Az időmérő, megszerezni azt az eredményt egy ilyen stresszes időmérőn, majd összerakni a versenyt. A csapat annyira megérdemli ezt! Nagyon keményen dolgoztak az utóbbi két évben. Erre az autóra fókuszáltak, ezért nehéz időszakuk volt az előzővel. " Elmondta, igazán hálás, hogy 2016 után másodszor is megadatott neki a lehetőség, hogy újraindítsa az F1-es pályafutását. "Én szenvedélyes versenyző vagyok, és a Forma–1 a motorsport legjobb szakága a világon. A legjobb mérnökökkel, a legjobb versenyzőkkel, a legjobb csapatokkal, a legjobb autókkal. F1 időmérő ma 2020. Mindenki itt akar lenni. Szóval ha esélyt kapsz, élsz vele. " "Nekem ez a második visszatérésem az F1-be. 2014-ben bemutatkoztam a Forma–1-ben, aztán kiszorultam, majd 2016-ban visszatértem. Már akkor úgy éreztem, hogy ez nem igaz. Aztán 2020-ban távoztam az F1-ből, és biztosra vettem, hogy ennyi volt. Erre újra itt vagyok, és a legjobb ötbe n végeztem. Őrület! " A léc most olyan magasra került, hogy a hasonló folytatás nem lesz egyszerű. Magnussen szerint a földön kell maradniuk.
Valamiért gyorsabbak voltunk a használt gumin, mint a frissen, és rá kell jönnünk miért. Emellett az utolsó körben hiányzott a szélárnyék is. Minden számít. Mindez persze semmit sem von le abból, Checo milyen elképesztő volt ma. Charles Leclerc és Carlos Sainz (Fotó: XPB) Csapattársa, a közel két tizedmásodperccel elmaradó Carlos Sainz szintén arról beszélt, hogy a gumik fogtak ki rajta. "Az időmérő a nyers tempó szempontjából erős volt, végig versenyben voltam. De az új gumin nagyon furcsa érzés volt. Valamiért gyorsabb voltam a használt gumin, mint az újon. Vélhetően ezen múlt, hogy nem volt esélyem a pole pozícióra" – mondta a spanyol. "A használt gumi kiszámíthatóbb volt. Az első körömet használt gumin futottam a Q3-ban, és nagyon jó körnek éreztem. Aztán a második körön az új gumival nem javultam. És ez furcsa. Szaúdi Nagydíj: A tervezett program szerint folytatódik a versenyhétvége - Körös Hírcentrum. Ki kell ezt elemeznünk, mert vélhetően itt jött össze a Checóval és Charles-lal szembeni lemaradásom. " Leclerc hozzátette, azért az újabb két top 3-as helyezésük még így is jó eredmény.
"A középmezőnyre kell fókuszálnunk. Tudjuk, hogy ma szerencsések voltunk a két Red Bull kiesésével. Ha a hetedik helyen érünk célba Dzsiddában, az ugyanolyan lesz, mint a mostani. Egyszerűen szerencsénk volt ma azzal, hogy néggyel több pontot szereztünk, mint kellett volna. " Rámutatott, a mostani hétvégéjük ennél jobban nemigen alakulhatott volna. "Nem hinném, hogy ennél több pontot szerezhettünk volna. Belga Nagydíj - Norris balesete után félbeszakadt az időmérő edzés - videón a súlyos kicsúszás - f1mania.hu. Mindent kihoztunk belőle. Még többet is kicsivel a szerencsénkkel. Az időmérő jobb is lehetett volna, de eljutottunk a célig, ötödik lettem – el sem hiszem! " Pedig megtörtént. És egy hét múlva már jön az újabb verseny. "Alig várom a folytatást! Csak menni akarok tovább" – mosolygott a nagy visszatérő.
