Egy tanulmány szerint a futás közbeni zenehallgatás lehet a kulcsa annak, hogy javuljon az emberek teljesítménye, ha mentálisan fáradtnak érzik magukat. A kutatás szerint azoknak a futóknak a teljesítménye, akik egy maguk által kiválasztott lejátszási listát hallgattak egy megterhelő gondolkodási feladat elvégzése után, ugyanolyan szintű volt, mint mikor nem voltak mentálisan fáradtak. A tanulmány az első, amely a zenei lejátszási lista hallgatásának hatását vizsgálta az állóképességi futóképességre és a teljesítményre mentálisan fáradt állapotban. Az Edinburgh-i Egyetem kutatói két teszt segítségével vizsgálták, hogy a zenehallgatás hogyan hatott tizennyolc fitneszsportoló futóteljesítményére. Kétszázan a Zenta Run-on. Az egyik teszt az intervallumos futóképességre – a nagy intenzitású futás és a kisebb intenzitású kocogás váltakozása – gyakorolt hatásokat vizsgálta kilenc fizikailag aktív edző csoportjával, a másik pedig egy 5 km-es időfutáson kilenc edzett futó csoportjával. A csoportok egy 30 perces számítógépes kognitív tesztet töltöttek ki, amely mentálisan fáradt állapotba hozta őket a nagy intenzitású edzés elvégzése előtt.
Wossala Rozina rajongóinak 2020-ban tűnt fel, hogy a 2014-es A Konyhafőnök második helyezettje sokat fogyott. A változást annak köszönhette, hogy életmódot váltott, többek között rálelt egy olyan diétára, amivel kilenc hónap alatt több mint tíz kilót fogyott, ezt módosításokkal ma is követi. Az elsődleges szempont nem a fogyás, hanem az egészségesebb és fittebb élet volt, a kilók leadása csak ezek velejárója lett. Az étterem-tulajdonos az életmódváltásáról a Runner's World magazinnak vallott. 5 km futás hatása a bőrre. Wossala Rozina életmódváltása Három éve egy Costa Ricában töltött, tisztítókúrával felérő nyaralásról kipihentebben érkezett haza, mint addig bármikor, ez pedig fontos változást eredményezett a mindennapjaiban: fenekestől felforgatta az életét, hogy most fittebb legyen, mint valaha. A következő egy év az önmegtartóztatásról szólt számára, aztán beállt a rendszer. - Reggel ébredés után iszom egy préselt levet, amit magam készítek egy szuper kis juicer segítségével. Ebben van zeller, gyömbér, alma és citrom, majd nagyjából 10 óra körül reggelizek.
Az Edinburgh-i Egyetemen jelenleg is folyik a munka ezeken a területeken. SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek! Forrás: Edinburgh-i Egyetem, ScienceDaily
Nem boldogul a sok lehetőség között? Szívesen látna otthoni praktikákat? Ha bármelyik kérdésre IGEN a válasz, a legjobb helyen jár, iratkozzon fel és olvassa el praktikáinkat, javaslatainkat!
Kiszerelések: 1 l, 2, 5 l Színek: antracit Javasolt rétegszám: 2-3 réteg Alapozás: Acél felület esetén használja a Coror Rapid Korróziógátló Alapozót. Fényesség: Selyemfényű Száradási és átvonhatósági idő (25 °C–on): 1-5 óra. 7016 Antracit Pergola Fafesték | Festék Bázis Zrt.. A száradási időt a levegő, illetve a felület magas páratartalma több órával is meghosszabbíthatja. Hígítás, szerszámtisztítás közvetlen használat után: Vízzel Felhasználható 5-25 °C –on tárolva, bontatlan csomagolásban: 2 év Összetétel: Víz, kötőanyag, töltőanyag, pigmentek, adalékanyagok. Kiadósság: 8-11 m2/liter egy rétegben, glettelt minőségű felület esetén
Abban az esetben, ha a vélt minőségi kifogás a festék felbontásakor, illetve a kezdeti felhasználáskor jelentkezik, kérjük, vigye vissza a terméket a vásárlás helyszínére. Felhívjuk figyelmét, hogy a vásárlást követő, nem megfelelő tárolásból adódó károkért a Gyártó nem vállal felelősséget (pl. fagyás, túlmelegedés stb. – lásd a használati útmutatóban). Vélt színeltérés esetén kérjük, a festéket az üzletben található színmintához és a termék vonalkódján található színnévhez hasonlítani. A Factor Pergola Kültéri Fafesték felhordását kérjük, bízza szakemberre, mivel fontos a termék dobozán található használati utasítás maradéktalan betartása. A jótállásnak nem feltétele a szakember általi kivitelezés, ám a kivitelezési hibákért a Gyártó nem vállal felelősséget. Fafesték - Festékcenter.hu. A jótállás kizárólag a megfelelően előkészített fogadó felületre, szakszerűen felhordott bevonatra vonatkozik. A jótállás csak az előírt rétegrend betartása esetén érvényes. A jótállási idő alatt a hordozó anyagban bekövetkező változásért (fa korhadás, gombásodás, fém rozsdásodás) a Gyártó felelősséggel nem tartozik.
Vízzel hígítható, csaknem szagtalan, elasztikus, időjárásálló magas UV-védelemmel, könnyedén felhordható és rendkívül tartós. Az OBI időjárásálló fedőfesték ideálisan használható minden nem mérettartó, fedő bevonatot igénylő fa alapra, pl. faburkolatok, harmonika rendszerű zsalugáterek, fa kerti házak. stb felületének festésére. Univerzálisan használható majdnem mindenféle bel- és kültéri alapon, pl. vakolat, beton, falazat, horganyzott ereszcsatorna és vízlevezető cső felületen. Müszaki adatok Termékjellemzők Megfelel alapként: Fa, Cink, Beton Ideálisan alkalmas: Kerti bútorok, kerítések, kerti házak, tetőkiugrások Kiadósság egyszeri felhordásnál: 7, 5 m²/l Gyermekjátékhoz megfelelő, EN 71/3 szerint ellenőr: Nem Színezhető teljesszínű és árnyalatadó festékekkel: Nem Kék angyal: Igen Egyidejűleg alapozóként is szolgál: Igen Izotiazolinonra allergiásoknak is alkalmas: Nem Szag-tulajdonságok: Semleges szagú Konzerválószermentes: Nem Felület száraz kb. Antracit fa festék en. után: 1 h Átvonható kb.