Igazi csodaszer: a kék áfonya Miért imádjuk ezt a csodásan kéklő, lédús, isteni ízű bogyós gyümölcsöt? Mert igazi szuperétel: lassítja az öregedést, elképesztően magas az antioxidáns-tartalma, erősíti az immunrendszert, ráadásul zsírbontóként is működik. Íme, az áfonya jótékony hatásai a szervezetre! Ha fogyni szeretnél, egyél bőségesen áfonyát: akár 73 százalékkal is csökkentheti a zsírsejtek számát. A polifenolok ugyanis nagy arányban képesek lebontani a szervezet zsírsejtjeit, sőt segítenek megakadályozni az újraképződésüket is. Áfonyával az egészségünkért - Szeretem a mezőgazdaságot. Az áfonyát magas antioxidáns-tartalma miatt is ajánlott fogyasztani. Ennek köszönhetően ugyanis védi a sejteket, lassítja az öregedési folyamatokat, és nehezíti a méreganyagok felszívódását a szervezetben. Forrás: Thinkstock Legújabb kutatások szerint az áfonyában található összetevőknek a rák kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe van, ráadásul a már meglévő rákos daganatok növekedését is lassítják. Az antocianin nevű összetevő az, ami a gyümölcs élénk színét adja, és ez az az anyag, ami megvédi az agy bizonyos neuronjait, javítva ezzel a koncentrációs képességünket és a memóriánkat.
Gyulladásgátló hatású hólyaghurut esetén. És ne felejtsük el, mennyivel ízletesebb más gyógynövényekből készült teáknál! Természetesen nem az áfonya-ízesítésű fekete teákra gondolunk, hanem az igazi gyümölcsteára: egy csészényi vízbe tegyünk 20 g szárított áfonyabogyót, 10 percig forraljuk, majd forrón szűrjük le. Kihűtve naponta háromszor igyunk egy-egy csészével. Két órás hideg vízben történő áztatással is kinyerhetjük az áfonyából az értékes hatóanyagot. Öblögetéshez 10 gramm száraz áfonyát adjunk 100 ml vízhez. Kék áfonya hatása az. Az áfonyabor roboráló hatású. Az áfonyapálinka főként szájüregi és fogínygyulladások öblögetésére szolgál, ilyenkor jobb kiköpni, mint lenyelni. Az áfonya aszalva is finom csemege. Éretten is jól eláll hűvös pincében vagy 0˚C-os hűtőszekrényben. Mélyhűtéssel szintén hónapokig tárolható. Tippek, tanácsok Az erdei vadáfonyát előszeretettel keresik föl vadállatok, esetleg meg is dézsmálják, ezért érdemes alaposan megmosni. Nagyon sok áfonya fogyasztása ritkán hidrokinon-mérgezést okozhat.
Sokat tesz a retina épségének megőrzéséért, és a látásjavítás során is gyakran alkalmazzák. Ezen kívül bővelkedik még ásványi anyagokban, mint amilyen például a foszfor, a cink, a magnézium, a kalcium, a vas és a mangán. Ahogyan azt már ránézésre is tudhatjuk, csodás színét a magas flavonoid tartalmának köszönheti, ezért jelentős antioxidáns hatása is van. Kék áfonya hatása a bőrre. Számos antioxidáns csoport megtalálható benne, antociánok, proantociánok, leukoantociánok, flavonolok, és a pterostilbene nevű antioxidáns, amelyik a vastagbélrák megelőzését segíti. A népi gyógyászatban fekete inzulinnak is hívják, mert a fekete áfonya levelében myrtillin képződik, amely segít a cukorbetegség tüneteinek csökkentésében. A 2-es típusú cukorbetegséggel élőknél képes az ingadozó vércukorszintet optimalizálni, és számíthatunk rá a diabétesz szövődményeinek enyhítésében is. Ezen kívül nagyon jó hatással van a keringési rendszer állapotának fenntartására, hiszen fogyasztása segít megőrizni a hajszálerek rugalmasságát és csökkenti a vérlemezkék összetapadását.
