A beleinkben élő baktériumok és gombák nagyon fontos szerepet töltenek be immunrendszerünk működésében. Az elfogyasztott rostokból táplálékot bontanak le saját maguk, és az immunsejtek számára. Ez utóbbiaknak felépítő anyagokat is előállítanak. A "jó" baktériumflóra igen érzékeny a táplálék mennyiségére, és minőségére, valamint az életét befolyásoló tényezőkre. Hasmenés, hányás. Mikor, mit egyen-igyon a gyerek? | Tudatosmami. Tévhit: ahhoz, hogy helyreállítsuk bélflóránkban a "jó"baktériumok arányát, különleges, elég nehezen megvalósítható diétát kell tartanunk. Tény: elegendő, ha naponta sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes gabonaszemből készült ételeket eszünk, s a flóra pótlásához élőflórás joghurtot fogyasztunk. Kerüljük a tartósítószerrel készült ételeket, és az antibiotikumokat. a bejegyzés Kisa Judit dietetikus Amoenalife magazinban (Ars Hilaris Kft) megjelent írásának szerkesztett változata
Lehetőség szerint ne cukrozz uk! Fogyaszthatunk gyümölcs- vagy zöldséglevet is. Ilyenkor jól tud esni egy kis dió vagy mogyoró (lehet bármilyen olajos mag), de ügyeljünk arra, hogy a só nélküli változat ot válasszuk és csak annyit együnk, amennyi az összezárt markunkban elfér. Ebédre kerüljük a bő zsiradékban sült ételeket, rántás helyett habarjuk főzelékeinket, ha tehetjük készítsük az ételt római tálban, sütőzacskóban, párolóedényben. Grillezet csirkemell vajban párolt zöldségkörettel Kép forrása Így nem csak az ételeink vitamintartalmát őrizhetjük meg, de kevés zsíradékkal is elkészülhetnek ételeink. Az ebédhez is fogyasszunk valamilyen zöldséget vagy gyümölcsöt savanyúság, kompót formájában, természetesen amennyiben ez a főételhez illik. Uzsonnára a tízóraihoz hasonlóan együnk gyümölcsöt (akár aszalva is), de egy piros alma egy kis darab sajttal is alkalmas lehet. Napszakok és ételek: mikor és mit érdemes fogyasztani?. Készíthetünk gyümölcsturmixot is tejjel vagy vízzel. Recepteket itt találsz. A vacsora mindenképp valami könnyen emészthető étel legyen, így nyugodt lesz az éjszakánk.
Ellenkező esetben a teltségérzet miatt álmatlan éjszakánk lesz, a lelassult emésztés miatt pedig a gyomorban marad az étel, és kellemetlen erjedési folyamatok indulnak be. A fehérjedús ételeket részesítsük előnyben, például a tejet, tejtermékeket, sajtokat, sovány húsféléket, tojást. Ne hagyjuk ki a köztes étkezéseket sem A kisétkezések ( tízórai, uzsonna) fontossága sem elhanyagolható, amelyek során fogyasszunk 1-1 gyümölcsöt, turmixot, joghurtot, zabfalatot, olajos magvakat, ezáltal megfelelő mennyiségű rostot viszünk be a szervezetünkbe, illetve az enyhébb éhségérzet miatt, a főétkezéseink során is kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz. Forrás: WEBBeteg Szakértőnk: Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember
Figyeljünk oda a sófogyasztásra is, ne sózzuk meg a zöldségeket, élvezzük az ételek természetes ízét. A teljes kiőrlésű gabonafélék, a friss zöldségek rosttartalmuknál fogva elhúzódóbbá teszik a tápanyagok felszívódását, ezáltal hosszabb távon szolgáltatnak energiát a szervezetünk számára, megakadályozva azt, hogy a délelőtti órákban leessen a vércukorszintünk. Jó, ha tudjuk, hogy a rostok csak folyadék jelenlétében képesek kifejteni ezeket a jótékony tulajdonságaikat - ezért is fontos, hogy már reggel eleget igyunk. 5 étel, amit enned kell, ha egészséges szeretnél maradni! >>> 5. Mennyit együnk reggelire? A reggelinek napi energia- és tápanyagbevitelünk 20-25%-át kell fedeznie. Egy átlagos, ülő munkát végző nő energiaigényét (1800 kcal) figyelembe véve a nők reggelijének 360-450 kcal energiát, 10-13 gramm fehérjét, ugyanennyi zsírt és 54-67 gramm szénhidrátot kell tartalmaznia. Férfiak esetében, napi 2000 kcal energia bevitelt alapul véve, a reggeli energiatartalma 440-550 kcal, fehérjetartalma 13-16 gramm, zsírtartalma szintén 13-16 gramm, szénhidráttartalma pedig 66-82 gramm között kell, hogy legyen.
