Ez is érdekelhet beauty and style Dúsabb, erősebb, kezelhetőbb frizura: természetes házi hajöblítők minden hajtípusra » Kipróbáltuk, hogy hat a bőrre a tokaji aszú és a bakuchiol: 40 éve a nők szépségét szolgálja a Helia-D » Ezt tedd, ha egy picit eláll hátul a farmer dereka: gépi varrás nélkül orvosolhatod a problémát » Top olvasott cikkek Tudod, melyik város nevezetessége a Cifrapalota? 10 kérdéses kvíz az ország ismert látnivalóiból Teszteld tudásod! 10 vers, amit általános iskolában tanultál: felismered a kezdősorokat? 6 étel és ital, ami kipucolja a veséket, és segíti a máj működését: a fogyást is beindítják 8 kvízkérdés Mátyás királyról, amire általánosban tudtuk a választ: ma mennyire emlékszel? Megérdemelten nyert a Sztarban Sztár győztese: "Örülök, hogy nem a nagyképű, hanem ő győzött! Így lehet lapos és izmos a hasad napi 10 perc edzéstől. " Sokan azt gondolják, hogy a feszes, lapos has feltétele, hogy naponta több száz felülést csináljanak, valójában azonban másfajta, kevesebb mozgással is lehetséges nagyon látványos eredményeket elérni.
A has lógásában ugyanis nagy szerepet játszik az alsó hasizmok és a mélyizmok edzettsége, melyeket más gyakorlatok erősítenek. Mutatunk egy sor olyan, könnyen elvégezhető mozdulatot, melyek nagyjából 15 percet vesznek igénybe, és ha hetente négy-öt alkalommal végigcsinálod őket bemelegítés után, akkor hamarosan tapasztalni fogod, hogy feszesebb, laposabb a hasad. Kardió négyféleképpen Ezeket próbáld ki, ha gyorsan szeretnél nagyobb feleslegtől szabadulni. Has gyakorlatok, 9 gyakorlat a lapos, kockás hasért - FittÁrpi - Edzéstervek. Mutatjuk a legjobb kardió mozgásformákat fogyáshoz! OLVASD EL EZT IS!
Figyelj rá, hogy egyenletesen lélegezz: kb. két másodperc legyen egy belégzés, és két másodperc a kilégzés. Ha nagyon edzetlen vagy, először 3 körben, 3 légzésig tartsd meg. Tehát a három ki- és belégzés után pihenj pár másodpercet, majd jöhet a következő kör. Ha úgy érzed, tovább is megy, legyen ebből 3 körben 5 be- és kilégzés, majd ahogy egyre jobban megy, 5×5. Ahogy érezni is fogod, főleg az alsó és az oldalsó hasizmokat edzi ez a gyakorlat, illetve fejleszti a tartóizmokat is, mint általában minden jógapóz. Derék karcsúsító nyújtás ülve Hogyan végezd? Ülj le egy tornaszőnyegre vagy polifoamra úgy, ahogy a képen is látod, a válladnál kicsit szélesebb terpeszben legyen a lábad. A törzsed és a karjaid legyenek teljesen egyenesek. Először forgasd el a törzsed 90 fokban balra úgy, hogy a bal karod mögéd, a jobb pedig eléd kerüljön. Ha ez a póz stabilan megvan, döntsd meg a törzsed előre, miközben teljesen egyenesen tartod, és enyhén balra tekered a derekad. Az elöl lévő jobb karod a bal lábfejed mellett helyezkedjen el, mikor leérkezel – ez a képen is látható.
Szeretnél lapos és feszes hasizmokat? Íme 9 has gyakorlat a lapos és kockás hasakért. Egyszerű és bárhol könnyen elvégezhető has gyakorlatok. Végezheted fitnesz teremben, otthon, a szabadban egy szőnyegen ezeket a has gyakorlatokat. Mindegyikből 10 db-t végezz egy edzésen. Ha pedig egy kör kevés lenni végezd el 3-4 körben legalább. 10 hasprés (crunches) Feküdj le a hátadta, térdeid hajlítsd be, derekad szorítsd le. Tedd a fejed mögé a kezeidet, úgyhogy a hüvelykujjaid a füleid mögött vannak. Ne fűzd össze az ujjaid. Könyököd tartsd kifelé, az álladat döntsd kissé. Az állad és a mellkasod között hagyj egy ökölnyi távolságot. Görnyedjünk előre vállból, majd törzzsel is emelkedjünk el a talajtól. A felső holtponton feszítsünk rá a hasizmunkra, majd lassan engedjük vissza magunkat a talajra. Lassan végezd a gyakorlatot Hasprés 10 hasprés biciklizéssel ( bicycle crunches) Lábadat emeld meg, térdek behajlítva. Emeld meg a törzsed is és érintsd meg a bal könyököddel a jobb térded, majd jobb könyököddel a bal térded.