Szintén többletenergiát kap a növény ahhoz is, hogy egészséges gyökérzetet növesszen magának. A betegségeket is könnyebb megelőzni, hiszen könnyen észrevehetjük a növény beteg részeit és gyorsan el is tudjuk távolítani azokat. A gyenge ágak eltávolításával a növénynek jóval több energiája marad az egészséges részek fejlesztésére. A téli metszés tehát elengedhetetlen, ha igazán bő termésre és egészséges, szép növényre vágyunk. Az áfonya öntözése és gondozása A hazai klíma tökéletesen megfelel az áfonyának, és mivel fagytűrő növény, a téli fagyok sem ártanak neki. Azonban házilag az áfonya csak körülményesen szaporítható, nyáron zöld, ősszel fás dugványozás útján. Az áfonya ápolása metszésből, öntözésből, trágyázásból és gyomtalanításból áll, és szinte semmilyen vegyi növényvédelmet nem igényel. Az áfonya bogyói július végén - augusztus elején érnek be. Kék áfonya hatása a vérnyomásra. Mivel nem jellemző rá az utóérés, így mindenképp várjuk meg, amíg 10-20 mm átmérőjűek lesznek, és teljesen beérnek. Akár gyümölcsként, akár szörpként, lekvárként fogyasztjuk, egészen biztosak lehetünk benne, hogy nagyon sokat tettünk az egészségünkért.
A szabad földes ültetésre a legalkalmasabb időszak márciustól májusig, és szeptembertől novemberig tart. Ezen kívül alkalmasak még a június, július és augusztus hónapok is az ültetésre, ha az ültetéskor a nappali hőmérséklet nem magasabb 25 Celsius-foknál. Az áfonya ültetése előtt megfelelő állagú ültetőgödröt kell készíteni. Napos, vagy enyhén árnyékos helyre kell egy 45 cm széles és 30 cm mély gödröt ásni. Nem kell túlságosan mélynek lennie, hiszen az áfonya bolyhos gyökérzete sekélyen terül szét. A gödörbe egyenlő arányba kerüljön a kiásott talaj, és tőzeg keveréke. Helyezzünk a gödörbe a keverékből, majd állítsuk bele a konténerből óvatosan kiemelt áfonyatövet. Az áfonyatő konténerének talajszintje legyen 6-7 cm-rel lejjebb a szabad föld szintjénél. Tényleg javítja a látást az áfonya? - Agroinform.hu. A maradék keveréket tegyük az áfonya tövére, és köré. Ha több tövet ültetünk, a tövek távolsága legyen 100 cm. Ezután alaposan locsoljuk meg, amelyhez a legideálisabb választás az esővíz. Az áfonya metszése Az áfonyát ne metsszük meg az első 5-6 évben.
Magnézium és szelén tartalma is figyelemre méltó - található vas, foszfor, kalcium, mangán, cink - és K-vitamin mind hozzájárul ahhoz, hogy csontjaink egészségesek és erősek maradjanak. A vas és a cink például alapvető fontosságú csontjaink és ízületeink erősségének és elasztikusságának megtartásában. Az áfonya mind a mai napig ínyencségnek számít, pedig nem kell hozzá erdőjáróvá és hegymászóvá válnunk, hiszen kerti változata is van. Mégis keveset fogyasztunk áfonyából. Az áfonyabogyó tartalmaz még katekineket, növényi rostokat adó p ektint, gyümölcssavakat és cukrokat. Vitaminjai közül az A-, B1- C- és D-vitaminok, pantoténsav és nikotinamid vannak bőségesen. Összehúzó hatású cseranyagai miatt a szárított áfonya segít elmulasztani a hasmenést - különösen jótékony hatással bírnak a kisgyermekek hasmenésekor -, fogínygyulladást, szájnyálkahártya- és torokgyulladásokat. Frissen viszont a bogyók inkább hashajtó hatásúak. A népi gyógyászat cukorbetegség elleni szerként is számon tartja. Lassítja a szervezet öregedését, fogyasztása ajánlott öregedésével járó Alzheimer- és Parkinson-kór kialakulásának megelőzésére és kezelésére.