Aki szereti a mediterrán ízeket, apróra vágott friss bazsalikommal és citrommal is összemixelheti a joghurtot: szeletelt kígyóuborkához és cukkinihez kiváló öntet. Joghurtos gyümölcsparfé Elegáns, nagyméretű borospohárba vagy desszertestálba rétegezzünk zsírszegény natúr joghurtot, bogyós gyümölcsöket, mandaringerezdeket és natúr müzlit vagy tört mandulát. Hűtsük be. Rendkívül mutatós és finom, parfészerű vendégváró édesség lesz belőle. Fagyasztott joghurt Próbáljuk ki, amit az unokáink már nyilván tudnak: hogy milyen jó a joghurtfagyi! Tegyünk a mélyhűtőbe sovány natúr joghurtot, a doboz fedelén szúrjunk át pálcikát vagy műanyag kanalat. Ha megfagyott, elnyalogathatjuk, mint a jégkrémet, vagy turmixgépben friss gyümölcsökkel összekeverve ínycsiklandó desszertet készíthetünk belőle. Álljunk ellen a csábításnak Kaphatók olyan joghurtok és túrókrémek, amelyekhez külön kis rekeszben mellékelik a rászórható vagy belekeverhető ízesítőket, például csokireszeléket, cukordarát, kekszmorzsát, müzlit, lekvárt stb.
Tréningek helyszínéül is kiváló a Hunguest Hotel Répce Gold, a terem, a technikai felszereltség, a vendéglátás, a tréninghez kapcsolható szabadidős programok garantálják a sikert. A szállodában a négy emeleten 180 szoba található (két lift áll a vendégek rendelkezésére), kétágyas, apartmanok, családi szobák és jacuzzis VIP lakosztályok közül válogathatnak a vendégek. Minden szoba légkondícionált, terasszal rendelkezik, a szobák színvilága és stílusa a mediterrán hangulatot áraszt. Étterme a' la carte és büfé rendszerben kínálja az ízletesebbnél ízletesebb ételeket, amelyek között vendégeink megtalálják a laktatós magyar ételeket, nemzetközi fogásokat is, a wellness büfé az egészségtudatos vendégek részére kínál vegetáriánus ill. csökkentett kalória és zsírtartalmú ételeket. Az étteremben látványkonyhán készítik a különböző tojásételeket, frissen sülteket és palacsintákat; ahogy a vendég kéri. Lobby-bár széles italkínálattal. A dús növényzetű parkban grillkert és szalonnasütési lehetőség, kosárlabda-pálya, petang, jól felszerelt gyerekjátszótér, bébihomokozó... A környék számos kirándulási lehetőséget kínál: Szombathely, Sopron, Kőszeg, Velem, Bozsok... Hotel répce gold bük. Ajánljuk mindenkinek aki szeret kirándulni; az aktív kikapcsolódást kedvelő vendégek a településen tudnak kerékpározni (a szálloda sok-sok kerékpárral rendelkezik); golfozni, teniszezni, vadászni, horgászni...
3 nap/2 éj 2 fő + két 5 éven aluli gyermek részére félpanziós ellátással, KORLÁTLAN wellness részleg használattal, masszázskuponnal, akár nyáron is... Hotel Piroska****, Bük Felejthetetlen hétköznapok Sárváron! 3 nap/2 éj 2 fő részére prémium környezetben félpanziós ellátással, exkluzív kialakítású, saját jakuzzival felszerelt kétlégterű Superior... Onyx**** Luxury, Sárvár Felhasználható: 2022. 28 - 12. 20. között Exkluzív pillanatok Sárváron! Hunguest hotel répce gold bükfürdő. 3 nap/2 éj 2 fő részére prémium környezetben reggelis ellátással, exkluzív kialakítású Stúdió apartmanban, wellness használattal, AJÁNDÉK... Reggeli Felhasználható: 2022. 06 - 10. között Gondtalan pihenés Sárváron! 3 nap/2 éj 2 fő részére reggelis ellátással, AJÁNDÉK belépővel a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdőbe és az Onyx****Luxury wellness részlegébe... R31 Residence, Sárvár Élménydús kikapcsolódás Sárvár szívében! 3 nap/2 éj 2 fő részére reggelis ellátással, üdvözlőitallal, KORLÁTLAN wellness használattal, AJÁNDÉK Arborétum belépővel, további extrákkal Hotel Viktória Sárvár***, Sárvár Felhasználható: 2021.
