Talán hallottál már olyan katonákról, akiket a háborúból visszatérve PTSD-vel diagnosztizáltak. De azt is tudtad, hogy ez a betegség bárkinél előfordulhat? A poszttraumás stressz zavar tüneteinek felismerése és a megfelelő megküzdési stratégiák elsajátítása segíthet a stresszt kiváltó események kezelésében. A PTSD jelentése Sokan élünk meg valamilyen traumát életünk során, legyen szó súlyos autóbalesetről, egy szerettünk hirtelen haláláról, vagy a bántalmazás testi, vagy lelki formájáról. A kutatások szerint a traumát átélő emberek 20%-ánál alakul ki PTSD. Magyar Pszichiátriai Társaság On-line. A betegséggel élők egy traumatikus élmény hosszú távú hatásaival küzdenek, ami sok formában megjelenhet. A PTSD tudományos hátterét vizsgáló TED-előadásában Joelle Maletis pszichológus olyan gyakori tünetekről beszél, mint az emlékbetörések, a rémálmok, és a negatív gondolatok, amelyek hatással vannak a beteg mindennapjaira. A tünetek súlyossága esetenként változó, és rosszabbra fordulhat bizonyos helyzetekben, vagy amikor a PTSD-ben szenvedő személy bizonyos emberekkel érintkezik.
Létrehozva: 2014. február 17. 13:48 Módosítva: 2016. május 30. 14:50 A poszttraumás stressz szindróma (PTSD) egy olyan szorongásos zavar, amely egy pszichológiailag traumatikus esemény után alakul ki. Lehet akut vagy krónikus is, attól függően, mióta tart. Mint azt Faludi Viktória tanácsadó szakpszichológustól, krízisterapeutától megtudtuk, az emberek körülbelül egyharmadát éri súlyos trauma - vagy lesz szemtanúja ilyesminek - élete során. Viszont poszttraumás stressz szindróma csak az érintettek 10-15 százalékánál alakul ki. Mik a tünetei, hogyan kezelhető? Poszttraumás stressz tünetei gyerekeknél. Tünetek Fő tünetként általában az figyelhető meg, hogy az érintett nem mutat érdeklődést korábbi tevékenységei iránt, másoktól elidegenedik, magát a traumát pedig állandóan újraéli, újrajátssza, akár emlékei felidézésével, akár álmaiban. Tipikus tünetként említhető az alvás- és a koncentrációs zavar, a lelassultság vagy az izgatottság is. Mik a legfontosabb tudnivalók? Magának a poszttraumás stressznek sokféle megjelenési formája lehet.
A kutatásokból az is kiderül, hogy az expresszív írással, vagy a naplóírással fejleszthető az a képességünk, amellyel érzelmeinket szabályozzuk. Ezen felül a tudatos jelenlét ( mindfulness) és a meditációs appok is nyugtató hatással vannak, hiszen az adott pillanat átélésére irányítják a figyelmet. Törődj a tested egészségével! Poszttraumás stressz tünetei nőknél. A testmozgás, mint a futás, vagy a biciklizés szintén csökkentheti a PTSD-tünetek súlyosságát, ezért érdemes szokássá tenni. A jóga segít a pulzus megfelelő szinten tartásában, javítja a mélylégzést, és az idegrendszerre is jó hatással van. Ezek mindegyike mérsékeli az érzelmi traumákból adódó stresszhatást. Koncentrálj a jelen pillanatra! Néhányan megnyugtatónak tartják, ha olyan tárgyat hordanak maguknál, amely a jelenben tartja őket (szemben a múltbéli traumával), és egy emlékbetörés alkalmával kapaszkodót nyújthat. A környezet részletes megfigyelése, illetve egy nyugtató szó, vagy mondat ismételgetése szintén jó szorongásoldó technika lehet, amit önnyugtatásnak is neveznek.
Tippek a biztonságos utazáshoz