Ha reggelire, tízóraira nem a szokásos párizsis szendvicsre vágysz, hanem valami könnyedebb, de azért tápláló ételre, válaszd a chia pudingot! Különféle gyümölcsökkel kombinálva finom ízű, különleges állagú, gluténmentes, laktózmentes ennivaló. Volt már egy málnás chia puding recept a blogon, a chia mag kedvező hatásait – mert sok van neki, most éppen ez az aktuális szuperélelmiszer – a linkre kattintva elolvashatjátok. Banános chia puding – Hozzávalók: 2 dl kókusztej 1 érettebb banán 3 ek chia mag esetleg ha nem túl érett/édes a banán, akkor 1 ek cukor Banános chia puding – Elkészítés: A banánokat vagy összeturmixoljuk a kókusztejjel vagy csak alaposan összetörjük villával és elkeverjük a kókusztejjel. Hogy ne kelljen pluszban mosogatni, én az utóbbit alkalmaztam. Belekeverjük a chia magot (és a cukrot) és 2-3 órára a hűtőbe tesszük. Banános chia puding lumut. Ha van rá lehetőségünk, néhányszor keverjük meg az első órában. Banánkarikákkal vagy egyéb gyümölcsökkel díszítve tálaljuk. Ha tetszett a recept, csatlakozz a Konyhalál Facebook oldalához, ne maradj le semmiről!
A Banános chia puding hozzávalói: 5 dl 1, 5%-os tej 5 ek chiamag 2 banán (vagy bármilyen más gyümölcs) 2 ek eritrit (vagy bármilyen más édesítő ízlés szerint) A Banános chia puding elkészítési módja: A chiamagot alaposan elkeverjük a fellangyosított tejjel, édesítővel, és egy órára félretesszük állni, hogy a magok megduzzadjanak, a puding pedig elérje a kívánt állagot. Poharakba tesszük, rászeljük a banánt. Ha valaki szereti a pikáns ízt, hinthet rá őrölt kardamomot. Megfőzlek...: Vaníliás-banános chia puding. Kategória: Sütemények, édességek receptjei A banános chia puding elkészítési módja és hozzávalói. Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:
Küldd el a receptet a barátaidnak, hogy ők is megkósolják. Nyugodtan oszd meg velünk alkotásaid a közösségi médiában és taggeld: #gymbeamhu.
Természetesen tejet is használhatunk, vagy akár sima vizet, csak ekkor sima víz vagy tej ízű zselét kapunk. De szerintem gyümölcslével is működik, a lényeg, hogy valamiből tudjon vizet megkötni. A banán felét összetörjük és ezt is hozzákeverjük. Betesszük a hűtőbe, és pár óra múlva voilá, kész is van a finom desszertünk vagy éppen reggelink. A hűtőből kivéve még halmozzuk rá a maradék banánt illetve az epreket és jóízűen majszoljuk el 🙂 Mint említettem, ez a mennyiség egy főnek elegendő. Banános chia puding karamel. Ha tetszett a bejegyzés, látogasd meg a facebook oldalam, vagy kövess instagramon, ahol még több képet találsz. :)
Azt, hogy darálva vagy egészben használjuk, leginkább az dönti el, hogy milyen állagot szeretnénk vele elérni. A chia pudingot egész maggal érdemes készíteni, ám ha a chia-t tojáshelyettesítőként használod, mindenképp daráld le. Mi a különbség a fekete és a fehér chia mag között? Állaguk, ízük, textúrájuk és felhasználásuk alapvetően megegyezik. Egyes források szerint – köszönhetően sötétebb színének -, a fekete magoknak magasabb az antioxidáns tartalma. Fogyasztása ajánlott többek között cukorbetegség, magas koleszterinszint esetén, de még a láz leküzdésében is segít. A fehér chia mag kicsit később jelent meg. Gyógyhatása miatt hormonális rendellenességek, vérszegénység, továbbá az allergia elleni küzdelemben lehet jó választás. Lehet fekete, lehet fehér, mindkettő nagyon egészséges. Fitness recept: gyors banános chia puding mandulatejjel - GymBeam Blog. Nagyszerű forrása az Omega-3 zsírsavaknak, rostoknak, vasnak, kalciumnak, magnéziumnak, mangánnak, réznek és más ásványi anyagoknak. Ha folyamatosan fogyasztod, nemcsak szuper energikus leszel tőle, de garantáltan beleférsz majd a nyári rucidba.
Étkezés A chia mag nagyon kedvelt alapanyag az egészséges étrendet követők körében. Ez a kakaós-banános változat pedig egész biztosan az egyik kedvenc receptetek lesz 4 Elkészítés Keverd a chia magot, mézet és kakaót a kókuszkrémbe. Poharak vagy tálkák aljára oszd el a NESQUIK BANANA CRUSH gabonapelyhet, tedd rá a karikákra vágott banánt, majd öntsd rá a chia magos kókuszkrémet. Ha hosszában vágod fel a banánt, a pohar oldalához állítva nagyon dekoratívvá teszi ezt a finomságot. Csokis-banános chia puding recept. Tedd éjszakára a hűtőbe. Reggelre a kókuszkrém sűrű, pudingszerű állagú lesz.