08 - 2022. 05. között Idilli pihenés Sopronban! 3 nap/2 éj 2 fő részére reggelis ellátással, kedvezményekkel, hétvégén is, EGÉSZ NYÁRON, extra hosszú érvényességgel Pólus Panzió***, Sopron Felhasználható: 2022. 01. 02 - 12. Hotel répce gold cheap. között Pihentető családi napok Sárváron! 3 nap/2 éj 2 fő + két 8 éven aluli gyermek részére jól felszerelt, tágas apartmanban, önellátással, akár nyáron is, EXTRA HOSSZÚ ÉRVÉNYESSÉGGEL HoldLux Apartmanok, Sárvár Önellátás Felhasználható: 2022. 03 - 12. között 3 000 Ft kedvezmény
06 - 06. 12. között Nyári nyüzsgés Kőszegen! 3 nap/2 éj 2 fő + egy 6 éven aluli gyermek részére félpanziós ellátással, üdvözlőitallal, ajándék menü ebéd kuponnal, wellness részleg... Hotel Írottkő*** Kőszeg, Kőszeg Felhasználható: 2022. 07. 11 - 08. 19. között Élményteli szieszta Sopronban! 3 nap/2 éj 2 fő + egy 6 éven aluli gyermek részére félpanziós ellátással, wellness sziget használattal, uszoda belépővel, nyáron strandbelépővel... Hotel Szieszta, Sopron Felhasználható: 2022. 06 - 12. 22. között Fantasztikus luxus élmények! 3 nap/2 éj 2 fő részére félpanziós ellátással, 1. 800 m2 vízfelületű kültéri és beltéri medence használattal, korlátlan SPA részleg használattal... Mjus World Resort & Thermal Park, Körmend Felhasználható: 2022. 17. között Pihentető lazítás Bükfürdőn! 3 nap/2 éj 2 fő + két 5 éven aluli gyermek részére félpanziós ellátással, Bükfürdő legújabb panziójában, HÉTVÉGÉN IS, akár nyáron is, EXTRA... Walter Panzió, Bük Felhasználható: 2022. 03. 31 - 10. 23. között Mesés pihenés Bükfürdőn!
Naptár Szabad időpontok Nem foglalható időpontok Másik csomagnál foglalható időpontok Kiválasztott időpontok Szobák (itt tudsz szobát kiválasztani) A szoba kiválasztása kötelező! A kiválasztani kívánt szoba alatt nyomja meg a Kiválasztom gombot! Amennyiben nincs szabad szoba a kiválasztott időpontban, kérjük módosítsa az érkezés és távozás dátumát vagy vegye fel velünk a kapcsolatot a 06 70/613 70 54-es telefonszámon vagy írjon a e-mail címre! A szoba kiválasztásához meg kell adni az érkezés és a távozás dátumát valamint a vendégek (felnőttek és gyermekek) számát! Az ár tartalmazza szállás félpanzióval légkondicionált szobában (reggeli és vacsora büféasztalról) a szálloda wellness szigetének használata az éjszakák számával megegyező fürdőbelépő (gyógy- és élménymedencék, strand használat) a Bükfürdő Thermal & Spa-ba részvétel a sportprogramokon fürdőköntös-használat wifi a szobákban és a lobbyban Extra térítendő: Idegenforgalmi adó: 530 Ft/fő/éj (18 év felett) Szobák korlátozott számban állnak rendelkezésre.
Silent Dome: Kizárólag a felnőttek világa! A Sonnentherme a nyugalomra vágyók és az egészséges életmód híveinek paradicsoma. A pazarul kialakított "Silent Dome" pihenőfürdőben teste-lelke kikapcsolódásra lel. A pihenőfürdő nagystílűen berendezett. A masszírozó sugarakkal és ülőpadkákkal felszerelt 400m2-es medence (bent és kint) teljes ellazulást ígér. A szaunák csodálatos világa – Melegen ajánljuk! A kínálat rendkívül színes – gyógynövényes- és fényszauna, aromagőzfürdő, Kneipp-kúra, pezsgőfürdő és két külső finnszauna. Itt valóban forróság önti el a vendéget: közel 100°C-os "izzasztókamra" után két hidegvízű medencében megmártózva érheti el a hőn vágyott lehűlést. A kikapcsolódást a szaunakert, a pihenő helyiségek és a tetőterasz szolgálja. Térkép