Az eljárás Szükséges anyag Vérszérum A beteg felkészítése Nem ismert Zavaró tényezők A sötét bőrűeknél magasabb a szint (1. 5-szeresére nőtt) Kerülje a hemolízist! Adenilát kináz vörösvértesteket (piros vér sejtek) növeli az enzimatikusan mért CK és CK-MB. Normál értékek Normál érték U/l -ben (új referencia tartomány) Normál érték U/l -ben (régi referencia tartomány) Női 10-70 0-145 Férfi 0-170 Gyerekek ≤ 370 Jelzések A vázizomzat gyanúja Miokardiális infarktus (szívroham) gyanúja Alkalmas az infarktus méretének durva becslésére. Megbízhatóbban tárja fel az újrafarkációt, mint a troponin T (TnT), mert a CK gyorsabban (kb. 3-6 nap múlva) normalizálódik, mint a TnT (legfeljebb 10 nap múlva) Értelmezés A megnövekedett értékek értelmezése Vázizomzat vagy betegség Genetikai myopathiák (izombetegségek), mint pl izomsorvadás. Az fontosságát A kreatin-kináz (CK) - szintjének ellenőrzésére fontosságát A kreatin-kináz (CK). Dermato-/ polymyositis - a kollagenózisok csoportjába tartozó betegségek ( kötőszöveti betegségek). Glikogenózisok, pl. V típus (szinonimák: McArdle myopathia, McArdle -betegség, McArdle -szindróma); a glikogén -foszforiláz enzim izoforma hibája a vázizomzatban, más néven miofoszforiláz; autoszomális recesszív örökletes betegség.
Ez a megállapítás azt sugallja, hogy a fogyásnak csökkentenie kell a kreatin-kináz válaszát. Az International Journal of Medical Sciences 2014-es cikke ezt a lehetőséget vizsgálta fel olyan módszerrel, amely állatkísérletekben súlycsökkenést okoz - vibrációs terápiát. A tudósok a túlsúlyos egereket hat héten át vagy teljes test rezgésnek tették ki, vagy nem kezelték őket. A kezelés nélküli kezeléshez képest az egész test rezgése a testtömeg csökkenését okozta. Csökkentette a keringő kreatin-kináz szintjét is. A nemek közötti különbségek szerepet játszanak A nemek közötti különbségek befolyásolják a kreatin-kináz szintjét is. A nők és a férfiak kreatin-kináz szintje hasonlóan reagál a testmozgásra, de a nőknél gyorsabban térnek vissza az alapszintre. Egy 2017-es antioxidáns-tanulmány ezt a hatást egy olyan teszt során dokumentálta, amelyről ismert, hogy növeli a kreatin-kináz termelést - lefelé futó felnőtteknél. Ezek a kutatók a 20 perces futás hatásait vizsgálták. Magas kreatin kináz érték. Ez a tevékenység a kreatin-kináz hatalmas felszabadulását váltotta ki nőkben és férfiakban egyaránt.
Minden munkamenet kiváltotta a kreatin-kináz felszabadulását, de a válasz a második munkamenet után kisebb volt. A résztvevők életkora nem befolyásolta az eredményeket. Az ismételt rohamhatás az egész testében változásokat okoz. Például az orvostudomány és a tudomány a sportban és a testmozgásban című 2018. évi jelentés kimutatta, hogy az egyik láb edzése csökkenti a másik láb kreatin-kináz-válaszát. Ez a csodálatos eredmény arra utal, hogy sok tényező, beleértve a biokémiai jelátvitelt, hozzájárul az ismételt bout hatáshoz. Magas vérnyomás kreatin kináz - A kreatin megemelheti a vérnyomást? Magas vérnyomás kreatin. Az alsó kreatin-kináz kiegészítője Az elágazó láncú aminosavak, a BCAA, megérdemelt hírnévnek örvendenek az edzés utáni gyógyulás elősegítésében. A kreatin-kináz mozgásra adott reakciójának elnyomása közvetítheti ezt a hatást. A Nutrients folyóirat 2018-as cikke ezt a lehetőséget vizsgálta egészséges, fitt férfiaknál. Ezek a kutatók a férfiakat véletlenszerűen két feltétel egyikéhez rendelték: BCAA vagy placebo. Minden résztvevő intenzív lábguggolássorozatot végzett egy tesztben, amelyről ismert, hogy kiváltja a kreatin-kinázt és izomfájdalmat okoz.