A Facebook egyszerűnek tűnik. Végtére, anyukád is használja, nem? Az enyém igen. Sőt az anyósom is… De van egy csomó oka annak, hogy rajongói bázisodat mégsem olyan könnyű kialakítani. Ráadásul, most a Graph Search megjelenésével még bizonyosabbá válik, hogy fontos a rajongók elköteleződése az oldal iránt, az aktivitás fokozása és az érdekes és értékes tartalmak megosztása. Íme 6 tipikus hiba, melyeket a rajongói oldalak rendre elkövetnek a Facebookon. Facebook oldal kezelési hiba 1. Túl sokat posztolsz magadról Általában a posztok 20%-ának kellene rólad vagy a márkádról szólnia. Ezt persze nehéz elfogadni, hiszen a legtöbb oldal tulajdonos úgy gondolja, hogy azért van a Facebook oldala, hogy saját magát hirdesse. Ezt azonban meg kell előzze az, hogy a rajongók lojálissá váljanak, ezt viszont csak úgy érheti el, ha folyamatosan törődik a rajongókkal és nem csak az eladni kívánt termékeit szolgáltatásai árulja Facebook oldalán. Facebook oldal administrator login. Facebook oldal kezelési hiba 2. : Elfeledkezel arról, hogy megismerd a rajongókat Mikor volt utoljára, hogy megnézted mit szeretnek a rajongóid?
2. Tartalomkészítő Egy tartalomkészítő ugyanazokkal a jogokkal rendelkezik, mint egy kezelő, kivéve az adminisztrátori szerepek kijelölését és hozzáadását. 3. Moderátor Az oldalak moderátorai már alsóbb szinten állnak, mint a kezelők és a tartalomkészítők. Nem posztolhatnak tartalmat az oldalon, de válaszolhatnak a rajongók hozzászólásaira. Ezen kívül küldhetnek üzeneteket, létrehozhatnak hirdetéseket és meg tudják nézni az Elemzéseket is. 4. Facebook-oldal adminisztrátorok: adatkezelők, pedig nem is tudnak róla - Illés Ádám Ügyvédi Iroda. Hirdető A hirdetők csak hirdetéseket hozhatnak létre az oldalnak és az Elemzéseket tekinthetik meg. 5. Elemző Az elemzőnek van a legminimálisabb hozzáférése az oldalhoz az összes szerep közül. Csak az Elemzéseket nézheti meg. Nem készíthetnek hirdetéseket és nem is posztolhatnak az oldal nevében. Hogyan kezeld az admin szerepeket? Mint az üzlet tulajdonosának, a kezelő szerepével rendelkezned kell a saját oldaladon. Ha másnak is kiosztod ezt a szerepet, bizonyosodj meg róla, hogy az illető megbízható! Az oldalak kezelői újrarendezhetik az admin jogokat, ezért ha később rosszra fordulna a viszony, a másik kezelő törölhet téged mint adminisztrátort és átveheti az oldal feletti "uralmat".
A támadás azért veszélyes, mert ha egy oldal adminisztrátor megadja az adatait, akkor rövid úton kizárásra kerülne a saját oldaláról, az oldalt pedig elárasztanák vagy további adathalász támadások vagy kéretlen reklámok. Ez pedig komoly reputációs kockázat, hasonló, mint ha feltörték volna a cég vagy szervezet weboldalát. A tekintélyen esett csorba mellett akár pénzügyi károk is okozhatók így, ha sikerül az ügyfeleket megkárosítani, vagy az ő adataikat ellopni. Quadron Maga az az adathalászathoz kapcsolódó hamis figyelmeztetés Facebook értesítésekben érkezik az adminokhoz és "ACC Rendszergazdák" aláírással záródik. Az értesítésben láthatóak az érintett oldalak is. Maga a szövegezés megpróbál hivatalosnak tűnni, de mind a megfogalmazás, mind az ékezetek hiánya vagy épp furcsa használata árulkodó lehet. Facebook oldal adminisztrátor. A link egy rövidített link amely azért ilyen, hogy ne lehessen ránézésre eldönteni, hogy mi is a valódi hivatkozás. Azonban az ilyen rövidített linkek mögötti hivatkozásokat le lehet ellenőrizni, ha beírjuk a keresőbe, hogy "URL rövidítés ellenőrzés" vagy "short URL checker", akkor rögtön találunk erre szolgáltatást például a is ilyen.
A GDPR definíciója szerint az minősül adatkezelőnek, aki személyes adatok kezelésének céljait és eszközeit – önállóan vagy másokkal együtt – meghatározza. Éppen ezért jelentős az Európai Unió Bíróságának júniusi ítélete, amelyben a rajongói Facebook-oldalak adminisztrátorainak adatkezelői státuszát vizsgálták. A Facebook a rajongói oldalak adminisztrátorainak az oldal látogatottságáról adatokat szolgáltat. Ugyanakkor, mivel ezek anonimizált statisztikai adatok, az oldalak adminisztrátorai személyes adatokat nem kezelnek, gondolhatnánk. A Facebook-oldalak adminjait is terheli felelősség. Az ügyben eljáró tagállami (német) bíróság úgy ítélte meg, hogy az adatkezelés célját és eszközeit ilyen esetekben a Facebook határozza meg, és az adminisztrátor nem minősül adatkezelőnek. Az Európai Unió Bírósága ezzel ellentétes álláspontra jutva, azt állapította meg, hogy a rajongói oldalak adminisztrátorai közreműködnek a személyes adatok kezelésének eszközei, módszerei meghatározásában, többek között akkor, amikor egyes beállítások, szűrők alkalmazásával megállapítják a célközönséget, azaz az érintettek körét, akik személyes adatait a Facebook a rajongói oldal felkeresését követően kezelni fogja.