Sergio Pérez és Charles Leclerc (Fotó: XPB) "Nem volt rossz, de nyilván csalódott vagyok. Benne volt a pole. Az időmérőn én arra törekedtem, hogy távol maradjak a falaktól, és folyamatosan próbáltam építkezni a Q3-as utolsó körig. Tudtam, hogy a tempó megvan, de hogy őszinte legyek, Checo nagyszerű munkát végzett, és mindannyiunkat meglepett az utolsó körével. " "Csak két századon múlt. Nagyon közel! De biztosra veszem, hogy Checo köre kivételes volt. F1 időmérő ma online. Az utolsó szektorban biztosan sokat kockáztatott, és kifizetődött neki. Az utcai pályákon már csak így megy. " Miközben Pérez remekelt, a Ferrarit másfajta meglepetés is érte. Mindkét versenyzőjük furcsállotta, hogy a piros zászlók miatt elhúzódó időmérő végén mennyire nem úgy működtek a friss lágy gumik, ahogyan szoktak, és ahogyan várták. "Nagyon-nagyon nehéz volt működésre bírni az új gumikat. Nagyon érzékenyek voltak, és talán nem találtuk el az ideális tartományt. Nehéz volt működésre bírni őket" – magyarázta Leclerc. "Sokat tanulhatunk ebből az időmérőből.
Leclerc elfogadta, hogy ez ma Pérez napja volt Forrás: AFP/Andrej Isakovic A harmadik helyen végző Carlos Sainz, ha lehet, még Leclerc-nél is derűsebb volt, aminek oka, hogy használt gumikon ért oda a harmadik helyre. Elég jó volt a köröm, amit használt gumikon futottam, mert valamilyen oknál fogva ezen a hétvégén a használt gumik jobb érzetet nyújtanak nekem. Az új gumikat nagyon trükkös kezelnem, és amikor az utolsó Q3-as körömre újakon mentem ki, nem volt hátsó tapadásom, és csak küszködtem. Használt gumikon ez nem rossz, Checo és Charles a végén egy kicsivel megelőzött, de ez így is rendben volt. F1 időmérő ma tv. " Az időmérő első három helyezettje Forrás: AFP/Andrej Isakovic A holnapi versennyel kapcsolatban a vb-pontversenyben második helyen álló spanyol elmondta: "Izgalmas futam lesz, meg van keveredve a négy autó, úgyhogy játszadozni fogunk egymással a stratégiával és az előzésekkel. "
Az utolsó pillanatig Sainz állt az első helyen, de végül Perez megelőzte a Ferrarikat.
Ennek kapcsán megjegyezte: "Úgy érzem, egész hétvégén mindig ugyanazt mondom… De egyre csak jobb és jobb lett. És valahányszor még jobb lesz, még kevésbé tudom elhinni! Tényleg őrületes. " George Russell és Kevin Magnussen (Fotó: XPB) Magnussen korábban négy szezont versenyzett végig a Haasszal, és az eddigi csúcsot a 2018-as két 5. helye jelentette Bahreinből és Ausztriából. Most első nekifutásra beállította a legjobb eredményét a csapattal. "Csak arra figyeltem, hogy a középmezőny csoportjának elején legyek. Az első kör után meg is lett a vezetés ott. Sőt, páran olyanok is mögöttem voltak, akik gyorsabbak voltak nálam: az egyik Red Bull és Russell. Aztán elkövettem pár hibát a következő körökben, elfékeztem magam az első kanyarban, és pozíciót vesztettem. Bahreinben rajtol az F1 a mai szabadedzésekkel, de a magyarok figyelme a Formula-3 felé fordul. De vezettem ezt a csoportot, talán Bottas vagy Gasly volt mögöttem, és tartottam őket. " Az elfékezései egyikének Lewis Hamilton örült, akit így Magnussen végül nem veszélyeztetett az első etapon. Pedig volt rá esélye. Utólag úgy érzi, kicsit rosszul taktikázott.
