátrium klorid, maltrodextrin, emulgálószer (Cellulóz), csomósodást gátló (ortofoszforsav kalcium sói, magnézium sók) kálium citrát, magnézium oxid, csomósodást gátló anyag (szilikon dioxid)