Krém, nagy, szív alakú, sárga rózsa box Exkluzív minőségű, a piacon újdonságnak számító, szappanrózsákkal tűzdelt, saját készítésű rózsa box. Kitűnő Valentin napi ajándék! Átlagos értékelés: Nem értékelt Elérhetőség: 2 db raktáron Cikkszám: NCSSZ015 Szállítási díj: 990 Ft Kívánságlistára teszem Jelölje be azokat a kiegészítő termékeket, amiket még a kosárba szeretne tenni! Ingyenes szállítás már 15. 000 Ft feletti rendelés esetén Ingyenes személyes átvétel szigetszentmiklósi üzletünkben! INGYENES SZÁLLÍTÁS packeta átvevőhelyre 15. 000 Ft felett INGYENES SZÁLLÍTÁS futárszolgálattal 20. 000 Ft felett Leírás és Paraméterek Exkluzív minőségű, a piacon újdonságnak számító, szappanrózsákkal tűzdelt, saját készítésű rózsa box. Az új generációs "művirágok" megszólalásig hasonlítanak az igazira, de mégsem hervadnak el, így igazán tartós és dekoratív része lehet a megajándékozott otthonának! Rózsa box méretei: 22 cm széles, 22 cm hosszú, 9 cm magas, szív alapú Rózsa box színe: krém Rózsák színe: sárga Rózsák száma: átlagosan 19 db (ez esetenként +/- 1-2 darabbal eltérhet, attól függően, hogy hogy tölti ki a legszebben a boxot) Kinek ajánljuk a rózsa boxokat?
Rózsa dobozaink prémium minőségű, holland sárga rózsából készülnek. A sárga rózsa jelentése: jóság és az intellektus. Sárga rózsa box összeállításunk arany logóval ellátott exkluzív világos dobozban, szatén szalaggal díszítve készítjük. A rózsa box vizes oázist tartalmaz, így öntözést nem igényel. Rózsák száma: 18-22 szál (a rózsák fejének nagyságától függően) Doboz átmérő: 18 cm Magasság: a rózsákkal együtt körülbelül 20 cm Élettartam: 5-10 nap
Fehér kicsi rózsa box, sárga rózsákkal Exkluzív minőségű, a piacon újdonságnak számító, szappanrózsákkal tűzdelt, saját készítésű rózsa box. Különlegessége, hogy a rózsák nem csupán teljesen élethűek, de még illatosak is! Átlagos értékelés: Nem értékelt Elérhetőség: 3 db raktáron Cikkszám: KIKR028 Szállítási díj: 990 Ft Kívánságlistára teszem Jelölje be azokat a kiegészítő termékeket, amiket még a kosárba szeretne tenni! Ingyenes szállítás már 15. 000 Ft feletti rendelés esetén Ingyenes személyes átvétel szigetszentmiklósi üzletünkben! INGYENES SZÁLLÍTÁS packeta átvevőhelyre 15. 000 Ft felett INGYENES SZÁLLÍTÁS futárszolgálattal 20. 000 Ft felett Leírás és Paraméterek Exkluzív minőségű, a piacon újdonságnak számító, szappanrózsákkal tűzdelt, saját készítésű rózsa box. Különlegessége, hogy a rózsák nem csupán teljesen élethűek, de még illatosak is! Az új generációs "művirágok" megszólalásig hasonlítanak az igazira, de mégsem hervadnak el, így igazán tartós és dekoratív része lehet a megajándékozott otthonának!
Választható Színek Cikkszám Orok_Rozsa_kockakompozicio_Sarga
Tegyél fel egy kérdést és a felhasználók megválaszolják. Navigációs előzményeim
Előnyök: 14 napos visszaküldési jog Termékgarancia: részletek Magánszemély: 12 hónap Mások a következőket is megnézték Részletek Általános tulajdonságok Típus Exkluzív Kosár tartalma Sárga Cryogenate Rose Gyártó: eShopIasi törekszik a weboldalon megtalálható pontos és hiteles információk közlésére. Olykor, ezek tartalmazhatnak téves információkat: a képek tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban, egyes leírások vagy az árak előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak a gyártók által, vagy hibákat tartalmazhatnak. A weboldalon található kedvezmények, a készlet erejéig érvényesek. Értékelések (2 értékelés) Értékelés írása 1 értékelés igazolt vásárlásból Sajátod vagy használtad a terméket? Kattints a csillagokra és értékeld a terméket Értékelés írása Szűrő: Csak az igazolt vásárlások Toggle search Tökéletes A levelei és a szára kicsit műnek tűnik, de az édes anyámnak nagyon tetszett. Remélem tényleg sokáig kitart. Legutóbb hozzáadva a kedvencekhez Ügyfelek kérdései és válaszai Van kérdésed?