Ez annak a hatása, amelynek az egyes klinikai állapotoknak a szövetek és a sejtek integritását befolyásolják. Endokrin rendszer Pajzsmirigy-betegség - beleértve a pajzsmirigygyulladást, hypo- és hyperthyreosis-t - Addison-kór és Cushing-szindróma. neoplasmák A daganatok vagy rákos daganatok, mivel képesek megváltoztatni és megsemmisíteni a szöveteket, az enzim felszabadulását és növekedését okozhatják. Erre példa lehet az emésztőrendszer rákja, prosztata, rabdomioszarkóma vagy agydaganatok. Gyógyszerek Mind a kábítószerek, az alkohol, a kokain és a barbiturátok, valamint az általánosan használt gyógyszerek. Az utóbbiak tartalmazzák a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszereket (sztatinok), antibiotikumokat, fájdalomcsillapítókat, inzulint és nátrium-heparint. Magas kreatin-kináz szintek és izomkárosodás 2022. A pajzsmirigyhormon-kiegészítők szintén emelhetik a CK-értéket. szindrómák Meg kell jegyezni, hogy néhány ritka betegség oka a magas CK. Néhány ezek közül: - Reye szindróma - rosszindulatú hipertermia - Hemolitikus szindrómák.
A véráramban lévő víz mennyisége lecsökken, fokozódik a nátriumfelszívódás, összeszűkülnek az erek az agyban és a szívizomban, mindezek pedig a vérnyomás megemelkedését vonják maguk után. Dr. Bene Orsolya válasza magas vérnyomás témában Celldömölk: Pauz—Westermann Könyvkiadó Kft. Lehninger principles of biochemistry 4th ed. New York: W. ISBN! MedLine Plus Supplements. National Library of Medicine. Creatine and Creatinine Metabolism. Physiological Reviews Vol. Creatine supplementation delays onset of fatigue during repeated bouts of sprint running. Scand J Med Sci Sports 8: —, Creatine supplementation in endurance sports. Laboreredmények Magas vérnyomás klinikai vérvizsgálata Polyák Annamária Létrehozva: Igen ám, viszont az esetek egy részében hiába tesz meg a beteg mindent, az értékei nem kerülnek a normál tartományba. Kapcsolódó kérdések: Biokémiája[ szerkesztés] A kreatin keletkezése de novo szintézise első lépésben glicinből és argininből: guanidino-acetát képződésével kezdődik. Med sci sports exercise —, Creatine supplementation enhances maximum voluntary isometric force and endurance capacity in resistance trained men.
... (kb. : 50). A minap voltam vérvételen és a kreatinin-kináz értékem magasabb a normától (337). Lehet ezek között valami összefüggés? Vagy befolyásolhatja, hogy az elmúlt évben gerincsérvet diagnosztizáltak nálam? Fórumokban olvastam, hogy ez az érték fizikai munkától, vagy sportolástól lehet magas, de az én estemben egyik sem áll fenn. VÁLASZ Igaz, hogy a kreatinin kináz nevű enzim fizikai terhelésre, fokozott izommunka esetén is lehet emelkedett, de bármilyen izomsejt pusztulás is vezethet ehhez (pl. szívinfarktus). Az Ön esetében azonban ezt biztonsággal ki lehet zárni. Az biztos, hogy sem a vérnyomással, sem a gerincsérvvel nincs összefüggésben.