A tartós magas vérnyomás, különösen, ha nem kezelik, egyre súlyosabb károsodásokat okozhat. Hogyan csökkenthető a magas vérnyomás? A kezeletlen hipertónia az alábbi szövődményekkel járhat: Szívroham vagy magas diasztolés érték csökkentése. A megnövekedett vérnyomás miatt az artériák fala megkeményedhet és megvastagodhat, ezt érelmeszesedésnek nevezzük. Az ilyen módon meggyengült erek szívrohamhozagyvérzéshez és egyéb súlyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethetnek. A tartósan magasan levő vérnyomás az erek meggyengülését okozhatja, ami miatt az ereken egy vérrel teli dudor, azaz aneurizma alakulhat ki. Az ilyen dudorok veszélyesek, mert kiszakadásuk esetén akár halálos szövődményekkel is járhatnak. Annak érdekében, hogy a vért magasabb nyomáson tartsa a szív, keményebben kell dolgoznia. Ennek következtében a vér pumpálásáért felelős kamra megvastagodik, amelyet bal kamrai hipertrófiának nevezünk. Végül, a megvastagodott szívizom esetleg nem magas diasztolés érték csökkentése a test számára elegendő vért pumpálni, ami szívelégtelenséget okozhat.
Mind a prevencióban, mind a terápiában nagy szerepe van az alábbi életmód-elemeknek: Testsúlycsökkentés BMI Az alkoholfogyasztás csökkentése (férfiaknak max. napi 2 egység, nőknek max. napi 1 egység). Egészséges táplálkozás (zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, telítetlen zsírsavak) A sóbevitel mérséklése napi 5 g alá Stressz csökkentése, kezelése Minimum napi 30 perc közepes intenzitású aerob (állóképességi) edzés, legalább heti 5 alkalommal. Ez utóbbi elemet érdemes kibővíteni a korábban talán nem eléggé hangsúlyozott rezisztencia edzéssel, amelynek szintén komoly hatása van a vérnyomás csökkentésére. A sport rendkívül jól hat a szív-érrendszerre Dr. Sztancsik Ilona segítségével érdemes számba venni, hogyan hat a mozgás a szív-érrendszerre. Javítja a szívizom vérellátását (jobb vérellátás mellett a szív hatékonyabban képes ellátni a pumpafunkcióját, jobb lesz a vérkeringés) Növekszik a kollaterálisok száma A kollaterálisok valóságos hajszálerek, melyek összekötik a nagyobb átmérőjű ereket, és ha valamelyik nagy érben a vérkeringés megszűnik, a kísérő erek kitágulnak, és bizonyos mértékben átveszik az elzáródott ér vérellátását.
Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor. A magas vérnyomás kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával folyamatosan nő. Körülbelül 64 éves korig a hipertónia gyakrabban jelentkezik férfiaknál, efölött az életkor fölött azonban nőknél gyakoribb a vérnyomásnövekedés. Családi kórtörténet. A hipertónia a családban öröklődni látszó betegség. Minél nagyobb a testsúly, a szívnek annál több sejtet kell ellátnia oxigénnel és tápanyagokkal. A magas vérnyomás csökkentése otthon Ennek megfelelően egyre több vért kell pumpálni az erekben a megfelelő vér- és oxigénellátás biztosításához. Ahogy az erekben áramló vér térfogata növekszik, úgy az érfalakra eső nyomás azaz a vérnyomás is megemelkedik. Fizikai aktivitás hiánya. Azoknak, akik keveset mozognak, általában magasabb a pulzusa. Erősítő edzéssel is csökkenthető a magas vérnyomás Minél nagyobb a pulzus, annál jobban kell dolgoznia a szívnek minden egyes dobbanáskor, ezáltal az artériákban is egyre nagyobb nyomás jelentkezik. A fizikai aktivitás hiánya a túlsúly kialakulásának valószínűségét is növeli.
Tovább Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el? A sófogyasztás és a magas vérnyomás - Mi az összefüggés? Forrás: WEBBeteg Orvos szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus